Chondroïtine is een natuurlijk voorkomend molecuul dat in uw kraakbeen wordt aangetroffen. Het nemen van chondroïtinesupplementen - geoogst uit natuurlijke bronnen zoals runder- of haaienkraakbeen - kan helpen bij de behandeling van artrose. Chondroïtine wordt ook in de volksmond gebruikt om andere aandoeningen te behandelen, zoals hartaandoeningen, sommige vormen van kanker en zelfs gewrichtspijn na inspanning. Er is echter beperkt tot geen wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van chondroïtine voor deze aandoeningen. Om chondroïtinesupplementen te nemen, moet u eerst uw arts raadplegen en hun aanbevelingen met betrekking tot de dosering opvolgen.
Stappen
Deel 1 van 3: Werken met uw arts
Stap 1. Vraag uw arts naar chondroïtinesupplementen
Als u rug- of kniepijn heeft en denkt dat chondroïtine u kan helpen, vraag dan uw arts om advies of u moet beginnen met het nemen van supplementen, vooral als er bij u geen diagnose van artrose is gesteld.
- Ook al kunt u online over chondroïtine lezen, u zult veel meer baat hebben bij het praten met uw persoonlijke arts, aangezien zij een volledig begrip hebben van uw persoonlijke medische geschiedenis.
- Als bij u artritis is vastgesteld en u momenteel niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt voor pijnverlichting, kan chondroïtine uw pijn behandelen, zodat u uw dosering van NSAID's kunt verlagen.
- Voor andere medische aandoeningen is er minder informatie en bewijs over de effectiviteit van chondroïtine om de symptomen te verlichten. Uw arts kent mogelijk andere behandelingen die mogelijk meer voordeel voor u hebben.
Stap 2. Identificeer potentiële risico's
Er zijn risico's verbonden aan het nemen van bijna elk medicijn of natuurlijk supplement. U en uw arts kunnen samenwerken om te bepalen of chondroïtine u kan helpen op basis van uw medische geschiedenis en eventuele andere aandoeningen die u heeft.
- Als u bijvoorbeeld astma heeft, kan het nemen van chondroïtinesupplementen uw symptomen verergeren.
- Hetzelfde geldt als u diabetes heeft, omdat chondroïtinesupplementen uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden.
- Als u een bloedingsstoornis heeft of medicijnen gebruikt zoals warfarine, kan het gebruik van chondroïtine extra bloedingen veroorzaken.
Stap 3. Wees realistisch over de mogelijke voordelen
Hoewel studies hebben aangetoond dat veel mensen verbetering van hun symptomen ervaren na het nemen van chondroïtinesupplementen, is die verbetering meestal slechts licht tot matig.
- Hoewel chondroïtine op de markt wordt gebracht en wordt gebruikt om verschillende medische aandoeningen te verbeteren, is het niet grondig getest om veel van deze aandoeningen te behandelen.
- Er zijn onderzoeken die een afname van pijn laten zien bij mensen met artrose, maar de afname is doorgaans beperkt en de verbetering gering. Als u de diagnose artrose heeft gekregen, mag u geen verbetering verwachten als gevolg van het nemen van chondroïtinesupplementen die verder gaat dan wat u met andere medicijnen heeft kunnen bereiken. Het gebruik van chondroïtine kan u echter in staat stellen uw dosering van NSAID's te verlagen.
- Chondroïtine wordt meestal niet aanbevolen als eerste behandeling voor artrose. Als u echter andere medicijnen gebruikt om de aandoening te behandelen, kan chondroïtine nuttig zijn als aanvulling op andere medicijnen.
Stap 4. Bepaal of u ook glucosamine wilt slikken
Chondroïtinesupplementen zijn meestal verkrijgbaar in een combinatievorm met glucosamine. Er zijn aanwijzingen dat glucosamine ook pijn en bewegingsverlies kan verminderen bij mensen met artrose.
- Als u diabetes heeft, moet u glucosamine vermijden, dat de insulineresistentie kan verstoren.
