Hypnose kan een geweldige manier zijn om iemand te helpen ontspannen, een leuke fetisj om in je seksleven op te nemen, of zelfs gewoon een leuk tijdverdrijf. Dit artikel zal zich richten op hoe je iemand in een hypnotische trance kunt krijgen, gevolgd door een paar suggesties voor dingen om te proberen, en tot slot hoe je iemand veilig uit trance kunt halen - wat je verder doet is aan jou, en alleen beperkt door je verbeelding.
Stappen
Stap 1. Help je onderwerp zich voor te bereiden
Het eerste dat u moet doen voordat u zelfs maar met hypnose begint, is ervoor te zorgen dat uw onderwerp ontspannen en comfortabel is. Het is ook belangrijk om te weten wat je van plan bent te doen, en om met je proefpersoon te bespreken wat ze graag zouden willen ervaren. Bijna iedereen kan worden gehypnotiseerd, maar het vereist de juiste gemoedstoestand, de bereidheid om het te proberen en de juiste omgeving.
- Laat je onderwerp op een bed of bank liggen, of ga in een comfortabele stoel zitten. Zorg ervoor dat als ze rechtop zitten, alles waar ze in zitten, kan voorkomen dat ze omvallen als ze inzakken of leunen. Voor het grootste deel zal het lichaam zichzelf voldoende rechtop houden om vallen te voorkomen, maar het is een goede voorzorgsmaatregel om te nemen. Zorg ervoor dat je proefpersoon geen dorst of honger heeft en niet naar de wc hoeft.
- Elimineer storende geluiden; misschien wil je wat rustige, rustgevende muziek spelen. Als er andere mensen in de buurt zijn, vraag hen dan om u niet te storen en vergeet niet ervoor te zorgen dat huisdieren niet in de kamer kunnen komen en uw sessie kunnen onderbreken.
- Wanneer je iemand hypnotiseert, probeer je ze te helpen ontspannen in die staat tussen wakker zijn en slapen. Laat ze weten dat ze hun gedachten niet hoeven uit te zetten - het is oké om ze te erkennen en ze door te laten gaan.
Stap 2. Begin met de inductie
Inductie is een term die wordt gebruikt/om het proces te beschrijven waarbij iemand in een hypnotische trance wordt gebracht. Er zijn veel soorten inductie, en het kan wat vallen en opstaan kosten om erachter te komen welke het beste werkt voor jou en je onderwerp. Elk onderwerp kan een andere voorkeursinductie hebben of een die beter voor hen werkt, dus het is het beste om een paar verschillende technieken te leren om uit te proberen. U kunt veel voorbeeldscripts voor hypnose online opzoeken door te zoeken naar "voorbeeldscripts voor hypnose-inductie".
Stap 3. Gebruik progressieve ontspanning om de persoon te helpen lichamelijk te ontspannen
Hier praat je over je onderwerp door elk deel van hun lichaam te ontspannen. Je kunt dit doen door ze ronduit te instrueren om dit met elk lichaamsdeel te doen, door een vloeiende warmte te beschrijven die langs hun lichaam omhoog of omlaag kruipt, of door ze om de beurt elk lichaamsdeel te laten knijpen en ontspannen. Het is gebruikelijk om bij het hoofd te beginnen en naar beneden te gaan als de persoon rechtop zit, of om bij de voeten omhoog te gaan als ze liggen.
- Voor moeilijke onderwerpen kan het nodig zijn dat het lichaam in kleinere delen wordt opgedeeld, zoals tenen, voeten, hielen, enkels enzovoort, terwijl onderwerpen die gemakkelijker ontspannen zijn, in staat kunnen zijn om zich te vestigen met grotere delen zoals voeten, benen, enz.
- Dit kan de persoon helpen om dieper in een ontspannen, onderbewuste staat te komen waar hun geest erg gefocust wordt.
Stap 4. Laat de persoon tellen om hem te helpen zich kalm te voelen
Hoe moeilijker je onderwerp, hoe langer je moet rekenen. Tel langzaam op vanaf 1, en pauzeer tussen elk nummer. Je kunt tussen elk nummer kalmerende zinnen invoegen, zoals "1, je wordt meer ontspannen. 2, je voelt je rustiger en veiliger. 3, je wordt aangenaam warm."
