Het is moeilijk om jezelf niet met anderen te vergelijken, gezien de preoccupatie die we hebben met perfectie in het moderne leven. Als we onze prestaties en prestaties gaan onderzoeken, kunnen we de lat nog hoger leggen. Het is normaal om jezelf met anderen te vergelijken en zelfs jaloers op hen te zijn. Maar als je geobsedeerd raakt door je tekortkomingen, in plaats van de gebieden waarin je uitblinkt, ben je gefocust op het verkeerde. Dit kan slopend zijn en het kan je zelfs beletten deel te nemen aan veel aspecten van je leven. Constante vergelijking met anderen heeft de neiging om je zelfrespect te verlagen en je een slecht gevoel over jezelf te geven. Weersta de drang om jezelf met anderen te vergelijken door je bewust te worden van hoe je jezelf ziet. Stel doelen voor jezelf die je zelfvertrouwen zullen vergroten en leer gedrag opnieuw dat je mening over jezelf zal verbeteren.
Stappen
Deel 1 van 5: De bron van je vergelijkende gedrag vinden
Stap 1. Let op hoe je jezelf ziet
De eerste stap in het proces van het veranderen van hoe je jezelf ziet, is om je bewust te worden van je gedachten over jezelf. Zonder dit bewustzijn kun je het onderliggende probleem misschien niet realiseren. Nadat je de beslissing hebt genomen om een nogal moeilijke taak uit te voeren om het patroon te doorbreken, helpt het om iemand te hebben die je ondersteunt om dit te doorstaan; Als u zich echter bewust bent van een gedrag dat u wilt veranderen, wordt het gemakkelijker om het op te splitsen in haalbare doelen.
Stap 2. Beoordeel uw zelfrespect
Zelfrespect kan worden omschreven als uw positieve of negatieve evaluaties over uzelf. We hebben allemaal goede en slechte dagen, en hoe we over onszelf denken, verandert vaak dagelijks om gebeurtenissen weer te geven. Zelfrespect kan ook worden gezien als een stabiel persoonlijkheidskenmerk dat zich gedurende je leven ontwikkelt.
Heb je een redelijk goede mening over jezelf? Laat je anderen bepalen hoe je over jezelf denkt? Als je merkt dat je naar anderen kijkt om je gevoel van eigenwaarde te bepalen, is dit een teken dat je aan je geluk zou kunnen werken
Stap 3. Identificeer uw vergelijkende gedragingen
Vergelijkend gedrag vindt plaats wanneer je jezelf vergelijkt met andere mensen, of ze nu in een hogere of lagere positie dan jij staan. Meestal vergelijk je positieve of negatieve eigenschappen met die van jezelf. Soms kunnen sociale vergelijkingen nuttig zijn, maar negatief vergelijkend gedrag kan je eigen zelfrespect schaden.
- Een voorbeeld van positief gedrag is wanneer je jezelf vergelijkt met iemand met kwaliteiten die je bewondert. In plaats van alleen maar jaloers te zijn op deze persoon vanwege zijn goede kwaliteit (hij is bijvoorbeeld een zorgzaam persoon), streef je ernaar jezelf meer zorgzaam te maken.
- Een voorbeeld van negatief gedrag is wanneer je jezelf vergelijkt met iemand die iets heeft wat jij wilt. Je bent bijvoorbeeld jaloers op de nieuwe auto van deze persoon.
Stap 4. Schrijf vergelijkende gedachten of gevoelens op
Schrijf de houdingen op die een direct gevolg zijn van het vergelijken van jezelf met iemand anders. Als je kunt, schrijf het dan meteen op nadat je de gedachte hebt gehad of de herinnering hebt opgeroepen. Op deze manier zit het vers in je geheugen en is de kans groter dat je beschrijvend bent.
Denk na over hoe deze vergelijking je deed voelen. Schrijf alle gedachten en gevoelens op die in je opkomen. Je voelt je bijvoorbeeld depressief omdat je jaloers bent op iemands nieuwe auto en je rijdt nog steeds in een auto van 20 jaar oud
Stap 5. Probeer te achterhalen hoe uw vergelijkend gedrag begon
Probeer te schrijven over een moment in je leven waarop je je kunt herinneren dat je jezelf niet met anderen hebt vergeleken en vanaf daar een dagboek bijhoudt. Uiteindelijk herinner je je misschien waar je vergelijkende gedachten vandaan kwamen.
