Of het nu gaat om sport, zware lessen of andere verantwoordelijkheden, je schoolweek kan heel moeilijk zijn om te beheren. U hoeft zich geen zorgen te maken! Er zijn tal van handige tijdmanagementtrucs die je kunt gebruiken om je schooldagen beter te organiseren, of je nu naar school gaat of thuis leert.
Stappen
Methode 1 van 2: Tijdbeheer
Stap 1. Sta 15-30 minuten eerder op, zodat je wat meer tijd hebt om je klaar te maken
Als je je meestal haast, zet je wekker dan eerder, zodat je genoeg tijd hebt om wakker te worden en je voor te bereiden op de dag. Pas je wektijd geleidelijk aan, zodat je je niet zo moe voelt als je wekker 's ochtends afgaat.
- Als u bijvoorbeeld gewoonlijk om 7.00 uur wakker wordt, wordt u in plaats daarvan om 6.45 uur wakker.
- Het kan helpen om je wekker aan de andere kant van de kamer aan te sluiten, zodat je uit bed moet om hem uit te zetten.
- Als je geen fan bent van schetterende alarmen, probeer dan een oplichtende wekker.
Stap 2. Maak elke dag een takenlijst voor jezelf
Je dagelijkse schema kan behoorlijk overweldigend zijn, vooral als je jongleert met AP-lessen, buitenschoolse activiteiten en andere verantwoordelijkheden. Het is niet nodig om elke dag te stressen, schrijf een lijst op van alles wat je die dag moet doen. Zet de echt belangrijke taken op de eerste plaats en concentreer u op het afhandelen van die taken vóór al het andere.
- U kunt bijvoorbeeld 'Wetenschapsproject voltooien' of 'Studie voor geschiedenistest' bovenaan uw lijst hebben staan.
- Het kan een hele klus zijn om door een takenlijst te komen. Geef jezelf een beloning zodra je een aantal van de grote punten op je lijst hebt gehaald!
Stap 3. Ontwerp een weekschema voor jezelf
Stel je voor hoe je gemiddelde schoolweek gewoonlijk verloopt, of je nu studeert, buitenschoolse activiteiten doet of thuis extra verantwoordelijkheden in evenwicht houdt. Ontwikkel een weekschema, zodat je een visuele referentie hebt voor wat je elke dag moet doen. Zo weet je ook wanneer je wat vrije tijd hebt!
- Een kalender of planner is een geweldige manier om uw planning te beheren. Apps zoals Google Agenda en My Life Organizer kunnen ook een grote hulp zijn.
- Kleurcodering is een geweldige manier om uw wekelijkse schema te organiseren! Wijs verschillende kleuren toe voor je schoolwerk, buitenschoolse activiteiten, sport en andere verantwoordelijkheden.
Stap 4. Wijd een bepaalde tijd van de dag aan huiswerk en studeren
Probeer je schoolwerk niet de hele dag in te passen, maar reserveer wat tijd waarin je je alleen op je huiswerk concentreert. Zet gedurende deze tijd je telefoon op stil en blijf van internet totdat je je werk hebt gedaan.
U kunt bijvoorbeeld 1-2 uur na het eten opzij zetten om u te concentreren op uw aanstaande toetsen en nachtelijk huiswerk
Stap 5. Neem de hele dag pauzes
Marathon-studiesessies en grote huiswerkopdrachten kunnen erg ontmoedigend zijn, vooral als je veel moeilijke lessen tegelijk uitvoert. Geef je hersenen een pauze tijdens je huiswerk en studietijd. Maak een doel om elke 50-90 minuten een pauze van 15-20 minuten te nemen. Pak een snack, maak een wandeling - stap gewoon weg van je scherm, zodat je je niet op school hoeft te concentreren.
Veel mensen vinden 17 minuten een geweldige pauzeduur
Stap 6. Zorg voor een goede nachtrust
Stel een vaste bedtijd voor jezelf in, zodat je elke nacht ten minste 8-9 uur kunt slapen. Eet geen echt grote maaltijd of drink geen cafeïnehoudende dranken dicht bij je bedtijd - deze kunnen het lastig maken om in slaap te vallen.
- Probeer elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan, zodat je fris wakker wordt en klaar bent om naar school te gaan.
- Over het algemeen hebben schoolgaande kinderen ongeveer 9-11 uur slaap per nacht nodig, terwijl tieners 8-10 uur nodig hebben.
- Het is niet erg als je niet alles in 1 dag voor elkaar krijgt. Verschuif in plaats daarvan uw onvoltooide taken en verantwoordelijkheden voor de volgende dag.
Methode 2 van 2: Thuisschoolroutine
Stap 1. Werk of studeer in een rustige, afleidingsvrije ruimte
Productief blijven kan lastig zijn, vooral als andere leden van uw huishouden thuis zitten. Zoek een open, rustige ruimte waar je je kunt concentreren op je schoolwerk, zoals een bureau in je slaapkamer of een salontafel in je woonkamer.
Doe geen schoolwerk op je bed - dit kan het moeilijker voor je maken om te ontspannen en tot rust te komen als het tijd is om naar bed te gaan
Stap 2. Volg uw toegewezen leerplan
Bekijk je leerplan voor de week, of het nu is gemaakt door je leraar of je ouders of voogden. Concentreer u op de opdrachten en examens die meteen ingeleverd moeten worden, zodat u bij elk van uw lessen op schema kunt blijven.
Praat met je mede online klasgenoten en kijk of ze geïnteresseerd zijn om met je te studeren
Stap 3. Haal een frisse neus tijdens je schooldag
Ga een paar keer per dag naar buiten, zodat u uw benen kunt strekken en energiek kunt blijven. Maak een wandeling door je buurt of spring op je fiets om je bloed een beetje te laten pompen. Probeer minstens twee keer per dag naar buiten te gaan, zodat je je niet te opgesloten voelt.
Als het weer niet geweldig is, kun je thuis altijd dansen op je favoriete liedjes
Stap 4. Eet de hele dag door gezonde maaltijden en tussendoortjes
Gun jezelf de tijd om te tanken tijdens de schooldag. Het kan heel gemakkelijk zijn om je opgebrand te voelen, vooral als je alles thuis doet. Kies gezonde, voedzame snacks, zoals wortelen en bleekselderij, appels, peren of geroosterde kikkererwten.
U kunt bijvoorbeeld om 17.30 uur dineren of om 12.00 uur stipt stoppen voor de lunch
Stap 5. Breng tijd door met je vrienden en geliefden
Het is begrijpelijk als je cabinekoorts krijgt als je thuis leert. Maak je geen zorgen! Maak elke dag wat tijd vrij om te bellen of videochatten met je vrienden en familie, zodat je verbonden kunt blijven.
Stap 6. Focus de hele dag op de positieve dingen
Thuis blijven kan echt een negatieve invloed hebben op je geest, vooral als je wordt omringd door de stress en negativiteit van COVID-19. Zoek online naar vrolijke, bemoedigende verhalen van mensen die elkaar een handje helpen. Je kunt ook dankbaarheid oefenen - dit is waar je je concentreert op waar je dankbaar voor bent in je leven, zelfs als de dingen niet helemaal gaan zoals gepland.
Tips
- Laad uw apparaten 's nachts op - op deze manier zijn ze klaar voor gebruik wanneer u wakker wordt.
- Als je een grote toets of opdracht hebt, verwijder dan sociale media-apps van je telefoon, zodat je niet in de verleiding komt om afgeleid te worden.
