Als je illegale verdovende middelen hebt gebruikt, moet je ze misschien snel uit je systeem spoelen, bijvoorbeeld om te slagen voor een door het werk toegediende drugstest. Of misschien probeert u helemaal te stoppen met een medicijn en wilt u het helemaal uit uw lichaam. Alle soorten drugs kunnen op min of meer dezelfde manier uit je lichaam worden gespoeld: meer hydratatie en gezond voedsel, gifstoffen verwijderen met detox-drankjes en sporten om de drugs uit te zweten. Het kost tijd om volledig te ontgiften van welk medicijn dan ook, dus geef jezelf minstens een week om de medicijnen volledig uit je systeem te spoelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Hydrateren om medicijnen weg te spoelen
Stap 1. Drink gedurende de dag minimaal 10–12,5 c (2, 400–3, 000 ml) water
De beste manier om elk type medicijn uit uw systeem te spoelen, is door uw lichaam goed gehydrateerd te houden. Drink de hele dag door veel water. In de loop van enkele dagen zal het water de concentratie van medicijnen in je lichaam verdunnen, en frequent urineren zal helpen om elk detecteerbaar teken van de medicijnen weg te spoelen.
- Voor medicijnen die zijn opgeslagen in de vetcellen van je lichaam (bijvoorbeeld cocaïne en THC uit marihuana), zal het verhogen van je waterverbruik geen merkbaar effect hebben.
- Volwassen mannen moeten ten minste 15,5 kopjes (3,7 l) water per dag drinken, en volwassen vrouwen moeten dagelijks ten minste 11,5 kopjes (2,7 l) water drinken.
- Als u water drinkt om medicijnen uit uw systeem te spoelen, verhoog dan de hoeveelheid water die u dagelijks drinkt met ongeveer 2-3 kopjes (0,47-0,71 l).
Stap 2. Drink dagelijks naast water thee of cranberrysap
Alle soorten thee zijn geweldige ontgiftende middelen en cranberrysap zorgt ervoor dat je vaker moet plassen. Drink elke dag 3-4 glazen thee of sap terwijl je probeert om drugs uit je systeem te verwijderen. Je kunt groene, zwarte, witte, jasmijn of andere soorten thee drinken. De thee zal je lichaam voorzien van antioxidanten en elektrolyten, wat je stofwisseling zal versnellen.
- Je kunt je groene thee warm drinken door theezakjes te trekken. Of je kunt het koud drinken, door ijsthee te maken.
- Als je hete groene thee drinkt, giet dan 1⁄4 theelepel (1,2 ml) citroensap in de thee om de smaak te versterken.
Stap 3. Vermijd het drinken van alcohol bij het wegspoelen van drugs
Alcohol bindt zich het gemakkelijkst aan cocaïne en de THC in marihuana en helpt de stoffen zich te hechten aan de lichaamsvetten. Als THC en cocaïne eenmaal in vetcellen zijn opgeslagen, zijn ze moeilijk uit het lichaam te verwijderen. Het drinken van alcohol, vooral in grote hoeveelheden, verergert het probleem alleen maar.
Alcohol kan op zichzelf negatieve effecten hebben op uw lichaam en kan ook uw remmingen verminderen en ertoe leiden dat u meer van het medicijn neemt dat u probeert weg te spoelen
Methode 2 van 3: Uitzweten Drugs
Stap 1. Voer aerobe oefeningen uit om vet te verbranden
Bepaalde soorten drugs (met name cocaïne en de THC uit marihuana) hopen zich op in de vetcellen van het lichaam. Dus het verminderen van het lichaamsvet zal ook het medicijnniveau verlagen. Een van de beste manieren om vet te verbranden is door te zweten, en aerobe oefeningen zorgen ervoor dat je veel gaat zweten. Terwijl je vet en zweet verbrandt, help je medicijnresten uit je lichaam te verwijderen. Aerobe en andere zweetopwekkende oefeningen omvatten.
- Fietsen of wandelen.
- Hardlopen of joggen.
- Touwtje springen.
Stap 2. Breng dagelijks 20-30 minuten door in een sauna om de drugs uit te zweten
Hoewel het geen fysieke activiteit vereist, is zitten in een hete, stomende sauna een geweldige manier om je lichaam te laten zweten. Dit zal de metabolieten van het geneesmiddel wegspoelen. Sauna's zijn te vinden in buurthuizen of sportscholen, vaak naast het zwembad. Andere manieren om meer te zweten en gifstoffen uit je huid en vetcellen te spoelen, zijn onder meer:
- Deelnemen aan hot yoga.
- Zonnen.
- Houd er rekening mee dat zweten in een sauna slechts een kleine hoeveelheid metabolieten kan wegspoelen. Vermijd ook sauna's als je recentelijk veel drugs hebt gebruikt, omdat de hitte van de sauna gevaarlijk kan zijn.
