Omgaan met een traumatisch hersenletsel kan een enge ervaring zijn en u maakt zich waarschijnlijk grote zorgen. Dit soort verwondingen gebeurt meestal als gevolg van hoofdtrauma, wat kan gebeuren tijdens een val, ongeval, verwonding, aanval of explosieve ontploffing. U heeft onmiddellijk medische hulp nodig voor hoofdletsel, dus raadpleeg onmiddellijk een arts. Gelukkig is het mogelijk om te herstellen met de juiste behandeling.
Stappen
Methode 1 van 3: Behandeling krijgen voor een ernstig hoofdletsel
Stap 1. Zoek medische noodhulp voor ernstig hoofdletsel
U zult waarschijnlijk meteen weten of u of iemand van wie u houdt ernstig hoofdletsel heeft, en het is normaal dat u zich zorgen maakt. Probeer kalm te blijven, want een arts kan helpen. Bel de hulpdiensten of ga direct naar het ziekenhuis. Na een ernstig hoofdletsel kunt u enkele of alle van de volgende symptomen opmerken:
- Verlies van bewustzijn gedurende uren of dagen
- Moeite met wakker worden
- Aanhoudende, ernstige hoofdpijn
- Aanhoudend braken en misselijkheid
- Heldere vloeistoffen die uit uw neus of oren lopen
- Verwijding in één of beide ogen
- Convulsies of toevallen
- Onduidelijke spraak
- Gevoelloosheid of zwakte in uw tenen of vingers
- Evenwichts- en coördinatieproblemen
- Verwarring en opwinding
- Coma
Stap 2. Neem de medicijnen die uw arts u voorschrijft
Tijdens uw herstel kan uw arts u angstmedicatie geven om u te helpen kalm te worden en antidepressiva om uw humeur te verbeteren. Ze kunnen ook een anti-epileptische medicatie voorschrijven voor de eerste week na uw verwonding om mogelijke aanvallen te voorkomen, die kunnen optreden na een traumatisch hersenletsel. Bovendien kan uw arts u anticoagulantia voor bloedstolsels, spierverslappers voor spierspasmen of stimulerende middelen voor alertheid geven.
- Uw arts kan voor een langere periode anti-epileptica voorschrijven als u een aanval krijgt na uw verwonding.
- U krijgt gewoonlijk pas 24-48 uur na uw verwonding anticoagulantia, zolang er geen tekenen zijn van inwendige bloedingen in uw hoofd.
Alternatief:
Bij een zeer ernstige verwonding kan uw arts u medicijnen geven om een coma op te wekken, zodat uw hersenen minder zuurstof nodig hebben. Hoewel dit je misschien nerveus maakt, geeft een tijdelijke, door drugs veroorzaakte coma je hersenen de kans om te herstellen.
Stap 3. Verwacht dat uw arts u mogelijk diuretica zal geven via IV
Diuretica helpen uw lichaam overtollige vloeistoffen af te geven, zodat ze de druk in uw hersenen door vochtophoping kunnen helpen verminderen. Terwijl u herstelt van een ernstig traumatisch hersenletsel, zal uw arts u waarschijnlijk intraveneuze (IV) diuretica geven. Hierdoor zult u meer moeten plassen om de vloeistoffen vrij te maken.
U zult deze behandeling waarschijnlijk krijgen terwijl u in het ziekenhuis bent, direct nadat uw hoofdtrauma is opgetreden
Stap 4. Maak u geen zorgen als uw arts een operatie aanbeveelt
Het is normaal om zenuwachtig te zijn voor een operatie, maar het kan uw beste kans op herstel zijn. Een chirurg kan mogelijk een deel van de schade van uw traumatisch hersenletsel herstellen. Bovendien kan een operatie voorkomen dat zaken als bloedstolsels uw verwonding erger maken. Uw arts kan om de volgende redenen besluiten een spoedoperatie uit te voeren:
- om het bloeden in uw hersenen te stoppen
- om bloedstolsels te verwijderen die uw hersenweefsel kunnen beschadigen of die uw hersenen onder druk kunnen zetten
- om een schedelbreuk te herstellen
- om de druk op uw hersenen te verlichten door opgehoopt hersenvocht af te voeren of een deel van uw schedel te verwijderen
Stap 5. Vermijd mentaal stimulerende en fysiek veeleisende activiteiten
Je hebt veel rust nodig om te herstellen van je blessure. Neem vrij van werk of school en doe niets dat veel denkwerk vereist, zoals lezen, schrijven of puzzelen. Neem ook geen deel aan fysieke activiteiten die het risico op opnieuw letsel kunnen vergroten, zoals sporten of zwaar tillen.
