Inflammatoire darmziekte (IBD) wordt gekenmerkt door chronische ontsteking van het maagdarmkanaal (GI) en neemt de vorm aan van de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Helaas kan IBD pijnlijk en storend zijn tijdens opflakkeringen of als de aandoening niet goed onder controle is. Door echter een effectief behandelplan te volgen en te werken aan het beheersen van uw symptomen, kunt u met IBD een relatief normale levensstijl leiden.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw behandelplan maken
Stap 1. Werk samen met een arts om een behandelplan op te stellen dat bij u past
Het type behandeling dat het meest effectief is om uw symptomen te verlichten, hangt grotendeels af van het type IBD dat u heeft, evenals van uw algehele gezondheidstoestand. Bezoek een gastro-enteroloog om de diagnose te stellen (als u dat nog niet hebt gedaan) en om te bepalen wat u moet doen om uw IBD te behandelen.
- Afhankelijk van het type IBD dat u heeft, wordt uw plan periodiek aangepast om de symptomen te verminderen en opflakkeringen te voorkomen.
- Het hebben van een behandelplan dat is afgestemd op uw levensstijl, behoeften, symptomen en reacties op medicatie kan het verschil maken tussen een leven met frequente symptomen en een leven dat gedurende lange tijd symptoomvrij is.
Waarschuwing: Inflammatoire darmziekte is een ernstige ziekte die moet worden gediagnosticeerd en behandeld door een medische professional. Probeer niet zelf een diagnose te stellen, zelfmedicatie toe te passen of uw behandelplan te wijzigen zonder eerst een gezondheidsdeskundige te raadplegen.
Stap 2. Neem medicijnen die uw arts u voorschrijft voor uw symptomen
Er zijn veel medicijnen beschikbaar om de ontsteking te verminderen die de symptomen van IBD veroorzaakt. Dit is de meest voorkomende vorm van behandeling voor IBD. Vaak voorgeschreven medicijnen zijn onder meer ontstekingsremmende medicijnen, immuunsysteemonderdrukkers, antibiotica en pijnstillers.
- Ontstekingsremmende medicijnen worden voorgeschreven om de ontsteking in uw maagdarmkanaal direct te behandelen. Immuunsysteemonderdrukkers werken om de reactie van het immuunsysteem te voorkomen die in de eerste plaats uw maag-darmkanaal kan ontsteken. Antibiotica worden voorgeschreven in gevallen waar infectie een probleem is. Acetaminophen kan pijnverlichting bieden en wordt over het algemeen beter verdragen dan NSAID's zoals ibuprofen of naproxen.
- Houd er rekening mee dat niet elk medicijn voor iedereen zal werken en dat sommige medicijnen ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken. Praat met uw arts om ervoor te zorgen dat uw behandelplan geen onnodig ongemak met zich meebrengt.
- Wees eerlijk tegen uw zorgverlener over uw ervaringen met bijwerkingen en symptoombestrijding als reactie op medicijnen. In sommige gevallen kunnen dosisaanpassingen voldoende zijn om een behandeling voor u effectiever te maken.
- Sommige medicijnen verliezen na verloop van tijd hun effectiviteit. Uw behandelingsschema moet periodiek opnieuw worden geëvalueerd en bijgewerkt als uw symptomen veranderen of verergeren.
Stap 3. Raadpleeg een voedingsdeskundige om een voedingsschema op te stellen dat uw IBD niet veroorzaakt
In veel gevallen kunnen bepaalde voedingsmiddelen symptomen van inflammatoire darmaandoeningen veroorzaken of verergeren. Raadpleeg een voedingsdeskundige om te bepalen welke voedingsmiddelen u, indien aanwezig, niet mag eten om uw symptomen onder controle te houden.
- Veel diëtisten zullen bijvoorbeeld mensen met IBD aanmoedigen om gefrituurd voedsel, vet voedsel en voedsel met veel vezels te vermijden.
- Het opnemen van zacht en neutraal voedsel in uw dieet, zoals appelmoes, bananen en havermout, wordt over het algemeen aanbevolen door voedingsdeskundigen voor het verlichten van IBD-symptomen.
