Een narcist is iemand die erg betrokken is bij zichzelf en geen empathie voor anderen heeft. Narcisten kunnen lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis, waardoor de persoon je gevoelens wil kwetsen, dingen waar je van houdt beschadigen en je neerhalen met sarcasme en verbaal geweld. Als je onlangs uit een relatie met een narcist bent gekomen, zijn er manieren waarop je kunt genezen. Als je nog steeds een relatie hebt met een narcist en informatie wilt over hoe je uit de relatie kunt komen, scroll dan naar methode 2.
Stappen
Methode 1 van 2: Verdergaan met een relatie met een narcist
Stap 1. Geef jezelf niet de schuld als dingen niet werken
Als je een relatie hebt met een narcist, is het belangrijk om jezelf niet te verslaan voor de uitdagingen waarmee je in je relatie wordt geconfronteerd. Uw partner heeft te maken met een psychische stoornis waar u geen controle over heeft. Waar je wel controle over hebt, is met wie je een relatie hebt en wat je verwachtingen zijn van hoe je moet worden behandeld.
- Sta niet stil bij hoe de dingen zijn veranderd, of denk niet dat de veranderingen zijn veroorzaakt door iets dat je hebt gedaan.
- Elk misbruik dat je hebt ontvangen, is vanwege de narcistische persoonlijkheid van je partner, niet omdat je het misbruik verdiende.
Stap 2. Weet dat het oké is om je narcistische partner te verlaten
Hoewel je misschien verliefd bent geworden op je partner, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je partner is veranderd. Voel je niet schuldig als je overweegt of je je partner wilt verlaten of niet. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om bij iemand te zijn die je met respect en liefde behandelt. Als je dat niet uit je huidige relatie haalt, is het misschien tijd om te overwegen je partner te verlaten. Je partner verlaten is geen egoïstische daad; het is een daad van zelfbehoud die moet worden gedaan uit respect voor jezelf.
Wanneer een persoon een narcistische persoonlijkheidsstoornis ontwikkelt, is het erg moeilijk om hem of haar een ander gezichtspunt te laten zien. Die persoon vragen om te veranderen zal hoogstwaarschijnlijk niet resulteren in karakterveranderingen
Stap 3. Doe je best om verder te gaan
Jezelf terugtrekken uit een ongezonde relatie kan erg moeilijk en emotioneel uitputtend zijn. Desondanks zal het op de lange termijn minder pijnlijk zijn om jezelf uit een gewelddadige relatie te verwijderen. Over iemand heen komen van wie je hield is altijd moeilijk, ongeacht hoe de relatie was. Herinner jezelf eraan dat het oké is om verdrietig, boos of welke andere emotie dan ook te voelen.
- Probeer niet om de pijn die je voelt binnen in je te houden. Als je je emoties opkropt, kun je je nog slechter voelen. Deel in plaats daarvan je gevoelens en gedachten met iemand van wie je houdt en die je vertrouwt. Als je niet wilt praten over je relatie met mensen die bij je leven betrokken zijn, overweeg dan om een afspraak te maken met een therapeut.
- Herinner jezelf eraan dat je een geweldig persoon bent die het verdient om bemind te worden. Houd van jezelf door een deel van elke dag opzij te zetten voor ‘me-time’. Doe dingen waar je van houdt, breng tijd door met vrienden, of probeer iets wat je altijd al wilde maar niet kon met je partner.
Stap 4. Probeer te begrijpen waarom een narcist handelt zoals hij doet
Dit betekent op geen enkele manier dat je de acties van je partner moet rechtvaardigen, maar het begrijpen van narcisme kan je helpen te begrijpen waarom je partner deed zoals hij deed.
- Narcisten zijn vaak het slachtoffer geweest van het superioriteitscomplex van iemand anders. Hierdoor vertellen ze zichzelf dat ze superieur zijn en zoeken ze op hun beurt naar manieren om anderen inferieur te laten lijken.
- Narcisten zoeken vaak naar mensen om te controleren, zodat ze het gevoel kunnen hebben dat ze de macht hebben in hun relaties. Dat wil niet zeggen dat ze alleen relaties aangaan met mensen met een laag zelfvertrouwen; vaak zullen narcisten doen alsof ze zich aangetrokken voelen tot het vertrouwen van een ander,
Stap 5. Herinner jezelf eraan dat je partner niet in staat is tot echte gevoelens
Het kan moeilijk zijn om over iemand heen te komen die woorden van liefde spuugt als ze je niet misbruiken. Het is echter belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de liefdesverklaringen van je ex-partner een andere vorm van manipulatie waren.