Vraag uw arts wat u veilig kunt doen en hoe lang zij verwachten dat uw herstel zal duren. Ze moeten u papierwerk bezorgen om aan uw werkplek of school te geven
Stap 6. Start cognitieve therapie om uw geheugen en denkvaardigheden weer op te bouwen
Na een hersenletsel merkt u mogelijk veranderingen in hoe u denkt. U kunt moeite hebben met het onthouden van informatie, het concentreren van uw aandacht, het plannen van dingen of het nemen van beslissingen. Gelukkig kan cognitieve therapie je helpen deze vaardigheden te verbeteren. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een hulpverlener die u kan helpen.
U kunt geheugenspelletjes spelen als onderdeel van uw revalidatie zodra uw arts of therapeut zegt dat het goed is
Stap 7. Werk samen met een fysiotherapeut om uw mobiliteit te verbeteren
U voelt zich waarschijnlijk gefrustreerd als u na uw blessure problemen heeft met bijvoorbeeld lopen of uw evenwicht bewaren. Hoewel het opnieuw leren van deze vaardigheden niet eenvoudig is, kan een fysiotherapeut helpen. Volg de instructies van uw fysiotherapeut en doe alle oefeningen die zij aanbevelen. Het kan even duren voordat u grote verbeteringen opmerkt, maar u zult onderweg waarschijnlijk kleine successen boeken.
Uw arts zal u waarschijnlijk doorverwijzen naar een fysiotherapeut als u er klaar voor bent. Als u denkt dat het tijd is om met fysiotherapie te beginnen, overleg dan met uw arts om te zien of dat mogelijk is
Stap 8. Vaardigheden opnieuw aanleren met hulp van een ergotherapeut
Het is volkomen normaal om na een hersenletsel te worstelen met taken als aankleden en koken. Gelukkig kan een ergotherapeut je helpen om alle vaardigheden die je kwijt bent te herstellen. Ze leren je hoe je moet baden, aankleden, koken, schoonmaken en andere dagelijkse taken. Vraag een verwijzing voor een ergotherapeut aan bij uw huisarts.
- Uw ergotherapeut kan bij u thuis werken.
- Als u aan het herstellen bent in een instelling, hebben ze waarschijnlijk een ergotherapeut in dienst om u te helpen.
Alternatief:
U kunt ook samenwerken met een beroepskeuzeadviseur als u problemen ondervindt om weer aan het werk te gaan. Ze kunnen u helpen werkspecifieke vaardigheden opnieuw te leren, zodat u uw baan kunt terugkeren of een nieuwe kunt vinden.
Stap 9. Verbeter uw communicatieve vaardigheden met een logopedist
In sommige gevallen kan een traumatisch hersenletsel uw spreekpatroon beïnvloeden. Als dit voor jou het geval is, voel je je waarschijnlijk super gefrustreerd als mensen niet begrijpen wat je probeert te zeggen. Een logopedist kan u helpen opnieuw te leren spreken en woorden te vormen. Vraag uw arts over het starten van logopedie om uw herstel te bevorderen.
Indien nodig kan uw logopedist u ook helpen een communicatieapparaat te leren gebruiken. Ze kunnen u bijvoorbeeld helpen om een hoortoestel te leren gebruiken als u er een nodig heeft
Methode 2 van 3: Een mild hoofdletsel behandelen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u een klein hoofdletsel oploopt
Hoewel een lichte verwonding misschien klinkt alsof het geen probleem is, moet u toch naar een arts gaan om te controleren of u in orde bent. U hoeft zich waarschijnlijk geen zorgen te maken, maar zelfs een lichte bult op uw hoofd kan uw hersenen verwonden. Ga voor de zekerheid naar uw arts of een spoedeisende hulp als u de volgende symptomen opmerkt:
- Versuft of gedesoriënteerd voelen
- Bewustzijnsverlies gedurende enkele seconden of enkele minuten
- Hoofdpijn of oorsuizen
- Gevoeligheid voor licht of geluid
- Meerdere episodes van braken of misselijkheid
- Moeite met praten
- Duizeligheid en evenwichtsproblemen
- Moeite met slapen of te veel slapen
- Vermoeidheid
- Wazig zien
- Smaak- of geurproblemen
- Geheugen- of concentratieproblemen die langer dan 30 minuten duren
- Stemmingswisselingen, depressie of angst
- U moet ook een arts raadplegen als u ouder bent dan 65 jaar, betrokken bent geweest bij een gevaarlijke aanrijding of als u zich zorgen maakt over een schedelbreuk.
