Iedereen heeft meer dan waarschijnlijk ooit een blauwe plek gehad in zijn leven. Kneuzingen worden meestal veroorzaakt door een stoot of stoot waardoor bloedvaten onder de huid breken of scheuren. Als de huid niet breekt, hoopt het bloed zich op onder de huid, waardoor een blauwe plek ontstaat. Kneuzingen variëren in grootte en kleur, maar zijn meestal onooglijk en voelen zacht aan. Er zijn verschillende manieren om blauwe plekken te voorkomen en te verminderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Het uiterlijk van blauwe plekken verminderen
Stap 1. Gebruik een koud kompres om zwelling te verminderen
Breng een koud kompres aan bij een ongeval. Dit zal helpen om zwelling te verminderen, verkleuring te minimaliseren en pijn te verminderen. De donkere kleur van blauwe plekken wordt veroorzaakt door bloed dat uit gesprongen bloedvaten lekt. Het aanbrengen van een koud kompres helpt het bloedvat te vernauwen en de hoeveelheid bloed die eruit lekt te minimaliseren, wat verkleuring vermindert.
Om een koud kompres te maken, gebruik je een ijspak, een paar ijsblokjes gewikkeld in een handdoek of doek, of zelfs een zak diepvriesgroenten gewikkeld in een schone handdoek. Breng het koude kompres niet rechtstreeks op uw huid aan; je moet het altijd in een handdoek of doek wikkelen om je huid te beschermen tegen beschadiging. Houd het kompres 10 minuten tegen het gekneusde gebied en geef uw huid vervolgens 20 minuten een pauze voordat u het opnieuw aanbrengt. Doe dit meerdere keren per dag, dagelijks tot 60 minuten koud kompres aanbrengen
Stap 2. Rust en til het gekneusde lichaamsdeel op
Ga zo snel mogelijk na uw blessure zitten en probeer het gekneusde lichaamsdeel boven hartniveau te brengen. Door het gewonde lichaamsdeel op te tillen, wordt de bloedtoevoer naar de blauwe plek verminderd, waardoor verkleuring tot een minimum wordt beperkt.
Als de blauwe plek op je been zit, probeer hem dan op de rugleuning van een stoel te leggen of op een stapel kussens te laten rusten. Als de blauwe plek op je arm zit, probeer hem dan op een armleuning of de achterkant van de bank te laten rusten
Stap 3. Probeer arnica
Arnica is een plant die behoort tot de zonnebloemfamilie waarvan het extract wordt gebruikt om de ontsteking en zwelling die gepaard gaat met kneuzingen en verstuikingen te verminderen. Er zijn aanwijzingen dat het de verschijning van blauwe plekken kan helpen verminderen, maar het bewijs is niet overtuigend.
- Arnica is verkrijgbaar in gel-, zalf- en crèmevorm bij de meeste natuurvoedingswinkels. Wrijf een beetje op de blauwe plek volgens de instructies op de verpakking.
- Het is ook verkrijgbaar in pilvorm, die dagelijks via de mond kan worden ingenomen om te helpen bij blauwe plekken.
- Andere natuurlijke producten die u kunt gebruiken zijn calendula, kurkumawortel en aloë.
Stap 4. Neem medicijnen om pijn te verlichten
Ernstige blauwe plekken kunnen pijnlijk zijn, vooral als de blauwe plek vers is. U kunt de pijn en gevoeligheid verlichten door bepaalde pijnstillers te nemen, zoals paracetamol (Tylenol) of NSAID's, die kunnen helpen bij zwelling. Houd er echter rekening mee dat NSAID's zoals Motrin ervoor kunnen zorgen dat u gemakkelijk blauwe plekken krijgt.
Hoewel pijnstillers op basis van ibuprofen het bloed kunnen verdunnen en een verhoogde bloedstroom naar de blauwe plek kunnen veroorzaken, kunnen ze ook worden ingenomen. Als u echter andere problemen heeft, zoals maagzweren, hartaandoeningen of bloedverdunnende medicijnen gebruikt, neem dan geen NSAID's zonder overleg met uw arts
Stap 5. Breng een warm kompres aan om genezing te bevorderen
Nadat de eerste zwelling is afgenomen, wat 48 tot 72 uur na het letsel zou moeten zijn, kunt u overschakelen van koude kompressen naar warme kompressen. Warme kompressen verhogen de bloedtoevoer naar het gebied, wat helpt om opgehoopt bloed op te ruimen en genezing te bevorderen.