- U kunt bijvoorbeeld terugdenken aan uw kindertijd voordat u uzelf begon te vergelijken met een broer of zus. Dan realiseer je je misschien dat je jezelf begon te vergelijken met een broer of zus omdat je je verwaarloosd voelde. U kunt nu beginnen met het onderzoeken van de oorzaak van uw vergelijkend gedrag.
- Een van de moeilijkste dingen van vergelijkend gedrag is je realiseren dat het een negatieve invloed op je heeft. Door te volgen en te erkennen hoe je je voelt door jezelf te vergelijken, is de kans groter dat je het negatieve gedrag verandert.
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Wat zijn de meest effectieve manieren om negatief vergelijkend gedrag te beheersen?
Verbeter je eigen gevoel van eigenwaarde.
Niet noodzakelijk! Hoewel zelfrespect een enorme invloed heeft op vergelijkend gedrag, hoef je geen laag zelfbeeld te hebben om jezelf met anderen te vergelijken. Gewoon je zelfrespect verbeteren - terwijl het geweldig is! -- kan niet helpen om negatief vergelijkend gedrag te voorkomen. Er is een betere optie die er is!
Volg en bevestig uw vergelijkingen.
Juist! Het is belangrijk om de negatieve impact te herkennen die vergelijkend gedrag op uw leven kan hebben. Het volgen en erkennen van vergelijkingen kan u helpen om van dit soort gedrag af te stappen naar meer positieve soorten. Lees verder voor een andere quizvraag.
Negatief vergelijkend gedrag ombuigen naar positief vergelijkend gedrag.
Niet helemaal! Negatief en positief gedrag zijn niet elkaars tegenpolen. Wanneer je positief vergelijkend gedrag beoefent, streef je ernaar de beste eigenschappen van een ander na te bootsen. Dit is een goede manier van handelen, maar het is niet altijd mogelijk. Probeer een ander antwoord…
Probeer de oorzaak te achterhalen.
Dichtbij! Als je een stap terug doet, kun je misschien vaststellen dat je negatieve vergelijkende gedrag ergens in geworteld is - je broers en zussen, vrienden, collega's, enz. Toch, of je de oorzaak vindt of niet, je kunt nog steeds werken aan verandering uw gedrag rond. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 5: Waarderen wat je hebt
Stap 1. Focus op wat je hebt
Zodra je je realiseert dat jezelf vergelijken met anderen niet in je voordeel werkt, ga je op zoek naar aanvullende maatstaven voor je succes. Als je dankbaarheid begint te voelen en uit te drukken voor de gaven die je wel hebt, verschuif je je focus van anderen naar jezelf.
Besteed meer van je tijd aan het focussen op het positieve en goede in je leven. Misschien merk je dat je er meer van gaat merken als je niet bezig bent jezelf met anderen te vergelijken
Stap 2. Houd een dankbaarheidsdagboek bij
Een dankbaarheidsdagboek is een manier om jezelf eraan te herinneren wat je hebt. Dit zal je helpen om dingen te bekijken die je misschien als vanzelfsprekend hebt beschouwd. Dan kun je ze waarderen. Denk aan een aantal van je beste herinneringen. Het kunnen dingen zijn die je hebt gedaan, plaatsen waar je bent geweest, vrienden, waar je tijd mee hebt doorgebracht, wat je ook het meest gelukkig maakt. Concentreer je op dankbaar zijn voor die dingen.
- Door een dankbaarheidsdagboek bij te houden, vergroot u uw kansen op succes. Het zal echter tegen je werken om gewoon door de bewegingen te gaan zonder motivatie. Je moet jezelf dwingen om naar dingen te kijken die je misschien als vanzelfsprekend hebt beschouwd en ze te waarderen. Neem de beslissing om de diepte van je dankbaarheid te erkennen en je leven te verbeteren.
- Schrijf in de diepte. In plaats van alleen maar een waslijst van dingen te maken, geef een grondige uitleg van een paar dingen die je dankbaar maken.
- Schrijf over verrassingen of onverwachte gebeurtenissen. Dit geeft je de kans om te genieten van de goede gevoelens die je hebt ervaren.
- Je hoeft niet elke dag te schrijven. Sterker nog, een paar keer per week schrijven kan voordeliger zijn dan elke dag schrijven.
