Het is normaal dat u soms wat ongemak of druk in uw blaas voelt. Als deze pijn echter niet weggaat, kan er een onderliggende oorzaak voor zijn. U heeft mogelijk een urineweginfectie (UTI), blaasontsteking of een aandoening die interstitiële cystitis (IC, ook bekend als pijnlijk blaassyndroom) wordt genoemd. Als u blaaspijn voelt of vaak moet plassen, raak dan niet in paniek. Er zijn tal van medische en thuisbehandelingen om uw symptomen te verlichten. Met de juiste stappen voel je je veel beter en kun je verder met je leven.
Stappen
Methode 1 van 4: Dieetveranderingen
Stap 1. Beperk koolzuur, cafeïne, citrus en vitamine C in uw dieet
Deze "Vier C's" maken uw urine zuurder, wat uw blaas kan irriteren en de pijn kan verergeren. Pittig voedsel kan ook een probleem zijn. U hoeft deze voedingsmiddelen niet helemaal te schrappen, maar probeer de hoeveelheid die u heeft te beperken, zodat uw blaas niet ontstoken raakt.
- Sommige bijzondere voedselproducten zijn onder meer tomaten, augurken of gebeitst voedsel, frisdrank, kunstmatige zoetstoffen en chocolade.
- Onthoud dat je lichaam vitamine C nodig heeft om gezond te blijven, dus knip het niet helemaal uit. Vermijd gewoon voedingsmiddelen of supplementen met zeer hoge niveaus.
- U hoeft uw dieet alleen aan te passen als u merkt dat uw symptomen verergeren na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Als voedsel geen invloed op u heeft, hoeft u geen dieetaanpassingen te doen.
- Het gebruik van kaliumcitraat kan helpen de pH in uw urine te handhaven en te neutraliseren.
Stap 2. Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen
U kunt in de verleiding komen om minder te drinken als uw blaas pijn doet, maar dit is eigenlijk een slecht idee, omdat uitdroging de pijn erger kan maken. Drink vaak water, zodat je de hele dag gehydrateerd blijft.
- Gehydrateerd blijven is ook belangrijk als u een urineweginfectie of een andere infectie heeft, omdat urineren helpt de infectie weg te spoelen.
- Er is geen vaste regel over hoeveel u moet drinken om uw blaaspijn te verlichten, en het hangt af van zaken als hoe actief u bent. Het is het beste om uw arts te vragen wat een goed doelwit is.
Stap 3. Vermijd alcohol, zodat u uw symptomen niet veroorzaakt
Naast de vier C's is alcohol ook een veelvoorkomende trigger die je blaas irriteert, of je nu een IC of een infectie hebt. Als je normaal af en toe een paar drankjes drinkt, kan het helpen om te minderen of helemaal te stoppen.
U kunt misschien in kleine hoeveelheden drinken als u er geen last van heeft. Sommige mensen voelen echter zelfs na 1 drankje pijn
Stap 4. Probeer een eliminatiedieet om te bepalen welke voedingsmiddelen uw pijn veroorzaken
Noteer alles wat u eet en drinkt gedurende een periode van 3 weken, zodat u kunt bepalen wat mogelijk uw symptomen kan veroorzaken. Als je merkt dat je pijn hebt na het eten of drinken van bepaald voedsel, probeer het dan uit je dieet te schrappen om te zien of je toestand verbetert. Praat met uw medische zorgverlener of een diëtist om u te helpen bepalen wat de beste manier is om uw eliminatiedieet aan te pakken.
Sommige dingen die mogelijk blaaspijn kunnen veroorzaken, zijn gekruid voedsel, tomaten, azijn, bananen, kaas, mayonaise, kunstmatige zoetstoffen, noten, uien, rozijnen, zure room en yoghurt
Stap 5. Neem een maagzuurremmer bij de maaltijd om te voorkomen dat zuur in uw urine terechtkomt
Als uw dieet uw pijn verergert, dan is dit een eenvoudige truc om uzelf beter te laten voelen. Het innemen van een maagzuurremmer voor de maaltijd helpt voorkomen dat zuur in uw urine terechtkomt. Dit kan voorkomen dat uw pijn oplaait.
