Gastritis is de ontsteking van het slijmvlies dat de wanden van de maag bekleedt. U kunt gastritis ervaren als een plotselinge, occasionele aandoening (acute gastritis) of als een ernstigere, langdurige ziekte (chronische gastritis). Acute gastritis kan worden veroorzaakt door NSAID-pijnstillers, overmatig alcoholgebruik en stress. Chronische gastritis wordt vaak behandeld met een regime van maagzuurremmers en antibiotica. Dieet is ook een sleutelfactor bij de behandeling van acute en chronische gastritis. Door uw voedingsgewoonten aan te passen, kunt u maagklachten en brandend maagzuur voorkomen en uw spijsverteringsstelsel beschermen tegen gastritis.
Stappen
Methode 1 van 3: Behandeling van acute gastritis
Stap 1. Beperk uw gebruik van pijnstillers
Het gebruik van NSAID-pijnstillers kan leiden tot gastritis en zweren en kan een stof genaamd prostaglandine die de maag beschermt, verminderen. Als u niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine of ibuprofen gebruikt voor pijnbestrijding, vraag dan uw arts hoe u van de medicijnen kunt afstappen. Acute gastritis kan ook worden veroorzaakt door het nemen van steroïden (legaal of illegaal).
- Als u gewond bent of een operatie ondergaat en iets voor de pijn moet nemen, vraag dan uw arts om u een alternatief voor NSAID's voor te schrijven.
- Zelfs als u nog geen gastritis heeft, probeer dan een zo klein mogelijke dosering van een NSAID te nemen om uw pijn of ontsteking te stoppen. Voor de meeste NSAID's betekent dit dat u niet meer dan 4 doses per dag mag gebruiken.
- Ga nooit langer dan 2 weken door met het dagelijks gebruik van een NSAID, tenzij aanbevolen door uw arts. Uw arts kan enterisch gecoate NSAID's voorschrijven, die kunnen helpen uw maagwand te beschermen. Een andere optie is om de medicijnen die u gebruikt voor pijn te variëren, zoals het afwisselen van NSAID's met paracetamol.
Stap 2. Neem maagzuurremmers om de pijn van gastritis te verlichten
Antacida worden bijna altijd zonder recept verkocht en bevatten medicijnen met magnesiummelk of aluminium. Antacida neutraliseren het zuur in uw maag en verminderen zo de pijn van gastritis. Veel voorkomende soorten OTC-antacida zijn onder meer Tums, Pepto-Bismol en Alka-Seltzer. Volg bij het nemen van dit type medicatie altijd de aanwijzingen op het etiket.
Als deze milde maagzuurremmers niet sterk genoeg zijn om uw gastritis te genezen, kan een arts u iets voorschrijven dat de zure afscheiding vermindert of neutraliseert en de slijmvliezen effectief beschermt
Stap 3. Neem een protonpompremmer (PPI) om de zuurproductie van uw maag te verminderen
PPI's zijn een klasse medicijnen die voorkomen dat zuur in uw maag wordt uitgescheiden. Als gevolg van het verminderde maagzuur kan uw maag de beschadigde voering herstellen.
Veel voorkomende vrij verkrijgbare PPI-medicijnen zijn Omeprazol en Lansoprazol. Volg de aanwijzingen op de verpakking met betrekking tot uw dagelijkse dosering
Stap 4. Vermijd dagelijks meer dan 1 of 2 alcoholische dranken
Het drinken van een overmatige hoeveelheid alcohol tast het maagslijmvlies aan en verhoogt de productie van maagzuur. Als algemene vuistregel geldt dat wanneer u matig probeert te drinken, uw dagelijkse alcoholconsumptie beperkt tot 1 drankje voor vrouwen en tot 2 drankjes voor mannen. Je kunt sterke dranken ook verdunnen met ijs of sodawater om de alcoholconcentratie te verdunnen wanneer deze in je maag komt.
