Het is normaal dat u af en toe pijn in uw knokkels voelt. Dit zijn tenslotte drukke gewrichten die verantwoordelijk zijn voor de meeste van onze dagelijkse taken. Daarom wil je waarschijnlijk een snelle oplossing voor knokkelpijn, zodat je verder kunt met je leven. Je hebt geluk! Hoewel er allerlei oorzaken zijn voor knokkelpijn, variërend van verwondingen tot ganglioncysten tot artritis, zijn de manieren om de pijn te verlichten en zwelling te verminderen vergelijkbaar. Probeer deze trucs om je handen beter te laten voelen. Als uw pijn niet beter wordt of uw dagelijks leven verstoort, raadpleeg dan uw arts voor verdere behandeling.
Stappen
Methode 1 van 3: Pijnverlichting en zwellingvermindering
Stap 1. Laat je hand rusten om de knokkel te laten genezen
Wat de pijn ook veroorzaakt, wat rust zal altijd helpen. Probeer je vingers minder te gebruiken en houd je hand zo stil mogelijk. Dit kan helpen om uw ontsteking en pijn te verminderen.
- Probeer vooral een pauze te nemen van de activiteiten die pijn veroorzaken. Als u bijvoorbeeld veel op de computer typt, kan het beperken van uw computertijd uw vingers een pauze geven.
- Als slechts één knokkel of vinger pijn doet, kun je nog steeds je handen gebruiken. Probeer gewoon de pijnlijke plekken onder druk te houden.
Stap 2. Schud je handen uit om spanning en stress uit je gewrichten te halen
Als u veel met uw handen werkt, zoals typen, tuinieren, huishoudelijk werk of kinderopvang, neem dan pauzes en schud overtollige spanning in uw spieren en gewrichten los die zich opstapelen. Zit of sta met je armen langs je zij bungelend, breng je handen ter hoogte van je middel, verzacht je ellebogen, schud je handen en armen 5-20 keer af. Strek vervolgens je ellebogen en schud de hele lengte van je armen. Schud zo zacht of krachtig als u prettig vindt. Rust en ijs daarna je knokkels.
Stap 3. IJs op je knokkels om de pijn te verzachten
Dit is nog een truc die goed werkt, wat je pijn ook veroorzaakt. Wikkel een ijspak in een handdoek en houd het 20 minuten per keer op je pijnlijke knokkels. Herhaal dit elke 2-3 uur zolang de pijn en zwelling aanhouden.
- Als je geen ijszak hebt, kun je in plaats daarvan een zak diepvriesgroenten gebruiken.
- Laat een ijspak niet langer dan 20 minuten achter elkaar liggen, anders kunt u uw huid beschadigen. Breng ook nooit een ijspak aan zonder het eerst in een handdoek te wikkelen.
Stap 4. Neem NSAID-pijnstillers om pijn en ontsteking te verminderen
NSAID-pijnstillers helpen ontstekingen en zwellingen te bestrijden, dus ze zijn de beste medicijnen voor pijnlijke knokkels. Goede keuzes zijn ibuprofen, naproxen en aspirine. Neem een van deze medicijnen om de pijn te behandelen en de knokkel te helpen genezen.
- Pijnstillers zijn alleen bedoeld voor kortdurend gebruik, dus als u ze langer dan een week moet gebruiken en de pijn niet verbetert, raadpleeg dan uw arts.
- Andere medicijnen zoals paracetamol helpen de pijn te maskeren, maar ze verminderen de ontsteking niet en helpen de pijn niet genezen. Daarom zijn NSAID's een betere keuze.
Methode 2 van 3: Artritis behandelen
Stap 1. Merk pijn en stijfheid, vooral 's ochtends, op als artrose
Deze vorm van artritis is van normale slijtage van uw gewrichten en komt vaak voor in uw handen en vingers. De meest voorkomende symptomen zijn pijn bij het bewegen, stijfheid en gevoeligheid wanneer u op het gewricht drukt. Deze symptomen zijn meestal erger in de ochtend.