Hoewel sommige artsen antacida nuttig vinden voor hun patiënten, is het voor hen mogelijk om uw GI-flora te verstoren. In sommige gevallen kan dit leiden tot een lekkende darm, de hoofdoorzaak van auto-immuunziekten
Methode 2 van 4: Gemakkelijke levensstijlaanpassingen
Stap 1. Draag losse kleding die niet op je buik drukt
Elke druk op uw buik kan ongemakkelijk zijn, vooral als u een IC-opflakkering of UTI heeft. Trek loszittende katoenen kleding aan om de druk op uw bekken te verminderen en het uzelf gemakkelijker te maken.
Een goede manier om de druk op je bekken te verminderen, is door een broek te dragen met een elastische tailleband, zodat je geen riem hoeft te dragen. Dit zal veel comfortabeler zijn
Stap 2. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging om IC te verlichten
Oefening, met name low-impact activiteiten, brengt bloed naar uw bekken en versterkt de spieren rond uw blaas. Dit kan helpen om uw pijn door IC te verminderen, dus probeer elke dag een beetje te bewegen.
- Goede low-impact activiteiten zijn wandelen, fietsen en zwemmen.
- Sommige rekoefeningen zoals yoga kunnen ook helpen.
- Als lichaamsbeweging pijnlijk is, vraag dan uw arts om enkele suggesties. Mogelijk doet u activiteiten die uw bekken te veel belasten.
Stap 3. Verminder stress om IC-opflakkeringen te voorkomen
Stress veroorzaakt geen IC of infecties, maar stressvolle periodes kunnen opflakkeringen veroorzaken. Als u zich gestrest voelt, probeer dan enkele stappen te ondernemen om uzelf te kalmeren en blaaspijn te voorkomen.
- Mindfulness-activiteiten zoals meditatie, diepe ademhaling of yoga zijn geweldige stressverlagers. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook.
- Probeer cognitieve gedragstherapie om gevoelens van hulpeloosheid of catastrofale pijn te verminderen en om u het gevoel te geven dat u de touwtjes in handen hebt.
- Vergeet niet om wat tijd vrij te maken voor dingen die je ook leuk vindt. Het beoefenen van je hobby's is een goede manier om je mentale gezondheid te verbeteren.
Stap 4. Stop met roken of begin er niet aan
Roken kan IC activeren en de pijn verergeren door u te laten hoesten. Als u rookt, kunt u het beste zo snel mogelijk stoppen, of helemaal niet beginnen als u nu niet rookt.
- Roken veroorzaakt niet direct infecties, maar het irriteert je blaas wel en kan het voor je lichaam moeilijker maken om infecties te bestrijden.
- Passief roken is ook schadelijk, dus probeer uit de buurt van rokerige gebieden te komen en laat niemand in je huis roken.
Methode 3 van 4: Blaastraining voor IC
Stap 1. Plassen volgens een vast schema, zodat uw blaas niet te vol raakt
Dit is een goede manier om de blaasfunctie te verbeteren. Stel een schema in en ga elke 30 minuten naar het toilet, of je nu wel of niet het gevoel hebt dat het moet. Dit traint uw blaas geleidelijk om volgens een vast schema te gaan en voorkomt dat deze te vol raakt.
Als u tussen toiletbezoeken door moet plassen, houd het dan niet in. Dit kan uw pijn veroorzaken
Stap 2. Verleng de tijd tussen badkamerbezoeken om uw blaas te strekken
Als u eenmaal vertrouwd bent met uw schema van 30 minuten, traint u uw blaas door de tijd langzaam te verhogen. Ga bijvoorbeeld na 1 week van 30 naar 40 minuten en verhoog dit geleidelijk naar 1 uur daarna. Dit traint uw blaas om urine beter vast te houden zonder pijn te veroorzaken.
