De overgang van de verpleegschool naar het eerste jaar als verpleegkundige is een van de meest opwindende maar ook uitdagende periodes in de carrière van een verpleegkundige. Er is niet voor niets een hoog verloop, maar hoe zwaar het werk ook wordt, er zijn manieren om die eerste proefperiode te doorstaan. Tussen wennen aan de nieuwe omgeving en accepteren dat je nog in het leerproces zit, moet je tijd vinden om voor jezelf te zorgen. Er zijn veel manieren om deze evenwichtsoefening aan te pakken, en binnenkort heb je meer tools onder je riem om te slagen in je eerste jaar als verpleegkundige.
Stappen
Methode 1 van 3: Overgang van verpleegkundestudent naar verpleegster
Stap 1. Pas de vaardigheden toe die je op de verpleegschool hebt geleerd
Hoewel je moet accepteren dat er een groot verschil is tussen het conceptualiseren van een situatie in een klas en praten met een patiënt, vergeet niet dat je goed voorbereid bent. Herinner jezelf eraan dat je eerste jaar in het teken staat van de overgang van student naar verpleegkundige.
In tegenstelling tot het afleggen van een examen op school, zal het toepassen van je verpleegkundige vaardigheden op het werk veel improvisatievaardigheden en on-the-fly denken vergen
Stap 2. Accepteer dat je niet alles meteen weet
Hoewel de verpleegschool je de informatie heeft gegeven die je nodig hebt om verpleegster te worden, worden veel van de vaardigheden in je eerste jaar geleerd, dus je moet je niet onbekwaam voelen omdat je nog geen expert bent. Benader dingen met een beginnersmentaliteit en probeer je eerste jaar te zien als een leerervaring op zich.
Zelfs als je een uitstekende student was, wordt er niet van je verwacht dat je alle antwoorden of alle kennis hebt die een meer ervaren verpleegkundige heeft
Stap 3. Neem stappen om comfortabel alleen te werken
Veel van het werk dat een verpleegkundige doet, wordt solo gedaan, wat betekent dat het leren accepteren dat u een competente en vaardige werker bent, een noodzakelijke stap is om u thuis te voelen in uw rol als verpleegkundige.
- Je zelfvertrouwen zal met de tijd verbeteren, maar wennen aan de autonomie en eenzaamheid vergt een bewuste inspanning om jezelf eraan te herinneren dat je niet alleen bent: je werkplek staat vol met andere opgeleide professionals die er zijn om te helpen.
- Jezelf met anderen vergelijken en je voorstellen dat ze niet op dezelfde manier worstelen als jij, is zelfdestructief. Probeer te voorkomen dat u paranoïde wordt dat anderen het beter doen dan u.
Stap 4. Leer je collega's kennen
Hoewel je als verpleegkundige veel tijd alleen doorbrengt, is het moeilijk om je aan te passen aan een ziekenhuis- of kliniekomgeving zonder kennis te maken met je collega's. Je moet proberen elke dag met hen te praten.
- Collega's buiten het werk zien is ook belangrijk. Vraag of je met hen mee kunt doen als je hoort over evenementen buiten het werk, en ga in op aanbiedingen die ze jou aanbieden.
- Naast gewoon vriendelijk tegen ze te zijn, is het belangrijk dat je leert van hun ervaringen en luistert naar hun verhalen en inzichten over je werkplek.
Stap 5. Zoek een mentor
Meestal heb je een leermeester, die je zal helpen om te leren en over te gaan naar zelfstandig werken. Zorg ervoor dat u van de gelegenheid gebruik maakt om vragen te stellen en aantekeningen te maken over wat ze doen, zodat u zich herinnert hoe u in de toekomst alles goed zelf kunt doen. Ook al is het misschien een steile leercurve, je kunt nog steeds echt succesvol zijn als je geduldig blijft en je concentreert op het leren van de juiste vaardigheden.
Stap 6. Prioriteer taken door uw patiënten op de eerste plaats te zetten
Wanneer de chaos van een verpleegster zijn intrede doet, beheer dan uw tijd op basis van de behoeften van uw patiënten. Wanneer u geconfronteerd wordt met patiënten die tegelijkertijd hulp zoeken, beoordeel dan de situatie en help degene die het meer nodig lijkt te hebben en ga later naar de ander, of vraag om ondersteuning.
