Het is nooit gemakkelijk om te gaan met het missen van iemand. Of de persoon in je leven nu voor korte tijd weg is, ervoor heeft gekozen om je relatie te beëindigen, niet meer leeft of naar een nieuwe stad is verhuisd, de pijn en het verlangen die je voelt is een normale reactie op verlies. Je moet leren ermee om te gaan strategieën om de strijd die gepaard gaat met het missen van de persoon te verminderen. Ze zullen je helpen naar vrede, acceptatie en de wijsheid te brengen om te weten dat ze misschien verloren zijn, maar nooit zullen worden vergeten.
Stappen
Methode 1 van 4: Omgaan met scheidingen op korte termijn
Stap 1. Houd een countdown bij
Markeer elke dag op de kalender en feliciteer jezelf met het doorkomen van de dag. Focus op het leven met één dag tegelijk. De afwezigheid van een geliefde zet het leven in een andere versnelling. Voor de persoon die is achtergelaten om het leven te leiden wanneer de andere persoon weg is, is het essentieel om je te concentreren op het succesvol doorkomen van elke dag!
Stap 2. Focus op andere relaties
Tijd is een kostbaar goed. U heeft nu de tijd om contact op te nemen met de mensen om wie u geeft, maar deel niet zo vaak quality time met elkaar als u zou willen. Dit omvat uw partner of echtgenoot en vrienden en familie die buiten uw huis wonen.
Als je bezig bent geweest met het opvoeden van je kinderen en ze zijn weg op school, heb je nu de tijd om de dingen te doen die je hebt uitgesteld
Stap 3. Zorgpakketten voorbereiden
Zorgpakketten maken en naar de persoon sturen. Elk item waar je voor winkelt, geeft je de mogelijkheid om je op de persoon te concentreren, iets voor haar te doen en dan al die liefde naar haar te sturen. Als je kinderen hebt, reserveer dan een avond van de week waarop jij en je kinderen knutselen kunnen maken die in het zorgpakket kunnen worden opgenomen.
Stap 4. Besteed uw tijd aan projecten
Bezig zijn in en om het huis zorgt voor een gezonde afleiding en verbetert je leefomgeving. Door je te concentreren op taken en ze af te ronden, gaat de tijd snel voorbij. Sommige dagen zijn misschien moeilijker dan andere, maar er is altijd wel iets dat je in huis kunt doen.
- Verbeter uw woonsituatie wanneer een huisgenoot op vakantie is. Maak van je leefomgeving iets waar je huisgenoot enthousiast over zal zijn als ze terugkomt. Zelfs als het alleen maar schoonmaken en organiseren is, zal het een verbetering zijn. Dit geeft je iets te doen en de uitbetaling zal positief zijn.
- Voeg planten toe om een levende energie in je leefruimte te brengen.
- Reinig de ramen en schermen. Iedereen geniet van een schoon fris uitzicht naar buiten.
- Verf een hek dat roestig is geworden.
- Repareer piepende deuren, lekkende kranen of neem kapotte items mee om te repareren.
- Verbeter de uitstraling van uw huis. Het planten van een paar kleurrijke planten in je looppad of het plaatsen van een mooie potplant op je veranda zal de situatie opfleuren.
Stap 5. Organiseer een project voor de langere termijn
Er zijn projecten die meer tijd en moeite kosten om te voltooien. Als je veel tijd te besteden hebt, overweeg dan een project dat met opzet pas eindigt nadat de persoon is teruggekeerd. Dit geeft u en de persoon iets om naar uit te kijken en geeft u de verantwoordelijkheid om uw belofte na te komen.
- Als uw echtgenoot wordt ingezet, vertel haar dan dat u van plan bent een project te voltooien, zoals het bouwen van een houten terras in de achtertuin.
- Als je kinderen hebt, werk dan samen aan een project dat jullie allemaal zal helpen de tijd van afwezigheid door te komen.
- Begin de tuin die je altijd al wilde hebben.
- Verzamel geld voor een doel dat het leger ten goede komt of een doel dat belangrijk is voor uw echtgenoot. Als u uw voortgang aan uw partner meldt, zal ze het gevoel krijgen dat ze wordt gemist, maar ook dat ze thuis nog steeds geliefd en nodig is.