- Narcistische relaties volgen een wrede cyclus van idealiseren, devalueren en weggooien.
- Veel narcisten zullen alles zeggen of doen om je 'aan de haak' te houden, wat betekent dat, hoewel ze je slecht behandelen, ze een knop omdraaien en doen alsof ze verliefd op je zijn. Kijk in momenten van reflectie terug op uw relatie en herinner uzelf eraan dat de liefdesverklaringen van uw partner een ander middel tot manipulatie waren.
- Als je ex-partner contact met je opneemt en zegt dat hij of zij je mist, herinner jezelf er dan aan dat ze je gewoon opnieuw proberen te manipuleren. Probeer sterk te blijven en, indien mogelijk, alle vormen van communicatie met de persoon te verbreken.
Stap 6. Zoek iemand anders die je behandelt zoals je verdient
Dit betekent niet dat je snel in een andere relatie moet stappen. Je moet de tijd nemen om te genezen, maar je kunt ook openstaan voor de mogelijkheid dat er andere mensen zijn die je liefde en genegenheid verdienen.
Leer van je fouten wanneer je besluit dat je klaar bent om te gaan daten. Zoek naar rode vlaggen en beweeg langzaam, maar probeer open te staan voor het idee dat liefde je kan vinden
Methode 2 van 2: Ontsnappen uit een relatie met een narcist
Stap 1. Geef jezelf niet de schuld als dingen niet werken
Als je een relatie hebt met een narcist, is het belangrijk om jezelf niet te verslaan voor de uitdagingen waarmee je in je relatie wordt geconfronteerd. Uw partner heeft te maken met een psychische stoornis waar u geen controle over heeft. Waar je wel controle over hebt, is met wie je een relatie hebt en wat je verwachtingen zijn van hoe je moet worden behandeld.
- Sta niet stil bij hoe de dingen zijn veranderd, of denk niet dat de veranderingen teweeg zijn gebracht door iets dat je hebt gedaan.
- Elk misbruik dat je hebt ontvangen, is vanwege de narcistische persoonlijkheid van je partner, niet omdat je het misbruik verdiende.
Stap 2. Weet dat het oké is om ze te verlaten
Hoewel je misschien verliefd bent geworden op je partner, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je partner is veranderd. Voel je niet schuldig als je overweegt of je je partner wilt verlaten of niet. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om bij iemand te zijn die je met respect en liefde behandelt. Als je dat niet uit je huidige relatie haalt, is het misschien tijd om te overwegen je partner te verlaten. Je partner verlaten is geen egoïstische daad; het is een daad van zelfbehoud die moet worden gedaan uit respect voor jezelf.
Wanneer een persoon een narcistische persoonlijkheidsstoornis ontwikkelt, is het erg moeilijk om hem of haar een ander gezichtspunt te laten zien. Die persoon vragen om te veranderen zal hoogstwaarschijnlijk niet resulteren in karakterveranderingen
Stap 3. Doe je best om verder te gaan
Jezelf uit een ongezonde relatie halen kan erg moeilijk en emotioneel uitputtend zijn. Desondanks zal het op de lange termijn minder pijnlijk zijn om jezelf uit een gewelddadige relatie te verwijderen. Over iemand heen komen van wie je hield is altijd moeilijk, ongeacht hoe de relatie was. Herinner jezelf eraan dat het oké is om verdrietig, boos of welke andere emotie dan ook te voelen.
- Herinner jezelf eraan dat je een geweldig persoon bent die het verdient om bemind te worden. Houd van jezelf door een deel van elke dag opzij te zetten voor ‘me-time’. Doe dingen waar je van houdt, breng tijd door met vrienden, of probeer iets wat je altijd al wilde maar niet kon met je partner.
- Probeer niet om de pijn die je voelt binnen in je te houden. Als je je emoties opkropt, kun je je nog slechter voelen. Deel in plaats daarvan je gevoelens en gedachten met iemand van wie je houdt en die je vertrouwt. Als je niet wilt praten over je relatie met mensen die bij je leven betrokken zijn, overweeg dan om een afspraak te maken met een therapeut.
- Therapie is aangepast aan het individu en helpt je de schadelijke overtuigingen die je tijdens je relatie hebt ontwikkeld, uit te dagen.