- Glucosamine kan ook aanvullende bijwerkingen hebben, zoals misselijkheid of maagklachten, die mogelijk niet aanwezig zijn bij chondroïtine. Als u de twee in combinatie inneemt of uw supplement met voedsel inneemt, kunnen deze bijwerkingen verminderen.
- Als u matige tot ernstige kniepijn heeft als gevolg van artrose, kunt u aanzienlijke verlichting ervaren door een combinatiesupplement te nemen dat zowel glucosamine als chondroïtine bevat.
Deel 2 van 3: Chondroïtinesupplementen kiezen
Stap 1. Evalueer fabrikanten zorgvuldig
Chondroïtinesupplementen worden voorgeschreven door artsen in Europa. In andere landen, zoals de Verenigde Staten, zijn deze natuurlijke supplementen echter niet onderworpen aan dezelfde regelgeving als andere medicijnen. Als gevolg hiervan kunnen de kwaliteit en kwantiteit van actieve ingrediënten sterk variëren tussen verschillende merken supplementen. Kies een merk dat is geverifieerd door een derde partij, zoals USP.
- Bovendien hebben sommige goedkopere merken of generieke supplementen mogelijk niet dezelfde kwaliteitscontroles bij het verwerken en vervaardigen van de supplementen voor distributie.
- Als u chondroïtinesupplementen zonder recept koopt, moet u de merken zorgvuldig onderzoeken. Zoek naar terugroepacties of klachten van consumenten over de producten van de fabrikant.
- Als je eenmaal een merk hebt gevonden dat voor jou werkt, blijf dan bij hetzelfde merk in plaats van te proberen iets goedkopers te vervangen. Hoewel het misschien dezelfde actieve ingrediënten lijkt te hebben, krijgt u mogelijk niet dezelfde resultaten.
Stap 2. Vraag een specifieke aanbeveling aan
Omdat de kwaliteit van supplementen aanzienlijk kan variëren, kunt u uw arts of zorgverlener vragen of er een bepaald merk is dat zij aanbevelen op basis van uw toestand en algehele gezondheid.
- Als uw arts ervaring heeft met chondroïtine, of andere patiënten heeft die momenteel chondroïtine gebruiken, kunnen zij een bepaald merk hebben dat zij u kunnen aanbevelen op basis van uw persoonlijke gezondheidsgeschiedenis.
- De bron van de chondroïtine of glucosamine in uw supplementen kan er ook toe doen, en u zou deze informatie niet per se weten door naar de fles te kijken. Hoewel de meeste glucosamine bijvoorbeeld wordt geoogst uit schaaldieren, zijn er een paar merken die over het algemeen als veilig worden beschouwd voor mensen met allergieën voor schaaldieren, omdat ze een zeer laag gehalte aan garnalenallergeen hebben.
- Uw arts kan u mogelijk ook vertellen over mogelijke bijwerkingen of interacties tussen de inactieve ingrediënten in een supplement dat u overweegt en eventuele andere aandoeningen die u heeft of medicijnen die u gebruikt.
Stap 3. Controleer bedragen in combinatiesupplementen
Er zijn geen wettelijke vereisten met betrekking tot hoeveel van elk actief ingrediënt in een combinatiesupplement moet worden opgenomen. Als u heeft besloten een combinatiesupplement te nemen dat chondroïtine en glucosamine bevat, moet u er rekening mee houden dat verschillende merken van elk een verschillende hoeveelheid kunnen bevatten.
- Wanneer u het merk supplementen heeft gevonden dat u denkt te willen hebben, overleg dan met uw arts of apotheker over hoeveel pillen u elke dag moet innemen om uw aandoening te behandelen.
- Overleg de hoeveelheden met uw arts, zodat u erachter kunt komen welk supplement het beste voor u persoonlijk is, gezien uw levensstijl en eventuele andere medicijnen die u gebruikt.
Deel 3 van 3: Uw dosering controleren
Stap 1. Volg de doseringsinstructies op de fles
Bij gebrek aan andere instructies van uw arts, mag u de hoeveelheid of frequentie van de dosering die wordt aanbevolen op het etiket van de supplementen die u gebruikt, niet overschrijden.