Stap 3. Wees lief voor jezelf
Door vriendelijker en minder hard voor jezelf te zijn, moedig je jezelf aan om een stapje extra te doen en harder je best te doen.
Stap 4. Begrijp dat jij de baas bent over je leven
Het is moeilijk om weerstand te bieden aan het vergelijken van jezelf met anderen. Maar uiteindelijk heb jij de regie over je leven. Je maakt keuzes om je leven op een bepaalde manier te leiden. U neemt beslissingen die het beste zijn voor u, niet voor iemand anders.
Het maakt niet uit wat andere mensen doen of hebben. Jij bent degene die ertoe doet in de loop van je leven
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Bij het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is het belangrijk om:
Schrijf elke dag.
Niet precies! Sterker nog, een paar keer per week in je dagboek schrijven in plaats van elke dag kan effectiever zijn. Dat geeft je de tijd om het leven te ervaren en dingen te vinden om dankbaar en dankbaar voor te zijn! Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Schrijf ook als je er geen zin in hebt.
Probeer het opnieuw! Als je geen zin hebt om te schrijven, wacht dan even! Een dankbaarheidsdagboek kan niet werken als je het doet alsof, dus zorg ervoor dat je je echt dankbaar voelt en schrijf de gevoelens dan op! Probeer het opnieuw…
Erken actief uw dankbaarheid.
Absoluut! Je dankbaarheidsdagboek zal niet werken als je gewoon door de bewegingen gaat! Ga zitten met de gebeurtenissen die je zijn overkomen en onderzoek echt waarom je dankbaar en dankbaar bent. Dit zal je een heel eind helpen! Lees verder voor een andere quizvraag.
Gebruik een feitelijke toon.
Nee! Je dankbaarheidsdagboek moet gevuld zijn met emoties! Je legt niet alleen gebeurtenissen of feiten vast, je reageert erop en ziet hoe ze je laten voelen! Die emoties zijn een belangrijk element in je dankbaarheidsdagboek! Probeer een ander antwoord…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 5: Vergelijkende gedachten verwijderen of vervangen
Stap 1. Begrijp het proces van het veranderen van uw gedrag en gedachten
Het transtheoretisch model van verandering zegt dat we stadia doorlopen die leiden tot ons bewustzijn van een situatie. Het individu doorloopt een proces dat uiteindelijk eindigt met het accepteren van het nieuwe gedrag. Deze fasen omvatten:
- Pre-contemplatie: Tijdens deze fase is het individu niet klaar om te veranderen. Vaak is dit te wijten aan het feit dat u niet of onvoldoende geïnformeerd bent over het onderwerp.
- contemplatie: In deze fase wordt overwogen om een wijziging door te voeren. Het individu begint de positieve kanten van verandering af te wegen, hoewel hij zich bewust is van de negatieve kanten van verandering.
- Voorbereiding: Tijdens deze fase heeft het individu een beslissing genomen om te veranderen en is begonnen met het maken van plannen om de verandering door te voeren.
- Actie: Tijdens deze fase spant de persoon zich in om het gedrag te veranderen. Dit kan bijvoorbeeld een vermindering van bepaalde activiteiten zijn, of een verhoging van andere activiteiten.
- Onderhoud: Deze fase omvat het handhaven van een activiteitsniveau om ervoor te zorgen dat het gedrag is veranderd en veranderd blijft.
- Beëindiging: Tijdens deze fase is het gedrag veranderd, zodat het individu geen terugval ervaart, zelfs niet onder stress, depressie, angst of andere emotionele toestanden.
Stap 2. Realiseer je dat het onrealistisch is om iemand te idealiseren
We richten ons alleen op bepaalde aspecten van de persoon die we idealiseren, en ze worden een grandioze fantasie die we creëren. We kiezen ervoor om alleen naar die kenmerken te kijken die we idealiseren, terwijl we andere kenmerken die ons niet aanspreken afwijzen.
Stap 3. Vervang negatieve gedachten door positieve
Als je jezelf vergelijkt met anderen, kun je jezelf negatief bekijken. Als je negatieve gedachten over jezelf hebt, zeg dan tegen jezelf dat je die gedachten moet veranderen in iets over jezelf waar je trots op bent.
Als je bijvoorbeeld iemand anders kent die goed kan schrijven, denk dan aan jouw talenten in plaats van jaloers te zijn op haar talenten. Zeg tegen jezelf: "Ik ben misschien niet de beste schrijver, maar ik kan heel goed tekenen. Trouwens, als ik schriftelijk wil verbeteren, kan ik voor mezelf naar dit doel toewerken in plaats van anderen te benijden om hun talent."
Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Als u zich in de onderhoudsfase van het transtheoretische model van verandering bevindt, betekent dat:
U overweegt een wijziging door te voeren of uw opties af te wegen.
Nee! Als u de positieve invalshoeken van verandering en potentiële negatieve hoeken van verandering afweegt, betekent dit dat u zich waarschijnlijk in de contemplatiefase bevindt, niet in de onderhoudsfase. In dit stadium overweegt u nog verandering zonder actie te ondernemen. Probeer een ander antwoord…
U bent niet op de hoogte en, waarschijnlijk als gevolg daarvan, niet klaar om te veranderen.
Probeer het opnieuw! Als je nog niet klaar bent om iets te veranderen, misschien vanwege een gebrek aan kennis of informatie over een kwestie, betekent dit dat je nog steeds in de pre-contemplatiefase bent. Probeer een ander antwoord…
U controleert of uw gedrag is veranderd.
Absoluut! In de onderhoudsfase bent u actief genoeg om ervoor te zorgen dat uw gedrag is veranderd en ook dat het zal blijven veranderen. Lees verder voor een andere quizvraag.
U zult nooit gedragsterugval ervaren.
Niet helemaal! Als je het stadium hebt bereikt waarin geen enkele hoeveelheid emotionele stress ervoor zorgt dat je terugvalt, ben je in het stadium Beëindiging. Gefeliciteerd! Kies een ander antwoord!
Je doet een oprechte poging om te veranderen.
Bijna! Als je stevige stappen hebt gezet in de richting van verandering, bijvoorbeeld door je gedrag te veranderen, bepaalde gewoonten te verlaten of specifieke denkpatronen te vermijden, ben je in de actiefase. Dit komt vlak voor de onderhoudsfase. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 4 van 5: Uw doelen bereiken
Stap 1. Formuleer je doel
Het bereiken van uw doelen zal u helpen uw leven en reeks ervaringen los te maken van de verwachtingen van anderen. Begin met het aangeven van je doel.
Als je een marathon wilt lopen, benoem dit dan als je doel. U kunt beoordelen waar u zich bevindt (krijg bijvoorbeeld een idee van hoeveel afstand u kunt lopen voordat een training begint)
Stap 2. Markeer uw voortgang
Wanneer je jezelf een doel stelt, houd dan je voortgang bij zodat je kunt zien hoe je op weg bent naar dat doel. Dit zal je helpen om je op jezelf te concentreren en niet op andere mensen.
- Ga in uw tempo. Houd rekening met uw unieke situatie wanneer u uw voortgang bijhoudt. Als je er bijvoorbeeld langer over doet om een diploma te halen dan sommige van je vrienden, kun je erover nadenken hoe je ook fulltime werkt, een gezin voedt of voor je bejaarde ouders zorgt. Iedereen heeft te maken met een unieke situatie die vooruitgang mogelijk maakt of beperkt. Denk na over uw omstandigheden terwijl u uw voortgang bijhoudt.
- Als je aan het trainen bent voor een marathon, kun je bijhouden hoeveel verbetering je elke week ziet. Ren elke week een langere afstand totdat je de 26-mijlsmarkering hebt bereikt. Tegelijkertijd win je afstand, maar verhoog je ook je snelheid. Door je voortgang in kaart te brengen, kun je zien hoe ver je bent gekomen en hoeveel verder je nog moet gaan.
Stap 3. Werk aan het verbeteren van je vaardigheden
Als je gebieden ziet die je zou willen verbeteren, volg dan lessen, workshops of lessen om je vaardigheden en technieken aan te scherpen. Dit zal je zelfvertrouwen vergroten en je helpen je plaats en waarde te vinden.
Het is belangrijk om te erkennen dat perfectie een onproductief denkpatroon is waarbij men een onrealistisch ideaal als maatstaf voor prestatie heeft. Erken dat ieders omstandigheden volkomen uniek zijn. Je kunt werken aan het verbeteren van je vaardigheden om jezelf gelukkig te maken
Stap 4. Concurreer tegen jezelf
Veel topsporters en acteurs hebben gezegd dat ze tegen zichzelf strijden. Ze proberen constant hun eigen persoonlijke record te verbeteren. Dat is een goede manier om je eigenwaarde te verhogen als je jezelf steeds hogere doelen ziet bereiken. Wanneer een atleet de beste wil zijn in zijn sport, kan hij worden aangemoedigd om doelen voor zichzelf te stellen en zichzelf ertoe aan te zetten sneller te rennen en zijn vaardigheden aan te scherpen.
