Kruidengeneeskunde is een enorme industrie, dus het is niet meer dan normaal als je benieuwd bent of sommige kruidenbehandelingen je gezondheid kunnen helpen verbeteren. Gelukkig zijn er veel kruidensupplementen die kunnen helpen bij veel verschillende problemen, variërend van verlichting van artritis tot wondgenezing. Als u zelf kruidengeneesmiddelen wilt proberen, vraag dan eerst aan uw arts of het veilig is. Dan kunt u verschillende behandelingen proberen om te zien of ze voor u werken.
Stappen
Methode 1 van 5: Je huid genezen
Kruidensupplementen en -behandelingen zijn er in verschillende gels en crèmes die u op uw huid kunt gebruiken. Sommige hiervan kunnen wonden helpen desinfecteren en helpen genezen. Als u verwondingen of huidirritaties heeft, kunt u deze remedies proberen om te zien of ze voor u werken.
Stap 1. Verzacht snijwonden en brandwonden met aloë vera
Dit is een van de meest populaire kruidenbehandelingen voor wonden. Aloë is er in veel verschillende crèmes of gels. Breng de aloë aan op eventuele wonden of brandwonden op je huid om te zien of dit hen helpt genezen.
Aloë kan ook voorkomen dat er littekens ontstaan als je het op snijwonden gebruikt
Stap 2. Voorkom ontstekingen en infecties met tea tree olie
Deze essentiële olie kan bacteriën doden en ontstekingen in wonden verminderen, wat het genezingsproces bevordert. Probeer twee keer per dag een tea tree olie of crème aan te brengen om te zien of dit je helpt.
- Gebruik geen tea tree olie om brandwonden te bestrijden.
- 5% tea tree olie-gel kan ook helpen bij het bestrijden van acne.
Stap 3. Bestrijd acne met lotion voor groene thee
Groene thee zit boordevol vitamines en voedingsstoffen die goed zijn voor je huid. Als je milde of matige acne hebt, probeer dan een 2% groene theelotion op je huid aan te brengen om te zien of dit helpt om het te verwijderen.
Stap 4. Probeer honing om wondgenezing te bevorderen
Dit klinkt misschien vreemd, maar honing kan de genezing bevorderen en infecties bij wonden en brandwonden voorkomen. Probeer alle snijwonden die je hebt te wassen en elke dag honing van medische kwaliteit aan te brengen totdat de wonden genezen.
Manuka-honing is het meest voorkomende type van medische kwaliteit en het toont succes in veel onderzoeken
Methode 2 van 5: Slaap en geestelijke gezondheid bevorderen
Veel mensen hebben moeite met slapen of hebben dagelijks last van mentale stress, dus je bent zeker niet de enige als je met deze problemen worstelt. Omdat verschillende kruiden je kunnen kalmeren en ontspannen, kunnen ze tegelijkertijd slapeloosheid en angst helpen behandelen. Probeer een aantal van deze kruiden om te zien of ze je helpen. Onthoud dat het gebruik van kruiden geen vervanging is voor professionele geestelijke gezondheidszorg, dus bezoek altijd eerst een professional.
Stap 1. Verlicht angst en slapeloosheid met kamille
Kamille is een populair kruid dat een kalmerend effect heeft op het lichaam. Dit maakt het een veel voorkomende remedie voor angst en slapeloosheid. Als je moeite hebt om te ontspannen, kan elke dag wat kamille je helpen.
- Thee is de meest populaire manier om kamille te gebruiken, maar je kunt het ook als dagelijkse tablet innemen.
- Neem geen kamille als u allergisch bent voor ambrosia of pollen, omdat dit een reactie kan veroorzaken.
- De dagelijkse dosering voor kamille varieert sterk en ligt tussen de 1 en 15 g. Volg de instructies op elk product dat u gebruikt, zodat u niet te veel neemt.
Stap 2. Probeer passiebloem om jezelf te kalmeren
Passiebloem is een ander kruid dat je kan kalmeren om angst en slapeloosheid te verlichten. Het kan de juiste keuze zijn als je vaak moeite hebt met slapen vanwege angst.
- Passiebloem komt ook in thee of tabletten.
- Er is niet genoeg bewijs om een dosis voor passiebloem voor te stellen, dus volg de aanwijzingen van uw arts.