Stap 6. Maak plannen om te corresponderen tijdens de scheiding
Communiceer via skype, e-mail of brieven en kaarten. Dit is gunstig omdat u er naar uitkijkt om te communiceren. Als je haar schrijft, voel je je dichter bij haar en het is ook spannend om een antwoord te krijgen. De positieve gevoelens worden in de loop van de tijd verdeeld, wat helpt om de tijd die je bij haar doorbrengt te beheersen.
Methode 2 van 4: Verdergaan na een breuk
Stap 1. Neem de tijd om met je emoties om te gaan
Als je met iemand te maken hebt na een relatiebreuk, vooral als de relatie serieus was, is een van de moeilijkste dingen die je ooit moet doen, verder gaan. Sta jezelf toe te huilen, boos te zijn, in de war te zijn en de emoties te uiten die je van binnen hebt opgekropt.
- Elke persoon ervaart emoties anders. Je huilt misschien niet veel, maar misschien vind je het leuk om over je gevoelens te schrijven. Iedereen is anders.
- Excuseer jezelf een tijdje van de sociale scene, of vertrouw goede vrienden of familieleden toe. Sommige mensen zijn meer privé met hun gevoelens, en dat is volkomen acceptabel.
- Door je gedachten op te schrijven, kun je de gevoelens die je pijn doen lokaliseren.
- Schaam je niet als je van streek bent, zelfs als andere mensen denken dat je relatie niet serieus was. Niemand kan de pijn die je doormaakt echt kennen, omdat het jouw ervaring is.
Stap 2. Rouw om het verlies van de relatie
De meeste mensen leren hoe ze dingen kunnen verwerven, maar heel weinig mensen leren hoe ze iets kunnen verliezen. Hierdoor zijn de meeste mensen slecht toegerust om met de verschillende vormen van verlies om te gaan die het leven met zich meebrengt. Of het verlies nu een relatie, een geliefde, een baan, een fysieke bekwaamheid of vertrouwen in iemand is, de veroorzaakte schade moet worden begrepen en beheerd. Verdriet is een complexe emotie die zich voor iedereen op verschillende manieren manifesteert.
- Het gevoel vast te zitten in de staat van het missen van een persoon wordt verergerd door onopgelost verdriet.
- Er zijn fasen in het rouwproces die kunnen worden gebruikt als een gids om je eigen unieke ervaring met verdriet te begrijpen: ontkenning, gevoelloosheid en shock; onderhandelen; depressie; woede; aanvaarding.
- Verdriet is een individuele reis. Iedereen ervaart het anders en het kan zijn dat u meer tijd in de ene fase doorbrengt dan in de andere. Haast jezelf niet en sta niet toe dat anderen je door je verdriet heen haasten. Er is een tijd om te rouwen en het is essentieel voor een gezond genezingsproces.
- Graaf echt dieper en vraag jezelf af of dit de juiste relatie voor je was, of was je gewoon echt gehecht aan deze persoon? Als je weet dat het geen goede relatie was, kan het heel nuttig zijn om jezelf eraan te herinneren waarom het niet werkte.
Stap 3. Verwijder herinneringen wanneer u klaar bent
Het kan emotioneel te moeilijk zijn om items te zien die je aan de persoon doen denken. Plaats de achtergebleven persoonlijke spullen in een doos en geef ze terug aan de persoon, gooi ze weg of berg ze buiten bereik op. Doe hetzelfde met de items die je hebt verzameld. Het zal het missen van de persoon veel gemakkelijker maken als je de items niet dagelijks ziet.
- Als je merkt dat iets zo speciaal voor je is dat je er absoluut geen afstand van kunt doen, leg het dan een tijdje in de opslag.
- Als je te veel pijn voelt om dit alleen te doen, vraag dan een vriend om je te helpen. Je zult je zekerder voelen om verder te gaan zonder je ex.
- Denk er eens over na: hoe moet je ooit stoppen met het missen van je ex als er een grote foto van hem of haar naast je bed staat?
