Als een man je pijn doet, wil je hem misschien terug pijn doen. Er kan een biologische basis zijn voor wraak, omdat mensen de neiging hebben om plezier te voelen wanneer ze fantaseren over wraak zoeken. Als je moeite hebt om je gevoelens te beheersen, wil je misschien wat kleine dingen doen om een man terug te pakken. Probeer echter je emoties onder controle te houden. Wraakzuchtig of agressief zijn zal alleen maar meer conflicten veroorzaken. De beste manier om terug te komen op iemand die je pijn heeft gedaan, is door aan jezelf te werken. Werk eraan om in vorm te komen en vooruit te komen. Als je ex ziet dat je hem niet nodig hebt om gelukkig te zijn, is dat genoeg wraak.
Stappen
Deel 1 van 3: Op zoek naar kleine wraak
Stap 1. Plaats een onflatteuze foto van je ex op social media
U wilt niets belastends of zeer gênants posten. Een onflatteuze foto kan echter een geweldige manier zijn om je ex een beetje te laten kronkelen.
- Blader door oude foto's die je hebt van je ex. Ziet hij er op bepaalde foto's zwaarder uit? Heb je iets waar hij een raar gezicht trekt? Zoek een paar extreem onflatteuze foto's.
- Plaats ze op een sociale-mediasite waarvan je weet dat hij ze zal zien. Als je bijvoorbeeld nog Facebook-vrienden bent, kun je hem taggen in de foto's, zodat hij er een melding van krijgt.
Stap 2. Meld hem aan voor spam-e-mail
Als je zijn e-mailadres hebt, meld je hem dan aan om spam te ontvangen. Gebruik geen diensten die zullen proberen om zijn persoonlijke informatie te verkrijgen. Je wilt niets illegaals doen. U kunt echter spamsites vinden die gewoon vervelend zijn. Je zou hem bijvoorbeeld kunnen inschrijven voor een daghoroscoop.
Je kunt zijn e-mails ook doorgeven aan winkels waarin hij niet geïnteresseerd zou zijn. Als je favoriete make-upwinkel om je e-mailadres vraagt, geef ze dan het adres van je ex. Dit zal zijn inbox spammen met irrelevante promoties
Stap 3. Flirt met een paar van zijn vrienden
Als je hem nog steeds op sociale evenementen ziet, probeer dan een beetje te flirten met zijn vrienden. Hierdoor kan hij zich jaloers of onzeker voelen. Begin een gesprek met een vriend van hem en gedraag je flirterig. Borstel bijvoorbeeld terloops de arm van de vriend(in) terwijl u lacht en oogcontact maakt.
Pas echter op dat u zijn vrienden niet leidt. Het kan leuk zijn om een beetje flirterig te worden, maar je wilt niet dat iemand denkt dat je geïnteresseerd bent in een relatie terwijl dat niet zo is
Stap 4. Probeer wat graptelefoontjes
Prank-telefoontjes kunnen een leuke en relatief ongevaarlijke manier zijn om je ex te ergeren. Laat een vriend hem bellen en doen alsof hij een creditcardmaatschappij is die informeert naar een te late betaling. U kunt zich ook voordoen als een nutsbedrijf dat dreigt met het afsluiten van diensten.
Probeer stil te blijven terwijl je vriend aan het bellen is. Als je ex je op de achtergrond hoort giechelen, kan hij erachter komen dat jij het bent
Stap 5. Breng hem in verlegenheid voor een nieuwe romantische interesse
Als je ziet dat je ex een date heeft, doe dan iets om hem in verlegenheid te brengen. Je kunt naar hem toe gaan en hem luid vragen over iets gênants dat hij bijvoorbeeld in je appartement heeft achtergelaten. Je kunt ook doen alsof je jezelf beleefd voorstelt en een gênante anekdote over je ex uitwerken.
Wees echter niet gemeen tegen het nieuwe meisje. Onthoud dat je ex jou pijn heeft gedaan en niet haar. Je wilt je woede niet afreageren op iemand die het niet verdient
Stap 6. Negeer hem
Dit is een eenvoudige manier om je ex terug te kwetsen. Als hij contact met je probeert te maken of een vriendschap probeert te onderhouden, moet je hem gewoon negeren. Stuur geen sms'jes, e-mails of telefoontjes terug. Dit zal een bericht sturen dat je boos bent en hem niet hebt vergeven dat hij je slecht heeft behandeld.
