Onze voeten zijn enkele van de hardst werkende lichaamsdelen die we hebben, dus het is een goed idee om ze goed te verzorgen! Er zijn een aantal dingen die we kunnen doen om onze voeten extra te verzorgen, waaronder het verwijderen van dode huidcellen en eelt van de onderkant van onze voeten. Houd er echter rekening mee dat het gevaarlijk kan zijn om een scheermes of een zeer scherp snijapparaat op uw voeten te gebruiken - om dode huidcellen of eelt te helpen verwijderen. Gebruik instrumenten zoals puimstenen en voetvijlen, in plaats van scheermesjes, om de dode en droge huid van uw voeten te verwijderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Verwen je voeten thuis
Stap 1. Week je voeten in citroensap
Een voetbad van ongeveer 10 minuten in citroensap is een geweldige manier om overtollige dode en droge huid van je voeten te verwijderen. Het zuur in het citroensap zorgt ervoor dat de dode en droge huid gemakkelijker te verwijderen is. Nadat je voeten 10 minuten hebben geweekt, gebruik je een puimsteen of voetvijl om de dode en droge huid te verwijderen.
Voetscheermessen/scheerapparaten zijn te koop bij veel drogisterijen en warenhuizen, maar worden niet aanbevolen door artsen. Ze zijn in veel staten ook illegaal geworden om te gebruiken in een spa-omgeving. De reden is dat ze sneetjes en sneetjes aan uw voeten kunnen veroorzaken die heel gemakkelijk geïnfecteerd kunnen raken, vooral in een spa-omgeving
Stap 2. Maak je eigen crème met gebarsten hielen
Doe een lepel olijfolie in een klein flesje met een deksel. Voeg een paar druppels citroen- of lavendelolie toe aan de fles. Plaats het deksel stevig op de fles en schud totdat de vloeistof in de fles dik en melkachtig wordt. Breng aan op je voeten, vooral je hielen, om je huid te hydrateren. U kunt de fles bewaren voor toekomstig gebruik, maar vergeet niet om hem elke keer te schudden.
Stap 3. Olie je voeten voor het slapengaan
Begin met een bad of douche waarin u uw voeten wast, of was uw voeten alleen. Droog je voeten af met een handdoek, ook tussen je tenen. Breng een laag plantaardige olie aan op je voeten en trek dan een dik paar sokken aan. Ga naar bed en laat de sokken aan. U zult merken dat uw droge voeten binnen een paar dagen een stuk beter aanvoelen.
De olie kan vlekken maken op stof, zoals je sokken, dus kies een paar sokken waarvan je het niet erg vindt als ze vlekken krijgen door de olie. De sokken helpen ook voorkomen dat uw lakens worden bevlekt door de olie
Stap 4. Maak je eigen nachtelijke voetmasker
Combineer 1 eetlepel (14,8 ml) vaseline (of een soortgelijk product) en het sap van 1 citroen in een kom en meng de twee ingrediënten door elkaar. Neem een bad of douche waar u uw voeten wast, of was uw voeten alleen. Droog je voeten volledig af met een handdoek. Breng ALLE mengsel aan op beide voeten en trek dan een paar dikke wollen sokken aan. Ga naar bed. Trek 's morgens de sokken uit en schrob de overtollige dode huid van je voeten.
In dit geval worden wollen sokken gebruikt, omdat ze het mengsel niet doorlaten en vlekken op je lakens veroorzaken. Kies sokken waarvan je het niet erg vindt als ze dit olieachtige mengsel erop krijgen
Stap 5. Probeer paraffinewas om je voeten te hydrateren
Smelt eerst de was in een grote kom in de magnetron (of een dubbele boiler als je die hebt). Voeg een gelijke hoeveelheid mosterdolie toe aan de gesmolten was. Controleer of de was veilig warm aanvoelt voordat u een voet in de kom dompelt en uw voet bedekt met het wasmengsel. Haal je voet uit de kom en laat de was drogen, en dompel dezelfde voet dan opnieuw in. Wikkel je voet in plasticfolie of stop hem in een plastic zak. Herhaal dezelfde procedure op uw andere voet. Blijf ongeveer 15 minuten zitten en verwijder dan de was en het plastic.
Mosterdolie helpt de huid van je voeten te versterken en te hydrateren
Methode 2 van 3: Uw eigen pedicure uitvoeren
Stap 1. Week je voeten
Eerst moet je een badkuip vinden of kopen die groot genoeg is waarin je beide voeten comfortabel kunnen rusten, en diep genoeg om je voeten onder water te laten staan. Doe een paar druppels milde zeep in het bad en vul het voor de helft met warm water. Je kunt ook proberen een paar druppels van je favoriete essentiële olie aan het water toe te voegen om wat aromatherapie toe te voegen terwijl je ontspant. Ga op een comfortabele stoel zitten en laat je voeten 10 minuten in het water weken.
