Hoewel douchen ooit een gangbare praktijk was, is het de laatste jaren niet meer populair geworden. Studies tonen aan dat douchen bacteriële infecties en problemen kan veroorzaken tijdens de zwangerschap, waardoor het een minder dan perfecte reinigingsmethode is. Als uw arts u echter heeft voorgesteld om te douchen, volg dan de onderstaande stappen om het correct en veilig te doen.
Stappen
Deel 1 van 2: Weten wanneer je moet douchen
Stap 1. Weet dat je lichaam alleen vaginale afscheiding, bloed en sperma opruimt
Veel vrouwen douchen om zichzelf na een menstruatie schoon te maken, vaginale afscheiding uit te spoelen of sperma op te ruimen na de seks. Het mooie van het menselijk lichaam is echter dat het gebouwd is om deze dingen zelf te doen. De vagina reinigt zichzelf zonder douchen, wat betekent dat je niet hoeft te verwijzen naar kunstmatige zeep en spoelingen om je vagina in een gezonde, werkende staat te houden.
Stap 2. Douche op advies van uw arts
De laatste jaren van onderzoeken hebben belangrijk onderzoek opgeleverd waaruit blijkt dat douchen schadelijker dan heilzaam kan zijn voor je lichaam. De vagina reinigt zichzelf op natuurlijke wijze met zijn hoge zuurgraad en natuurlijk slijm dat door douchen wordt verwijderd. Als gevolg van douchen heb je meer kans op een schimmelinfectie of een andere bacteriële infectie. Praat met uw arts voordat u besluit te douchen, en doe dit naar eigen goeddunken.
Stap 3. Niet douchen om jeuk of een branderig gevoel te verwijderen
Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze moeten douchen om van jeuk of een branderig gevoel af te komen, ze voelen zich dichtbij of in hun vagina. Dit zijn echter symptomen van een infectie en douchen verdoezelt ze gewoon. In plaats van te proberen deze symptomen weg te spoelen, moet u uw arts raadplegen en uitleggen wat u ervaart.
Stap 4. Niet douchen om een sterke geur te verwijderen
Hoewel de vagina een zeer milde, constante geur kan hebben, is het waarschijnlijk een symptoom van een mogelijke infectie als u een sterke geur ervaart (buiten uw menstruatiecyclus). In plaats van te proberen de geur weg te spoelen, praat met uw arts en vraag om hun advies. Ze kunnen wel of niet het idee van douchen ondersteunen, maar het is het beste om eerst naar hen toe te gaan in plaats van de dingen mogelijk erger te maken.
Stap 5. Niet douchen bij pogingen om soa's of zwangerschap te voorkomen
Douchen is geen alternatief voor een condoom of ander anticonceptiemiddel; het primaire doel is om de binnenkant van de vagina te 'reinigen'. Ga daarom niet douchen bij pogingen om een soa/soa of zwangerschap na de seks te voorkomen, omdat dit niet effectief is.
Stap 6. Was de buitenkant van je vagina als alternatief voor douchen
Als je je zorgen maakt over het in het algemeen schoon en geurvrij houden van je vagina, blijf dan in plaats daarvan de buitenkant van je vagina wassen. Gebruik een milde zeep en warm water onder de douche of in bad om zweet of vuil te verwijderen dat zich aan de buitenkant van je vagina heeft opgehoopt, terwijl je lichaam het werk zelf doet om de binnenkant schoon te maken.
Deel 2 van 2: Douchen op de juiste manier
Stap 1. Kies een doucheproduct
Bekijk de beschikbare doucheproducten bij uw plaatselijke drogisterij om een optie te kiezen die het beste bij u past. Vermijd elke oplossing die geuren of kleurstoffen bevat, omdat deze veel meer kans hebben om een infectie te veroorzaken. Als je wilt, kun je thuis je eigen douche-oplossing maken met azijn en alleen een knijpfles kopen in de winkel voor toepassing.
Stap 2. Bereid de doucheoplossing voor
Als je een kit in de winkel hebt gekocht, volg dan de aanwijzingen op de doos om de meegeleverde doucheoplossing te bereiden. Meestal heb je een liter water nodig om het te bereiden. Als je het thuis zelf maakt, meng dan een deel azijn met drie delen water, in een hoeveelheid die gelijk is aan ten minste twee kopjes.
Stap 3. Vul de knijpfles of douchezak met de oplossing
Volg hiervoor de aanwijzingen op de doos of giet de oplossing gewoon in de knijpfles. Als niet alle oplossing past, vul deze dan zo hoog als je kunt en voeg de rest later toe.
Stap 4. Stap onder de douche of in bad
Douchen is niet het meest rommelige ding ter wereld, maar het kan onder bepaalde omstandigheden zijn. Om te voorkomen dat er iets van de oplossing wordt gemorst, moet u het hele proces onder de douche of in bad gaan. Waarschijnlijk wil je daarna toch douchen of baden.
Stap 5. Spoel de vaginale holte met behulp van de knijpfles
Steek de punt van de knijpfles of het douchezakje in de vagina en knijp erin om de vloeistof te laten ontsnappen. Ga door met het spoelen van de binnenkant van de vagina totdat je alle beschikbare vloeistof hebt opgebruikt.
Stap 6. Was de buitenkant van de vagina
Gebruik een milde zeep en warm water om de buitenkant van de vagina te wassen zoals je normaal zou doen tijdens een douche of bad. Je doel is nu om de douchevloeistof die aan de buitenkant van je vagina is achtergebleven, weg te spoelen. De doucheoplossing is relatief onschadelijk voor elk ander deel van je lichaam, dus spoel het af als het in contact is gekomen met iets anders, maar maak je er niet al te veel zorgen over.
Stap 7. Voltooi het opruimen
Volg alle schoonmaakactiviteiten na het douchen op die u nodig acht. Maak het douchezakje / de knijpfles schoon en bewaar deze voor later gebruik, en ruim al het andere op waarmee u mogelijk een puinhoop hebt gemaakt tijdens het verzinnen van uw oplossing.
Tips
- U hoeft niet te proberen de oplossing "in te houden". Door een hele liter te gebruiken, kunt u er zeker van zijn dat er voldoende stroom is om de vagina grondig te spoelen.
- Als je een douchezakje en de plastic punt gebruikt, forceer het dan niet te ver naar binnen of doe het pijn. Je zou niets anders moeten voelen dan warm water naar beneden stromen.
- Gebruik de oplossing slechts één keer als deze vers is en gooi eventuele restjes weg.
Waarschuwingen
- Maak een afspraak met uw arts als u pijn, een branderig gevoel, jeuk of spotting ervaart na het douchen.
- Als de oplossing die u bereidt verbrandt wanneer u begint, stop dan onmiddellijk en was met zuiver water.
- Als u een infectie heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Probeer het niet alleen te behandelen door te douchen.