Je kunt je onderwerp ook elk nummer laten herhalen; dit kan een goede manier zijn om te meten hoe ontspannen of in vervoering je onderwerp wordt naarmate hun stem stiller en stiller wordt of ze langzamer reageren - of helemaal niet
Stap 5. Gebruik het Ericksoniaanse patroon als je de voorkeur geeft aan een meer gemoedelijke benadering
Bespreek met een rustige, zachte stem met je onderwerp wat ze gaan ervaren, hoe ze zich voelen, wat ze opmerken, enzovoort. Je kunt hierin suggesties opnemen, zoals "En merk je dat je lichaam stiller wordt en warmer begint te worden?" Dergelijke suggestieve vragen kunnen erg nuttig zijn.
- Ericksoniaanse hypnose is bijna een ding op zich, dus als je Ericksoniaanse technieken gaat gebruiken, is het een goed idee om ze eerst te onderzoeken.
- Zachte suggesties, zoals "Ik zie dat je meer ontspannen wordt" of "Je begint te merken dat je ogen de neiging hebben om te sluiten", kunnen goed werken bij moeilijke onderwerpen die het moeilijk hebben om alleen te ontspannen.
- Harde suggesties, zoals "Je voelt je slaperig" of "Je lichaam is ontspannen en je oogleden zijn zwaar" kunnen werken bij gemakkelijker te hypnotiseren onderwerpen, maar kunnen er ook voor zorgen dat de geest in opstand wil komen en tegen de suggesties wil vechten, dus gebruik ze met de nodige voorzichtigheid.
Stap 6. Help ervaren proefpersonen zich te herinneren hoe hypnose aanvoelt
Als je met iemand werkt die al een paar keer eerder (of vaker!) in de ban is geweest, kun je proberen een introductie te doen door hen eraan te herinneren dat ze dit eerder hebben gedaan, en te suggereren dat het steeds gemakkelijker en gemakkelijker wordt om betoverd te worden elke keer dat ze doe het.
In sommige gevallen kun je er in feite voor zorgen dat je ervaren proefpersoon zichzelf inwijdt, simpelweg door hem te laten nadenken over hoe het voelt om in trance te zijn
Stap 7. Stel voor dat de persoon zijn ogen sluit terwijl hij ontspant
Het is gebruikelijk om het onderwerp te suggereren of te leiden om hun ogen te sluiten om de diepte van de trance te vergroten. Het is mogelijk om in een diepe trance te komen met de ogen open, maar de meeste mensen hebben de neiging om hun ogen te sluiten als ze zich toch ontspannen, dus als ze er de aandacht op vestigen, kunnen ze het gevoel krijgen dat ze meer in vervoering raken.
Stap 8. Verdiep de trance
Als je eenmaal klaar bent met je inductie, is je onderwerp misschien nog niet volledig in trance, of ze zijn misschien alleen in een lichte trance. Het kan erg nuttig zijn om een tweede inductietechniek te gebruiken om ze te helpen dieper te gaan. Door je stem te vertragen en te verdiepen, kun je hen ervan doordringen dat de dingen langzamer gaan en dat het tijd is om verder in trance te raken.
- Op dit moment is het het beste om geen inductietechnieken te gebruiken waarvoor ze vragen moeten beantwoorden of complexe antwoorden moeten geven. Sommige mensen kunnen in een diepe trance blijven terwijl ze nog steeds normaal spreken, maar veel mensen hebben het moeilijker om duidelijk of lang te spreken wanneer ze in trance zijn, dus als ze een vraag stellen die een doordachte of langdurige reactie vereist, kunnen ze een 'wakker' worden. weinig om te kunnen antwoorden.
- Je kunt andere technieken proberen om hun trance te verdiepen, zoals hen vragen een hand of vinger op te tillen en de aandacht te vestigen op hoe zwaar hun lichaam is en hoe moeilijk de taak is (of, als ze geen probleem hebben om het op te tillen, kun je de aandacht vragen hoe hun lichaam licht en zweverig aanvoelt, dus het is gemakkelijk voor hen om een hand of vinger op te tillen en te suggereren dat het misschien vanzelf lijkt op te tillen zonder dat ze er veel over hoeven na te denken).