Stap 4. Koppel jezelf los van het contact met de persoon
Als je zeker weet dat je relatie voorbij is, maar je praat nog steeds met je ex of ziet hem af en toe, zal het veel moeilijker maken om hem niet meer te missen. Als je het zien van je ex helemaal kunt vermijden, moet je dat doen. In contact blijven brengt je door een emotioneel touwtrekken dat je niet zal helpen.
- Bel of sms je ex niet om te kijken hoe het gaat. Je gaat je er alleen maar slechter door voelen.
- Als je hem op school, op het werk of ergens anders moet zien, erken hem dan gewoon door 'Hallo' te zeggen en breng zo min mogelijk tijd in zijn aanwezigheid door. Je emoties zullen waarschijnlijk toenemen nadat je hem hebt gezien, waardoor je hem misschien gaat missen. Dit is tijdelijk, dus blijf sterk en werk er doorheen.
- Koppel hem los op alle social media kanalen. Als je doorgaat met het opzoeken van foto's van hem, dwalen je gedachten af naar herinneren en missen hoe de dingen tussen jullie waren.
Stap 5. Zeg vaarwel tegen de persoon en de relatie
Er is een doel aan de ceremonies die we volgen als iets eindigt. Diploma-uitreikingen, begrafenissen, sluitingsceremonies - ze bieden allemaal een eindpunt. Ze stellen ons in staat om een gevoel van afsluiting te bereiken. Het creëren van een afscheidsceremonie zal je relatie met de pijn helpen voltooien en je in staat stellen om de gevoelens van het missen van de persoon te verminderen.
Schrijf een brief aan de persoon, maar stuur deze niet. Voeg alle belangrijke emotionele ervaringen toe die je hebt gedeeld. Dank hem voor de goede tijden, en de slechte. Druk de woede uit. Zeg hem: "Ik heb de pijn die ik voel over het missen van je niet langer nodig, dus ik geef het je terug. Tot ziens."
Stap 6. Verken uw opties op het gebied van daten
Als je er klaar voor bent, kun je overwegen om met nieuwe mensen te daten. Je denkt misschien dat als je meteen met iemand anders gaat daten, je pijn zal verlichten; maar het zal je waarschijnlijk slechter doen voelen over het verliezen van de persoon. De kans is minimaal dat je 'de ware' een week na het verbreken van een serieuze relatie vindt.
- Bij een nieuwe persoon zijn kan je herinneren aan alle kwaliteiten die je leuk vond aan je ex, en het zal ervoor zorgen dat je hem nog meer gaat missen.
- Met een nieuwe persoon uitgaan wanneer je er nog niet klaar voor bent, zal de leegte die je voelt niet opvullen.
- Breng tijd door met vrienden die je kunnen helpen een goed gevoel over jezelf te krijgen.
Stap 7. Verander je routine
Stop met het doen van sommige dingen die je samen hebt gedaan, of de dingen die je aan je ex doen denken. Vermijd het restaurant waar je op je eerste date ging of je favoriete plek in je plaatselijke park. Haal je koffie of bagels een paar weken bij een andere bakkerij en kijk of je je 's ochtends beter voelt. Stop niet volledig met doen wat je vroeger deed, maar doe nieuwe dingen zodat je minder kans hebt om je ex te missen.
- Het kan je kracht geven om iets te doen wat je altijd al had willen doen, maar je ex nooit leuk vond, zoals wandelen of helemaal opnieuw pasta leren maken. Vind manieren om jezelf te definiëren zonder je ex, en je zult merken dat je hem in een mum van tijd minder zult missen.
- Als je ex in je sociale kring zit, kun je de feestjes die hij waarschijnlijk zal bijwonen een tijdje vermijden. Vind een manier om je eigen plezier te maken.
Stap 8. Leun op je vrienden
Bij je vrienden zijn kan een van de beste dingen zijn die je voor jezelf kunt doen. Als je tijd doorbrengt met goede vrienden, dan zul je alle liefde en steun die je ontvangt waarderen. Je hebt altijd iemand tot wie je je tijdens een worsteling kunt verankeren.
- Als je er zin in hebt, zie dan minstens een paar vrienden per week, zodat je eerder je gedachten van je ex afhoudt.
