Het ontwikkelen van een sterk gevoel van zelfrespect kan u helpen uw potentieel te vervullen, gezonde relaties te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat iedereen om u heen u ziet als een persoon die respect verdient. Als je jezelf echt wilt respecteren, dan moet je jezelf accepteren en eraan werken om de persoon te worden waarvan je altijd al had gedroomd om te worden. Neem stappen om te weten hoe u zich gelukkig kunt voelen met wie u bent en zorg ervoor dat de wereld u behandelt zoals u verdient te worden behandeld.
Stappen
Deel 1 van 4: De juiste mindset krijgen
Stap 1. Leer jezelf kennen
Hoe meer je over jezelf begrijpt, hoe meer je zult zien en waarderen hoe uniek je werkelijk bent, en hoe meer je jezelf zult respecteren. Ontdek je principes, persoonlijkheid en talenten. Het kan even duren om dit opwindende proces van zelfontdekking te voltooien, maar je zult snel zien dat het de moeite waard was.
- Maak een lijst van dingen, mensen, gevoelens en activiteiten die belangrijk voor je zijn. Dit zal je helpen te identificeren wat je echt leuk vindt en nodig hebt in je leven.
- Probeer verschillende activiteiten uit. Dit geeft je een kans om te zien wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt.
- Probeer in een dagboek te schrijven. Doe alsof je een gesprek hebt met je 99-jarige zelf en je vraagt om advies over waar je je op moet concentreren in je leven. U kunt ook beginnen met de schrijfprompt: "Waar wil ik niet over schrijven?" Zo begin je een eerlijk gesprek met jezelf.
- Breng tijd met jezelf door door te doen alsof je met jezelf aan het daten bent. Probeer een nieuw restaurant uit dat precies is wat je zou willen doen. Dit geeft je de kans om contact te maken met je eigen gevoelens en meningen.
Stap 2. Vergeef jezelf
Als je jezelf wilt respecteren, moet je jezelf kunnen vergeven voor dingen die je in het verleden hebt gedaan waar je niet trots op bent. Geef toe dat wat je deed verkeerd was, bied je excuses aan aan anderen als dat nodig is en werk eraan om vooruit te komen. Als je te streng voor jezelf bent omdat je de verkeerde beslissing hebt genomen of iets kwetsends hebt gezegd, dan zul je nooit verder kunnen. Weet dat je een mens bent. Mensen maken fouten. Fouten maken is de manier waarop we leren, dus accepteer ze en vergeef jezelf.
Stap 3. Accepteer jezelf
Ga lekker in je vel zitten en leer de persoon die je bent lief te hebben en te accepteren. Dit betekent niet dat je moet denken dat je perfect bent, maar dat je moet leren jezelf te omarmen. Wees blij met alle dingen die je leuk vindt aan jezelf, en wees oké met de delen van jou die minder dan perfect zijn, vooral degenen die je niet kunt veranderen.
Stop met te zeggen dat je van jezelf zult houden als je maar twintig pond bent afgevallen, en begin van de persoon te houden die je hier en nu bent
Stap 4. Werk aan het opbouwen van je zelfvertrouwen
Zelfrespect bereiken is moeilijk als je niet tevreden bent met wie je bent, hoe je eruit ziet of wat je doet. Echt zelfvertrouwen opbouwen kost veel werk, maar elke dag een paar eenvoudige dingen doen, kan je op weg helpen.
- Begin door een positieve lichaamstaal en een goede houding te behouden, meer te glimlachen en elk uur minstens drie goede gedachten over jezelf te hebben.
- Als iemand je complimenteert, accepteer dan hun verklaring door te zeggen: "Bedankt."
Stap 5. Houd een positieve houding aan
Een positieve houding kan je succes in het leven maken of breken, evenals je gedachten over wie je bent. Zelfs als de dingen niet gaan zoals je wilt, heb er vertrouwen in dat er uiteindelijk iets goeds gaat gebeuren. Wees tevreden met je dagelijkse leven en alles wat het je kan bieden. Als je je overdreven negatief voelt over alles en je in elke situatie alleen het ergste voorstelt, dan zul je je vast nooit goed voelen over wie je bent of jezelf het respect geven dat je verdient.
