Heeft u uw huid beschadigd door zonnebaden of zonnebrand? Helaas is schade door zonlicht en ultraviolette (UV) stralen min of meer permanent en kan nooit volledig worden genezen, wat op den duur leidt tot vlekken, rimpels of mogelijk zelfs huidkanker; u kunt echter nog steeds stappen ondernemen om brandwonden te genezen en langdurige schade te herstellen. Het belangrijkste is dat u ook uw toekomstige UV-blootstelling kunt beperken.
Stappen
Deel 1 van 3: Huid behandelen voor zonnebrand
Stap 1. Breng een vochtinbrengende crème aan
Gebruik rijkelijk een vochtinbrengende crème op het door de zon verbrande deel van de huid om af te koelen, te kalmeren en uw beschadigde huid te herstellen. Vochtinbrengende crème zal een zonnebrand niet genezen, maar het kalmeert irritatie en zorgt ervoor dat u zich beter voelt.
- Probeer een vochtinbrengende crème met aloë vera, die natuurlijke verzachtende eigenschappen heeft. Een crème of gel met hydrocortison kan ook helpen, omdat het zwelling en ontsteking vermindert en pijn verlicht.
- Breng de vochtinbrengende crème of andere crème vaak opnieuw aan, meerdere keren per dag.
- Drink ook veel water. Blootstelling aan de zon veroorzaakt vochtverlies via de huid, dus vul de vloeistoffen van uw lichaam aan.
Stap 2. Verlicht pijn en jeuk
Zonnebrand is onaangenaam - prikkend, jeukend of beide. Probeer naast huidcrèmes andere manieren te vinden om dit ongemak te verlichten. Kompressen, baden of douches en pijnstillers kunnen allemaal werken.
- Neem koele douches of baden om je huid af te koelen. Je kunt ook een koel kompres op het gebied aanbrengen, zoals een vochtig washandje of handdoek. Vermijd echter alcohol en producten die alcohol bevatten, die de huid kunnen uitdrogen.
- Overweeg ook vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen om de pijn onder controle te houden, totdat de pijn en zwelling verdwijnen. Met name ibuprofen zal de ontsteking in de huid die de pijn veroorzaakt, verminderen. Tylenol kan ook geschikt zijn, maar het zal waarschijnlijk niet zo effectief zijn.
- Voor jeuk, dep wat calaminelotion op het aangetaste gebied en herhaal indien nodig. Als u allergisch bent voor lidocaïne, vermijd dan plaatselijke pijnstillers met "-caïne" in de naam (zoals benzocaïne), omdat deze allergische reacties kunnen veroorzaken.
Stap 3. Behandel de blaren en schilferende huid voorzichtig
Afhankelijk van de ernst van de brandwond kan uw huid blaren krijgen en vervolgens loslaten na een zonnebrand. Laat je niet verleiden om in te grijpen in dit proces - het is de natuurlijke manier van ons lichaam om met een beschadigde huid om te gaan. In feite kan het plukken en afpellen van de huid het genezingsproces vertragen in plaats van helpen.
- Pluk of knal geen blaren. Blaren zijn een beschermende barrière die uw lichaam vormt, en als u ze laat knappen, kan dit infecties veroorzaken en uw genezing vertragen.
- Bedek in plaats daarvan eventuele blaren met gaas - u kunt het gaas eerst natmaken met water om het comfortabeler op de blaar te maken. Als ze breken, was ze dan met zeep en warm water, breng een desinfecterende crème aan en bedek ze met een nat verband.
- Je buitenste, beschadigde huid kan loslaten terwijl je geneest. Laat maar zo. Blijf echter regelmatig vochtinbrengende crème aanbrengen.
Deel 2 van 3: Langdurige schade herstellen
Stap 1. Gebruik een retinoïde crème
Retinoïde crèmes zijn gemaakt van vitamine A en worden meestal plaatselijk op de huid aangebracht, zoals Retin-A, Tazorac, Renova en anderen. Op deze manier helpen ze je om oude huidcellen af te stoten en beschadigd collageen gedeeltelijk te herstellen. Zoek ze in de plaatselijke apotheken of vraag uw dermatoloog om er een aan te bevelen.
- Houd er rekening mee dat retinoïden uw huid jeukend, droog of schilferig kunnen maken. Gebruik ze samen met een goede vochtinbrengende crème.
- Topische retinoïden kunnen je huid ook kwetsbaarder maken voor verbranding, dus zorg ervoor dat je ze combineert met een sterke zonnebrandcrème (minimaal SPF 30) en ook met beschermende kleding buitenshuis.
Stap 2. Krijg een laserbehandeling voor langdurige schade
Laserbehandelingen zullen uw huid "weer opduiken" om de buitenste, beschadigde lagen te verwijderen en de onderliggende lagen op hun plaats te laten groeien en genezen. Het kan gevlekte plekken en rimpels, veroorzaakt door schade door de zon, verwijderen en ook de groei van nieuw collageen stimuleren, waardoor de leerachtige huid er beter uitziet.
