Als je hebt gemerkt dat je huid dunner wordt, ben je misschien van streek en maak je je zorgen dat het erger kan worden, wat volkomen begrijpelijk is. Of het nu wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening of gewoon als een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, niemand wil een dunner wordende huid. Maar maak je geen zorgen. Er zijn tal van dingen die u thuis en met de hulp van uw arts of dermatoloog kunt proberen om het probleem te behandelen en uw huid te beschermen. Er zijn ook veranderingen in uw levensstijl op de lange termijn die u aanbrengt om de gezondheid van uw huid te verbeteren.
Stappen
Methode 1 van 4: Supplementen gebruiken
Stap 1. Gebruik actuele vitamine C-crèmes om huidveranderingen veroorzaakt door veroudering te behandelen
Studies suggereren dat actuele vitamine C kan worden gebruikt om huidveranderingen veroorzaakt door ouder worden te behandelen en te voorkomen. Breng 's ochtends een vitamine C-serum aan voordat u een vochtinbrengende crème of zonnebrandcrème aanbrengt om schade en collageenverlies te helpen herstellen.
- Het kan tussen de 6-8 weken duren voordat u significante veranderingen opmerkt.
- Zoek naar vitamine C-serums in schoonheidswinkels. Je kunt ze ook online bestellen.
Stap 2. Probeer teunisbloemoliesupplementen om je huid te verbeteren
Teunisbloemolie (EPO) bevat gamma-linoleenzuur (GLA), waarvan is aangetoond dat het de hydratatie, elasticiteit en stevigheid van de huid verbetert. Neem teunisbloemsupplementen of een GLA-supplement om huidveranderingen veroorzaakt door veroudering te helpen behandelen.
Volg de doseringsinstructies op het etiket van het supplement. Aanbevolen doseringen van GLA-supplementen liggen tussen 200-500 mg per dag
Stap 3. Neem collageenpeptidesupplementen om de gezondheid van uw huid te verbeteren
Collageenpeptide-supplementen kunnen de huidelasticiteit en het vochtgehalte van de huid verbeteren, wat kan helpen uw huid te verjongen. Neem collageenpeptiden volgens de aanwijzingen op de supplementenverpakking.
- Studies tonen aan dat het nemen van 2,5-5 g collageenpeptidesupplementen eenmaal per dag gedurende 8 weken significante huidverbeteringen liet zien.
- Collageenpeptidesupplementen hebben mogelijk ook geen bijwerkingen.
- Zoek naar supplementen bij uw plaatselijke vitaminewinkel. Je kunt ze ook online bestellen.
Stap 4. Breng actuele retinoïden op recept aan om de collageenproductie te stimuleren
Retinoïden kunnen helpen het collageengehalte van uw huid te verhogen, wat uw huid voller en verjongend kan maken. Praat met uw arts over actuele retinoïden en vraag om een recept. Uw arts zal u laten weten of retinoïden veilig voor u zijn.
- Retinoïden zijn actuele crèmes op basis van vitamine A en ze helpen de celvernieuwing te verhogen.
- Sommige huidverzorgingsproducten bevatten kleine hoeveelheden retinoïden, maar uw arts kan u een recept geven voor een veel sterkere versie.
Methode 2 van 4: Uw huid beschermen
Stap 1. Hydrateer uw huid regelmatig en direct na het baden
Wanneer u uit bad of douche komt, is uw huid nog steeds poreus, waardoor deze vochtinbrengende crèmes beter kan opnemen. Breng binnen 2 minuten nadat u uit het water bent gekomen een hydraterende crème op basis van vocht aan om het vocht in uw huid vast te houden en te voorkomen dat deze uitdroogt.
- Een droge huid kan scheuren of kloven in je huid veroorzaken, dus het is super belangrijk dat je deze vaak hydrateert.
- Door uw huid gehydrateerd te houden, kunt u ook uw huidbarrière beschermen. Het is belangrijk om je huidbarrière zoveel mogelijk intact te houden, zodat je geen bacteriën of allergenen binnenlaat die kunnen leiden tot ontstekingen en irritatie.
- Effectieve vochtinbrengende crèmes zijn Vanicream, CeraVe en Cetaphil.
Stap 2. Draag shirts met lange mouwen en een lange broek
Een dunnere huid kan meer risico lopen op blauwe plekken en tranen. Trek een shirt met lange mouwen aan en draag een lange broek om snijwonden en tranen op armen en benen te voorkomen.
- Misschien wilt u voor extra veiligheid 2 lagen kleding dragen als u taken uitvoert zoals tuinwerk of tuinieren.
- U kunt ook gaasverband om uw onderarmen wikkelen voor extra bescherming.
Stap 3. Vermijd krassen op een droge en jeukende huid
Als je huid jeukt of droog aanvoelt, breng dan wat hydraterende vochtinbrengende crème aan. Krabben kan je huid beschadigen en traumatiseren, dus probeer het ten koste van alles te vermijden.
Stap 4. Gebruik zonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger als je naar buiten gaat
Blootstelling aan ultraviolet (UV) licht van de zon kan uw huid beschadigen en sneller doen verouderen. Als je van plan bent om in de zon te gaan, breng dan altijd zonnebrandcrème aan om je hele gezicht en lichaam te bedekken.
Breng om de 2 uur opnieuw zonnebrandcrème aan, of vaker als u zweet of zwemt om uw huid te beschermen
Stap 5. Zet een breedgerande hoed op om je gezicht tegen de zon te beschermen
Naast zonnebrandcrème kan een breedgerande pet nog wat extra bescherming bieden voor de gevoelige huid van je gezicht. Voordat je de zon in gaat, zet je een pet op met een rand die breed genoeg is om je gezicht te bedekken.