- Je kunt ook gewoon zinnen blijven herhalen zoals "hoe dieper je gaat, hoe dieper je gaat" of "omlaag, omlaag, omlaag gaan we". Als je een heel, heel diepe trance wilt, kun je ze vragen zo in vervoering of slaperigheid te raken dat ze een plek in hun geest binnengaan waar ze zich niet zullen herinneren waar je het over hebt gehad, of waar ze het gevoel hebben dat ze bijna helemaal zullen vallen. in slaap. (Deze worden alleen aanbevolen voor ervaren proefpersonen.)
Stap 9. Geef de consensuele suggesties
Op dit punt ben je klaar om suggesties te geven en te doen waarvoor je je onderwerp wilde hypnotiseren. Houd er rekening mee dat hypnose volledig een consensuele handeling is; proefpersonen zullen gewoon niet reageren op suggesties waar ze zich niet prettig bij voelen. Je kunt je onderwerp niet dwingen om iets te doen waar ze zich niet prettig bij voelen. Als u dit probeert, kunnen ze abrupt wakker worden, wat verontrustend kan zijn. Als je niet zeker weet of je onderwerp bereid zou zijn om op je ideeën te reageren, probeer ze dan te formuleren als lichte suggesties, met zinnen als "Zou je willen…?" of "Denk je dat je zou kunnen…?" of "Als het goed zou voelen, …." Sommige proefpersonen reageren beter op stevige instructies, maar bijna alle proefpersonen zullen op zijn minst enigszins kunnen reageren op lichte suggesties. Enkele voorbeelden van suggesties of ideeën voor uw onderwerp:
- Posthypnotische triggers implanteren. Deze kunnen zo simpel zijn als een snelle inductietrigger ("wanneer ik met mijn vingers knip, als het veilig voor je is om dit te doen, val je in een lichte trance.") of complexer, zoals een 'gelukkige knop' ("Als je een rood licht ziet, voel je je meteen gelukkig, warm en goed.") of zelfs levensstijlveranderende suggesties als dat is wat je onderwerp wil ("Als je een sigaret begint te roken, zul je walgen van de smaak van de sigaret en wil hem meteen uitdoen.").
- In trance emotionele effecten. Gewoon je onderwerp vertellen of suggereren dat ze zich gelukkig, warm, ontstresst, geamuseerd, geliefd, veilig of een andere positieve emotie zullen voelen, kan dat gevoel bij hen opwekken, soms heel sterk. Een goede hypnotiseur wekt nooit negatieve emoties op bij zijn onderwerp, tenzij zijn onderwerp daar expliciet om heeft gevraagd (en zelfs dan zouden alleen ervaren hypnotiseurs dit moeten proberen).
- Therapeutische ontluchting. Als je onderwerp iemand is die normaal of hoorbaar kan praten tijdens trance, kun je ze aanmoedigen om te praten over hoe ze zich voelen, dingen waar ze van plan zijn of over dromen, wat er in hun leven gebeurt of een ander nuttig onderwerp dat je graag zou willen bespreken. horen over. Onderwerpen die in trance kunnen praten, hebben vaak minder remmingen en zijn bereid om dingen te bespreken die ze normaal privé zouden houden, dus zorg ervoor dat je hun privacy respecteert en deel niet wat ze hebben gezegd, tenzij ze je vertellen - terwijl ze wakker zijn en niet in trance - dat het goed voor je is om dat te doen. Deze techniek kan heel louterend zijn voor je onderwerp, maar wees voorbereid op het omgaan met verstoorde gevoelens als ze praten over iets dat moeilijk voor hen is.
- Begeleide beelden. Een prettige ervaring voor een proefpersoon kan zijn dat de hypnotiseur hen meeneemt op een fantastisch, spiritueel of anderszins zinvol avontuur in hun hoofd - of zelfs gewoon een prettig scenario om uit te proberen. Verzin een verhaal en beschrijf tot in detail alle zintuigen die worden ervaren - hoe de dingen eruit zien, hoe ze klinken, hoe ze ruiken, hoe ze voelen. Je kunt ook ruimte maken voor je onderwerp om details zelf in te vullen, bijvoorbeeld door te zeggen: "Je komt op een prachtige open plek en er is iemand of iets geweldigs om je te begroeten. Stel je voor hoe ze eruit zien, hoe ze klinken, hoe ze ruiken. Als je ze zou aanraken, hoe zouden ze dan voelen? Je hoeft me niet hardop te antwoorden, tenzij je dat wilt, ervaar deze ontmoeting gewoon en laat het gebeuren zoals het wil gebeuren.' Zorg ervoor dat je je beelden positief en aangenaam houdt, want de geest van je onderwerp zal veel meer bereid zijn om de begeleide reis volledig te ervaren dan wanneer ze wakker waren, en het introduceren van angstaanjagende, verdrietige of verontrustende ideeën kan verwoestend zijn voor de hypnotiserende van het onderwerp. ervaren, en kunnen ze zelfs plotseling doen ontwaken, wat ook schadelijk kan zijn voor hun emoties en ervaring.