Als je bijvoorbeeld hebt gesolliciteerd op een baan die je echt wilt, zeg dan niet: "Er is geen kans dat ik hem krijg. Er zijn zoveel meer gekwalificeerde sollicitanten." Zeg in plaats daarvan: "Het zou zo spannend zijn om die baan te krijgen. Zelfs als ik niet voor een sollicitatiegesprek word gevraagd, ben ik nog steeds trots op mezelf dat ik heb gesolliciteerd."
Stap 6. Stop met proberen iedereen bij te houden
Een van de redenen waarom je geen zelfrespect hebt, is omdat je je rot voelt dat je vrijgezel bent terwijl al je vrienden verloofd zijn, of dat je je ontoereikend voelt omdat je niet zoveel geld verdient als andere mensen die je kent. Handhaaf je eigen normen en werk aan het bereiken van de doelen die je wilt bereiken. Verspil geen tijd aan het doen waarvan je denkt dat het indruk zal maken op je Facebook-vrienden of je opscheppen zal geven. Het is veel indrukwekkender om te slagen in wat je wilt doen in plaats van het pad te volgen dat alle anderen hebben genomen.
Stap 7. Zet je afgunst opzij
Stop met wensen dat je had wat anderen hebben en werk aan het bereiken van wat je echt wilt. De gevoelens van bitterheid en wrok die gepaard gaan met jaloezie zullen ervoor zorgen dat je een hekel aan jezelf krijgt en wenst dat je iemand anders was. Zet afgunst opzij en werk aan wat je gelukkig maakt.
Stap 8. Geloof in je keuzes
Als je jezelf wilt respecteren, moet je geloven in de beslissingen die je hebt genomen. Je moet standvastig zijn in je overtuigingen en moeite doen om jezelf te begrijpen en te weten wat je echt gelukkig zal maken. Geef jezelf de beloning van een goed gemaakte beslissing en houd je eraan, hoe moeilijk het ook is.
Het is prima om andere mensen om advies te vragen, en dit kan je zelfs helpen om een evenwichtiger perspectief te krijgen, maar je moet je tijd niet besteden aan twijfelen aan jezelf, denken dat wat je hebt gedaan helemaal verkeerd is, en wensen dat je iets had gedaan anders
Stap 9. Leer omgaan met kritiek
Om echt zelfrespect te hebben, moet je je bewust zijn van de persoon die je werkelijk bent. Als iemand je nuttige en constructieve feedback geeft, evalueer dan wat ze je vertellen. Mogelijk kunt u de feedback gebruiken voor zelfverbetering. Opbouwende kritiek kan je helpen je doel te bereiken om een beter mens te worden.
- Je vriend zou kunnen zeggen dat je beter had kunnen luisteren toen hij je echt nodig had, of je baas zou kunnen zeggen dat je rapport zorgvuldiger had kunnen worden geschreven,
- Als iemand gemeen is of je probeert te kwetsen, gooi die feedback dan uit het raam. Soms kan het moeilijk zijn om het verschil te zien tussen iemand die je op een harde manier iets vertelt dat waar is en iemand die je op een "aardige" manier iets gemeens vertelt. Evalueer deze kritiek eerlijk en zorgvuldig.
Stap 10. Laat anderen niet bij je komen
Hoewel het misschien onmogelijk klinkt, moet je gevoel van eigenwaarde en geluk van jezelf komen, niet van de mensen om je heen. Natuurlijk kunnen sommige complimenten of beloningen je een beter gevoel geven, maar uiteindelijk moeten je geluk en zelfvoldoening van binnenuit komen. Laat andere mensen je niet vertellen wie je bent, je niet klein laten voelen of je overtuigingen in twijfel laten trekken. Als je jezelf wilt respecteren, moet je erop vertrouwen dat je de juiste beslissingen hebt genomen en leren om de haters te laten haten.
