Kneuzingen treden op wanneer uw lichaam een impact krijgt die de haarvaten onder de huid beschadigt. Als u gewond raakt, zijn blauwe plekken normaal. Als er blauwe plekken ontstaan zonder gewond te raken, wordt dit als buitensporig beschouwd en moet u medische hulp inroepen. De meeste blauwe plekken zijn klein, hoewel ze pijnlijk kunnen zijn en er vaak erger uitzien dan ze zijn. Er zijn manieren om blauwe plekken te voorkomen door supplementen te nemen, uw dieet te veranderen en uw algehele gezondheid te beoordelen.
Stappen
Methode 1 van 4: Supplementen gebruiken om blauwe plekken te minimaliseren
Stap 1. Probeer een bromelaïnesupplement
Bromelaïne, een supplement dat is afgeleid van ananasstengels, kan blauwe plekken en zwellingen helpen verminderen door bloedeiwitten af te breken. Je kunt het ook na een blauwe plek innemen om het genezingsproces te versnellen.
- Probeer elke dag een pil van 500 mg of twee pillen van 250 mg.
- Praat met uw arts voordat u dit supplement probeert.
Stap 2. Neem arnica
Arnica montana is een natuurlijk middel tegen blauwe plekken dat wordt gebruikt om zwelling en ontsteking te verminderen. U kunt supplementen nemen om blauwe plekken te minimaliseren. Praat met uw arts voordat u arnica gebruikt.
- Als je een blauwe plek hebt, kun je er arnica-zalf of -gel op aanbrengen, waarvan bewezen is dat het effectief is om blauwe plekken te behandelen. Je kunt het kopen bij de drogist. Breng het dagelijks aan op de blauwe plek om de blauwe plek en ontsteking van de huid te verminderen.
- Je kunt ook proberen aloë, toverhazelaar, calendula of kurkumawortel aan te brengen om je blauwe plekken te behandelen.
Stap 3. Neem supplementen om de bloedsomloop te helpen verbeteren
Het toevoegen van bepaalde supplementen aan uw dieet kan het risico op blauwe plekken helpen verminderen. Het nemen van vitamine C, hesperidine of rutine kan helpen. Probeer 400 mg van elk supplement. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u met supplementen begint.
U kunt ook meer voedsel eten dat vitamine C en flavonoïden bevat. Vitamine C wordt gevonden in citrusvruchten, groenten zoals spinazie, aardbeien, tomaten, paprika's en broccoli. Je kunt flavonoïden krijgen van wortelen en abrikozen
Stap 4. Vermijd bloedverdunnende supplementen
Als u gemakkelijk blauwe plekken krijgt, wilt u misschien een aantal van uw supplementen beperken. Vitamine E, ginseng, gingko biloba, gember en knoflook zijn allemaal bloedverdunners en kunnen de kans op blauwe plekken vergroten. Beperk hoeveel u deze supplementen neemt.
Als u een operatie moet ondergaan, stop dan enkele weken voor de ingreep met deze supplementen
Methode 2 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Verminder uw alcoholgebruik
Alcohol kan het bloed verdunnen en ervoor zorgen dat u sneller blauwe plekken krijgt. Beperk de hoeveelheid alcohol die u drinkt om blauwe plekken te voorkomen. Als u een procedure moet ondergaan die blauwe plekken kan veroorzaken, drink dan een paar dagen ervoor niet.
Stap 2. Neem voedingsmiddelen die bioflavonoïden bevatten op in uw dieet
Bioflavonoïden helpen je bloedvaten en bindweefsel te versterken. Sterke haarvaten helpen het risico op blauwe plekken te verminderen. Eet meer voedsel zoals donkere bladgroenten, druiven, donkere bessen, uien en knoflook.
Stap 3. Eet meer groenten en fruit
Als u de hoeveelheid fruit en groenten in uw dieet verhoogt, krijgt uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om blauwe plekken te voorkomen, zoals vitamine C en vitamine K.
Vitamine C wordt gevonden in citrusvruchten, groenten zoals spinazie, aardbeien, tomaten, paprika's en broccoli. Vitamine K is te vinden in groene bladgroenten, spruitjes, kool, broccoli en komkommers
Stap 4. Draag beschermende kleding bij lichamelijke activiteiten
Het dragen van bescherming kan het risico op blauwe plekken verkleinen. U kunt blauwe plekken krijgen door stoten, vallen of andere obstakels tijdens het sporten, buiten zijn of zelfs tijdens het sporten.