- Je vrienden zullen niets zeggen waardoor je pijn op magische wijze verdwijnt, maar ze aan je zijde hebben kan een groot verschil maken.
Stap 9. Werk aan jezelf verbeteren
Toen je bij je ex was, had je misschien geen tijd om te werken aan verbetering als persoon. Profiteer van de tijd om te werken aan gezond, gelukkig en succesvol zijn. Stel een doel om te trainen voor een marathon, een roman te voltooien, minder obsessief te zijn of te doen wat je altijd al wilde doen om jezelf te verbeteren.
- Pak die kwaliteiten aan die je zou willen verbeteren. Misschien zijn er dingen die je in de weg staan om gelukkig te zijn. Misschien maakt u zich te veel zorgen, of kunt u er baat bij hebben assertiever te zijn.
- Beweeg, eet goed en focus je echt op het verzorgen van jezelf. Dat zal je helpen om je beter te voelen over jezelf, zodat je het gevoel hebt dat je beter in staat bent om vooruit te blijven gaan.
Stap 10. Focus op het verbeteren van je carrière
Gooi jezelf in het doen van positief en zinvol werk. Je zult hem veel minder snel missen als je een carrière hebt die je enthousiast maakt om 's ochtends op te staan. Feedback krijgen van de mensen met wie u werkt, zal de kwaliteit van uw loopbaanzelfevaluatie verbeteren.
Stap 11. Blijf bezig en actief
Ga niet door het huis mopperen of in bed blijven liggen. Breng tijd buiten door, met vrienden, en houd je agenda comfortabel druk en spannend om in de toekomst iets te hebben om naar uit te kijken.
Dit kan een goed moment zijn om een nieuwe hobby op te pakken, zoals yoga, volleybal, gitaar spelen of koken
Stap 12. Focus op het positieve
Het verbreken van een relatie kan ertoe leiden dat u zich concentreert op alles wat er mis was met de relatie. Identificeer de positieve aspecten van de relatie, wat je hebt geleerd en hoe die lessen je in de toekomst zullen helpen. Waardeer de ervaring.
Dankbaar zijn voor de ervaring en wat het in je leven brengt, zal je algehele mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Als je gezond bent, ben je beter toegerust om de gevoelens te beheersen die gepaard gaan met het missen van iemand
Methode 3 van 4: Omgaan met de dood van een geliefde
Stap 1. Sta jezelf toe om te rouwen
Als je te maken hebt met het verlies van iemand van wie je houdt, moet je jezelf de tijd geven die je nodig hebt om te rouwen en je gevoelens te verwerken. Je zult niet kunnen stoppen met het missen van de persoon als je jezelf niet de tijd geeft om te vertragen, je emoties te uiten en te rouwen om het verlies van de persoon die er niet meer is.
- Het rouwproces van elke persoon is anders, zoals vermeld in de bovenstaande sectie. Als je een tijdje alleen moet zijn, zorg er dan voor dat je vrienden en familieleden het begrijpen door hen te vertellen: "Ik rouw en het is een strijd, maar ik werk er doorheen. Ik hoop dat je begrijpt dat het enige tijd gaat duren, en ik weet niet zeker hoe lang. Ik denk dat ik de enige ben die dat kan bedenken."
- Als je te veel tijd alleen doorbrengt en je daardoor eenzaam voelt, zorg er dan voor dat je wat tijd met anderen doorbrengt.
- Schrijf in een dagboek, praat hardop over je gevoelens, blader door oude foto's van de persoon die je bent verloren, of huil gewoon. Als je niet huilt, voel je er dan niet schuldig over. Iedereen heeft een andere manier om verdriet te uiten.
Stap 2. Eer de herinnering van de persoon
Dit is een gezonde manier om vooruit te komen en de persoon te herinneren die er niet meer is, en hun nalatenschap voort te zetten. Dit kan betekenen dat je met je vrienden of familieleden over de persoon praat, vasthoudt aan enkele van de tradities waar de persoon van hield, of het nu vrijwilligerswerk was in je gemeenschap of voorlezen aan je kinderen, of zelfs luisteren naar de muziek die de persoon leuk vond.