- Laat het verleden je helpen bij het maken van keuzes in de toekomst. Als je verlamd bent door moeilijke beslissingen, gebruik dan je groeiende hoeveelheid ervaringen om te overwegen wat de juiste keuze lijkt te zijn, en houd je daaraan.
- Als tijd een probleem wordt, probeer dan elk uur na te denken over de beste dingen om tijd aan te besteden. Door de dag in kleine stukjes te verdelen, kan het er beter beheersbaar uitzien.
Methode 2 van 3: Doorgaan met leren in je eerste jaar
Stap 1. Stel vragen wanneer u twijfelt
Er zullen onvermijdelijk vragen naar boven komen over procedures, interacties tussen geneesmiddelen, omgang met het bed en al het andere dat uw werk met zich meebrengt. Anderen zullen begrijpen dat u nog steeds aan het leren bent, en het is van cruciaal belang dat u toegeeft iets niet te weten, vooral als het het welzijn van een patiënt zal beïnvloeden.
- Hoe meer vragen je stelt, hoe meer je leert en groeit als verpleegkundige.
- Als u te weten komt wie van uw meerderen en collega's behulpzaam is op bepaalde soorten vragen, kan dit een goede manier zijn om te voorkomen dat u zich schaamt of schaamt omdat u iets niet weet. Als je het gevoel hebt dat je iemand lastigvalt met vragen, onthoud dan dat ze ook moesten leren.
Stap 2. Leer van je fouten
Als er iets misgaat, is het belangrijk om je fouten toe te geven aan je superieuren en om hulp te vragen, en ook om specifieke lessen te trekken uit de ervaring. Door te vragen wat je in de toekomst kunt doen om de fout te voorkomen, krijg je handvatten om in de toekomst mee te werken en laat je zien dat je wilt groeien.
- Je werk als verpleegkundige vereist veel integriteit en nederigheid. Verantwoordelijkheid nemen voor uw fouten en deze uw toekomstige keuzes laten sturen, hoort bij het werk.
- Neem elke dag de tijd om aan het einde van je dienst een dagboek bij te houden. Schrijf op wat er goed ging, wat je ervan hebt geleerd en hoe je het de volgende keer zou kunnen verbeteren.
Stap 3. Luister naar uw patiënten
Uw patiënten zijn een waardevolle bron van kennis, niet alleen over zichzelf, maar ook over hun behoeften en ervaringen. U moet voorkomen dat u ze in diskrediet brengt of gefrustreerd raakt door hun eerlijkheid over hun behoeften. Als verpleegkundige is uw kennis niet alleen klinisch, maar ook interpersoonlijk.
Door aandachtig en aanwezig te zijn bij uw patiënten, leert u hoe u betere ondersteuning en zorg kunt bieden
Stap 4. Neem de kennis in je op die overal om je heen is
In een medische omgeving word je omringd door mensen met een enorme schat aan informatie en vaardigheden. Door af te stemmen op wat er om je heen gebeurt, kun je bijna net zoveel leren als je curriculum op de verpleegschool je heeft geleerd.
- Probeer je in te lezen over aandoeningen en ziekten die je de hele dag door ziet, zodat je ze beter kunt begrijpen.
- Dit betekent niet dat u uw eigen taken moet afluisteren of negeren, maar dat u moet opletten wanneer mensen met meer ervaring u helpen en aan dezelfde taken werken als u.
Stap 5. Onthoud dat collega's mentoren kunnen zijn
Neem aanwijzingen en volg het voorbeeld van degenen die ervaring hebben, maar vertrouw er niet volledig op. Dit betekent naar hen luisteren als ze spreken en vragen stellen als je het niet begrijpt of als je niet zeker bent van hun redenering.
Methode 3 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Maak tijd voor pauzes en rust
Met lange diensten en volle dagen werken, kan het een uitdaging zijn om tot rust te komen. Maar door regelmatig tijd voor jezelf te nemen, voorkom je een burn-out en kun je op je best blijven presteren. Gebruik uw pauzes om te ontspannen wanneer u ze krijgt, niet om uw werk in te halen.