- Gebruik een 1 kopje epsomzout in plaats van de zeep. Epsom-zouten zijn eigenlijk een mineraal gemaakt met magnesium en sulfaat. Zowel magnesium als sulfaten hebben uitstekende gezondheidsvoordelen en beide worden snel door de huid opgenomen. Dit maakt een Epsom-zoutweek een geweldige manier om magnesium en sulfaat in je lichaam te krijgen. Beide mineralen hebben voordelen zoals: verhoogde productie van serotonine, verhoogde energie, verminderde ontsteking, eliminatie van voetgeur en verbeterde bloedcirculatie.
- Gebruik 1/4 kopje witte azijn in plaats van de zeep. Azijn heeft veel meer voordelen dan velen zich realiseren, en veel van die voordelen zijn niet in de keuken. Door uw voeten in een azijnmengsel te weken, kunt u voetgeur elimineren en uw kans op voetschimmel zoals voetschimmel verkleinen. Azijn is ook zuur, wat de huid helpt verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om dode en droge huid te verwijderen nadat je klaar bent met weken.
Stap 2. Verwijder dode huidcellen en eelt
Gebruik een puimsteen om de dode huid en eelt van de onderkant van je voeten te schrobben. Mogelijk moet u uw voeten naar achteren buigen om helemaal rond uw genezingen te reiken. Vergeet ook niet je tenen te controleren op eelt en dode huidcellen.
- Vergeet niet om de puimsteen nat te maken voordat je hem gebruikt.
- Het gebruik van een huidverzachtende crème en een puimsteen helpt dode huidcellen van je voeten te verwijderen, waardoor ze zacht en glad worden.
Waarschuwing:
Voetscheerapparaten en scheerapparaten zijn te koop bij veel drogisterijen en warenhuizen, ze worden niet aanbevolen door artsen. Helaas is het te gemakkelijk om je voeten te snijden of te kerven met een voetscheermes, wat tot infecties kan leiden.
Stap 3. Verzorg je nagelriemen en nagels
Gebruik een houten manicurestick om de nagelriemen op elk van je teennagels terug te duwen. Gebruik vervolgens een grote nagelknipper of een speciale nagelknipper om elk van uw teennagels te knippen. Als je besluit je teennagels wat langer te laten staan, zorg er dan voor dat ze niet voorbij de rand van je teen komen. Knip daarnaast je nagels gelijkmatig over de hele breedte van de nagel. Knip de nagel niet zo dat de randen naar binnen of naar beneden buigen. Dit kan ingegroeide nagels veroorzaken die pijnlijk kunnen zijn. Vijl de randen van je nagel met een nagelvijl of nagelvijl nadat je ze hebt bijgesneden.
Zorg ervoor dat u uw nagels niet te ver naar achteren knipt, omdat u per ongeluk in uw huid kunt snijden
Stap 4. Hydrateer je voeten en enkels
Masseer een vochtinbrengende crème van goede kwaliteit in elk van je voeten, inclusief je tenen en nagels. Overweeg om een deegroller of voetmassager te gebruiken voor of nadat je de moisturizer hebt aangebracht om je voeten nog meer te masseren. Voel je vrij om tijdens deze stap een behoorlijke hoeveelheid vochtinbrengende crème op je voeten te gebruiken, maar pas op dat je daarna niet meer rondloopt als de crème nog niet volledig in je huid is getrokken.
Stap 5. Poets je nagels
Als je nagellak op je teennagels wilt aanbrengen, begin dan met een kleine hoeveelheid nagellakremover om eventuele overtollige vochtinbrengende crème op je nagels te verwijderen. Breng vervolgens een heldere basislaag aan op elke nagel en laat deze uitharden voordat u meer lagen aanbrengt. Breng 1-2 lagen gekleurde nagellak aan, laat elke laag uitharden voordat je naar de volgende laag gaat. Breng tot slot een transparante topcoat aan op elke nagel. Zodra alle lagen zijn aangebracht, laat u de nagellak zo lang mogelijk drogen voordat u uw voeten in sokken of schoenen schuift. Rondlopen op blote voeten of sandalen met open teen is misschien het beste totdat je zeker weet dat de nagellak is opgedroogd.
Nagellakremover is verkrijgbaar in aceton- en niet-acetonversies. De acetonversie werkt beter bij het verwijderen van nagellak, maar is ook harder voor je huid en nagels. Als je snel last hebt van droge en broze nagels, en/of je nagellak vaak verwijdert, kun je de acetonvrije versie gebruiken. De versie zonder aceton is zachter voor je huid en nagels, maar er kan wat meer 'elleboogvet' voor nodig zijn om de nagellak te verwijderen
Methode 3 van 3: Voor je voeten zorgen
Stap 1. Selecteer de juiste schoenen
Een van de beste dingen die u voor uw voeten kunt doen, is door de juiste schoenen te kopen en te dragen. Schoenen die niet goed passen, veroorzaken wrijving en druk, waardoor eelt, likdoorns en droogheid ontstaan. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u de juiste schoen vindt.
