Aambeien komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester, en kunnen variëren van louter onaangenaam tot ondraaglijk. Erger nog, het is zelfs sociaal niet acceptabel om erover te klagen, in tegenstelling tot ochtendmisselijkheid of gezwollen voeten! Gelukkig zijn er enkele eenvoudige en efficiënte manieren om te voorkomen dat ze zich voordoen. Als je ze toevallig krijgt, zijn ze vrij gemakkelijk te behandelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Thuisbehandelingen
Stap 1. Plaats een ijspak op het gebied gedurende 15-20 minuten om zwelling te verminderen
Wikkel een ijspak in een handdoek of washandje en plaats het 15-20 minuten per keer direct op het gezwollen gebied. Dit is veilig om 3 of 4 keer gedurende de dag te doen, indien nodig.
- Leg nooit ijs of een ijspak direct op uw huid. De huid rond je anus is bijzonder kwetsbaar en het ijs kan deze beschadigen.
- Gebruik eventueel een warm washandje om je huid te kalmeren.
Stap 2. Vul een zitbad met warm water en blijf 15 minuten zitten om de pijn te verlichten
Een zitbad is een klein plastic bakje dat je vult met warm water en op de zitting van je toilet bevestigt. Dompel je anale gebied gedurende 10-15 minuten onder in het warme water. Je kunt ook in warm water in een gewoon bad zitten, maar een zitbad kan voor jou handiger zijn.
- Het water moet warm zijn, niet heet. Controleer de temperatuur om er zeker van te zijn dat het water tussen 99 en 102 °F (37 en 39 °C) ligt.
- Als je aambeien jeuken, voeg dan 1 eetlepel (15 g) zuiveringszout toe aan het water.
- U kunt een zitbad online kopen of bij een apotheek of winkel voor medische artikelen.
Stap 3. Breng toverhazelaar of bakpoeder aan met een doek om zwelling te verminderen
U kunt vrij verkrijgbare medicinale pads kopen om uw symptomen te verlichten, maar deze huismiddeltjes werken goed en kosten minder. Drenk een zachte doek in alcoholvrije toverhazelaar en klop zachtjes op je anale gebied om het aan te brengen. Je kunt zuiveringszout nat of droog aanbrengen, dus doe waar jij je prettig bij voelt.
Deze remedies zijn veilig om zo vaak te gebruiken als u ze nodig heeft
Stap 4. Verhoog uw vezelinname om de stoelgang gemakkelijker te maken
Darmbewegingen kunnen pijnlijk zijn tijdens een opflakkering van de aambei. Minimaliseer dit door veel voedsel te eten dat rijk is aan vezels, zoals volkoren granen, bonen en rauwe groenten en fruit. Probeer bij elke maaltijd ten minste één van deze voedingsmiddelen toe te voegen.
Probeer een vezelsupplement, zoals Metamucil, als je problemen hebt met het eten van voldoende vezelrijk voedsel. U kunt vezelsupplementen online kopen of bij uw plaatselijke drogist of supermarkt
Stap 5. Houd het gebied schoon met zachte vochtige doekjes en spuitflessen
Het anale gebied schoon houden na stoelgang is erg belangrijk voor genezing. Omdat je anale gebied ontstoken is, moet je schrobben vermijden en zachte vochtige doekjes gebruiken om jezelf schoon te maken. Je kunt ook een spuitfles gebruiken om het gebied schoon te maken.
Het gebied wassen met milde zeep en warm water na elke stoelgang werkt ook
Stap 6. Draag katoenen ondergoed en losse kleding om jeuk te voorkomen
Strakke kleding kan ervoor zorgen dat u gaat zweten, waardoor de pijn en jeuk van aambeien toenemen. Katoen is ideaal omdat het een ademende stof is en geen vocht vasthoudt zoals andere materialen.
Methode 2 van 3: Levensstijl en preventie
Stap 1. Drink veel vocht om constipatie te voorkomen die aambeien veroorzaakt
Constipatie, meestal veroorzaakt door uitdroging, is de grootste boosdoener achter aambeien. Drink voldoende water zodat uw urine constant helder of lichtgeel is. Andere vloeistoffen helpen u ook gehydrateerd te blijven, maar richten zich vooral op drinkwater.
- Het eten van veel voedsel dat rijk is aan vezels, inclusief volle granen en rauwe groenten en fruit, zal u ook helpen constipatie te voorkomen.
- Vermijd chocolade, zuivelproducten, bananen en rood vlees, die je kunnen uitdrogen en constipatie kunnen verergeren.
Stap 2. Wacht in plaats van te spannen als een stoelgang niet gemakkelijk gaat
Spannen op het toilet kan leiden tot de ontwikkeling van aambeien, dus probeer het indien mogelijk te vermijden. Als je het gevoel hebt dat je moet gaan, maar niet kunt zonder je in te spannen, wacht dan even en probeer het dan opnieuw.