- Als het doen van de dingen waar de persoon vroeger van hield, je verdriet en verlangen vergroot, verander dan je routine. Als je echter voelt dat je vooruit gaat, ga dan terug naar de dingen waar de persoon van hield. De ervaring kan je dichter bij de positieve herinneringen van de persoon brengen zonder ze te veel te missen.
- Onthoud dat je niet probeert de persoon te vergeten of nooit meer aan hem denkt. Je wilt eraan werken om de persoon in een positief daglicht te stellen, de gevoelens te voelen en dan alles in perspectief te plaatsen.
Stap 3. Praat met andere mensen die hem missen
Het zou ongezond zijn om de persoon nooit meer te noemen of iets weg te doen dat je aan hem doet denken. U kunt dit echter tijdelijk doen als het te veel pijn doet, maar op de lange termijn zult u zich meer op uw gemak voelen om over de persoon te praten. Misschien merk je dat lachen om de grappige dingen die de persoon zei of deed, je minder verdrietig maakt en de genezing verbetert.
Door goede herinneringen aan de persoon op te halen, kunt u zich meer in vrede voelen met het feit dat de persoon er niet meer is. Hoewel je de persoon niet terug kunt brengen, kan praten over de herinneringen het genezingsproces helpen
Stap 4. Weet dat je relatie niet is beëindigd, maar wel veranderd
Relaties bestaan uit twee componenten: de fysieke en de emotionele. Terwijl je fysieke relatie met de persoon is beëindigd, gaat de emotionele relatie door. Je hoeft nooit helemaal aan die persoon te denken.
- Je verraadt de persoon niet door te proberen hem niet te missen. Als de persoon van je hield, zou hij blij zijn dat je vooruit probeert te komen.
- Het zal onmogelijk zijn om de persoon niet volledig te missen, vooral op jubilea, vakanties of andere belangrijke momenten die je samen hebt gedeeld. In plaats van de gevoelens van verlies te negeren, zeg tegen jezelf of tegen anderen: "Vandaag mis ik _. Hij zou dit evenement geweldig hebben gevonden. Laten we het glas heffen en proosten op _. Wij houden van jou." Dit zal de impact van je geliefde erkennen en ook een moment van eer toestaan dat zal helpen de genezing voort te zetten.
- Het is gezond om de persoon soms te missen, maar het is ook gezond om te willen genieten van het heden in plaats van te verlangen naar het verleden.
Stap 5. Breng meer tijd door met je vrienden en familie
Je vrienden en familie zullen er zijn om je te steunen en op te tillen in deze moeilijke tijd. Ze kunnen ook rouwen, en je kunt op elkaar leunen en meer tijd besteden aan het gevoel dat je geliefd, verzorgd en gewoon bezig bent. Je hebt in deze tijd liefde en genegenheid nodig en als je het doorbrengt met de mensen van wie je houdt, zul je de persoon minder missen.
- Nieuwe vrienden of andere familieleden kunnen de persoon in je hart nooit vervangen en je de persoon doen vergeten.
- Als je merkt dat sommige van je vrienden of familieleden het verlies sneller lijken te ‘overwinnen’, raak dan niet gefrustreerd. Iedereen rouwt op zijn eigen tijdschema. Je weet misschien niet hoe de persoon zich echt voelt.
Stap 6. Overweeg therapie
Als je hulp wilt om vooruit te komen, zoek dan professionele hulp. Als u niet zeker weet of therapie iets voor u is, probeer het dan eerst voordat u beslist. Praten met een getrainde professional over uw situatie kan u nieuwe inzichten geven. Er is moed en kracht voor nodig om hulp te zoeken en de strijd van het leven te doorstaan.
Wees trots op jezelf omdat je de hulp zoekt die je nodig hebt om gezond te zijn. Je hoeft je niet te schamen of je zwak te voelen als je in therapie wilt gaan
Stap 7. Schrijf je gedachten op
In plaats van dat het je gedurende alle delen van de dag zwaar weegt, kan het helpen om gevoelens op de pagina's van een dagboek te verwerken. Schrijf er elke ochtend of avond in om bij jezelf in te checken en te decomprimeren. Je kunt er ook in schrijven wanneer een gedachte in je opkomt. Zoek wat voor jou werkt.