- Er kan ook wat zwelling rond uw gewricht zijn, maar niet zoveel als bij reumatoïde artritis.
- Artrose vordert en wordt in de loop van de tijd erger, dus als de pijn erger wordt, is het een goede gok dat u dit heeft.
Stap 2. Zoek naar zwelling, roodheid en warmte voor reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die uw gewrichten aantast. Samen met pijn veroorzaakt het meestal zwelling, roodheid en stralingswarmte in uw gewrichten. Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan uw arts om de behandeling te starten.
- U kunt tijdens een opflakkering ook koorts, vermoeidheid of verlies van eetlust hebben.
- Uw vingers zien er misschien een beetje krom uit, maar dit is meestal een later symptoom van reumatoïde artritis.
Stap 3. Probeer warmte in plaats van ijs om de pijn te verzachten
Zowel reumatoïde als artrose kunnen pijnlijke spieren rond uw gewrichten veroorzaken, ook in uw handen. Als je een doffe pijn rond je knokkels voelt, probeer dan een verwarmingskussen te gebruiken in plaats van ijs om de pijn te verzachten.
- U kunt ijs en warmte op verschillende tijdstippen gebruiken om artritis te behandelen. Warmte is goed voor pijn en ijs is goed voor scherpe pijnen en zwellingen.
- Warmte kan ook werken voor verwondingen en tendinitis als uw vinger stijf is. Warmte helpt de flexibiliteit te vergroten.
Stap 4. Voltooi fysiotherapie om uw gewrichten te versterken
Het trainen en strekken van uw handen is goed voor uw gewrichten en kan de pijn bij artritis helpen verminderen. Bezoek een fysiotherapeut om de juiste manieren te leren om uw gewrichten te versterken. Dit zal artritis niet genezen, maar het kan de progressie vertragen en uw gewrichten beschermen.
- De fysiotherapeut zal u waarschijnlijk enkele oefeningen meegeven om thuis te doen. Zorg ervoor dat je consequent blijft en doe deze oefeningen voor de beste resultaten.
- Dit is effectiever voor artrose, maar kan ook helpen bij reumatoïde artritis.
Stap 5. Krijg cortisone-injecties om gewrichtsontsteking te verminderen
Cortison is een steroïde medicatie die ontstekingen door reuma en artrose bestrijdt. Als uw knokkelpijn afkomstig is van artritis, kan het helpen de pijn te verlichten. Bezoek uw arts voor een cortisone-injectie in uw vingergewrichten om te zien of dit helpt.
- Cortisone-injecties veroorzaken soms 24-48 uur na de injectie een piek in de pijn. Dit is normaal en de pijn zou moeten verminderen nadat de injecties beginnen te werken.
- Cortison is geen permanente oplossing en het kan zijn dat u om de paar maanden injecties nodig heeft voor een chronische aandoening zoals artritis. Volg de instructies van uw arts voor de beste behandeling.
Stap 6. Neem anti-reumatische medicijnen om reumatoïde artritis te bestrijden
Aangezien reumatoïde artritis een auto-immuunziekte is, is medicatie de beste behandeling. Ziektemodificerende anti-reumatische geneesmiddelen (DMARD's) zoals methotrexaat zijn meestal de beste medicatie om uw immuunsysteem te onderdrukken en de aandoening te behandelen. Bezoek uw arts voor een recept en neem volgens hun aanwijzingen.
U zult deze medicijnen waarschijnlijk de rest van uw leven moeten gebruiken, aangezien reumatoïde artritis een chronische aandoening is
Stap 7. Bestrijd septische artritis met antibiotica
Septische artritis is een zeldzamer type artritis dat wordt veroorzaakt door een infectie in uw gewricht. De enige manier om hiervan af te komen is met antibiotica om de infectie te doden. Neem de medicatie die uw arts voorschrijft om de infectie uit te schakelen en uw gewrichtspijn te genezen.
