Roze Himalayazout kan worden toegevoegd aan voedsel, dranken en baden voor een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Een zoutbad kan de pH van het lichaam in evenwicht brengen, uw bloeddruk verlagen en uw huid grondig reinigen. Door het water en het zout goed te mengen en een paar veiligheidsmaatregelen te nemen, kun je de voordelen van een Himalaya zoutbad ervaren.
Stappen
Deel 1 van 2: Voorbereiding op het bad
Stap 1. Neem een douche
Was je grondig voordat je een detoxzoutbad probeert te nemen. U wilt alle toevoegingen zoals parfum, zeepresten of conditioner wegspoelen die de samenstelling van uw bad kunnen verstoren. Zorg ervoor dat het bad ook goed wordt gespoeld nadat u klaar bent met het gebruik van toiletartikelen.
Stap 2. Vul je badkuip met water
Het water moet op of net boven lichaamstemperatuur zijn. Himalaya zoutbaden zijn niet bedoeld om in zeer heet water te worden genomen. Als je een thermometer hebt, streef dan naar ongeveer 97 graden Fahrenheit (37 graden Celsius).
Stap 3. Voeg het zout toe terwijl het bad zich met water vult
Voeg, terwijl het water stroomt, voldoende Himalayazout toe om een oplossing van 1% te maken. Dit betekent dat u ongeveer 2,5 pond (iets meer dan 1 kilogram) moet toevoegen aan een bad van standaardformaat, dat 102-121 liter water kan bevatten.
Himalayazouten kunnen online worden gekocht, bij gezondheidswinkels of bij sommige biologische supermarkten
Stap 4. Laat de zouten oplossen
Een fijnkorrelig zout zou snel moeten oplossen, maar als uw zouten grover zijn, kan dit meer tijd kosten. Als je bang bent dat je zouten er te lang over doen om op te lossen, plaats ze dan de avond ervoor in een grote kom en bedek ze met warm water. Giet de volgende dag de volledige inhoud van de kom in de kuip terwijl deze zich vult.
Stap 5. Voeg eventueel essentiële oliën toe
Essentiële oliën kunnen uw niveau van ontspanning of verjonging in bad verhogen. Als je ervoor kiest om er een te gebruiken, zoals eucalyptusolie of lavendelolie, voeg dan ongeveer 3 druppels toe terwijl het bad zich met water vult. Voeg niet meer dan dit toe, omdat het je huid kan irriteren.
Deel 2 van 2: Veilig in bad weken
Stap 1. Vraag uw arts of een Himalaya zoutbad veilig voor u is
Zoutbaden kunnen veel druk uitoefenen op uw bloedsomloop, dus als u een slechte hartcirculatie, hartaandoening, diabetes heeft of zwanger bent, raadpleeg dan altijd eerst uw arts om er zeker van te zijn dat u veilig een zoutbad kunt nemen.
Stap 2. Houd een glas water in de buurt
Je kunt snel uitdrogen tijdens het nemen van een zoutbad. Zorg ervoor dat u een glas of waterfles bij de rand van het bad heeft om uit te nippen terwijl u geniet.
Stap 3. Week ongeveer 20-30 minuten
Weken in een zoutbad kan intens zijn voor je bloedsomloop en je spieren, dus breng niet meer dan 30 minuten in het bad door. Zelfs na die korte tijd in het zoute water, zul je je waarschijnlijk zwak voelen als je uit het bad komt.
Stap 4. Ga voorzichtig staan
Als je klaar bent, laat je het bad leeglopen en langzaam stijgen. Houd iets stevigs vast, zoals de rand van de gootsteen, terwijl je probeert eruit te klimmen. Als u zich duizelig begint te voelen, ga dan onmiddellijk zitten en drink nog wat water totdat u zich klaar voelt om weer op te staan.
Stap 5. Rust terwijl je aan de lucht droogt
Het zoute water kan veilig op je huid worden achtergelaten, dus je hoeft jezelf niet af te spoelen of zelfs je hele lichaam af te vegen met een handdoek. Gebruik deze droogtijd om minimaal 30 minuten uit te rusten, aangezien je wat tijd nodig hebt om te herstellen van de detox.
Het is het beste om dit bad vlak voor het slapengaan te nemen, zodat je die dag geen fysieke activiteit meer hoeft te doen
Stap 6. Beperk zoutbaden tot 1-3 keer per week
Omdat Himalaya zoutbaden zo intens kunnen zijn, zou je ze niet elke dag moeten nemen. Begin door er een per week te nemen en bouw dit op tot twee of drie als je ze echt leuk vindt.