- Draag een helm, sportpadding of scheenbeschermers. Je kunt ook proberen een lange broek en mouwen te dragen om te helpen.
- Draag ook beschermende kleding en zonnebrandcrème als u voor langere tijd in de zon gaat. door de zon beschadigde huid heeft meer kans op blauwe plekken.
Methode 3 van 4: Op zoek naar onderliggende medische aandoeningen
Stap 1. Praat met uw arts
Als u bang bent dat u een onderliggende aandoening heeft waardoor u gemakkelijk blauwe plekken krijgt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen tests uitvoeren om te zien of er een aandoening is waardoor u blauwe plekken kunt krijgen als gevolg van lichte stoten of zeer kleine verwondingen.
Breng uw arts op de hoogte van eventuele andere symptomen dat u symptomen kunt zijn van grotere aandoeningen
Stap 2. Vraag uw arts of u een bloedplaatjesaandoening heeft
Bloedplaatjesaandoeningen, zoals aandoeningen die ten grondslag liggen aan ziekten zoals leukemie of aids, kunnen meer blauwe plekken veroorzaken. Als u te weinig bloedplaatjes heeft, kunt u naast vaker voorkomende blauwe plekken last krijgen van verhoogde bloedingen of donkerrode of paarse kneuzingen.
Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over meer blauwe plekken
Stap 3. Stop indien mogelijk met het gebruik van bloedverdunners
Bloedverdunners kunnen meer blauwe plekken veroorzaken. Als u bloedverdunners gebruikt, zoals warfarine of heparine, vraag dan uw arts om een PT-test te doen om te zien of u de dosis kunt verlagen of het gebruik van bloedverdunners kunt elimineren. Als bloedverdunners niet van u af kunnen worden genomen, wees dan voorzichtiger in situaties waarin u blauwe plekken kunt krijgen - het geneesmiddel maakt u vatbaarder voor blauwe plekken.
Als u onlangs bloedverdunners heeft gebruikt, maar dit nu niet meer doet, loopt u mogelijk nog steeds risico op meer blauwe plekken. De effecten zullen na korte tijd afnemen
Stap 4. Controleer op tekenen van een bloedstollingsstoornis
Bloedstollingsstoornissen, zoals vitamine K-tekort of hemofilie, kunnen een verhoogde kans op blauwe plekken veroorzaken wanneer het bloed er langer over doet om onder uw huid te stollen. U kunt een stollingsstoornis hebben als lichte verwondingen grote, diepe kneuzingen veroorzaken. U zult ook andere symptomen hebben, zoals bloedneuzen, pijnlijke of strakke gewrichten, bloed in uw urine of ontlasting, of overmatig bloeden.
- Hemofilie is een erfelijke aandoening, dus laat u zelf controleren of iemand in uw familie het heeft.
- Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een stollingsstoornis heeft. U kunt de aandoening mogelijk verhelpen door veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en bloedverdunners op recept.
Methode 4 van 4: Een mogelijke kneuzing behandelen
Stap 1. Til het geblesseerde gebied op en laat het rusten
Houd het gebied dat gewond is geraakt hoog. Leg hem op een kruk of armleuning, of blijf rechtop zitten. Dit helpt de bloedtoevoer naar het gebied onder controle te houden en kan blauwe plekken voorkomen. Als je kunt, rust dan welk deel van je lichaam je pijn doet.
Stap 2. Breng ijs aan
IJs kan de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied helpen vertragen, waardoor een blauwe plek langzamer kan ontstaan of de vorming ervan kan worden voorkomen. U kunt een ijspak gebruiken, ijs in een handdoek wikkelen of een bevroren zak met groenten gewikkeld in een doek gebruiken.
- Laat het ijspak 10 minuten op het gebied liggen. Wacht vervolgens ten minste 20 minuten voordat u meer ijs aanbrengt.
- Plaats ijs nooit rechtstreeks op de huid, omdat dit de huid kan beschadigen.
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Als een geblesseerd gebied extreem pijnlijk is, kunnen milde pijnstillers helpen. Acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil) kunnen helpen. Ibuprofen helpt ook de zwelling te verminderen.
Vermijd het gebruik van NSAID's (Aleve) en aspirine voor pijnverlichting, omdat ze bloedverdunning veroorzaken en blauwe plekken kunnen veroorzaken
Stap 4. Raadpleeg uw arts als u snel blauwe plekken krijgt
Als de blauwe plek extreem pijnlijk is en/of na een paar dagen niet begint te genezen, zoek dan medische hulp.