- Schrijf een brief aan de persoon, maar stuur deze niet. Voeg alle belangrijke emotionele ervaringen toe die je hebt gedeeld. Dank hem voor de goede en slechte tijden. Druk de woede uit. Zeg hem: "Ik heb de pijn die ik voel niet langer nodig, dus ik geef het aan jou terug. Tot ziens."
- Lees de brief hardop voor aan uzelf of aan een vertrouwde vriend of familielid en verbrand de brief vervolgens op een veilige plaats. Vuur is een vorm van reiniging en kan de energie van je onrust laten veranderen.
Stap 8. Zoek een rustgevende routine
Als je iemand hebt verloren, ben je misschien zo gefocust op het verlies en op de persoon die er niet meer is, dat je vergeet voor jezelf te zorgen. Om de persoon minder te missen, moet je ervoor zorgen dat je een dagelijkse routine hebt waardoor je je beter voelt. Dit betekent minimaal 7-8 uur slaap per nacht, drie maaltijden per dag eten, zelfs als je geen honger hebt, en tijd vrijmaken voor minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag.
- Je denkt misschien niet dat regelmatig eten en slapen een verschil kan maken als je in de rouw bent, maar het kan zeker. Een gezondere jij is sterker en kan een strijd effectiever aan.
- Vermijd dingen die de neiging hebben om uw stressniveau te verhogen. Dat kan verkeersopstoppingen, luide concerten, extra verantwoordelijkheden op het werk of tijd doorbrengen met een dramatische vriend betekenen. Hoewel je niet alle stress die je voelt kwijt kunt raken, kun je wel proberen om het te minimaliseren.
- Doe elke dag 15 minuten meditatie of yoga. Hierdoor voel je je meer in contact met je geest en lichaam en ben je de rest van de dag rustiger.
- Focus op je gezondheid. Tot een derde van de mensen die rechtstreeks worden getroffen door het verlies van een belangrijke relatie, zal fysiek en emotioneel lijden. Hoewel u zich misschien angstig, depressief en te uitgeput voelt om actie te ondernemen, kunt u uw behoeften niet negeren.
Methode 4 van 4: Omgaan met een verhuizing
Stap 1. Blijf in contact
Als je een vriend hebt die is verhuisd of weg is voor de zomer, zorg dan dat je contact houdt. Als je weet dat je wekelijks een telefoontje of Skype-afspraakje hebt, voel je je meer verbonden en minder eenzaam. Door een routine op te zetten voor communicatie met de persoon kunt u ernaar uitkijken om met hem te praten.
Als de persoon zich aan de andere kant van de wereld bevindt, kunt u communiceren via e-mail en internationale sms-programma's. Je denkt misschien dat je door praten de persoon meer gaat missen, maar het zal je juist helpen beseffen dat de persoon niet helemaal weg is
Stap 2. Praat niet te vaak
Maak er geen gewoonte van om elke dag te praten of de hele tijd te sms'en. Je zult niet genieten van je leven in het heden en je zult minder snel uit je comfortzone stappen om nieuwe dingen te proberen of nieuwe mensen te ontmoeten.
- Als de persoon die weg is degene is die meer wil praten, leg dan uit dat, hoewel het belangrijk is dat je contact houdt, je niet te afhankelijk wilt worden.
- Bel de persoon als je een grote beslissing neemt of als er iets belangrijks gebeurt, maar probeer iemand te vinden die dichter bij huis is en er ook voor je kan zijn.
Stap 3. Maak plannen om te bezoeken als je kunt
Als je een plan hebt om de persoon te zien, heb je iets om naar uit te kijken en zal het gevoel verminderen dat je de persoon nooit meer zult zien. Als je weet dat je over een paar weken met hem omgaat, ben je minder geneigd om elke seconde van de dag met hem te willen praten en zul je hem eigenlijk minder missen.