Om een warm kompres te maken, kunt u een verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een schoon washandje gedrenkt in warm water gebruiken. Gebruik het warme kompres gedurende 20 minuten, twee tot drie keer per dag. Zorg ervoor dat de warmwaterkruik niet te heet is. Je wilt je huid niet verbranden
Stap 6. Gebruik huismiddeltjes
Er zijn veel huismiddeltjes die beweren blauwe plekken te verminderen, maar het is niet bewezen dat ze allemaal effectief zijn. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat dit effectief is, is actuele vitamine K onderzocht in verband met blauwe plekken, en het gebruik van geplette bladgroenten (zoals boerenkool of peterselie) kan je blauwe plekken verminderen. Omdat deze groenten een hoog gehalte aan vitamine K bevatten, kunnen ze effectief zijn. Meng een handvol peterseliebladeren (of boerenkool, enz.) Met toverhazelaar en breng het mengsel aan op de gekneusde huid. Van peterselie wordt aangenomen dat het ontstekingen en verkleuring vermindert.
- Hoewel het op dit moment misschien niet helpt, kan het consumeren van vitamine K, in plaats van het op je blauwe plek aan te brengen, toekomstige blauwe plekken helpen verminderen.
- Er is onvoldoende bewijs voor sint-janskruidolie, maar het is gebruikt voor kneuzingen en ontstekingen. Wrijf meerdere keren per dag een beetje sint-janskruidolie rechtstreeks op de blauwe plek.
- Je kunt een netzakje of nylon stokje gebruiken om de peterselie vast te houden voordat je hem in de toverhazelaar doopt. Dit kan het proces minder rommelig maken.
Stap 7. Onthoud RIJST
Hoewel sommige van deze methoden zijn geschetst, is er een geweldig acroniem om u te helpen herinneren wat u moet doen om blauwe plekken te verminderen. Het acroniem RICE staat voor Rest, Ijs, Compressie, en Verhoging. Hier is hoe ze allemaal moeten worden gevolgd:
- Rust: Rust uw gewonde lichaamsdeel gedurende ten minste één tot twee dagen.
- IJs: Breng een koud ijspak aan om pijn en ontsteking te helpen verminderen. Breng 10 tot 20 minuten per keer een ijspak aan op het gebied.
- Compressie: Compressie kan zwelling helpen beperken. Bind een elastisch verband of kleding aan het geblesseerde gebied.
- Hoogte: Hoogte kan helpen de zwelling te verminderen met behulp van zwaartekracht. Probeer het gewonde ledemaat boven het niveau van je hart te houden.
Methode 2 van 3: Kneuzingen voorkomen
Stap 1. Pas uw dieet aan
Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen zal je lichaam helpen zichzelf sneller te genezen en blauwe plekken te voorkomen. Vooral vitamine C en K zijn belangrijk om blauwe plekken te voorkomen.
- Vitamine C vermindert blauwe plekken door de capillaire wanden te versterken, waardoor ze minder snel bloed zullen lekken als er tegenaan wordt gestoten of er tegenaan wordt gestoten. Een ernstig tekort aan vitamine C (scheurbuik) kan leiden tot blauwe plekken. Het komt vaak voor bij chronisch geïnstitutionaliseerde, ernstig ondervoede en alcoholisten. Goede bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, aardbeien, peper en multivitaminetabletten.
- Vitamine K bevordert de bloedstolling, waardoor blauwe plekken sneller genezen. Mensen met een laag vitamine K-gehalte hebben vaker blauwe plekken. Mensen met een vitamine K-tekort kunnen een bacteriële overgroei van de darmen, coeliakie, chronische pancreatitis, inflammatoire darmziekte of alcoholmisbruik hebben. Goede bronnen van vitamine K zijn broccoli, spinazie, kool en spruitjes.
Stap 2. Houd kinderen in de gaten om er zeker van te zijn dat ze veilig spelen
Kinderen vallen vaak, hebben fietswrakken, raken elkaar, botsen tegen voorwerpen aan en hebben ongelukken met een bult op de huid. Bij kinderen is de beste manier om kneuzingen te verminderen, te voorkomen dat ze te ruw spelen.
- Controleer altijd de beschermende kleding van uw kind. Zorg ervoor dat het past en comfortabel is, zodat het hen kan beschermen tegen blauwe plekken tijdens het sporten of tijdens buitenactiviteiten.
- Plaats schuimrubberen pads op scherpe randen van toonbanken en salontafels. U kunt de tafels indien mogelijk verwijderen als uw kind aan het spelen is.
- Zorg ervoor dat uw kind schoenen draagt om de voeten te beschermen. Hoog uitgesneden sneakers bieden enkelsteun om kneuzingen op hun voeten te voorkomen.
Stap 3. Blijf voor langere tijd uit de zon
Schade aan de huid door de zon kan ervoor zorgen dat er sneller blauwe plekken ontstaan. Dit geldt vooral voor oudere mensen, van wie de huid van nature dunner is en daarom meer vatbaar is voor beschadiging en blauwe plekken. Dit maakt het belangrijk om altijd zonnebrandcrème te dragen, vooral op het gezicht, en om hoeden en T-shirts met lange mouwen te dragen om blootstelling aan de zon te minimaliseren.
