Keelpijn wordt veroorzaakt door allergieën, overmatig praten of schreeuwen, vervuiling of luchtweginfecties. Net zoals er talloze oorzaken zijn van een zere keel, zijn er ook veel remedies. Als je het beu bent om een zere keel te hebben, zijn er veel thuis- en vrij verkrijgbare remedies die je kunt proberen.
Stappen
Methode 1 van 4: Vloeistoffen drinken
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Drink veel water en andere vloeistoffen die zijn ontworpen om voedingsstoffen in uw lichaam aan te vullen. Sportdranken zijn normaal gesproken geweldige opties. Ze hydrateren je snel en zijn er in geweldige smaken.
Het drinken van veel vloeistoffen kan ook helpen om dunne lagen slijm of andere allergenen weg te spoelen die uw keel kunnen hebben bedekt, wat leidt tot ontsteking en ongemak
Stap 2. Drink sinaasappelsap
Sinaasappelsap is gevuld met vitamine C, een antioxidant. Vitamine C is cruciaal voor de gezondheid van botten, spieren en bloedvaten.
Veel mensen zweren bij vitamine C-supplementen, maar geen enkele medische studie heeft aangetoond of vitamine C daadwerkelijk de duur van een verkoudheid beïnvloedt
Stap 3. Probeer hete thee te maken
Kamillethee, gemengd met een beetje honing en citroen, is een geweldige manier om je keel te kalmeren. Supermarkten bieden ook thee aan die speciaal is ontworpen om geïrriteerde keel te bestrijden. De meeste werken even goed als normale kamillethee met honing en citroen.
Stap 4. Drink hete soep
Kippensoep is een klassieke remedie voor thuis tegen keelpijn. Soepen bevatten veel voedingsstoffen en zijn rustgevend voor je keel. Blijf bij soepen die voornamelijk op bouillon zijn gebaseerd. Dikkere soepen kunnen je keel verder irriteren.
Stap 5. Maak een "hot grog"
Vaak zul je gewoon moeten wachten tot je keel vanzelf beter wordt. Om de pijn in de tussentijd te verdoven, probeer een hete grog. Kies een warme drank die je lekker vindt, zoals koffie, thee, cider, warme chocolademelk of gewoon heet water met citroen of honing erin. Velen zullen ook kaneel toevoegen. Wat een hete grog effectief maakt, is de alcohol of sterke drank die u vervolgens toevoegt. Traditioneel worden hot toddies gemaakt met whisky, cognac of rum. De warme vloeistof zal je keel kalmeren. De drank zal je gedachten afleiden van je problemen.
Stap 6. Probeer knoflookbouillon
Velen geloven dat knoflook antiseptische en antibacteriële eigenschappen heeft. Velen denken ook dat knoflook je immuunsysteem kan versterken. Hoewel er geen stevig bewijs bestaat om deze theorie te ondersteunen, schrijven veel holistische beoefenaars het drinken van knoflookbouillon voor.
- Pel en plet 2 teentjes knoflook. Giet er een kopje kokend water over. Voeg zout toe om de smaak te verbeteren.
- Als je de voorkeur geeft aan de smaak van gember boven knoflook, kun je de knoflook in het bovenstaande recept gerust vervangen door gember. Gember helpt bij het opruimen van sinussen en het verlichten van keelpijn.
Methode 2 van 4: Thuismiddeltjes proberen
Stap 1. Gorgelen met warm zout water
Los 1 theelepel (5 g) zout op in 240 ml warm water. Gorgelen met zout water vier keer per dag. Drink het zoute water niet, omdat je dan sneller uitdroogt.
- Laat het zoute water niet zomaar in je mond rondslingeren. Zorg ervoor dat je het gorgelt. Stop het achter in je mond en laat het zout zijn werk doen.
- Zout zuigt al het vocht uit je keel ontstoken weefsel. Schadelijke bacteriën hebben dit vocht nodig om te overleven. Dus zout zal beide de ontsteking achter in je keel verminderen.
- Je kunt Listerine ook gorgelen. De antiseptica in de Listerine die bedoeld zijn om tandplak en schadelijke bacteriën in je mond aan te vallen, zullen ook helpen bij het bestrijden van infecties in je keel. Het zal in het begin prikken, maar zal snel beter worden.
Stap 2. Dep honing en cayennepeper op je keel
Meng wat honing en cayennepeper door elkaar. Gebruik een wattenstaafje om het brouwsel op de achterkant van je keel te wrijven. Cayennepeper is een natuurlijke ontstekingsremmer, die de zwelling van je keel zal verminderen. Door de honing blijft de cayennepeper achter in je keel plakken.
Stap 3. Maak thuis een spoeling met waterstofperoxide
Je kunt waterstofperoxide vinden in elke supermarkt of apotheek. Het is een mild antisepticum dat de meeste bacteriën doodt die je keel kunnen irriteren. Neem een dopje waterstofperoxide en meng dit met een eetlepel water en een scheutje citroensap voor de smaak. Stop het in je mond en draai het rond, zorg ervoor dat het de achterkant van je keel raakt. Spuug het na een minuut uit.