Stap 3. Voeg 2 kopjes (400 gram) Epsom-zout toe aan je badwater
Wanneer je het water voor een bad aan het tappen bent, giet je de Epsom-zouten in het badwater. Week ze minimaal 15-20 minuten in het zoute water. De zouten openen je poriën, waardoor gifstoffen uit je lichaam kunnen worden getrokken. U kunt Epsom-zouten kopen bij elke supermarkt of natuurvoedingswinkel.
Epsom-zout bevat ook magnesium, een belangrijk mineraal dat uw lichaam kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen (inclusief chemicaliën die zijn overgebleven van drugsgebruik)
Methode 3 van 3: Uw dieet aanpassen om uw metabolisme te versnellen
Stap 1. Schrap suikers en ongezonde vetten uit je dieet
Je lichaam heeft veel werk voor de boeg, omdat het verdovende middelen verwerkt en gifstoffen uit je systeem verwijdert. Ook suiker en ongezonde vetten, zoals transvetten en verzadigde vetten, zijn moeilijk te verwerken en af te breken. Als u een dieet volgt dat rijk is aan suikers en slechte vetten, zal uw lichaam er relatief lang over doen om detecteerbare tekenen van drugs weg te spoelen.
- Grote hoeveelheden suikers en ongezonde vetten zijn te vinden in zaken als frisdrank, snoep, bewerkte voedingsmiddelen en junkfood.
- Bewerkte voedingsmiddelen bevatten ook veel natrium, wat zal leiden tot waterretentie. Waterretentie vertraagt de snelheid waarmee u medicijnen uit uw lichaam passeert.
Stap 2. Eet groenten en ander voedsel dat rijk is aan vezels
Door uw lichaam te vullen met gezonde groenten en natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen, herstelt u uw uitgeputte voorraad vitamines en mineralen. Naarmate uw lichaam gezonder wordt, is het beter geschikt om medicijnresten te verwerken en te verwijderen. Op dezelfde manier zal vezelrijk voedsel het metabolisme van uw lichaam en de verwijdering van medicijnen versnellen.
- Hoewel dit niet de beste manier is om te slagen voor een urinetest (focus in plaats daarvan op het drinken van water of detoxdranken), zal het je lichaam helpen om medicijnresten te verwijderen en binnen een periode van maanden gezonder te worden.
- Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn havermout, linzen, zwarte en limabonen, broccoli en de meeste granen.
Stap 3. Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Antioxidanten zullen de algehele gezondheid van uw lichaam verbeteren en ervoor zorgen dat het beter in staat is om gifstoffen en chemische overblijfselen van medicijnen weg te spoelen en te verwerken. Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden antioxidanten bevatten, zijn onder meer:
- Bessen, waaronder bosbessen, aardbeien en frambozen.
- Groene bladgroenten, waaronder boerenkool, tarwegras en romaine sla.
Tips
- Er is geen vaste tijdsduur dat een bepaald medicijn in uw lichaam blijft. Iedereen metaboliseert medicijnen in een ander tempo. De duur waarin een medicijn in uw lichaam kan worden gedetecteerd, hangt af van fysieke factoren, waaronder de gebruikelijke dosering, hoeveel tolerantie u heeft.
- Drugs kunnen worden gedetecteerd in uw bloed, urine en haar. U kunt sporen van medicijnen meestal op dezelfde manier uit uw bloed verwijderen als u ze uit uw urine verwijdert. Medicijnen kunnen maandenlang in het haar worden gedetecteerd, dus om een haardrugstest te doorstaan, moet je je haar zo grondig mogelijk wassen. Voor een extremere optie moet je misschien je haar afknippen.
- Als algemene vuistregel blijft marihuana het langst in je systeem: het kan tot 30 dagen in de urine en tot 2 weken in het bloed worden gedetecteerd.
- Geneesmiddelen zoals morfine en codeïne blijven korter in uw lichaam: ze kunnen 1-3 dagen in de urine en 6-12 uur in het bloed worden gedetecteerd.
- Cocaïne is waarschijnlijk 3-4 dagen aantoonbaar in de urine en 1-2 dagen in het bloed.
- Heroïne kan gewoonlijk 3-4 dagen in uw urine worden gedetecteerd en kan tot 12 uur in het bloed worden gedetecteerd.
Waarschuwing
- Zelfs als je haast hebt om drugs uit je systeem te spoelen (bijvoorbeeld voor een urinetest), vermijd dan het kopen van zogenaamde "detox-drankjes". Deze drankjes zijn op grote schaal medisch ontkracht en zijn praktisch nutteloos om drugs uit je systeem te verwijderen.
- Veel soorten verdovende middelen, vooral echte en synthetische opiaten, zijn schadelijk voor uw lichaam en kunnen levensbedreigend zijn. Als je verslaafd bent aan welk type drug dan ook, onderneem dan stappen om van de verslaving af te komen.