- Probeer jezelf af te leiden tussen badkamerbezoeken door. Op deze manier kun je langer wachten zonder je ongemakkelijk te voelen.
- Als uw blaas op enig moment pijn doet, gebruik dan de badkamer en probeer hem niet vast te houden.
Stap 3. Doe ontspanningsoefeningen voor de bekkenbodem om pijn te verminderen
Soms kunnen strakke spieren rond uw blaas uw pijn verergeren. Een eenvoudige oefening om dit te doen, is op je rug liggen en je knieën naar je borst trekken. Concentreer je dan op het ontspannen en losmaken van je bekkenspieren in deze positie.
Dit zijn niet hetzelfde als Kegel-oefeningen. Kegel-oefeningen spannen uw bekkenspieren aan, waardoor uw IC-pijn zelfs erger kan worden
Stap 4. Woon fysiotherapie bij om uw blaasspieren te versterken
Omdat beklemming of spasmen in uw spieren ook IC kunnen veroorzaken, is fysiotherapie een veel voorkomende behandeling. De therapeut zal u helpen deze spieren te oefenen en te strekken om uw pijn te verminderen. Houd u aan al uw afspraken en volg de instructies van de therapeut om de spieren rond uw blaas te trainen.
- Het kan zijn dat u eerst een recept voor fysiotherapie nodig heeft, dus ga eerst naar uw reguliere arts voor een verwijzing.
- Uw fysiotherapeut zal u waarschijnlijk rekoefeningen en oefeningen meegeven om thuis te doen. Volg hun instructies en doe alle activiteiten voor de beste resultaten.
Stap 5. Zorg voor meer vezels in uw dieet om regelmatig te blijven
Sommige IC-patiënten zeggen dat regelmatige stoelgang hun IC-symptomen beter maakt. Als u onregelmatig bent, probeer dan uw vezelinname te verhogen om regelmatig te blijven en het uzelf gemakkelijker te maken.
- Als u nog steeds onregelmatig bent, overleg dan met uw arts over de beste stappen om het probleem te behandelen.
- Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden meer water te drinken en uw dieet aan te passen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen bij het behandelen van constipatie.
Methode 4 van 4: Medische behandelingen
Stap 1. Bezoek uw arts als u chronische blaaspijn heeft of aandrang heeft om te plassen
Hoewel thuisbehandelingen kunnen helpen, heeft u mogelijk medische behandeling nodig voor IC. Als u aanhoudende blaaspijn en een oncontroleerbare drang om te plassen ervaart, hoeft u er niet door te lijden. Bezoek uw arts voor een onderzoek en behandelsuggesties om uw pijn te verlichten.
- Uw arts zal waarschijnlijk een routineonderzoek van het bekken doen, een urinemonster nemen en een paar beeldvormende tests doen van uw urethra en blaas om IC of een infectie te diagnosticeren.
- Uw arts kan ook een biopsie van uw blaas doen om blaaskanker uit te sluiten. Dit is slechts een voorzorgsmaatregel, dus schrik niet.
Stap 2. Beheer de pijn met OTC-pijnstillers
Voor milde of incidentele IC-gevallen kan uw arts pijnstillers aanbevelen om de symptomen te beheersen. Elke vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals paracetamol, ibuprofen, naproxen of aspirine, zal werken. Volg de aanwijzingen om het medicijn op de juiste manier in te nemen en van uw pijn af te komen.
- Pijnstillers zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik zonder de instructies van uw arts. Als u ze langer dan een week of 2 elke dag moet innemen, neem dan contact op met uw arts en vraag of dit in orde is.
- U kunt mogelijk geen pijnstillers gebruiken als u andere medicijnen voor IC gebruikt, dus vraag altijd eerst uw arts.