- Over het algemeen moet u elke dag tussen 800 en 1.000 milligram chondroïtinesulfaat innemen. Misschien wilt u deze dosering opsplitsen in drie gelijke doses, of uw arts kan die frequentie aanbevelen.
- Als u ook glucosamine gebruikt, mag u niet meer dan 1.500 milligram per dag innemen.
- Misschien wilt u deze dosering verlagen als u minder dan 100 pond weegt. Als u meer dan 200 pond weegt of als zwaarlijvig wordt beschouwd, overleg dan met uw arts over hoeveel uw dagelijkse dosering zou moeten zijn.
Stap 2. Pas uw dosering aan op basis van uw specifieke aandoening
Afhankelijk van de redenen waarom u chondroïtine gebruikt, kan uw arts u aanraden een andere dosis te nemen dan die op het etiket van uw fles supplementen staat beschreven.
- Als uw arts een specifieke dosis aanbeveelt, neem die dan in plaats van wat er op het etiket staat. U kunt echter uw specifieke fles supplementen naar uw arts brengen om te controleren of zij willen dat u afwijkt van de aanbevelingen van het etiket.
- Uw dosering kan ook variëren, afhankelijk van hoe u chondroïtine gebruikt. Hoewel u het meestal via de mond in pilvorm inneemt, kunt u ook chondroïtine in een crème op uw huid krijgen, of in oogdruppels als u chondroïtine gebruikt voor staar.
Stap 3. Wees geduldig
Het kan wel twee of drie maanden duren om resultaten te bereiken met chondroïtinesupplementen. Als u na een paar weken stopt met het gebruik, is het mogelijk dat u geen verlichting van uw symptomen ervaart.
Stap 4. Neem je supplementen op het juiste moment
U moet gedurende ten minste twee maanden consequent chondroïtinesupplementen nemen voordat u de volledige effecten zult zien. Zorg ervoor dat u ze elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip inneemt om het effect te maximaliseren.
- Vooral als u chondroïtine in combinatie met glucosamine gebruikt, wilt u uw supplementen meestal met voedsel innemen om mogelijke gastro-intestinale bijwerkingen te voorkomen.
- Gastro-intestinale bijwerkingen komen minder vaak voor als u alleen chondroïtine gebruikt en niet in combinatie met glucosamine.
Stap 5. Behandel uw supplementen zoals u een medicijn zou behandelen
Ook al heeft u misschien geen recept voor chondroïtine, uw supplementen kunnen schadelijke effecten hebben als ze niet worden gebruikt zoals voorgeschreven of als ze worden gebruikt door anderen die ze niet onder toezicht van een arts gebruiken.
- Chondroïtine is niet getest bij kinderen en het supplement wordt niet als veilig beschouwd voor kinderen om in te nemen, vooral niet in combinatie met glucosamine.
- Houd er rekening mee dat het maanden kan duren voordat chondroïtine enig significant effect op uw symptomen vertoont. In de eerste paar weken dat u het gebruikt, moet u uw dosering niet verhogen alleen omdat u geen verbetering merkt.
Stap 6. Let op bijwerkingen
Als u significante bijwerkingen heeft tijdens het gebruik van chondroïtinesupplementen, kan het zijn dat deze opwegen tegen de voordelen die u zou kunnen behalen als gevolg van het gebruik ervan. Dit geldt met name als u andere gezondheidsproblemen heeft of een aanzienlijk risico loopt om andere gezondheidsproblemen te ontwikkelen.
- Uw arts zal eventuele interacties tussen chondroïtine en andere medicijnen die u gebruikt met u bespreken.
- Als u diabetes, een bloedingsstoornis of een hartaandoening heeft, moet u uw symptomen zorgvuldig controleren terwijl u chondroïtine gebruikt. Stop met de supplementen als de symptomen van een andere medische aandoening verergeren.
- Zelfs zonder bijwerkingen, als u chondroïtine langer dan twee maanden gebruikt en geen verandering bemerkt in de aandoening die het zou moeten behandelen, wilt u misschien stoppen met het gebruik van het supplement. Als het u na die tijd geen voordelen heeft opgeleverd, is het onwaarschijnlijk dat het merkbare voordelen oplevert als u het blijft gebruiken.