Jullie leiden allebei je leven en als je te vaak op bezoek bent, zul je jezelf waarschijnlijk uitsluiten van sociale activiteiten met anderen. Zoek een balans. Je wilt niet dat mensen je uitsluiten van sociale evenementen omdat ze denken dat je altijd bij de persoon zult zijn die je mist
Stap 4. Schrijf brieven aan de persoon
Als je dit eens in de paar weken doet, krijg je de kans om toegang te krijgen tot je gevoelens en gedachten en voel je je minder gedwongen om de persoon de hele tijd te bellen of te sms'en. Dit kan een leuke manier van communiceren zijn en het zal ervoor zorgen dat je de persoon minder snel zult missen.
Het schrijven van de brief zal aanvoelen als een intiem gesprek en je in staat stellen om je dichterbij te voelen, ook al zijn ze mijlenver weg
Stap 5. Vind nieuwe manieren om je tijd te vullen
Misschien wil je gewoon blijven zitten om de persoon te missen. Zoek in plaats daarvan nieuwe dingen om jezelf bezig te houden, zoals bowlen met nieuwe vrienden of gitaar leren spelen. Als je schema enorme hiaten heeft die voorheen werden ingenomen door tijd die je met de persoon doorbracht, zul je hem waarschijnlijk blijven missen. Vul die hiaten op door nieuwe dingen te doen en nieuwe, interessante mensen te ontmoeten.
- Pak een nieuwe sport op, zoals hardlopen of basketbal.
- Probeer een nieuwe hobby, zoals fotografie, schilderen of koken.
- Schrijf u in voor interessante lessen in uw gemeente of school, zoals schrijfworkshops of cursussen wijnarrangement.
- Ontdek een nieuwe liefde voor literatuur. Lees alle boeken die je wilde lezen, maar nog niet hebt gedaan.
- Zoek een nieuwe vorm van lichaamsbeweging. Fietsen, wandelen en yoga kunnen allemaal je tijd vullen terwijl je je goed voelt.
Stap 6. Werk eraan om je hart open te stellen voor nieuwe mensen
Doe je best om vriendelijker te zijn tegen nieuwe mensen. Verleng uitnodigingen om af te spreken met uw kennissen. Hoewel je misschien verlegen bent, moet je eraan werken om mensen beetje bij beetje te leren kennen. Glimlach, wees vriendelijk en extravert naar de mensen die je ontmoet.
- Begin met het stellen van een paar informele vragen. Vertel een paar leuke weetjes over jezelf, of maak een paar grappige observaties. Als je meer je best doet, ben je op weg om meer vrienden te hebben en de persoon minder te missen.
- Je zult de persoon die er niet meer is, nooit kunnen vervangen. Hij was heel belangrijk voor je en zal dat altijd blijven. Richt je in plaats daarvan gewoon op het vinden van nieuwe en interessante mensen om je leven dynamischer te maken.
- Geef mensen een kans. Misschien heb je meer gemeen dan je denkt met mensen waar je in het verleden sceptisch over was. Als je eenmaal tijd met ze doorbrengt, zul je zien dat je misschien toch van hun gezelschap zult genieten.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je moet stoppen met aan die persoon te denken, zeg dan tegen jezelf: 'Stop. Ik ga nu niet aan je denken. Ik heb nog veel te doen, dus daar ga ik nu over nadenken." Probeer je gedachten van die persoon af te leiden.
- Lachen is het beste medicijn. Hoewel het gezond is om te rouwen om het verlies van iemand, moet je ervoor zorgen dat je de moed erin houdt en jezelf in goed gezelschap houdt.
- Denk niet aan de ruzies die je had, of de slechte tijden. Blijf positief.
- Wees niet bang om te huilen. Huilen is goed en gezond en laat je emoties uiten.
- Kijk naar foto's en brieven of notities die de persoon naar u heeft gestuurd, maar stel een tijdslimiet in om te voorkomen dat u volledig in beslag wordt genomen.
- Probeer een beetje plezier te hebben om jezelf af te leiden.
- Je kunt niet terug naar hoe het vroeger was. Richt je in plaats daarvan op een mooie, bevredigende toekomst.
- Denk aan de grappige dingen die jullie samen hebben gedaan en kijk ernaar uit om ze weer te zien.
- Houd contact met hen via telefoon of e-mail.
