Anorexia kan ervoor zorgen dat iemand extreem dun en ondervoed wordt, dus het is normaal om iemand met anorexia te willen helpen. Als u een vriend of familielid heeft die weigert te eten en u vermoedt dat hij of zij anorexia heeft, bespreek uw zorgen dan met hem en moedig hem aan om professionele hulp te zoeken. Daarna kunt u uw vriend of familielid helpen tijdens hun herstel door een gezonde relatie met eten te modelleren en hen te ondersteunen tijdens het eten.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw zorgen bespreken
Stap 1. Plan om te praten wanneer de persoon ontspannen zal zijn
Het plannen van de discussie op een moment waarop de persoon waarschijnlijk ontspannen en in een goed humeur is, vergroot de kans dat het gesprek goed verloopt. Probeer niet met de persoon te praten als je weet dat hij of zij gestrest of gepreoccupeerd zal zijn.
- Vermijd bijvoorbeeld het uiten van uw zorgen wanneer de persoon zich probeert voor te bereiden op werk of school. Spreek in plaats daarvan af om met ze te praten in het weekend of een paar uur nadat ze van hun werk zijn gekomen of thuis zijn gekomen van school.
- Het gesprek kan ook beter verlopen als u van plan bent het ergens te houden waar de persoon zich veilig en op zijn gemak voelt, zoals thuis in uw woonkamer of in een favoriet café.
Stap 2. Spreek uw zorgen op een eerlijke, directe manier uit
Wanneer u met de persoon praat, zorg er dan voor dat u open en eerlijk bent over uw zorgen. Geef geen hints over uw zorgen; precies zeggen wat ze zijn. Anders kan de persoon uw bedoeling niet begrijpen of ervoor kiezen om de hints te negeren.
- Zeg iets om je bezorgdheid te uiten, zoals: "Ik maak me zorgen omdat ik heb gemerkt dat je niet eet." Of zeg: "Je gezondheid gaat achteruit en ik maak me grote zorgen om je."
- Overweeg een ander bezorgd familielid of vriend te vragen om met de persoon met u te praten. Als meerdere mensen hun bezorgdheid uiten, kan dat meer impact hebben dan slechts één stem.
Stap 3. Nodig de persoon uit om zijn gevoelens en redenen voor het vermijden van voedsel te uiten
Houd er rekening mee dat anorexia niet echt over eten gaat. Het gaat om gevoelens. Er is iets dat de emoties van de persoon beïnvloedt en ervoor zorgt dat ze niet eten.
- Vraag naar hun emoties, bijvoorbeeld door te zeggen: "Hoe voelde je je de laatste tijd?" Begrijp dat de persoon misschien niet herkent dat hij of zij een probleem heeft met eten. Ze kunnen bijvoorbeeld een slecht zelfbeeld als het probleem zien.
- Leg geen nadruk op eten. Vraag de persoon bijvoorbeeld niet: "Waarom eet je niet meer?" Of: "Wat voor soort voedsel zou je willen eten?"
Stap 4. Luister naar de persoon die met je deelt
Nadat je je zorgen hebt geuit, geef je de persoon de kans om te reageren en zijn/haar perspectief te bieden. Ze kunnen proberen te ontkennen dat ze een probleem hebben, of ze accepteren de situatie. Hoe dan ook, geef de persoon je volledige aandacht terwijl ze praten en probeer ze niet te overhaasten.
- Berg alle apparaten op en zet dingen uit die je kunnen afleiden, zoals de televisie of je computer.
- Maak oogcontact en knik met je hoofd om te laten zien dat je oplet. Je kunt ook neutrale uitspraken doen om te laten zien dat je luistert, bijvoorbeeld door te zeggen "mhmm", "ja", "ik begrijp het" en "ga door".
- Stel vragen zodat ze hun betekenis kunnen uitbreiden en/of verduidelijken. U kunt bijvoorbeeld ter verduidelijking een vraag stellen, zoals: 'Het klinkt alsof u zegt dat u zich eenzaam voelt sinds u van school bent veranderd. Is dat juist?"
Stap 5. Wees accepterend en liefdevol als je met de persoon praat over je zorgen
Het is belangrijk om schuld, schaamte en oordeel te vermijden wanneer u uw zorgen deelt met iemand die mogelijk anorexia heeft. Laat in plaats daarvan je vriend of familielid weten dat je van ze houdt en ze accepteert, wat er ook gebeurt, en dat je ze alleen wilt helpen.
Probeer iets ondersteunends te zeggen, zoals: "Ik hou van je om wie je bent en ik geef om je welzijn", of: "Ik wil je helpen omdat ik van je hou."
Methode 2 van 3: Een gezonde relatie met voedsel bevorderen
Stap 1. Modelleer een gezonde houding ten opzichte van eten en je lichaam
Als u de ouder, broer of zus of vriend van de persoon bent, is het belangrijk om goed gedrag te vertonen met betrekking tot voedsel en uw lichaamsbeeld. Vermijd het overslaan van maaltijden, overmatige diëten en het maken van zelfspot opmerkingen over uw uiterlijk.
- Eet 3 maaltijden per dag en neem ook gezonde tussendoortjes mee. Praat niet over calorieën of andere voedingsaspecten van het voedsel dat u kiest. Geniet gewoon van het eten van je maaltijden.