- Praat met een gecertificeerde dermatoloog over uw opties. Ze kan een "ablatieve" laserbehandeling aanbevelen, die agressiever is en een paar maanden nodig heeft om te genezen, maar het effect kan meer uitgesproken zijn.
- Er is een tweede type "niet-ablatieve" laserbehandeling. Deze procedure brengt minder risico met zich mee en biedt een subtieler effect. Mogelijk moet u het proces ook meerdere keren herhalen om resultaten te zien.
Stap 3. Probeer een chemische peeling of dermabrasie
Chemische peelings en dermabrasie zijn twee andere manieren om uw huid te vernieuwen en de effecten van langdurige zonneschade te verminderen. Beide omvatten het verwijderen van de bovenste lagen van uw huid en het stimuleren van de groei van de onderliggende lagen, wat idealiter leidt tot een nieuwe, strakkere en jonger uitziende huid. Praat met een dermatoloog over deze procedures om te zien welke voor u kunnen werken.
- Bij een chemische peeling verwijdert een arts de bovenste lagen van uw door de zon beschadigde huid met een zwak zuur. Het idee is, net als bij laserbehandeling, om de groei van nieuwe en jonger uitziende huidcellen te stimuleren voor een gladdere huid.
- Dermabrasie werkt op dezelfde manier, maar gebruikt een schuurborstel in plaats van zuur. U kunt diepe dermabrasie of lichtere microdermabrasie krijgen, waarbij alleen de bovenste huidlaag wordt verwijderd.
- Houd er rekening mee dat beide procedures ongemak, roodheid of zwelling kunnen veroorzaken en enige tijd kunnen duren om te genezen. Ze zijn vaak duur en worden over het algemeen niet gedekt door een verzekering omdat ze worden beschouwd als cosmetische procedures en niet als medisch noodzakelijke procedures.
Deel 3 van 3: Uw blootstelling aan UV-straling beperken
Stap 1. Gebruik zonnebrandcrème als u buiten bent
Om meer schade aan uw huid te voorkomen, dient u basisvoorzorgsmaatregelen te nemen wanneer u naar buiten gaat. Deze praktijken zullen uw huid niet in de oorspronkelijke staat herstellen, maar ze zullen u ervan weerhouden de situatie erger te maken. Je eerste basisverdedigingslinie zou een sterke zonnebrandcrème moeten zijn.
- Breng royaal zonnebrandcrème aan wanneer u naar buiten gaat. Je moet het op alle blootgestelde huid aanbrengen, of het nu zonnig is of niet.
- Gebruik SPF 30 of hoger. Geef de zonnebrandcrème ten minste 30 minuten om in je huid te trekken en breng deze om de twee uur opnieuw aan of nadat je hebt gezwommen of zwaar hebt gezweet.
Stap 2. Draag beschermende kleding
Probeer ook uw andere blootstelling aan direct zonlicht te beperken. Hoe minder het totale zonlicht uw huid absorbeert, hoe minder schade het op de lange termijn zal hebben. Gebruik kleding, hoeden, paraplu's, schaduw, zonnebrillen en andere kleding voor de beste bescherming.
- Geef de voorkeur aan loszittende kledingstukken van strak geweven stof, omdat deze een betere bescherming bieden. Donkere kleuren en droge kleding beschermen ook beter dan lichte kleuren en natte kleding.
- Draag een hoed - idealiter een hoed met een brede rand - en een zonnebril. Probeer een zonnebril te krijgen die 99% of meer van de UV- en UVB-stralen blokkeert.
- Gebruik schaduw in uw voordeel. Probeer uw buitenactiviteiten ook te doen wanneer het zonlicht niet direct is, hetzij in de ochtend of in de late namiddag en avond.
Stap 3. Stop met zonnebaden en zonnebaden
Een van de ergste dingen die u uw huid kunt aandoen, is deze bloot te stellen aan direct UV-licht door zonnebaden en zonnebaden. Je hebt misschien al huidbeschadigingen opgemerkt door je zonnebank. Op de lange termijn kan overmatige blootstelling aan de zon de elasticiteit van uw huid verminderen, vlekken veroorzaken en de huid leerachtig doen lijken. Het geeft u ook een verhoogd risico op huidkanker.
- Vermijd buiten zonnen. Zonnebrandcrème zal de schadelijke UV-stralen niet “tegengaan”.
- Zonnebanken en bedden voor binnen zijn net zo schadelijk voor uw huid als natuurlijk zonlicht. Ze kunnen zelfs meer geconcentreerde UV-stralen produceren.
- Wil je bruin worden, kies dan voor een kunstmatige spray-on of rub-on tan. Het is veel veiliger en vriendelijker voor je huid.