Stap 5. Beoordeel je naar je normen
Wanneer je leert om je normen te gebruiken om jezelf te beoordelen, stop je met jezelf met anderen te vergelijken. Deze oefening neemt de concurrentie weg die je misschien voelt omdat de verwachtingen van andere mensen niet de jouwe zijn. Als je je vermogen erkent om het leven te creëren dat je voor jezelf wenst, heb je controle over de uitkomst. Beoordeel jezelf naar jouw maatstaven, en niet naar de maatstaven van iemand anders.
Stap 6. Waardeer anderen in plaats van hen te benijden
Overweeg het voordeel dat anderen u kunnen bieden. Als je vrienden hebt die mensen heel goed bereiken, zou je kunnen overwegen dat hun netwerken vol zitten met mensen die je kunnen helpen om succesvoller in je leven te worden. Gebruik hun succes in uw voordeel in plaats van jaloers te zijn op hun succes.
U kunt bijvoorbeeld naar foto's van atleten kijken om hun conditie te bewonderen. In plaats van je minderwaardig en jaloers te voelen, kun je deze gebruiken als motivatie om veranderingen in je leven aan te brengen. U kunt besluiten om uw eetgewoonten te veranderen en meer te gaan bewegen. Dan gebruik je de foto's productief in plaats van negatief
Stap 7. Neem af en toe risico's
Als u eenmaal leert uzelf te beoordelen naar uw maatstaven, zult u zich vrijer voelen om te beginnen met kleine, oplopende risico's. Met deze risico's kunt u de lat voor uzelf nog hoger leggen. Wat mensen ervan weerhoudt om hun persoonlijk record te bereiken, is vaak dat ze bang zijn om risico's te nemen. Ze raken verstrikt in angsten die hen ervan weerhouden om de verwachtingen van anderen te overtreffen.
Begin met kleine stapjes. Dit zal u helpen uw zelfvertrouwen in uw capaciteiten op te bouwen
Stap 8. Bouw uw ondersteuningsnetwerk op
Als je jezelf omringt met mensen die je steunen, zul je merken dat je zelfbeeld verbetert.
Stap 9. Wees je coach
Goede coaching komt in vele vormen. Er zijn van die coaches die hun spelers schreeuwen en vernederen. Er zijn mensen die aandringen op uitmuntendheid, hun atleten pushen om sneller te rennen, hoger te springen of meer baantjes te zwemmen, maar volgen met liefde en steun. De coach die met liefde lesgeeft, is degene die zal helpen om de meest evenwichtige algehele mens te produceren.
Zie jezelf als je coach, die je naar uitmuntendheid duwt. Geef liefde en waardering voor je inspanningen. Dan bereik je doelen die je jezelf stelt door je eigenwaarde te verhogen, in plaats van deze te vernietigen
Scoren
0 / 0
Deel 4 Quiz
Als je merkt dat je naar perfectie streeft in plaats van naar vooruitgang, probeer dan:
Werk aan het verslaan van je volgende doel.
Probeer het opnieuw! Vooruitgang komt voor iedereen in een ander tempo! Streven naar dat volgende doel is een geweldig idee, maar er zijn effectievere manieren om die perfectionistische mentaliteit te vermijden. Er is een betere optie die er is!
Stel uw eigen normen, hoe hoog ook.
Bijna! Door je eigen normen te stellen, begrijp je wat belangrijk is en dat je controle hebt. Toch wil je voorkomen dat je onmogelijke normen stelt, dus er zijn bepaalde dingen om in gedachten te houden. Probeer het opnieuw…
Onthoud je omstandigheden.
Juist! Wanneer je merkt dat je naar totaal onmogelijke doelen streeft, is het belangrijk om een stap terug te doen! Onthoud dat iedereen andere omstandigheden heeft en dat het veel effectiever is om te streven naar vooruitgang dan naar perfectie. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 5 van 5: Verantwoord media gebruiken
Stap 1. Verminder uw blootstelling aan media en sociale media
Als je merkt dat idealistische voorstellingen in de media een negatief effect hebben op je zelfrespect, kan het een goed idee zijn om je blootstelling aan media en sociale media te verminderen. Beperk uw tijd die u aan sociale media-websites besteedt, of elimineer deze helemaal. Verwijder of schakel uw sociale media-pagina's uit.