Drink nooit alcohol op een lege maag, omdat dit de kans op maagzweren vergroot
Stap 5. Beheer stress om de symptomen van acute gastritis te verminderen
Emotionele of nerveuze gastritis is een acute ziekte die wordt ervaren door mensen onder hoge stress. Stress verhoogt de productie van maagzuur en verslechtert het maagslijmvlies. Om de hoeveelheid stress in je dagelijkse leven te verminderen, probeer mensen, plaatsen of situaties te vermijden die je gestrest maken. Om uw dagelijkse stress te verminderen, kunt u ook proberen:
- Sport minimaal 2-3 keer per week. Lichamelijke activiteit stimuleert de aanmaak van endorfine, wat je humeur zal verbeteren en stress zal verminderen.
- Mediteer een keer per week. Tegenwoordig kun je een breed scala aan informatie, producten en cursussen met betrekking tot meditatie vinden via online en communitybronnen. Als dat niet jouw stijl is, neem dan elke dag een paar minuten de tijd om te genieten van een persoonlijk moment van rust en stilte.
- Probeer aromatherapie. Dep een paar druppels etherische olie op een watje en inhaleer. Het aroma van essentiële oliën kan je humeur verbeteren en stress verminderen. Probeer etherische oliën van engelwortel, groene munt en lavendel om je stressniveau beter onder controle te houden.
Methode 2 van 3: Behandeling van chronische gastritis
Stap 1. Beschrijf uw medische geschiedenis aan uw arts
Als u vermoedt dat u chronische gastritis heeft, maak dan een afspraak met uw huisarts. Beschrijf uw maagsymptomen, inclusief de ernst van de pijn, hoe lang de pijn aanhoudt en hoeveel weken of maanden u al pijn ervaart. Vermeld ook eventuele voorgeschreven (of niet-receptplichtige) medicijnen die u gebruikt.
- Bij langdurig gebruik van NSAID's, chronische galreflux, HIV/AIDS en de ziekte van Crohn is de kans groter dat chronische gastritis ernstig is.
- Als u een van deze aandoeningen heeft, moet u een medische behandeling ondergaan om de ziekte onder controle te krijgen en vervolgens met uw arts praten over hoe u chronische gastritis medisch kunt behandelen.
Stap 2. Ontvang een endoscopie om chronische gastritis op te sporen
Soms worden gevallen van chronische gastritis veroorzaakt door de aanwezigheid van bacteriën genaamd Helicobacter pylori, die kunnen worden geïdentificeerd via een endoscopische biopsie. Tijdens een endoscopie zal de arts een plastic buis in uw keel en in uw maag steken om een monster van uw maagbacteriën te extraheren.
- U kunt tijdens de procedure licht ongemak ervaren. Het zal echter niet pijnlijk zijn en zou binnen 10-15 minuten voorbij moeten zijn.
- Als uw arts H. pylori wil detecteren zonder invasieve endoscopie, kan hij u vragen een klein glas radioactieve vloeistof te drinken. Je ademt dan uit in een zak, die wordt verzegeld en naar een laboratorium wordt gestuurd. Een laboratoriumanalyse zal de aanwezigheid van H. pylori bevestigen of ontkennen.
Stap 3. Vraag uw arts naar antibiotica om een bacteriële infectie te stoppen
Als uw arts H. pylori (of een andere bacterie die gastritis veroorzaakt) in uw maag detecteert, kan hij een antibioticum voorschrijven om de bacteriën te verwijderen. Vaak voorgeschreven antibiotica zijn amoxicilline, claritromycine of metronidazol.
Artsen schrijven gewoonlijk een protonpompremmer (PPI) voor samen met 1 of meer antibiotica om gastritis zo snel en efficiënt mogelijk te genezen
Stap 4. Neem een histamine (H-2) -blokker om uw gastritis te genezen
H-2-blokkers verminderen de hoeveelheid zuur die uw spijsverteringskanaal afgeeft. Minder zuur in uw maag zal de pijn veroorzaakt door gastritis verminderen en zou ook uw maag moeten laten genezen. Deze medicijnen kunnen zonder recept of op recept verkrijgbaar zijn, afhankelijk van de sterkte van de dosering. Praat met uw arts om erachter te komen of een H-2-blokker uw chronische gastritis zal helpen genezen.