Als je mensen altijd van gedachten laat veranderen of je je beslissingen laat heroverwegen, dan zullen mensen denken dat je geen sterke overtuigingen hebt. Als je eenmaal dingen hebt gevonden waar je echt in gelooft, zal het moeilijker zijn om alle negatieve mensen in je leven echt naar je toe te laten komen
Deel 2 van 4: Actie ondernemen met jezelf
Stap 1. Behandel jezelf met respect
We doen onszelf vaak dingen aan waarvan we nooit zouden dromen om iemand om wie we geven te doen. Wanneer heb je bijvoorbeeld een vriend voor het laatst lelijk genoemd, hem verteld dat hij niet goed genoeg was, of hem ontmoedigd om zijn dromen te volgen? Wat je ook gelooft dat respect is, pas het op jezelf toe. Beledig jezelf niet en beschadig jezelf niet, hoe slecht je je ook voelt. Dit soort behandeling zorgt er alleen maar voor dat u zich slechter gaat voelen. Hier zijn enkele andere manieren om jezelf met basisrespect te behandelen:
- Steel niet van jezelf, zoals roekeloos alles op krediet zetten; je neemt in wezen geld van je toekomstige zelf, omdat je uiteindelijk zult moeten betalen.
- Wees eerlijk tegen jezelf in plaats van te ontkennen wat je echt wilt.
- Denk zelf na door je eigen kennisbronnen te ontwikkelen en onderzoek te doen, in plaats van alleen de mening van anderen te volgen.
Stap 2. Zorg goed voor je lichaam
Als u zich inspant om uw lichaam in goede staat te houden, zult u zich niet alleen fysiek beter voelen, maar u zult ook een gevoel van trots voelen. Je lichaam respecteren betekent natuurlijk ook dat je het niet beledigt voor wat het is. Doe je best om fit te worden en gezond te blijven, maar vervuil jezelf niet over de dingen waar je geen controle over hebt, zoals je verhoudingen. Concentreer je op de dingen die je kunt veranderen en verbeteren, en doe het omdat het goed voelt, niet omdat je denkt dat je niet "goed genoeg" bent zoals je bent.
Dit betekent niet dat als je naar de sportschool gaat en er geweldig uitziet, je automatisch een hoog zelfrespect krijgt. Maar het betekent wel dat als je geen tijd of zorg besteedt aan je uiterlijk, je het respect begint te verliezen voor wie je bent
Stap 3. Doelgebieden voor verbetering
Jezelf respecteren betekent niet dat je denkt dat je perfect bent en dat er absoluut niets is waaraan je moet werken en verbeteren. Het betekent dat je de dingen kunt accepteren die je niet aan jezelf kunt veranderen, terwijl je werkt om de dingen aan te pakken waaraan je moet werken. Neem de tijd om echt over jezelf na te denken en na te denken over de gebieden waaraan je het liefst zou willen werken; misschien zou je je luistervaardigheid willen verbeteren, of zou je graag veel beter omgaan met de dagelijkse kleine stress van het leven, of zou je een meer evenwichtige benadering willen hebben om de mensen om je heen gelukkig te maken zonder je eigen behoeften op te offeren.
- Maak een plan om vooruitgang te boeken in deze afdelingen, en binnenkort zul je op weg zijn om meer respect voor jezelf te krijgen. Maak een lijst met gebieden die u wilt verbeteren. Let op wanneer u verbeteringen aanbrengt, hoe klein ook. Het is belangrijk om je kleine en grote overwinningen op te schrijven.
- Natuurlijk duurt het veranderen van gedrag en de gedachten en gevoelens die bij dat gedrag horen meer dan een dag of twee; het vergt een grote inzet en doorzettingsvermogen. Maar als u de eerste stappen zet om een persoon te worden die u meer respecteert, zult u zich zekerder voelen over wie u bent.