Stap 3. Bestrijd een infectie met antibiotica
Als de arts denkt dat uw pijn van een UTI of blaasontsteking komt, dan zullen ze antibiotica voorschrijven om het op te ruimen. Normaal gesproken moet u het geneesmiddel 3 dagen tot een week innemen. Volg de instructies van uw arts om het medicijn correct te gebruiken en de infectie te verwijderen.
- Voltooi altijd de volledige antibioticakuur om er zeker van te zijn dat de infectie volledig is verdwenen.
- Als u regelmatig last heeft van urineweginfecties, kan uw arts u een langere antibioticakuur geven om toekomstige infecties te voorkomen.
Stap 4. Neem Elmiron om IC te behandelen
Elmiron is een goedgekeurd medicijn om IC te behandelen. Het is niet helemaal bekend hoe het werkt, maar het kan uw blaasoppervlak herstellen en het beschermen tegen irritatie. Als uw IC regelmatig opflakkert, zal uw arts dit medicijn waarschijnlijk voorschrijven. Neem het precies volgens het recept van uw arts voor de beste resultaten.
- Elmiron werkt traag en het kan 2 tot 4 maanden duren voordat uw pijn merkbaar vermindert. Uw arts wil misschien dat u in de tussentijd andere behandelingen, zoals fysiotherapie, probeert.
- Uw arts kan ook antihistaminica of antidepressiva proberen. Het is niet bekend waarom, maar deze medicijnen hebben enig succes bij de behandeling van IC.
Stap 5. Verminder blaassensaties met zenuwstimulatie
Dit is een kleine ingreep die uw arts zou kunnen proberen om IC te behandelen. De arts gebruikt draden om lichte elektrische pulsen naar de spieren en zenuwen rond uw blaas te sturen. Dit kan de bloedstroom stimuleren en de spieren in uw blaas versterken om de pijn en de aandrang om te plassen te verlichten.
Dit klinkt eng, maar het is niet pijnlijk. Het is een eenvoudige procedure die binnen een paar minuten moet zijn voltooid
Stap 6. Voorkom spierkrampen met een blaasinstillatie
Tijdens deze procedure zal uw arts een katheter gebruiken om uw blaas te vullen met medicinale vloeistof. U houdt de vloeistof dan 15 minuten in uw blaas en uw arts zal deze daarna afvoeren. Deze medicijnen kunnen de spierspasmen die uw pijn veroorzaken tijdelijk stoppen.
- Het inbrengen van een katheter is een minuut pijnlijk, maar het zou comfortabeler moeten worden als de katheter erin zit.
- De arts kan dit ook proberen met een steriele wateroplossing om uw blaas voorzichtig uit te rekken en hem te helpen meer urine op te slaan. Ook dit is een tijdelijke oplossing.
Stap 7. Probeer botox-injecties om uw blaas te ontspannen
Botulinum of botox is een-g.webp
Dit is geen permanente oplossing, dus u zult waarschijnlijk regelmatig vervolgbehandelingen nodig hebben
Stap 8. Onderga een kleine operatie als laatste redmiddel voor IC
Als niets anders werkt, kan uw arts een operatie aanbevelen om uw probleem te verhelpen. Er zijn een aantal procedures die kunnen werken, waaronder het aanpassen van de maat van uw blaas en het operatief verwijderen van zweren of zweren in de blaas. Dit zijn minimaal invasieve operaties. Praat met uw arts of chirurg als u vragen heeft over de procedure.
Chirurgie is een zeer zeldzame behandeling voor IC omdat het meestal niet succesvol is. Zelfs in ernstige gevallen zal uw arts het waarschijnlijk niet aanbevelen
Tips
- Er is helaas geen remedie voor IC, maar u kunt de symptomen ervan beheersen.
- IC is een relatief laat optredende aandoening en begint meestal pas als u in de dertig of veertig bent. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