Overweeg hem te verwijderen op sociale media. Veel mensen voelen zich gestoken als ze merken dat ze zijn ontvriend of niet meer gevolgd
Stap 7. Zorg ervoor dat de man begrijpt waarom je boos bent
Je voelt je misschien niet beter nadat je wraak hebt gezocht als de man niet begrijpt waarom je boos bent. Het doel van wraak is om iemand te laten zien hoe ze je pijn hebben gedaan. Probeer dit duidelijk te maken, zodat je je echt beter voelt nadat je de man hebt teruggepakt.
- Er zijn veel manieren om de man duidelijk te maken waarom je uithaalt. Je zou het hem direct kunnen vertellen. Bijvoorbeeld: "Ik stuur je sms'jes niet terug vanwege de manier waarop je me hebt behandeld."
- Als je het niet met elkaar eens bent, kun je proberen iets op sociale media te plaatsen waarvan je weet dat hij het zal zien.
Deel 2 van 3: Goed leven
Stap 1. Bedenk of dit de juiste zet is
Is het echt nodig om wraak te nemen? Denk goed na over uw beweegredenen voordat u actie onderneemt. Wat win je door te proberen deze persoon terug te pakken?
- Wraak kan woede juist vergroten in plaats van verminderen. Als je je ex uiteindelijk pijn doet, kun je je daarna schuldig, verdrietig of leeg voelen.
- Wacht en overweeg je acties een tijdje voordat je uithaalt. Zorg ervoor dat je alles over de situatie weet om er zeker van te zijn dat wraak gerechtvaardigd is. Denk er lang over na of je je echt gelukkiger zult voelen als je de man terugpakt.
- Probeer te accepteren dat je drang naar wraak natuurlijk is. Onthoud echter dat de anticipatie misschien beter aanvoelt dan het uitvoeren van de handeling. Misschien kun je beter fantaseren over wraak dan je er daadwerkelijk aan over te geven.
Stap 2. Begin met trainen
Als je je beste zelf bent na een breuk, is dit een geweldig middel om wraak te nemen. Je wilt dat je ex het gevoel heeft dat je pas beter bent geworden nadat hij wegging. Begin met een trainingsregime zodat u er beter uit kunt zien en zich beter kunt voelen.
- Kies een vorm van lichaamsbeweging die u leuk vindt en waar u zich waarschijnlijk aan zult houden. Als je bijvoorbeeld van fietsen houdt, ga dan een paar keer per week lange fietstochten maken.
- Wees voorzichtig met het aangaan van een nieuwe trainingsroutine. Praat altijd met een arts voordat u aan een nieuw programma begint en begin met elke vorm van lichamelijke activiteit. Je wilt spanning voorkomen.
Stap 3. Zorg goed voor jezelf
Als je aan het bijkomen bent van liefdesverdriet, is dit belangrijk. Je moet accepteren wat je voelt en stappen ondernemen om met je eigen pijn om te gaan.
- Sta jezelf toe om je emoties te ervaren en ermee om te gaan. Als je pijn moet voelen, doe dat dan. Als je moet huilen, huil dan goed en lang.
- Doe dingen waar je blij van wordt. Ga naar buiten en kijk naar een film met vrienden. Ga je familie bezoeken.
- Soms kan gelukkig zijn op zichzelf al een vorm van wraak zijn. Stel je voor dat je ex blije posts op sociale media ziet waarin je zonder hem floreert. Dat kan hem meer pijn doen dan welke directe wraakactie van jouw kant dan ook.
Stap 4. Focus op het heden
Leef in het nu in plaats van in het verleden. Onthoud dat je het verleden niet ongedaan kunt maken. Je kunt er echter wel aan werken om het beste uit het heden te halen.
- Het is normaal om je af en toe op de pijn te concentreren. Wanneer je voelt dat je dit doet, zoek dan een manier om jezelf voorzichtig terug te trekken in het huidige moment. Denk bij jezelf: "Dat was toen en dit is nu. Ik wil vooruit."