Stap 4. Verbeter jezelf
Jezelf verbeteren betekent de stappen nemen om nieuwe dingen te proberen en je geest open te stellen voor nieuwe mogelijkheden.
Jezelf verbeteren kan betekenen dat je een yogales volgt, vrijwilligerswerk doet, meer tijd besteedt aan het leren van lessen van de ouderen om wie je geeft, meerdere perspectieven over een situatie leert zien, het nieuws leest en ernaar streeft om nieuwe dingen te leren
Deel 3 van 4: Interactie met anderen
Stap 1. Respecteer anderen
Als je jezelf wilt respecteren, dan moet je beginnen met het respecteren van de mensen om je heen, niet alleen de mensen die meer ervaring hebben of meer bereikt hebben, maar alle mensen op deze aarde die je geen kwaad hebben gedaan. Natuurlijk verdienen bepaalde mensen jouw respect niet, maar je zou moeten werken om mensen te behandelen zoals je zelf behandeld wilt worden, of je nu met je baas praat of met de kassameisje van je plaatselijke supermarkt. Hier zijn enkele basismanieren om anderen te respecteren:
- Wees eerlijk tegen mensen.
- Steel niet, beschadig of beledig ze niet.
- Luister naar wat ze zeggen, overweeg hun mening en vermijd hen te onderbreken.
Stap 2. Herken wanneer mensen je niet respecteren en onderneem stappen om dit te stoppen
Iemand met zelfrespect staat niet toe dat anderen hem slecht behandelen en gaat liever niet om met iemand die respectloos is. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar er zijn veel momenten waarop we accepteren dat we slecht worden behandeld (in zowel grote als kleine manieren) omdat we denken dat de persoon niet beter weet, of omdat we niet bereid zijn die persoon te laten gaan, of omdat we te neerslachtig zijn om te geloven dat we beter verdienen. Als iemand je geen basisrespect geeft, kom dan voor jezelf op en zeg tegen die persoon dat hij je beter moet behandelen.
- Als iemand je niet meer respecteert, laat hem dan gaan. Niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk is om iemand de rug toe te keren die duidelijk geen respect voor je heeft, als je veel om die persoon geeft. Maar als je eenmaal de slechte gewoonte doorbreekt om met iemand om te gaan die je een vreselijk gevoel geeft, zul je je zelfrespect voelen stijgen.
- Leer een manipulatieve of controlerende relatie te herkennen. Het kan moeilijk zijn om te zien wanneer een persoon die dicht bij ons staat respectloos is, vooral als ze subtiel en stiekem zijn en het al een lange tijd aan de gang is.
Stap 3. Leer geweldloze communicatie te oefenen
Wanneer je iemand confronteert met hun respectloze gedrag, probeer je dan aan positieve en productieve communicatierichtlijnen te houden:
- Ga niet schreeuwen of de andere persoon beledigen. Dit soort acties wortelen het gesprek in oordeel en zijn niet productief.
- Identificeer je gevoelens. Wees eerlijk over wat je voelt en neem verantwoordelijkheid voor deze emoties.
- Geef duidelijk aan wat je nodig hebt of wilt van de situatie. Je zou kunnen zeggen: "Ik moet een beter beeld van mezelf hebben en ik wil niet luisteren naar negatieve opmerkingen over mezelf."
Stap 4. Vertrouw niet te veel op anderen om je goed te voelen over jezelf
Vaak offeren we tijdens het daten of vriendschappen onze eigen behoeften op en laten we ons door anderen beheersen omdat we te bang zijn om ze te verliezen. Misschien vindt u hun mening belangrijker dan de uwe. Bovendien is aandacht schenken aan de behoeften van alle anderen, behalve die van jezelf, een klassiek teken van een laag zelfrespect. Vertrouw in plaats daarvan op uw eigen mening en stel uw eigen behoeften voorop. Leer dat je voor je geluk niet afhankelijk hoeft te zijn van iemand anders.