- Zeg positieve dingen over je lichaam, zoals: "Ik hou van mijn haar vandaag!" of: "Ik hou van de manier waarop mijn benen eruit zien in deze broek."
Stap 2. Dwing de persoon niet om te eten
Proberen om de persoon te dwingen te eten, zal de zaken waarschijnlijk erger maken. Onthoud dat anorexia niet een kwestie is van een hekel aan eten of gewoon kiezen om niet te eten. Het is een complexe psychische aandoening.
- Vermijd het stellen van ultimatums, zoals door dingen te zeggen als: "Je moet eten of je kunt niet naar het dansfeest", of: "Als je niet luncht, spreek ik de rest van de dag niet tegen je. dag."
- Vertel de persoon ook niet om "gewoon te eten" of "eruit te halen". Onthoud dat ze er niet gewoon voor kiezen om niet te eten. Er gebeurt veel emotioneel waardoor ze voedsel vermijden.
Stap 3. Neem indien mogelijk de voedselbereiding van de persoon over
Mensen met anorexia worstelen met het kiezen van wat te eten en het bereiden van hun eten. De hele ervaring van het bereiden van iets om te eten is waarschijnlijk erg stressvol voor je vriend of familielid. Als je met de persoon samenwoont, kun je overwegen om hem of haar te helpen door aan te bieden de voedselbereidingstaken over te nemen en zelfs hun bord voor hen klaar te maken. Dit wordt de "magische plaat" genoemd als het wordt gebruikt als middel om iemand met een eetstoornis te ondersteunen.
- Bereid ontbijt, lunch en diner voor de persoon en bied het aan op een bord of in een kom. Laat ze indien mogelijk niet hun eigen portie uitdelen, omdat ze waarschijnlijk veel minder voedsel op hun bord zullen krijgen dan ze nodig hebben.
- Ga bij hen zitten terwijl ze eten en eet ook uw maaltijd gedurende deze tijd.
Stap 4. Laat de persoon weten dat je van hem houdt en steun hem voor elke maaltijd
Moedig ze aan om te eten door ze te laten weten hoeveel je van ze houdt en steun ze. Dit zal helpen om de emotionele behoeften van de persoon te vervullen terwijl ze eten om aan hun voedingsbehoeften te voldoen.
- Probeer iets te zeggen als: "Ik hou van je en ik zal je geen honger laten lijden."
- Of je zou kunnen zeggen: "Ik geef te veel om je om je te zien lijden."
Methode 3 van 3: Professionele hulp voorstellen
Stap 1. Bied aan om een doktersafspraak voor de persoon in te plannen
Het is belangrijk dat uw vriend of familielid een diagnose krijgt van een arts. Dit zal de persoon helpen om te zien dat het probleem zijn gezondheid beïnvloedt. Hun arts kan hen dan in contact brengen met de middelen die ze nodig hebben om beter te worden. Je kunt de persoon niet dwingen om naar de dokter te gaan, maar je kunt hem wel een beetje aanmoedigen.
- Probeer iets te zeggen als: 'Ik denk dat het een goed idee is om naar uw arts te gaan en ervoor te zorgen dat u gezond bent. Ik kan uw arts bellen en een afspraak voor u maken als u wilt.”
- Of je zou kunnen zeggen: "Wanneer was je laatste fysieke? Ik kan er een voor je plannen als het al een tijdje geleden is.'
Stap 2. Help hen een therapeut te vinden die ervaring heeft met het behandelen van eetstoornissen
Aangezien anorexia een psychische aandoening is, zal uw vriend of familielid met een therapeut moeten gaan werken om de oorzaak van hun problemen te achterhalen. U kunt aanbieden om hen te helpen een therapeut te vinden die ervaring heeft met het werken met mensen met een eetstoornis. U kunt zelfs aanbieden om de eerste afspraak voor hen te maken.
- Probeer iets te zeggen als: 'Praten met iemand die verstand heeft van eetstoornissen kan nuttig zijn. Wil je dat ik je help een therapeut te vinden?”
- Of je zou kunnen zeggen: "Therapie is een belangrijk onderdeel van het herstel van een eetstoornis. Laten we eens kijken naar lokale therapeuten die ervaring hebben met het helpen van mensen met een eetstoornis en een afspraak voor je maken.”
Stap 3. Onderzoek intramurale behandelcentra die hen kunnen aanspreken
In sommige situaties kan een klinische behandeling voor anorexia nodig zijn. De arts van uw vriend of familielid kan bepalen of dit de beste optie voor behandeling is. U kunt echter onderzoek doen naar behandelcentra voor intramurale patiënten om uw vriend of familielid een aantal opties te geven als hun arts een klinische behandeling aanbeveelt.
- Kijk ook naar behandelprogramma's voor eetstoornissen in uw regio en daarbuiten. Probeer een programma te vinden dat de persoon kan aanspreken als hij of zij zich verzet tegen het idee.
- In ernstige gevallen kan ziekenhuisopname nodig zijn. Dit is meestal het geval wanneer de persoon ernstig ondervoed is, uitgedroogd is of een onregelmatige hartslag ervaart.
Hulp bij praten met een anorexia
Bezorgdheid bespreken met een anorexia persoon
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Een anorexia persoon aanmoedigen om te eten
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Manieren om professionele hulp voor te stellen aan iemand met anorexia
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
