Experts zeggen dat voor milde gevallen van warmte-uitslag (ook bekend als miliaria of "stekelige hitte"), je misschien niets anders hoeft te doen dan proberen om koel te blijven - deze huiduitslag zal vaak vanzelf verdwijnen zodra je huid is ' niet meer oververhit. In meer ernstige gevallen ondersteunen onderzoeken het gebruik van behandelingen zoals calaminelotion en lokale steroïden. Praat met uw zorgverzekeraar als uw warmte-uitslag niet vanzelf verdwijnt of als u zich zorgen maakt over uw symptomen.
Stappen
Methode 1 van 2: Hitte-uitslag behandelen
Stap 1. Ken de symptomen van warmte-uitslag
Warmte-uitslag treedt meestal op onder de kleding, waar vocht en warmte de kleding dicht bij de huid vasthouden. Het voelt jeukend en ziet eruit als een bultje of puistje. Andere symptomen zijn onder meer:
- Pijn, zwelling of warmte van de huid.
- Rode strepen.
- Pus of vloeistof die uit jeukende gebieden loopt.
- Gezwollen lymfeklieren in de nek, oksel of lies.
- Plotselinge koorts (meer dan 100,4 ° F of 38 ° C).
Stap 2. Verplaats de getroffen persoon naar een koele, schaduwrijke omgeving
Ga indien mogelijk uit de zon en op een koele en droge plaats, rond de 70°F. Als je niet naar binnen kunt, ga dan naar de schaduw.
De meeste warmte-uitslag zal snel verdwijnen na afkoeling
Stap 3. Maak strakke, vochtige kleding los of verwijder ze
Stel het getroffen gebied bloot en laat het aan de lucht drogen. Omdat verstopte zweetklieren de meeste warmte-uitslag veroorzaken, wil je dat de huid vrij kan ademen om verdere verstopping te voorkomen.
Gebruik geen handdoek om je huid af te drogen - lucht zou goed moeten zijn
Stap 4. Drink veel koude vloeistoffen
Warmte-uitslag is een symptoom van oververhitting van uw lichaam. Vermijd warme dranken en drink veel koud water om uw lichaamstemperatuur te verlagen.
Stap 5. Neem koele douches of baden om je temperatuur snel te verlagen
Het water hoeft niet koud te zijn, maar koel genoeg om te ontspannen. Gebruik een zachte reiniger of antibacteriële zeep om het aangetaste gebied lichtjes schoon te maken en dep het daarna aan de lucht of droog het.
Stap 6. Scrub je huid met zuiveringszout om ontstekingen te verminderen
Voeg 1 eetlepel (14 g) zuiveringszout toe aan 1 kop (240 ml) koud water. Mix tot de baking soda is opgelost. Dompel vervolgens een doek in het mengsel, wring het uit en drapeer het gedurende 10 minuten over je uitslag. Wrijf vervolgens lichtjes met de doek over uw uitslag om uw huid zachtjes te exfoliëren. Dit zal je poriën openen en tegelijkertijd ontstekingen verminderen.
- Herhaal dit 4-5 keer per dag om je uitslag te helpen genezen.
- Het zuiveringszout kan jeuk en irritatie helpen verlichten.
Stap 7. Vermijd het knappen van blaren
Blaren zijn gevuld met vloeistof die bedoeld is om je huid te genezen, en ze kunnen littekens veroorzaken als ze voortijdig worden geknapt. Terwijl sommige blaren zullen knappen, probeer je huid op natuurlijke wijze te laten genezen en vermijd eraan te plukken.
Stap 8. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen om ongemak te verminderen
Behandel warmte-uitslag met een toepassing van 1% hydrocortisoncrème of calamine / aloë-lotion om jeuk te verlichten. Voor meer extreme gevallen kunnen antihistaminica zoals Benadryl of Claritin jeuk en zwelling verlichten.
Stap 9. Raadpleeg een arts als de symptomen verergeren of langer dan 2 dagen aanhouden
Hoewel de meeste warmte-uitslag snel na afkoeling zal verdwijnen, kan ernstige warmte-uitslag leiden tot infecties die behandeling behoeven. Bel een arts als de pijn toeneemt of zich uitbreidt, als er gele of witte pus uit uw uitslag begint te lekken, of als de uitslag niet vanzelf verdwijnt. Bel onmiddellijk de hulpdiensten als u zich voelt:
- Misselijkheid en duizeligheid
- Hoofdpijn
- Braken
- flauwvallen
Methode 2 van 2: Hitte-uitslag voorkomen
Stap 1. Draag losse, ademende kleding in warme klimaten
U wilt niet dat uw stof onaangenaam tegen uw huid wrijft of zweet dicht bij uw lichaam vasthoudt. Synthetische stoffen en wijde kleding werken het beste.
Stap 2. Vermijd zware lichamelijke activiteit in warme, vochtige omgevingen
Warmte-uitslag wordt vaak veroorzaakt door inspanning, wanneer je een hogere lichaamstemperatuur hebt en veel zweet. Als u huiduitslag voelt ontstaan, neem dan een pauze en koel af.
Stap 3. Neem regelmatig een pauze van 20 minuten van de hitte
Door af en toe af te koelen, vochtige, zweterige kleding uit te trekken of af en toe in een koel zwembad te springen, kan uw lichaam de temperatuur effectief reguleren, waardoor warmte-uitslag wordt voorkomen voordat deze zich voordoet.
Stap 4. Kleed baby's zoals u zich zou kleden en volwassen
De meeste warmte-uitbarstingen komen voor bij zuigelingen, wanneer goedbedoelende ouders hun kind te veel kleden tijdens warm weer. Baby's moeten ook in de hitte losse, ademende kleding dragen.
Alleen omdat de voeten of handen van een baby koel aanvoelen, wil nog niet zeggen dat ze koud zijn
Stap 5. Slaap in koele, goed geventileerde ruimtes
Warmte-uitslag kan 's nachts verschijnen wanneer u voor langere tijd in vochtige, hete lakens wordt vastgehouden. Gebruik ventilatoren, open ramen of zet de airco aan als je bezweet en ongemakkelijk wakker wordt.
Tips
- Neem altijd water en eventueel ijspakketten mee als u gaat wandelen of activiteiten onder de zon doet.
- Blijf zoveel mogelijk op schaduwrijke plekken.