- Een goede plek om te beginnen is om erachter te komen wat u wel en niet kunt controleren. Je hebt bijvoorbeeld geen controle over de acties van andere mensen (je kunt ze wel beïnvloeden, maar niet controleren), en je hebt geen controle over het weer. Maar je kunt bepalen hoe je op mensen reageert, zelfs in slechte situaties, en je kunt bepalen hoe je besluit je te voelen.
- U kunt ook acties ondernemen om de manier waarop u omgaat met verschillende relatiesituaties te verbeteren, zoals assertiever leren zijn en leren over gezonde grenzen, hoe u ze kunt handhaven en hoe u zich eraan kunt houden. Dit zal je helpen om gezonde gedragspatronen aan te leren die mensen zullen aanmoedigen om je goed te behandelen en je zelfrespect te vergroten.
Stap 5. Vergeef anderen
Als je jezelf wilt respecteren, moet je leren de mensen te vergeven die je onrecht hebben aangedaan. Dit betekent niet dat je beste vrienden met ze moet zijn, maar het betekent wel dat je ze mentaal moet vergeven en moet leren om verder te gaan. Als je al je tijd besteedt aan het nadenken over al je wrok en wrok, dan zul je niet helder kunnen denken of in het heden kunnen leven. Dus, doe jezelf een plezier door mensen te vergeven, zodat je verder kunt.
- Zelfs als iemand je onuitsprekelijke schade heeft berokkend, moet je eraan werken om verder te gaan vanuit de ervaring en de persoon. Je kunt jezelf niet eeuwig laten wentelen in woede en wrok.
- Anderen vergeven is een geschenk dat je jezelf geeft, en een actie die je doet voor je eigen zelfgenezing. Het is oké om een tijdje boos te zijn, maar als je te lang boos bent, zal de woede je leven en je geluk in de weg staan. Realiseer je dat als mensen je slecht behandelen, dat komt omdat ze geen mensen in hun leven hebben die hen goed behandelen, dus ze kunnen slechter af zijn dan jij. Dus vergeef ze voor hun fouten en overtredingen voor jezelf, en de persoon die er het meeste baat bij heeft, ben jij
Deel 4 van 4: Goed zijn voor jezelf
Stap 1. Verneder jezelf niet
Als je jezelf wilt respecteren, moet je stoppen jezelf te vernederen, vooral in het bijzijn van anderen. Het is één ding om om jezelf te lachen, maar het is iets anders om dingen te zeggen als: "Ik zie er zo dik uit vandaag", of "Waarom zou iemand eigenlijk met me willen praten?" Als je jezelf naar beneden haalt, moedig je anderen aan hetzelfde te doen.
De volgende keer dat je een negatieve gedachte over jezelf hebt, schrijf het dan op in plaats van het hardop te zeggen. Als je het hardop zegt, is de kans groter dat je denkt dat het echt waar is
Stap 2. Laat andere mensen niet zien dat je iets doet waar je later spijt van krijgt
Probeer je te concentreren op het doen van dingen die je trots op jezelf zullen maken, niet alleen op dingen die goedkoop worden gelachen of op korte termijn aandacht krijgen. Blijf uit de buurt van spijtig gedrag, zoals te dronken worden en zich slordig gedragen in het openbaar, of iemand aan een bar afspreken alleen voor de aandacht.
Probeer een consistent beeld van jezelf te behouden. Het zal moeilijk zijn voor mensen om je te respecteren als de slimste jongen van de klas als je de avond ervoor op een feestje met een lampenkap op je hoofd danste
Stap 3. Ga om met krachtige emoties
Het is oké om af en toe je kalmte te verliezen, maar als je te vaak en over kleine dingen je kalmte verliest, zal het je zelfrespect helpen om efficiënter om te gaan met de kleine stress van het leven. Probeer een wandeling te maken om af te koelen, haal diep adem en kom terug naar de situatie als je rustiger bent. Door met een kalme geest om te gaan met situaties in het leven, in plaats van wanneer de emoties hoog oplopen, zult u meer controle krijgen en beter omgaan met uw dagelijkse situaties, wat op zijn beurt uw zelfrespect ten goede komt.