Stap 3. Gebruik valeriaanwortel voor lichte slapeloosheid
Valeriaan is een zacht kalmerend middel en kan u helpen om 's nachts in slaap te vallen. Het wordt geleverd als thee, tabletten of een vloeibaar extract, dus probeer een van deze om je slaap te verbeteren.
- Aanbevolen doses valeriaan variëren van 400 tot 900 mg per dag.
- Sommige mensen zeggen ook dat valeriaan helpt bij het verlichten van hun angst, maar er is niet genoeg bewijs om dit te bewijzen.
Stap 4. Behandel lichte depressies met sint-janskruid
Dit kruid heeft een rare naam, maar er zijn aanwijzingen dat het milde tot matige depressie kan helpen verbeteren. Als je af en toe een stemmingsboost nodig hebt, dan is sint-janskruid misschien wat je nodig hebt.
- Sint-janskruid heeft verschillende geneesmiddelinteracties, ook met antidepressiva, dus vraag altijd uw arts voordat u het inneemt.
- De dagelijkse dosis sint-janskruid varieert van 200 tot 1.800 mg, dus vraag altijd uw arts naar de juiste dosering.
- Sint-janskruid kan je ook helpen beter te slapen, maar de resultaten zijn niet duidelijk.
Methode 3 van 5: Ongemak en pijn bestrijden
Sommige kruidenremedies kunnen ook werken om uw immuniteit te versterken of ontstekingen in uw lichaam te verminderen. Dit is handig als u het gevoel heeft dat u ziek wordt of lijdt aan chronische pijn zoals artritis. De volgende kruiden zijn misschien precies goed voor jou, dus probeer ze uit om te zien of ze helpen.
Stap 1. Verhoog uw immuniteit met echinacea
Dit kruid kan je lichaam helpen om virussen te bestrijden en kan de duur van verkoudheid en griep verminderen. Probeer een dagelijks supplement te nemen zodra je je ziek begint te voelen om te zien of dit je immuniteit hoog houdt.
- De aanbevolen dosis voor echinacea varieert sterk, dus volg altijd de instructies op van het type dat u gebruikt.
- Als u allergisch bent voor planten uit de madeliefjesfamilie, zoals ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes, bent u mogelijk gevoelig voor echinacea.
Stap 2. Verzacht een maagklachten met gember
Als je vaak last hebt van brandend maagzuur of misselijkheid, dan is gember misschien precies wat je nodig hebt. Probeer wat rauwe gember aan je eten toe te voegen, er thee mee te zetten of een dagelijks gembersupplement te nemen om te zien of je maag beter aanvoelt.
- De aanbevolen dosis gember is 1.500 mg per dag.
- Gember is ook ontstekingsremmend en kan ook helpen bij artritispijn.
Stap 3. Neem curcumine om ontstekingen en pijn te verminderen
Curcumine is de belangrijkste stof in kurkuma en is een natuurlijke ontstekingsremmer. Dit betekent dat het kan helpen pijn door artritis of verwondingen te verminderen. Probeer dagelijks een curcuminesupplement te nemen om te zien of dit je helpt.
- Een standaard dosis curcumine is driemaal daags 400-600 mg.
- Je kunt ook beginnen met het toevoegen van kurkuma aan je eten. Dit geeft je een dosis curcumine en geeft ook nog eens een lekkere, aardse smaak aan je maaltijden.
Stap 4. Probeer capsaïcinecrème om artritispijn te bestrijden
Je denkt misschien niet aan peper als je op zoek bent naar verlichting van artritis, maar deze verbinding uit de dosis cayennepeper heeft een verdovend effect op lichaamspijnen. Pak een crème met capsaïcine en wrijf deze op je pijnlijke gewrichten om te zien of dit helpt.
Methode 4 van 5: Beslissen hoe u kruiden gebruikt
Als je eenmaal hebt besloten welke kruiden je wilt proberen, heb je een paar verschillende keuzes voor hoe je ze wilt nemen. Deze keuzes zijn allemaal goede manieren om kruidengeneeskunde te gebruiken, dus experimenteer om te zien welke het beste voor u werken.
Stap 1. Neem orale supplementen voor de sterkste dosering
De meeste kruiden komen in tablet- of pilvorm als voedingssupplement. Dit zou de sterkste en meest geconcentreerde dosis kunnen opleveren.