Om de belasting te verminderen, kunt u proberen uw voeten op een lage kruk te steunen als u op het toilet bent. Dit tilt je knieën boven je heupen, waardoor je in een meer natuurlijke positie komt, zodat je niet zo veel hoeft te spannen
Stap 3. Vermijd langdurig zitten of staan
Langdurig zitten of staan oefent druk uit op de aderen rond uw rectale gebied, wat de kans op aambeien kan vergroten. Dit geldt vooral als je merkt dat je voor een langere tijd op het toilet zit.
- Het toilet is misschien wel de enige plek waar je een beetje rust voor jezelf hebt, maar vermijd het kijken naar video's of lezen terwijl je op het toilet zit, omdat deze activiteiten ervoor kunnen zorgen dat je te lang blijft zitten.
- Terwijl u tv kijkt, leest of slaapt, gaat u op uw linkerzij liggen om de bloedstroom naar de onderste helft van uw lichaam te vergroten.
Stap 4. Doe Kegel-oefeningen om je bekkenbodemspieren te versterken
Het versterken van de spieren rond je anus maakt aambeien veel minder waarschijnlijk. Om je bekkenbodemspieren te vinden, stop je halverwege de stroom met plassen. Oefen totdat je deze spieren kunt aanspannen, zelfs als je niet plast. Op dat moment kunt u uw bekkenbodemspieren op elk moment in elke positie aanspannen, hoewel u ze misschien gemakkelijker liggend kunt doen.
Kegel-oefeningen kunnen ook de ernst van bloedingen en verzakkingen verminderen als u momenteel aambeien heeft
Methode 3 van 3: Wanneer medische hulp inroepen?
Stap 1. Raadpleeg uw arts als de symptomen een week of langer aanhouden
Aambeien kunnen een gênante toestand zijn om over te praten. Misschien als gevolg daarvan proberen veel mensen ze zelf te behandelen zonder de juiste medische hulp in te roepen. Uw arts zal u onderzoeken, de ernst van uw aambeien bepalen en specifieke behandelingen aanbevelen op basis van uw specifieke omstandigheden.
- Er zijn veel vrij verkrijgbare crèmes en andere behandelingen voor aambeien. Hoewel ze de bijbehorende pijn en jeuk kunnen helpen verlichten, doen ze niets om het onderliggende probleem te behandelen.
- Uw arts kan ook een rectale zetpil aanbevelen. Deze vereisen meestal een recept en helpen de symptomen van aambeien te verlichten.
Stap 2. Vraag naar vezelsupplementen of ontlastingverzachters als je last hebt van constipatie
Constipatie komt relatief vaak voor tijdens de zwangerschap en de inspanning die van nature volgt, kan leiden tot aambeien. Als u al constipatie heeft, kan uw arts specifieke vezelsupplementen of ontlastingverzachters aanbevelen die uw stoelgang gemakkelijker doorlaten.
- Vezelsupplementen zijn meestal zonder recept verkrijgbaar bij apotheken, supermarkten en discountwinkels (of online). Ontlastingverzachters, aan de andere kant, kunnen een recept vereisen.
- Gebruik geen laxeermiddelen tenzij uw arts u dat specifiek zegt. Ze kunnen gevaarlijk zijn als je zwanger bent.
Stap 3. Bespreek chirurgische opties als uw symptomen na de bevalling blijven bestaan
Aambeien komen het meest voor in het derde trimester en zelfs als ze je een paar weken blijven plagen, verdwijnen ze meestal vanzelf na de geboorte van je baby. Als u echter na de bevalling symptomen blijft houden, wil uw arts mogelijk uw aambeien operatief laten verwijderen.
- Artsen houden doorgaans geen rekening met andere, meer agressieve behandelingen, waaronder sclerotherapie en cryotherapie, die minder ingrijpend zijn dan chirurgie, tenzij u al meer dan een maand ernstige symptomen heeft.
- Uw arts zal normaal gesproken pas na de bevalling een operatie overwegen. Doe tot die tijd alles wat je kunt om je pijn en ongemak te verlichten.
Tips
- Negeer of weersta de drang om te gaan niet. De ontlasting kan uitdrogen als je hem te lang laat zitten, waardoor het nog moeilijker wordt om te passeren.
- Met veranderingen in levensstijl, inclusief veranderingen in uw dieet, kan het enkele dagen tot een week duren voordat uw toestand begint te verbeteren. Heb geduld!
Waarschuwingen
- Als u bloedingen heeft tijdens de stoelgang of aambeien die niet verdwijnen na een week thuiszorg, raadpleeg dan uw arts.
- Hoewel er veel vrij verkrijgbare medicijnen zijn om aambeien te behandelen, is er geen bewijs dat deze producten de aandoening daadwerkelijk verbeteren of iets anders doen dan pijn, jeuk en zwelling te verlichten.