Alternatief:
Kinderen met een hoofdletsel kunnen veranderingen in hun eetgewoonten hebben en kunnen overmatig huilen. U merkt misschien ook dat uw kind prikkelbaar is, niet kan opletten, overstuur lijkt en veranderingen in zijn slaapgewoonten heeft. Ten slotte willen ze misschien niet met hun speelgoed spelen en kunnen ze in extreme gevallen een aanval krijgen.
Stap 2. Rust om u te helpen herstellen
Je voelt je waarschijnlijk uitgeput en gestrest na je blessure, dus gun jezelf de tijd om te rusten. Bij een hoofdletsel heb je zowel fysieke als mentale rust nodig. Dit betekent een pauze nemen van werk, school en fysieke activiteiten, zoals sporten.
Uw arts zal u waarschijnlijk een tijdsbestek geven voor uw herstel. Volg hun aanwijzingen zodat u volledig kunt herstellen. Als je jezelf te snel pusht, kan het langer duren om te herstellen
Stap 3. Doe geen activiteiten die mentaal veeleisend zijn
Terwijl je aan het rusten bent, kom je misschien in de verleiding om de tijd te doden door een videogame te spelen, een boek te lezen of te scrollen op je telefoon. Helaas kunnen dit soort activiteiten uw herstel belemmeren, omdat ze uw geest stimuleren. Vermijd taken die mentaal veeleisend zijn gedurende ten minste 24 uur of totdat uw arts zegt dat het goed is om ze te hervatten.
Houd je aan activiteiten die je geest tot rust laten komen. U kunt bijvoorbeeld met uw huisdier knuffelen of naar rustgevende muziek luisteren
Stap 4. Stop met sporten totdat uw arts u toestemming geeft om te spelen
Als je aan sport doet, ben je waarschijnlijk heel enthousiast om terug te keren naar het veld of de rechtbank. Als u echter fysiek actief bent voordat u er klaar voor bent, vergroot u uw kansen op het krijgen van een hersenschudding of het ontwikkelen van cumulatief hersenletsel. Geef jezelf de tijd om volledig te herstellen van je hersenletsel voordat je fysiek wordt. Uw arts zal u vertellen wanneer het veilig is.
Stap 5. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers als u hoofdpijn heeft
Een traumatisch hersenletsel kan erge hoofdpijn veroorzaken en u wilt waarschijnlijk verlichting. Gelukkig zouden vrij verkrijgbare pijnstillers moeten helpen. Vraag uw arts welke pijnstillers u kunt nemen en gebruik ze dan zoals aangegeven op het etiket.
Uw arts kan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) aanbevelen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve), die zowel pijn als ontsteking verlichten. Deze medicijnen zijn echter niet voor iedereen geschikt, dus uw arts kan u aanraden om in plaats daarvan paracetamol (Tylenol) te nemen
Stap 6. Vraag iemand bij u te blijven totdat u hersteld bent
Hoewel u zich waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken, is het het beste om iemand u direct na uw blessure te laten controleren. Op deze manier kunnen ze je helpen als je nieuwe symptomen ervaart of je gedesoriënteerd voelt. Laat iemand in uw huishouden op u passen of verblijf tijdelijk bij iemand die u kan helpen.
Uw arts kan u vertellen hoe lang u iemand bij u moet hebben. Ze kunnen u bijvoorbeeld aanraden om 24 uur na uw blessure hulp te krijgen
Stap 7. Woon uw vervolgafspraken met uw arts bij
Tijdens uw herstel zal uw arts waarschijnlijk vervolgafspraken plannen om uw voortgang te controleren. Vertel uw arts hoe het met u gaat en over eventuele symptomen die u nog steeds heeft. Volg het advies van uw arts om u te helpen volledig te herstellen.