Als je merkt dat je boos wordt, excuseer je dan en maak een korte wandeling, haal een frisse neus of bel iemand die je kan helpen om je geaard te voelen. Je kunt ook proberen te mediteren, in een dagboek te schrijven of er met iemand over te praten
Stap 4. Geef toe wanneer je ongelijk hebt
Als je jezelf echt wilt respecteren, dan moet je kunnen weten wanneer je een fout hebt gemaakt. Als je het verprutst hebt, laat het mensen dan weten op een manier die laat zien dat het je echt spijt en dat je genoeg over de situatie hebt nagedacht om te voorkomen dat je in de toekomst weer hetzelfde doet. Verantwoordelijkheid nemen voor wat je doet en je best doen om het goed te maken, zal je helpen om je niet meer slecht te voelen over het maken van de fout, wat je zelfrespect ten goede komt, omdat je weet en trots bent op het feit dat je je best hebt gedaan ook al ging het niet zo perfect als je had gehoopt. Geef jezelf en de mensen om je heen genoeg respect om te kunnen toegeven dat je ook maar een mens bent.
Als je leert toe te geven dat je ongelijk hebt, zullen mensen veel meer respect voor je hebben en je meer kunnen vertrouwen
Stap 5. Breng tijd door met de mensen die je respecteren
Als je in de buurt bent van mensen die je een slecht gevoel over jezelf geven, zal je zelfrespect gegarandeerd afnemen, omdat je je niet alleen slecht zult voelen vanwege wat die persoon zegt, maar diep van binnen zul je ook boos op jezelf zijn omdat je die persoon toestaat om je heen hangen. Zoek mensen die je een positief gevoel geven, goed over jezelf en de wereld, en die echt de tijd nemen om naar je te luisteren en je te helpen je gevoelens op een rijtje te zetten.
Dit geldt vooral voor relaties. Het zal bijna onmogelijk zijn om echt zelfrespect te hebben als je uitgaat met iemand die je het gevoel geeft dat je waardeloos bent
Stap 6. Blijf nederig
Sommige mensen denken dat opscheppen over hun prestaties ervoor zorgt dat mensen hen meer gaan waarderen. Als u dit echter doet, ziet u er juist onzeker uit. Als je echt wilt dat mensen je respecteren, oefen dan bescheidenheid en nederigheid, en laat andere mensen zelf zien hoe geweldig je bent.
Tips
- Ontwikkel een unieke en originele manier om je mening te uiten en tegelijkertijd een goede luisteraar te zijn.
- Het idee van zelfrespect hangt nauw samen met zelfvertrouwen, maar respect gaat meer over wat je doet, terwijl vertrouwen gaat over hoe je je voelt. (Natuurlijk gaan de twee hand in hand.)
- Wees nooit bang om jezelf te zijn.
- Bedenk hoe je iemand perfect moet behandelen. En denk daarbij ook dat je het verdient om op dezelfde manier behandeld te worden.
- Dacht om na te denken: een koninklijk persoon handhaaft zijn royalty en evenwicht onder alle omstandigheden. Vrolijkheid in alle situaties is koninklijk. Er kunnen situaties zijn die mijn staat van zelfrespect en geluk op de proef stellen. Maar ik zal doorgaan met een gevoel van zelfrespect en positiviteit.
Praktijkpunt: Vandaag blijf ik bij alles wat ik doe op mijn geheim van zelfrespect. Ik zal situaties, mijn geest en mijn eigen zintuigen ordenen terwijl ik op deze stoel zit. Ik zal niet naar beneden komen en gekleurd of beïnvloed worden door de negativiteit van de situatie.
- Onthoud het principe van "anderen behandelen, hoe je zelf behandeld wilt worden", keer dat principe om en begin jezelf te behandelen zoals je eigenlijk behandeld wilt worden (met waardigheid, respect, eerlijkheid, integriteit, enz.).
- Behandel iedereen om je heen en jezelf op dezelfde manier met evenveel respect.