Als u uw Facebook-, Twitter- of Instagram-account niet volledig wilt uitschakelen of verwijderen, beperk dan de tijd die u elke dag of elke week besteedt aan het controleren van uw accounts. Houd het bijvoorbeeld bij 10 minuten per dag of 30 minuten per week, maar wees voorzichtig, aangezien zelfs kleine hoeveelheden blootstelling tot negatief vergelijkend denken kunnen leiden
Stap 2. Vermijd media die ideale afbeeldingen laten zien
Beperk je blootstelling door modetijdschriften, reality-tv-shows, bepaalde films en muziek, enz. te vermijden. Als je merkt dat je je vaak vergelijkt met een bepaald model of atleet, vermijd dan tijdschriften, shows of games waarin ze voorkomen.
Het is aangetoond dat zelfs tijdelijke blootstelling aan media die ideaalbeelden weergeven, een negatief effect heeft op het gevoel van eigenwaarde en het zelfbeeld. Dit kan zelfs een risico vormen voor herkauw- en depressiesymptomen
Stap 3. Begin realistisch te denken
Idealistische beelden in de media zijn niet altijd te vermijden, dus let op als je jezelf daarmee vergelijkt. Denk aan de realiteit van die schijnbaar perfecte mensen of dingen.
- Als je bijvoorbeeld jaloers bent op de perfecte relatie die een vriend met haar partner heeft, bedenk dan hoe moeilijk het voor haar was om die partner te vinden en met welke uitdagingen ze mogelijk te maken heeft gehad. Empathie zal jaloezie vervangen.
- Als je iemand ziet met het lichaam, de auto of het leven dat je wilt, probeer dan te bedenken welke acties je kunt ondernemen om dichter bij deze doelen te komen en schrijf ze op.
Stap 4. Gebruik sociale media op een positieve manier
Vind manieren om ze te gebruiken die je leven zullen verrijken. Volg educatieve, informatieve of inspirerende pagina's. Als je succes wilt, volg dan ondernemersaccounts. Als je een betere fysieke conditie wilt bereiken, volg dan de pagina's fitness en gezond eten. Als je je geest en persoonlijkheid wilt verbeteren, probeer dan de hersen- en psychologiegerelateerde verhalen te volgen. Scoren
0 / 0
Deel 5 Quiz
Je moet proberen jaloezie te vervangen door:
Positief denken
Niet precies! Natuurlijk is het altijd beter om positief dan negatief te denken. Toch wil je een bepaald soort positief denken hebben om je jaloezie echt te overwinnen. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Realiteit
Niet helemaal! Je dankbaarheidsdagboek en dankbaarheidsoefeningen zullen je helpen te zien hoe geweldig het leven al is. Toch is er een specifieke manier van denken die je echt zal helpen om jaloezie te bestrijden. Probeer een ander antwoord…
Jouw beste eigenschappen
Dichtbij! Hoe meer vertrouwen je in jezelf hebt, hoe beter! Het herkennen van je vaardigheden en sterke punten is belangrijk! Toch is het niet de meest effectieve manier om jaloers denken te vervangen. Kies een ander antwoord!
Empathisch denken
Absoluut! Het is gemakkelijk om jaloers te zijn op iemands leven of relatie. Maar als je een stap dichterbij komt, zie je hoe hard ze ervoor hebben gewerkt of met welke uitdagingen ze te maken hebben gehad. Empathisch denken, of over dingen denken vanuit het oogpunt van iemand anders, zal je helpen om jaloezie te overwinnen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wees niet bang om jezelf op de eerste plaats te zetten. Zorg voor jezelf. Als je de neiging hebt om achterover te leunen voor anderen, lees dan Hoe je kunt stoppen met het plezieren van mensen en hoe je het martelaarsyndroom kunt overwinnen.
- Jezelf vergelijken met anderen is een slechte gewoonte die veel mensen hebben. Het kan enige tijd duren om te veranderen. Geef niet op.
Waarschuwingen
- Sta ook niet toe dat andere mensen je met anderen vergelijken.
- Voorkom dat u te gestrest of angstig wordt, aangezien dit uw zelfrespect negatief kan beïnvloeden.