- Je moet je vrije tijd, zowel in de pauzes als thuis, gebruiken om je te concentreren op dingen buiten de verpleging en je werkplek.
- Draag comfortabele schoenen en kleding tijdens je dienst, zodat je je niet zo vermoeid of ongemakkelijk voelt als later op de dag.
Stap 2. Zorg voor voldoende slaap tussen de diensten
Of u nu nacht- of dagdiensten werkt, slaap helpt u een burn-out te voorkomen en houdt u alert op het werk, en onthoud dat een gebrek aan slaap niet alleen slecht voor u is, maar ook gevaarlijk voor patiënten.
- Als je maar een paar uur tussen de diensten hebt, kan een dutje tussendoor je helpen om je meer verfrist te voelen en te voorkomen dat de twee diensten samen vervagen.
- Nachtverpleegkundigen kunnen investeren in verduisteringsgordijnen om de daglichturen geschikter te maken om te slapen, aangezien zelfs een klein beetje licht u ervan kan weerhouden om goed uit te rusten.
- Vertrouw tijdens uw dienst niet op cafeïne, omdat u hierdoor zenuwachtig kunt worden en later tot een crash kan leiden.
Stap 3. Zoek tijd om voor je lichaam te zorgen
Verpleegkunde is een baan waarbij je bijna constant moet bewegen en lopen door een soms enorm medisch gebouw, maar beweging is nog steeds belangrijk. Kleine stapjes, zoals het nemen van de trap in plaats van de lift, zullen je helpen mentale vermoeidheid op afstand te houden, vooral voor nachtploegwerkers.
Fit blijven is meer dan alleen sporten. Gezond eten en gehydrateerd blijven zijn essentieel om je hersenen goed te laten functioneren en heldere beslissingen te nemen. Geef de veiligheid van anderen een paar minuten niet op door de lunch over te slaan of ongezonde snacks gevuld met eenvoudige koolhydraten of suikers te eten
Stap 4. Blijf in contact met vrienden en geliefden
Het maakt niet uit hoe ver je van huis of je school voor verpleegkunde bent, je vrienden en familie zijn één telefoon- of videogesprek verwijderd van je daar te zijn om ondersteuning te bieden en je te helpen je geaard te voelen.
- Vrienden die verpleegster zijn, ervaren waarschijnlijk soortgelijke dingen in hun eerste jaren, dus als je contact met hen opneemt, voel je je minder eenzaam. Het opbouwen van een ondersteuningssysteem van collega's en vrienden is van cruciaal belang om het hoofd boven water te houden.
- Als je een pauze hebt in een anderszins overweldigende dienst, kan het praten met iemand die je kent, om je geeft, het allemaal weer beheersbaar maken.
Stap 5. Profiteer van ondersteuningsmogelijkheden en debriefings
Uw kliniek of ziekenhuis moet regelmatig ondersteuning bieden, vooral wanneer zich moeilijke situaties voordoen. Het is belangrijk om jezelf de tijd te gunnen om te worden besproken en ondersteund door je mentoren en collega's.
Ondersteuning zoeken is ook belangrijk, ook als deze niet direct wordt aangeboden
Stap 6. Plaats slechte ervaringen in een context met de goede
Door met slechte diensten en verontrustende dagen te werken, voorkom je dat je vastloopt. Als een negatieve ervaring allesomvattend lijkt, onthoud dan het goede dat je hebt gedaan en laat positieve ervaringen en herinneringen je op het goede spoor houden.
Hoewel het belangrijk is om een positieve houding aan te houden, is het ook belangrijk dat je jezelf de tijd gunt om te rouwen en medeleven te voelen wanneer de dood of andere tragedies op je werk gebeuren
Stap 7. Houd je doelen in zicht
Toekomstgericht zijn helpt de chaos van het dagelijks leven te voorkomen en houdt je in je rol als verpleegkundige. Probeer uw waarden en uw toekomstige doelen niet uit het oog te verliezen, of ze nu beroepsgericht of persoonlijk zijn.