Een extra brede rand kan ook helpen om je nek te beschermen
Methode 3 van 4: Je huid gezond houden
Stap 1. Neem kortere douches en gebruik lauw water
Gebruik snelle baden en douches van 5 minuten om uw huid te reinigen en te hydrateren. Heet water kan je huid ontdoen van zijn natuurlijke oliën, dus houd het water warm maar niet te heet.
Blijf niet langer dan 10 minuten in het water, anders kan het vocht uit je huid gaan lekken
Stap 2. Kies zachte huidreinigers en zeep
Vermijd bij het baden of douchen agressieve reinigingsmiddelen en schurende zeep. Reinig uw huid voorzichtig met producten die zijn ontworpen voor de gevoelige huid.
- Vermijd ook washandjes of schurende borstels.
- Overweeg om zeep alleen te gebruiken op de plekken waar je het echt nodig hebt, zoals onder je oksels, tussen je tenen, rond je lies en onder je borsten.
Stap 3. Gebruik thuis een luchtbevochtiger als je in een droog klimaat leeft
Droge lucht kan je huid uitdrogen en sneller doen verouderen. Als u in een gebied woont met bijzonder droge lucht, gebruik dan een luchtbevochtiger om het vochtgehalte in de lucht in uw huis te verhogen.
U kunt luchtbevochtigers vinden bij uw plaatselijke warenhuis. Je kunt ze ook online bestellen
Stap 4. Eet een uitgebalanceerd dieet om je lichaam de voeding te geven die het nodig heeft
De gezondheid van uw huid is nauw verbonden met uw algehele lichamelijke gezondheid, dus een gezond voedingspatroon is erg belangrijk. Zorg ervoor dat je een gezonde balans van magere eiwitten, gezonde vetten, volle granen en veel fruit en groenten eet om ervoor te zorgen dat je huid wordt gevoed.
- Vermijd bewerkte en vette voedingsmiddelen.
- Focus op gezonde bronnen van vet zoals olijfolie en avocado.
- Pak een lekker stuk fruit in plaats van een zoute snack als je iets nodig hebt om op te kauwen.
Stap 5. Drink elke dag minimaal 8 glazen water
Elke dag veel water drinken helpt je lichaam en huid te ontdoen van gifstoffen en kan helpen om je huid gehydrateerd te houden. Concentreer u op het dagelijks drinken van voldoende water om uw huid gezonder en stralender te maken.
Als uw huid meer gehydrateerd en gehydrateerd is, kan deze niet zo uitdrogen of breken
Stap 6. Stop met roken om de gezondheid van uw huid te verbeteren
Roken veroorzaakt veel andere medische problemen, maar het kan ook de doorbloeding verminderen en ervoor zorgen dat uw huid sneller veroudert. Als u momenteel rookt, probeer dan zo snel mogelijk te stoppen om uw dunner wordende huid en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Methode 4 van 4: Medische behandelingen
Stap 1. Verhoog je natuurlijke collageengehalte met microneedling
Microneedling is een medische procedure waarbij een handroller met honderden fijne naalden wordt gebruikt om in uw huid te prikken, wat een genezende reactie stimuleert die uw collageengehalte kan verhogen en uw huid dikker kan maken. Praat met uw arts of dermatoloog over het ondergaan van een microneedling-procedure en maak een afspraak om de procedure door een medische professional te laten uitvoeren.
- De procedure kan enigszins ongemakkelijk zijn, vooral op gevoelige gebieden zoals uw gezicht. Maar je huid ziet er al na 1 behandeling voller uit.
- Het resultaat van 1 microneedling behandeling kan tot wel 6 weken aanhouden.
- Een microneedling-behandeling kost ongeveer $ 300 USD.
Stap 2. Stimuleer nieuw collageen op je gezicht met volumineuze injecties
Volume-injecties gebruiken chemicaliën om een dunne huid te bestrijden en nieuw collageen te stimuleren, of fungeren als vervanging voor verloren collageen. Neem contact op met uw dermatoloog om injecties te plannen die kunnen helpen bij de behandeling van uw dunner wordende huid.
- Het kan zijn dat u tussen de 3-5 behandelingen nodig heeft voor merkbare resultaten, maar u zult na uw eerste behandeling onmiddellijk een voller effect zien.
- Volume-injecties kunnen ongeveer $ 500 USD kosten.
Stap 3. Span uw huid aan met radiofrequentiebehandelingen
Radiofrequente (RF) behandelingen gebruiken energie om uw huid op te warmen en meer collageen te stimuleren dat uw huid strakker en steviger kan maken. Het is aangetoond dat het een effectieve optie voor huidbehandeling is. Praat met uw dermatoloog of vraag uw arts om een verwijzing voor het plannen van een RF-behandeling.
- Er kunnen 1-4 behandelingen nodig zijn om significante resultaten te bereiken, en u kunt tot een week na het ondergaan van een behandeling wat lichte zwelling of blauwe plekken hebben.
- RF-behandelingen zijn aan de prijzige kant en kosten ongeveer $ 3.000 USD.
Tips
- Praat met uw arts over mogelijke onderliggende aandoeningen die uw dunne huid kunnen veroorzaken. Diabetes, schildklierproblemen en andere aandoeningen kunnen een negatieve invloed hebben op uw huid.
- Vraag uw arts of uw dunne huid een bijwerking is van medicijnen tegen hoge bloeddruk, orale steroïden of actuele steroïde crèmes. Ze kunnen misschien een alternatief vinden dat kan helpen uw huid te verbeteren.