Vaak voorgeschreven H-2-blokkers zijn Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine) en Tagamet (cimetidine). Volg, net als bij andere medicijnen, de aanbevolen dagelijkse dosering die op de verpakking staat vermeld
Methode 3 van 3: Goed eten om gastritis te genezen
Stap 1. Eet meerdere kleine maaltijden verspreid over de dag
Als u gedurende de dag 4-5 kleine maaltijden eet, elk met een tussenpoos van 2 of 3 uur, zal uw maag matige hoeveelheden voedsel verteren met relatief weinig inspanning. Dit beperkt de zuurproductie van uw maag en zou uw maag moeten laten genezen van gastritis. Het eten van kleine maaltijden - en gewoon minder eten in het algemeen - zal ook uw pijn van gastritis (of brandend maagzuur) verminderen.
- Vermijd ook om 2 uur voor het slapengaan te eten, omdat uw maag meer zuur zal produceren bij het verteren van voedsel 's nachts.
- Als je het grootste deel van je calorieën uit bewerkte voedingsmiddelen van lage kwaliteit haalt, probeer dan meer volwaardige en natuurlijke voedingsmiddelen van hoge kwaliteit te eten.
Stap 2. Vermijd pittig, vettig of zuur voedsel dat je maagwand irriteert
Hete kruiden en specerijen stimuleren de aanmaak van maagzuur en kunnen de maag irriteren. Extra vet voedsel kan hetzelfde doen, net als gefrituurd of zuur voedsel. Na verloop van tijd kunnen deze voedingsmiddelen leiden tot acute gastritis. Vermijd dus voedingsmiddelen zoals:
- Jalapeno en habanero pepers (zelfs in hete saus).
- Deep-friend frites, hash browns of uienringen.
- Citrusvruchten, waaronder citroen- en limoensap.
- Hete kruiden zoals cayennepeper of chilipoeder, mosterd, rode pepervlokken, nootmuskaat en curry.
Stap 3. Eet wortelen 3 of 4 keer per week om pijn door gastritis te verminderen
Wortelen hebben natuurlijke ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Dankzij hun hoge concentratie bètacaroteen en vezels neutraliseren ze overtollig zuur en reguleren ze de zuurproductie. Je kunt ze rauw of gekookt eten; hoe dan ook, ze zullen helpen om uw symptomen onder controle te houden.
Andere groenten kunnen ook helpen de pijn van gastritis te verminderen. Avocado en pompoen neutraliseren overtollig maagzuur en beschermen en verminderen tegelijkertijd ontstekingen in het maagslijmvlies
Stap 4. Kies magere zuivelproducten om de pijn van gastritis te verminderen
Volvette zuivel kan ontstekingen en verbranding in de maag veroorzaken. Kies dus voor magere zuivel en matig uw consumptie van deze producten. Dit omvat items zoals melk, boter en yoghurt. Vermijd vooral het consumeren van volle melk, chocolade en slagroom.
Veel mensen consumeren zuivelproducten om maagzuur tegen te gaan, maar de verlichting is slechts tijdelijk en de symptomen zullen nog sterker terugkomen
Stap 5. Blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken om te voorkomen dat uw maag onrustig wordt
Drankjes met cafeïne-achtige koffie, groene en zwarte thee en sommige frisdranken kunnen je maagwand in beroering brengen en beschadigen. Zelfs cafeïnevrije versies van koffie of frisdrank kunnen je maag-darmmembranen beschadigen en gastritis veroorzaken, omdat ze nog steeds sporen van cafeïne bevatten. Vervang deze dranken door water en natuurlijke niet-citrusdranken.