Draag waar mogelijk shirts met lange mouwen en een lange broek, die een extra laag bescherming en vulling voor de huid bieden bij een stoot of stoot of bescherming tegen de zon
Methode 3 van 3: Blauwe plekken begrijpen
Stap 1. Leer meer over blauwe plekken
Een blauwe plek is een vlek op uw huid die wordt veroorzaakt door een verwonding aan kleine bloedvaten onder de huid. Wanneer de huid niet gebroken is en de kleine bloedvaten bloed lekken, ontstaat er een blauwe plek. Kneuzingen zijn meestal pijnlijk, gevoelig en gezwollen. Daarnaast zijn er verschillende soorten kneuzingen, die zich voordoen op de huid, spieren en botten. Huidkneuzingen komen heel vaak voor, terwijl botkneuzingen het ernstigst zijn.
- Kneuzingen kunnen weken tot maanden aanhouden en van kleur veranderen als ze genezen, beginnend als rood, paars/blauw en dan geel.
- Als er dan een familiegeschiedenis van blauwe plekken is, kan uw arts op zoek gaan naar een erfelijke stollingsfactordeficiëntie.
Stap 2. Begrijp door medicijnen veroorzaakte blauwe plekken
Er zijn medicijnen die ervoor kunnen zorgen dat je makkelijker blauwe plekken krijgt. Deze medicijnen zorgen ervoor dat het bloed dunner wordt, waardoor elke kleine bult op de huid een blauwe plek veroorzaakt. Bovendien kunnen bloedverdunners gemakkelijk blauwe plekken veroorzaken. Onverklaarbare blauwe plekken tijdens het gebruik van een bloedverdunner kunnen een ernstig teken zijn dat uw dosering te hoog is. Uw arts kan mogelijk uw medicatie aanpassen of advies geven om de blauwe plekken te verminderen.
- Bloedverdunners zoals Coumadin, Xarelto, aspirine, Warfarine, Heparine of Pradaxa kunnen ervoor zorgen dat u gemakkelijker blauwe plekken krijgt dan normaal voor u. Tijdens het gebruik van deze medicijnen kunnen blauwe plekken er ook erger uitzien dan voorheen. Dit komt omdat blauwe plekken bloed nodig hebben om te stollen als het uit de gebroken bloedvaten lekt. Bloedverdunners voorkomen stolling en zorgen ervoor dat het langer duurt voordat het bloed begint te lekken.
- Andere medicijnen zoals NSAID's, corticosteroïden en antineoplastische middelen kunnen leiden tot disfunctie van de bloedplaatjes en gemakkelijk blauwe plekken krijgen.
- Voedingssupplementen zoals vitamine E, visolie, knoflook en gingko zijn in verband gebracht met gemakkelijk blauwe plekken krijgen.
- Gebruik een van de voorgestelde methoden, zelfs als u deze medicijnen gebruikt, maar neem contact op met uw arts als er blauwe plekken ontstaan of als er sprake is van aanzienlijke zwelling of pijn.
Stap 3. Weet wanneer u contact moet opnemen met een arts
Hoewel de meeste blauwe plekken vanzelf genezen en binnen een paar weken verdwijnen, kunnen blauwe plekken in sommige gevallen een symptoom zijn van een ernstiger letsel of aandoening. Deze kunnen variëren van bloedstollingsproblemen tot een aantal ziekten. Raadpleeg daarom uw arts als:
- De blauwe plek is extreem pijnlijk en wordt omgeven door een gezwollen huid.
- Kneuzingen verschijnen plotseling of onverwacht, zonder duidelijke reden.
- U gebruikt momenteel bloedverdunnende medicijnen.
- U kunt een gewricht niet bewegen in de buurt van de plek van de blauwe plek. Dit kan wijzen op een gebroken bot.
- Je hebt aanhoudende, significante blauwe plekken, zoals vijf of meer plekken zonder significant trauma.
- Persoonlijke of familiegeschiedenis van abnormale bloedingen.
- De blauwe plek bevindt zich op de schedel of het gezicht.
- U heeft abnormale bloedingen op andere plaatsen, zoals neus, tandvlees of uitwerpselen. Braaksel dat lijkt op koffiedik of zwarte, teerachtige ontlasting kan ook duiden op GI-bloeding.
Tips
- Vrouwen krijgen doorgaans gemakkelijker blauwe plekken dan mannen. Oudere mensen krijgen meestal sneller blauwe plekken dan jongere mensen. Sommige mensen krijgen van nature meer blauwe plekken dan anderen vanwege erfelijkheid of vanwege medicijnen die worden ingenomen.
- Draag kniebeschermers, helmen, scheenbeschermers en beschermende kleding bij het beoefenen van contactsporten. Door deze preventieve maatregelen te nemen, zullen blauwe plekken verminderen als er stoten en stoten zijn die een natuurlijk onderdeel zijn van de sport.