Stap 4. Gebruik een dampwrijf op je neus of borst
De meeste dampwrijvingen zijn bedoeld om je neus te ontlasten. De munt in de rub kan ook helpen bij het verzachten van keelpijn. Haal dampwrijvingen op bij een supermarkt of apotheek.
Stap 5. Eet marshmallows
Dit lijkt in eerste instantie vreemd. Eeuwenlang hebben mensen marshmallows gebruikt om keelpijn te verzachten. De gelatine in de marshmallow bedekt de achterkant van je keel en beschermt deze tegen andere irriterende stoffen.
Stap 6. Verzacht je keel met een warm kompres
Wikkel een warm kompres, zoals een warm verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warme, vochtige doek, rond de buitenkant van je keel. We verzachten vaak keelpijn van binnenuit, maar vergeten dat we ook kunnen helpen pijn en irritatie van buitenaf te verminderen.
Stap 7. Gebruik een luchtbevochtiger
Luchtbevochtigers verhogen het vochtgehalte in de lucht. Als uw keel droog en krassend is, kan een luchtbevochtiger u comfortabeler maken. Gebruik er 's nachts een in je slaapkamer om je te helpen slapen. U kunt ook langer warm douchen. De vochtige lucht in de douche werkt net als een luchtbevochtiger.
Methode 3 van 4: vrij verkrijgbare producten gebruiken
Stap 1. Gebruik vrij verkrijgbare pijnstillers
Acetaminophen, ibuprofen of naproxen werken goed. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals Advil of Aleve bevinden zich waarschijnlijk al in uw medicijnkastje en zullen de zwelling van de keel helpen verminderen.
Stap 2. Zoek een hoestsiroop
Hoestsiropen zijn niet alleen voor hoest. Ze behandelen ook de meeste keelproblemen. Besteed veel aandacht aan de bijwerkingen van hoestsiroop. Veel formules veroorzaken slaperigheid. Als u op weg bent naar uw werk, op het punt staat in de auto te stappen of zware machines gaat bedienen, kies dan een formule die niet slaperig is.
Stap 3. Koop een verdovende keelspray
De meeste keelsprays bevatten een verdovend middel, dat je keel verdooft en zwelling vermindert die ongemak veroorzaakt.
Stap 4. Probeer keelpastilles te gebruiken
Net als antiseptische sprays bevatten veel "hoestdruppels" ook verdovende middelen (in dit geval menthol), die de zwelling verminderen en de achterkant van uw keel verdoven. Ze zijn er in alle verschillende smaken en sterktes. Probeer een paar verschillende soorten om te zien wat je het lekkerst vindt. Zorg ervoor dat u de details op de verpakking leest om te zien hoeveel u er op een dag kunt nemen.
Methode 4 van 4: Andere voorzorgsmaatregelen nemen
Stap 1. Adem door je neus
Door je neus ademen kan helpen om vocht in je keel te houden, wat kan helpen voorkomen dat je keel pijn doet. Adem niet door je mond en probeer door je neus te ademen.
Stap 2. Vermijd vervuiling en andere allergenen
Blijf binnen tijdens smogdagen. Beperk uw buitenactiviteiten in tijden van het jaar waarin veelvoorkomende allergenen zoals pollen en ambrosia de lucht verzadigen.
Stap 3. Vermijd praten
Als je praat, stroomt er lucht door je keel. Deze toegevoegde activiteit kan uw keel verder irriteren, wat leidt tot langdurige ontsteking.
Stap 4. Blijf bij voedingsmiddelen die gemakkelijk te slikken zijn
Probeer een gewone ijslolly, die je keel zal verkoelen en bovendien kan verdoven van de pijn. Als het echter erger lijkt te worden vanwege de ijslolly, blijf er dan niet op zuigen, en in plaats daarvan kan wat warm water met honing het kalmeren. IJs wordt niet aanbevolen.
Stap 5. Rook niet
De teer van sigaretten en passief roken kan het slijmvlies van je keel verder irriteren. Als u herhaaldelijk keelpijn heeft en vermoedt dat roken de oorzaak kan zijn, ga dan naar uw arts. Overweeg om te stoppen.
Stap 6. Raadpleeg een arts
In sommige situaties moet u mogelijk medische behandeling krijgen voor een zere keel. Zoek medische hulp als:
- De toestand verbetert niet na een paar dagen.
- Er is koorts aanwezig, gezwollen klieren of witte plekken in de keel. Dit zijn misschien tekenen van keelontsteking.
- De binnenkant van uw keel is gekrast of bloedt.
- Je keelpijn gaat gepaard met buikpijn. U kunt problemen hebben met zure reflux.