- Denk aan alle goede dingen in je leven. Focus op je hobby's, je carrière en je sociale leven. Laat je niet afleiden door kleine gedachten.
Stap 5. Overweeg vergeving
Na een tijdje van genezing, wil je misschien nadenken over vergeving. Het vergeven van de persoon die je pijn heeft gedaan, kan je helpen om het einde te vinden.
- Je hoeft het niet eens te zijn met wat de man deed om hem te vergeven. Je kunt gewoon erkennen dat negatieve acties hem in het algemeen geen slecht persoon maken. Denk bij jezelf: "Deze man heeft een fout gemaakt, zoals we allemaal doen. Ik ben klaar om het los te laten."
- Onthoud dat vergeving geen teken van zwakte is. Er is eigenlijk veel karakterkracht voor nodig om iemand te vergeven dat hij je pijn heeft gedaan.
Deel 3 van 3: De man confronteren die je pijn heeft gedaan
Stap 1. Schrijf je gedachten op
Soms kan iemand laten weten waarom en hoe ze je pijn hebben gedaan, je het gevoel geven dat je terug bent. Laat je ex, indien mogelijk, weten dat je wilt praten. Een productieve confrontatie kan je een beter gevoel geven. Probeer voorafgaand aan het gesprek je gedachten op te schrijven.
- Schrijf op hoe je je voelt en waarom. Probeer de beste manier te vinden om te verwoorden hoe je gekwetst bent.
- Concentreer je op wat je verwacht uit de situatie te halen. Wil je een verontschuldiging? Wil je dat je ex begrijpt hoe hij je pijn heeft gedaan en zich slecht voelt?
Stap 2. Laat verwachtingen los
Verwachtingen kunnen je gedrag beïnvloeden. Als je gekwetst en boos bent, kan het bijzonder moeilijk zijn om je emoties onder controle te houden. Als je het gesprek aangaat in de verwachting dat je ex op een bepaalde manier zal reageren, kan het zijn dat je boos of gefrustreerd wordt als de dingen anders verlopen.
- Je wilt dat het gesprek natuurlijk verloopt. Je wilt niet verrast of gefrustreerd reageren als de zaken iets anders verlopen dan je had gedacht.
- Ga het gesprek aan en erken dat je niet zeker weet wat er zal gebeuren. Zo ben je beter uitgerust om onverwachte wendingen aan te kunnen.
Stap 3. Gebruik "I"-zinnen
"Ik"-uitspraken zijn uitspraken die zo geformuleerd zijn dat ze de schuld verminderen. Ze leggen de nadruk op je gevoelens boven een oordeel van buitenaf over de situatie. Een "ik"-statement bestaat uit drie delen. Het begint met "Als voel…" waarna je meteen je gevoel uitspreekt. Van daaruit benoem je de actie die tot dat gevoel heeft geleid. Ten slotte leg je uit waarom je je voelde zoals je je voelde.
- Je zou bijvoorbeeld geneigd kunnen zijn om iets te zeggen als: "Het was ongelooflijk pijnlijk dat je tegen me loog dat je tijd voor jezelf nodig had. Je begon meteen met iemand anders te daten. Je had me gewoon kunnen vertellen dat je niet romantisch in mij geïnteresseerd was."
- Herformuleer het bovenstaande sentiment met een "I"-statement. Bijvoorbeeld: "Ik voelde me ongelooflijk gekwetst toen je me vertelde dat je geen relatie wilde en binnen een week een nieuwe vriendin had, omdat ik wou dat je eerlijk tegen me was geweest."
Stap 4. Vraag om excuses
Een verontschuldiging kan je echt helpen om je beter te voelen. Het vermindert de behoefte aan wraak en helpt je iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan. Beëindig het gesprek door beleefd om excuses te vragen.
- Je kunt het gesprek beëindigen door iets te zeggen als: "Ik weet dat je misschien niet denkt dat je iets verkeerd hebt gedaan, maar ik wil dat je je verontschuldigt."
- Je zult je een stuk beter voelen als je je gevoelens uitspreekt en een verontschuldiging ontvangt. Als je gevoelens eenmaal gerechtvaardigd zijn, ben je misschien beter toegerust om verder te gaan.