Methode 3 van 3: Ondersteuning van uw herstel
Stap 1. Volg een routine om u te helpen alles bij te houden
Je kunt je erg gefrustreerd voelen als je dingen vergeet of moeite hebt met concentreren. Dit is normaal na een traumatisch hersenletsel en het kan na verloop van tijd beter worden. Maak tot die tijd een routine voor jezelf om je dag door te komen. Plaats bovendien de items die u vaak gebruikt op een specifieke plaats, zodat het gemakkelijk is om vast te houden aan de routine.
U kunt bijvoorbeeld een schema voor uzelf maken, zoals "Ontbijt, douche, neem mijn medicatie", enz
Stap 2. Noteer belangrijke informatie om u te helpen herinneren
U kunt normaal gesproken een goed geheugen hebben, maar na uw blessure kunt u gemakkelijk dingen vergeten. Het kan heel moeilijk zijn om met deze verandering om te gaan, maar hopelijk is het tijdelijk. Om u te helpen alles bij te houden, noteert u persoonlijke informatie, belangrijke telefoonnummers, afspraken en andere details. Houd uw aantekeningen bij u om uw geheugen op te frissen.
- U kunt een notebook houden of uw telefoon gebruiken, afhankelijk van wat voor u het beste werkt.
- In het begin heeft u misschien wat hulp nodig bij het bijhouden van deze informatie. Dat is goed! Vraag iemand die je vertrouwt om je te helpen aantekeningen te maken.
Stap 3. Beperk afleiding terwijl u aan een taak werkt
Op dit moment heb je misschien moeite om je op taken te concentreren. Helaas kunnen afleidingen het nog moeilijker maken om je te concentreren. Terwijl u iets doet, zet u de tv of radio uit en verwijdert u alle andere dingen die u zouden kunnen afleiden.
Je kunt ook proberen je op 1 taak tegelijk te concentreren, zodat je focus niet wordt verdeeld
Stap 4. Vraag om accommodatie op het werk of op school
Je bent misschien bang om hulp te vragen, maar je zult waarschijnlijk je werkverwachtingen voorlopig moeten aanpassen. Praat met uw arts om erachter te komen welke accommodaties zij aanbevelen. Bespreek dit dan met je leidinggevende of de schoolleiding.
- U moet bijvoorbeeld mogelijk een korter schema werken. In sommige gevallen moet u mogelijk overschakelen naar andere werktaken.
- Als je op school zit, kun je fysieke activiteiten, zoals sporten, achterwege laten. U kunt ook hulp krijgen bij opdrachten. Je leraar kan je bijvoorbeeld een kopie van de aantekeningen geven of je schoolwerk aanpassen tijdens je herstel.
Stap 5. Neem pauzes op het werk of op school zodat je kunt rusten
Omdat uw hersenen gewond zijn geraakt, kunt u last krijgen van hoofdpijn of symptomen zoals duizeligheid als u mentaal veeleisende taken uitvoert. Dit is normaal tijdens het herstel, maar door te rusten kunt u zich beter voelen. Ontvang een briefje van uw arts waarin staat dat u pauzes nodig heeft. Plan vervolgens de pauzes in uw dag als dat nodig is.
U kunt van plan zijn om elke 2 uur een pauze van 10 minuten te nemen. U kunt ook rusten als u hoofdpijn of andere symptomen heeft
Stap 6. Word lid van een steungroep om u te helpen het hoofd te bieden
Herstellen van een traumatisch hersenletsel kan een moeilijk proces zijn, maar u bent niet de enige. Met een steungroep kunt u uw ervaringen delen met mensen die zijn geweest waar u bent. Daarnaast kun je goed advies krijgen. Vraag uw arts naar groepen die bij u in de buurt bijeenkomen of zoek er een online.
Als u geen groep kunt vinden die specifiek voor hersenletsel is, kunt u er een proberen voor mensen met chronische gezondheidsproblemen
Tips
Doe het rustig aan tijdens uw herstel om u te helpen sneller beter te worden
Waarschuwingen
- Hoofdletsel is altijd ernstig, dus raadpleeg onmiddellijk een arts.
- Bel uw arts als uw symptomen op enig moment tijdens uw herstel verergeren. Hoewel u zich waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken, kan uw arts u misschien een aanvullende behandeling geven.