Alle kruidensupplementen hebben verschillende doseringsinstructies, dus zorg ervoor dat u de aanwijzingen opvolgt om te voorkomen dat u te veel neemt
Stap 2. Probeer vloeibare extracten voor een snelle dosis
De meeste kruidensupplementen zijn ook verkrijgbaar in vloeibare vorm in tinctuurvorm, dus je kunt deze ook proberen. Je kunt deze ook voor een directe dosis gebruiken, dus neem ze volgens de gebruiksaanwijzing van het product.
Stap 3. Drink thee voor een ontspannend effect
De meeste kruiden komen ook in theevorm. Nippen aan kruidenthee kan heel ontspannend zijn, dus dit is een goede keuze als je angst of slapeloosheid probeert te verlichten.
- De zetinstructies en weektijd voor kruidenthee variëren, dus volg de aanwijzingen bij de thee die je gebruikt.
- De meeste kruidentheeën zijn van nature cafeïnevrij. Zorg er echter voor dat u controleert of er geen cafeïne is, anders zult u moeite hebben met slapen.
Methode 5 van 5: Veilig blijven
Wanneer u kruidengeneesmiddelen gebruikt, is het belangrijk om altijd te onthouden dat "natuurlijk" niet noodzakelijkerwijs "veilig" betekent. Er zijn heel veel verschillende kruiden en ze hebben allemaal verschillende effecten op je lichaam. U moet enkele extra stappen nemen om ervoor te zorgen dat u deze supplementen veilig gebruikt, dus volg deze tips om slechte bijwerkingen te voorkomen.
Stap 1. Vraag uw arts voordat u kruidensupplementen inneemt
Zelfs als een product volkomen veilig lijkt, neem nooit kruidensupplementen zonder eerst uw arts te raadplegen. Verschillende kruiden kunnen je op verschillende manieren beïnvloeden, vooral als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt. Vraag altijd eerst uw arts om er zeker van te zijn dat kruidengeneesmiddelen veilig voor u zijn.
Uw arts kan u vertellen geen kruiden te gebruiken als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft, jonger bent dan 18 jaar of ouder dan 65 jaar, of een operatie moet ondergaan
Stap 2. Controleer het productlabel om er zeker van te zijn dat het de juiste informatie geeft
Gerenommeerde kruidensupplementen zouden alle informatie die je nodig hebt op hun etiketten moeten vermelden, terwijl meer louche fabrikanten zouden kunnen proberen bepaalde informatie weg te laten. Kijk voor de volgende details op het productetiket:
- De volledige naam van het gebruikte product en plant.
- De naam en contactgegevens van de fabrikant of distributeur.
- Een volledige lijst van ingrediënten.
- De hoeveelheid van het product in de fles en de doseringsinformatie.
Stap 3. Volg de aanbevolen dosering zodat je niet te veel inneemt
Verschillende merken kruidensupplementen hebben verschillende doseringen. Controleer en volg altijd de dosering op het product dat u gebruikt, zodat u niet te veel inneemt.
Als u niet zeker bent van de juiste dosis, raadpleeg dan uw arts
Stap 4. Stop met het innemen van het supplement als u negatieve bijwerkingen ervaart
Zelfs als je alles goed doet, is er altijd een kans op bijwerkingen als je kruidensupplementen gebruikt. Als je supplementen neemt en je voelt je daarna niet goed, stop dan met het innemen ervan. Neem contact op met uw arts als de bijwerkingen ernstig lijken.
- Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn of maagklachten.
- Tekenen van een allergische reactie zijn onder meer huiduitslag en jeuk. Als u moeite heeft met ademhalen, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten.
Medische afhaalrestaurants
Kruidensupplementen kunnen een geweldige manier zijn om je lichaam te genezen en de gezondheid te bevorderen. Ze kunnen voordelen bieden zoals een betere immuniteit, minder lichaamspijn en wondgenezing. Je hebt veel opties voor welke soorten je zult gebruiken en hoe je ze moet nemen, dus vraag altijd je arts om ervoor te zorgen dat eventuele supplementen die je wilt gebruiken veilig zijn. Op deze manier kunt u genieten van alle voordelen van kruidengeneesmiddelen zonder de risico's van bijwerkingen.
Tips
De kruiden op deze lijst zijn niet de enige beschikbare kruidensupplementen. Praat met uw arts voor meer opties die voor u kunnen werken
Waarschuwingen
- Het is vooral belangrijk om een arts te raadplegen voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt als u regelmatig medicijnen gebruikt. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen.
- Kruiden worden niet aanbevolen om specifieke medische problemen te behandelen, dus behandel ze niet als vervanging voor een professionele behandeling.