- De symptomen van septische artritis zijn vergelijkbaar met die van reumatoïde artritis en omvatten roodheid, zwelling, pijn en koorts. Raadpleeg uw arts als u deze symptomen ervaart.
- Neem altijd de hele antibioticakuur om de infectie volledig te verwijderen.
- Voor diepe infecties moet uw arts mogelijk antibiotica in het gewricht injecteren.
Methode 3 van 3: Blessures en tendinitis
Stap 1. Controleer op blauwe plekken of zwellingen om op een blessure te wijzen
Hoewel je misschien denkt dat het gemakkelijk is om te zien wanneer je je vinger hebt geblesseerd, is het niet altijd zo duidelijk. Over het algemeen is een veelbetekenend teken blauwe plekken en zwelling samen met de pijn. Als je deze tekens ziet, heb je waarschijnlijk ergens tegenaan gelopen of met je vinger geslagen.
- Soms is je grip ook zwak als je een blessure hebt. Knijpen of een vuist maken kan pijnlijk zijn.
- Als je pijn scherp op één plek is gefocust, of je hoorde kraken toen je de blessure opliep, dan is je vinger waarschijnlijk gebroken in de buurt van de knokkel. Bezoek de dokter voor behandeling.
Stap 2. Herken tendinitis door te controleren op stijfheid en zwelling
Soms "triggervinger" genoemd vanwege de manier waarop uw vinger op zijn plaats klikt, veroorzaakt tendinitis in uw vingers gewrichtszwelling en stijfheid. Dit gebeurt omdat de pees in je vinger ontstoken is. Misschien vindt u het moeilijk om uw vinger te strekken of merkt u dat er barsten ontstaan wanneer u hem beweegt. Dit zijn veelbetekenende tekenen van tendinitis.
De meest voorkomende oorzaak van tendinitis is eenvoudig overmatig gebruik. Rust en ijs doen meestal de truc
Stap 3. Spalk de vinger om hem stabiel te houden
Door uw vinger recht te houden, kunnen deze aandoeningen beter genezen. Plaats iets plat en stevig, zoals een ijslollystokje, onder de pijnlijke vinger. Wikkel vervolgens medische tape rond de spalk boven en onder de pijnlijke knokkel om deze te bevestigen.
- Apotheken en winkels voor medische artikelen verkopen ook gewatteerde spalken, dus u kunt een van deze kopen voor meer comfort.
- Je kunt de pijnlijke vinger ook vastplakken aan de vinger ernaast. Dit is niet zo goed als een spalk, maar helpt wel om de vinger recht te houden.
- Hoe lang u uw spalk aan moet houden, hangt af van de blessure. Het is het beste om uw arts te vragen hoe lang u het moet volhouden.
Stap 4. Krijg injecties met corticosteroïden om tendinitis te corrigeren
Als tendinitis niet verdwijnt met thuiszorg, kunnen steroïde-injecties de ontsteking uitschakelen. Dit medicijn geneest de zwelling rond uw pees en zou ervoor moeten zorgen dat deze gemakkelijker kan bewegen. Bezoek uw arts om een injectie in uw gewricht te krijgen om de tendinitis te corrigeren.
In tegenstelling tot artritis, ruimen corticosteroïd-injecties meestal tendinitis permanent op
Stap 5. Laat u opereren als uw vinger op zijn plaats zit
In zeldzame gevallen is tendinitis zo erg dat u uw vinger niet kunt bewegen. Als niets anders helpt om het te corrigeren, zal uw arts waarschijnlijk een kleine operatie aanbevelen. Tijdens de ingreep zal een chirurg de pees een beetje scheren zodat deze weer vrij kan bewegen. Dit werkt voor de meeste mensen met een ernstige triggervinger.
- Dit is een zeer kleine ingreep die slechts ongeveer 20 minuten duurt. U kunt binnen een paar uur naar huis.
- Normaal gesproken krijgt u alleen plaatselijke verdoving in plaats van algemene verdoving. Dit betekent dat u wakker bent, maar geen pijn zult voelen.