- Mensen met IBD worden vaak aangemoedigd om een dagboek bij te houden van voedsel en dranken die ze consumeren, evenals de symptomen die ze ervaren gedurende een paar weken. Dit zal een voedingsdeskundige helpen bij het opstellen van een gericht maaltijdplan om voedingsmiddelen te identificeren die uw symptomen verergeren.
Stap 4. Houd u strikt aan uw behandelplan om de best mogelijke resultaten te krijgen
Voor de beste kans op succes bij het onderdrukken of voorkomen van opflakkeringen, volgt u uw dieet- en medicijnplan tot op de letter. IBD is een chronische aandoening, dus u moet zich voor onbepaalde tijd aan dit plan houden om de ziekte onder controle te houden.
Het overslaan of verdubbelen van doses zonder het advies van een gezondheidswerker kan gevaarlijk of contraproductief zijn. Gebruik medicijnen alleen volgens de instructies en neem geen aanvullende medicijnen of supplementen zonder eerst een medische professional te raadplegen
Stap 5. Vraag uw arts naar operatiemogelijkheden om uw IBD beter te behandelen
Soms reageren de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa niet adequaat op medicatie en andere milde vormen van behandeling. Als dit bij u het geval is, neem dan contact op met uw arts om te zien of er een procedure is die u kunt ondergaan om uw symptomen te verlichten.
De meeste symptomen van IBD kunnen effectief worden behandeld met medicatie en veranderingen in levensstijl, dus u moet alleen beginnen na te denken over chirurgische opties als deze andere behandelmethoden helemaal niet werken
Stap 6. Laat u regelmatig onderzoeken op darmkanker
Als u colitis ulcerosa heeft, heeft u een verhoogd risico op het ontwikkelen van colorectale kanker. Krijg een colonoscopie 8-10 jaar na uw eerste diagnose en daarna elk jaar.
Merk op dat ontlastingstests geen nauwkeurige manier zijn om te testen op darmkanker als u IBD heeft
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Oefen regelmatig om de symptomen en complicaties van IBD te verminderen
Er is enig onderzoek dat zegt dat consequent trainen de symptomen van IBD kan helpen verlichten, en ook enkele van de andere aandoeningen kan voorkomen die het ook kan veroorzaken. Doe ongeveer 3-5 dagen per week cardio- en krachttraining, zolang je fysiek in staat bent, om van deze voordelen te genieten.
Enkele van de complicaties van IBD die lichaamsbeweging kan helpen voorkomen, zijn onder meer verlies van botdichtheid, slechte psychologische gezondheid en gewichtstoename
Stap 2. Niet roken of alcohol drinken
Van roken is bekend dat het het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Crohn verhoogt en de symptomen verergert bij mensen die al IBD hebben. Alcohol kan de symptomen van zowel de ziekte van Crohn als colitis ulcerosa verergeren, dus beperk uw inname of stop helemaal met drinken om uw IBD-symptomen te verminderen.
Probeer ook de hoeveelheid cafeïne die je elke dag drinkt te beperken. Het kan uw darmen stimuleren en ongemakkelijke symptomen veroorzaken bij mensen met IBD
Stap 3. Eet kleine maaltijden en drink de hele dag door veel
Het consumeren van 5-6 kleine maaltijden per dag in plaats van 2-3 grote maaltijden kan de algehele hoeveelheid stress en ontsteking in uw maagdarmkanaal verminderen. Gehydrateerd blijven kan er ook voor zorgen dat uw maag-darmkanaal zo soepel mogelijk blijft werken.
- Om een geschikte maaltijd voor u te bepalen, neemt u het aantal calorieën dat u per dag moet eten (bijv. 2000 calorieën) en deelt u dit door 5. Uw kleine maaltijden moeten elk ongeveer dit aantal calorieën bevatten.
- Het eten van een dieet met weinig residu kan nuttig zijn bij het verminderen van de frequentie van IBS-aanvallen.
Stap 4. Vermijd stress en uitputting naar beste vermogen
Sommige mensen met de ziekte van Crohn melden dat ze meer opflakkeringen hebben als ze onder veel stress staan. Om het risico op een uitbarsting te verminderen, moet u manieren vinden om uw omgaan met stress te verbeteren, zoals regelmatige lichaamsbeweging, yoga of een bezoek aan een therapeut.