Stap 10. Maak je onderwerp wakker
Als je eenmaal klaar bent met al het werk dat je wilt doen terwijl je onderwerp in trance is, of als je merkt dat ze uit zichzelf beginnen te ontwaken, kun je beginnen om ze te helpen weer wakker te worden naar een normale staat van bewustzijn. Er zijn een groot aantal methoden om wakker te worden nadat het grootste deel van de sessie klaar is, maar de meest gebruikelijke is de telmethode. Tel gewoon af van 10 tot 1 (of 20 tot 1, of hoe lang je denkt dat je onderwerp nodig heeft), zeg rustgevende, bemoedigende woorden tussen elk nummer terwijl je ze langzaam uitspreekt, leg aan je onderwerp uit dat ze steeds wakkerder worden en alert, dat ze hun lichaam weer kunnen gaan bewegen, dat ze hun ogen kunnen openen, enzovoort.
- Je kunt hier ook geleide beelden gebruiken, bijvoorbeeld door te beschrijven hoe je vanaf de bodem van de oceaan omhoog zwemt, waarbij elk nummer ze dichter bij het oppervlak brengt en uiteindelijk doorbreekt in de lucht en het zonlicht aan het einde van het aftellen. Het kan ook handig zijn om je onderwerp elk nummer te laten herhalen, zoals bij de telinductie. Het is gebruikelijk om het tellen af te sluiten met een 'Wakker worden!' krachtig maar niet agressief gesproken, om het onderwerp echt helemaal naar voren te laten komen. Soms wordt tegelijkertijd ook een vingerknip gebruikt.
- Zorg ervoor dat je je onderwerp langzaam en comfortabel ter sprake brengt - het is een goed idee om te suggereren dat ze zich warm, ontspannen en goed zullen blijven voelen als ze wakker worden, maar gewoon meer alert en bewust van de wereld om hen heen. Je wilt dat elk aspect van de ervaring voor hen prettig is.
Tips
- Probeer een gevoel van vertrouwen op te bouwen tussen jou en je onderwerp. Het is heel moeilijk voor het onderwerp om te ontspannen als ze aarzelen om met je samen te werken.
- Hypnose is een natuurlijke staat. Het is slechts ongeveer een halve stap verwijderd van een normale ontspannen toestand, in wezen gewoon een diepere versie van die ontspanning. Hypnotische trance bevindt zich ergens tussen diepe, intense ontspanning en diepe, intense concentratie.
- Hypnose is volledig een consensuele handeling. Hoewel het meestal mogelijk is om iemand te hypnotiseren die twijfelt aan zijn vermogen om in trance te raken, is het niet mogelijk om iemand te hypnotiseren die echt niet gehypnotiseerd wil worden. Hetzelfde geldt voor suggesties die in trance worden gebruikt; als een onderwerp zich niet op zijn gemak voelt met een suggestie, zal het gewoon niet werken, en proberen het te forceren kan resulteren in een abrupte wake-up en een chagrijnig onderwerp.
- Posthypnotische suggesties hebben vaak een paar sessies nodig om te 'plakken', en moeten in ieder geval met enige regelmaat worden gebruikt om ervoor te zorgen dat ze fris blijven in het onderbewustzijn van de proefpersoon. Een proefpersoon zal niet reageren op een posthypnotische suggestie als ze zich er niet prettig bij voelen, of als ze denken dat het in hun huidige situatie slecht zou zijn. Suggesties kunnen om verschillende redenen 'afvallen'; neem contact op met je onderwerp om te zien of ze het opnieuw voorgesteld willen hebben, en probeer een paar herhalingen te doen om het echt te laten blijven.
- Toneelhypnose is bijna niets zoals de vorm van hypnose die hier wordt onderwezen. Verwacht niet dat je je onderwerp als een kip kunt laten handelen of plotseling in vervoering kunt raken door een blik en/of een vingerknip.