Tip: Zelfs als het geen onmiddellijk medisch voordeel heeft, kan het verminderen van stress en positief blijven, angst en depressie helpen voorkomen, en u helpen om symptoomvrije tijd nog meer te waarderen en te genieten.
Stap 5. Vraag huisvesting aan bij je werkgever zodat je je werk kunt blijven doen
Communiceer met uw Human Resources-afdeling over uw IBD-diagnose en werk met hen samen om erachter te komen hoe zij het beste aan uw toestand op de werkplek kunnen voldoen. Dit kan zo simpel zijn als het verplaatsen van uw bureau naar de badkamer of zo ingrijpend als het veranderen van uw werkschema.
In veel landen worden mensen met IBD beschermd door de wetgeving inzake burgerrechten, wat betekent dat hun werkgevers wettelijk verplicht zijn om hen tegemoet te komen. Heb niet het gevoel dat je iets verkeerd doet door te vragen om onderdak op de werkvloer
Stap 6. Communiceer met uw partner over uw behoeften en verwachtingen
Wees open met je romantische of seksuele partner over wat je doormaakt en wat je nodig hebt om een gezonde relatie met hem of haar te hebben. Het is misschien een beetje ongemakkelijk om zo kwetsbaar te zijn, maar het is erg belangrijk voor de relatie om ervoor te zorgen dat jullie allebei op dezelfde pagina staan.
Methode 3 van 3: Symptomen beheren en ongemak verlichten
Stap 1. Besteed aandacht aan uw lichaam om te weten wanneer een opflakkering gaat plaatsvinden
Als u het begin van symptomen opmerkt, volg dan de stappen die uw zorgverlener heeft aanbevolen om opflakkeringen te voorkomen. U kunt opflakkeringen niet altijd voorkomen, maar het herkennen van het begin van symptomen kan u aanzienlijk helpen om ze te beheersen.
- Als uw leverancier vrij verkrijgbare medicijnen heeft voorgesteld om symptomen te behandelen, zoals antidiuretica of ontstekingsremmende pillen, neem het medicijn dan in bij het begin van de symptomen.
- Noteer nieuwe of ongebruikelijke symptomen of reacties, houd een lijst bij van alle medicijnen die u hebt gebruikt en noteer eventuele beledigende voedingsmiddelen of dranken, zodat u deze met uw zorgverlener kunt bespreken en de oorzaak van dergelijk ongemak in de toekomst kunt voorkomen.
Stap 2. Gebruik vochtige doekjes in plaats van droog toiletpapier na de stoelgang
Als uw symptomen frequente stoelgang of diarree zijn, kan het gebruik van veel droog toiletpapier om uzelf schoon te maken, schaafwonden en pijn veroorzaken. Bewaar vochtige doekjes in uw badkamer en gebruik ze in plaats van toiletpapier om ongemak rond uw anus tijdens opflakkeringen te voorkomen.
- Houd er rekening mee dat sommige vochtige doekjes kunnen worden doorgespoeld en andere niet. Wanneer u uw vochtige doekjes koopt, controleer dan op het etiket of ze veilig door het toilet kunnen worden gespoeld.
- Als je tijdens een opflakkering op pad bent, neem dan een pakket vochtige doekjes mee voor het geval je een noodreis naar het toilet moet maken.
Stap 3. Breng 's nachts een universele huidbeschermer aan op je anus
Als u ernstige irritatie rond uw anus ervaart als gevolg van frequente stoelgang, kan een huidbeschermer met verzachtende eigenschappen uw ongemak helpen verlichten. Volg de instructies van de fabrikant om de beschermer elke nacht aan te brengen totdat uw ongemak verdwijnt.
Huidbeschermend middel is een actuele crème die wordt gebruikt om huidirritatie (meestal luieruitslag) te behandelen. U kunt een universele huidbeschermer kopen bij elke apotheek of drogisterij. Controleer het etiket om er zeker van te zijn dat de beschermer veilig op uw anus kan worden aangebracht
Stap 4. Neem zo nodig vezelsupplementen, indien goedgekeurd door uw arts
Bepaalde vezelsupplementen kunnen matige diarree helpen verlichten door bulk aan uw ontlasting toe te voegen. Het kan echter schadelijk zijn om deze supplementen te combineren met andere medicijnen, dus raadpleeg uw arts om te zien of dit een haalbare optie voor u is.