- Laat beide voeten opmeten. Je hebt waarschijnlijk een voet die groter is dan de andere. Je moet schoenen vinden die passen bij de grootste van je twee voeten.
- Ga aan het eind van de dag schoenen shoppen, want dan zijn je voeten het grootst. Door je schoenen later op de dag te dimensioneren, zorg je ervoor dat je schoenen in de loop van de dag niet strakker worden omdat je voeten opzwellen.
- Hang niet af van de grootte van de fabrikant. Baseer je oordeel op hoe de schoen werkelijk aanvoelt.
- Zoek naar schoenen die dezelfde vorm hebben als je voeten. Vreemd gevormde schoenen zullen hoogstwaarschijnlijk problemen veroorzaken.
- Ga er niet vanuit dat schoenen uitrekken nadat je ze een tijdje hebt gedragen.
- Zorg ervoor dat de bal van je voeten comfortabel zit in het breedste deel van de schoen. En dat de schoen diep genoeg is om comfortabel om je tenen te passen.
- Controleer of er 3/8" tot 1/2" ruimte is tussen het uiteinde van uw grote teen en de schoenen. Je kunt dit inschatten als de breedte van je vinger, terwijl je staat.
Stap 2. Houd je voeten droog
Probeer alleen zachte katoenen sokken in je schoenen te dragen, vooral als je een fysieke activiteit doet. Laat je schoenen volledig uitdrogen na fysieke activiteiten die ervoor zorgen dat je voeten overmatig zweten. Draag niet twee dagen achter elkaar dezelfde sokken. Verander je sokken gedurende de dag als ze nat of zweterig worden. Was uw voeten elke dag, ook tussen uw tenen, om aandoeningen zoals voetschimmel te voorkomen. En droog je voeten volledig af voordat je sokken aantrekt. Door deze voorzorgsmaatregelen te nemen, kunt u een slechte voetgeur en de ontwikkeling van huiduitslag en eczeem voorkomen.
- Probeer te voorkomen dat u elke dag hetzelfde paar schoenen draagt om uw schoenen de tijd te geven om uit te drogen.
- Als je schoenen met gesloten neus draagt voor je werk, schakel dan over op sandalen als je thuiskomt.
- Het is ook een goed idee om slippers of een ander soort sandaal te dragen in openbare ruimtes zoals een zwembad of openbare douche.
Stap 3. Hydrateer je voeten elke dag
De beste manier om te voorkomen dat uw voeten droog en gebarsten worden, is door er elke dag een goede vochtinbrengende crème op aan te brengen. Het hydrateren van je voeten is vooral belangrijk in de winter als de lucht koud en droog is. Pas op dat u geen vochtinbrengende crème aanbrengt en vervolgens probeert op blote voeten op een tegel- of houten vloer rond te lopen. Het kan zijn dat het aanbrengen van een vochtinbrengende crème net voor het slapengaan de gemakkelijkste en mogelijk veiligste gewoonte is om in te stappen.
- Gebruik je hydraterende tijd om jezelf een voetmassage te geven. Het masseren van je voeten voelt niet alleen goed, maar het kan ook helpen bij de bloedcirculatie.
- Vermijd douchen of baden in echt heet water, want dat kan je huid sneller uitdrogen.
- Gebruik een vochtinbrengende crème die speciaal voor voeten is ontworpen, aangezien andere soorten vochtinbrengende crèmes alcohol kunnen bevatten, waardoor uw huid sneller kan uitdrogen.
Stap 4. Werk om likdoorns te vermijden en te verwijderen
Interessant is dat de meeste voetproblemen niet worden veroorzaakt door het feit dat je loopt, maar door je schoenen. Likdoorns (dit is eelt dat zich op je tenen vormt) worden veroorzaakt wanneer je tenen tegen de binnenkant van je schoenen wrijven, voornamelijk omdat je schoenen (of sokken) niet de juiste maat hebben. Hoge hakken kunnen ook likdoorns veroorzaken omdat hun vorm extra druk uitoefent op je tenen en voorvoet, waardoor je tenen vaker tegen de binnenkant van je schoenen duwen. U kunt likdoorns thuis helpen voorkomen en behandelen, maar als ze ernstig worden, moet u naar een arts gaan.
- Dompel je voeten regelmatig in warm water en gebruik een puimsteen om dode huidcellen en eelt van je tenen en voeten te verwijderen.
- Draag 'maïspads' op je tenen om ze in je schoenen te dempen. Medicinale 'maïspads' worden niet aanbevolen.
- Schakel over naar schoenen die goed bij je voeten passen en voldoende ruimte in de tenen hebben. Verminder indien mogelijk het gebruik van hoge hakken.
Stap 5. Zet je voeten omhoog
Het is eigenlijk aanbevolen door een arts, dus ga je gang en leg je voeten omhoog wanneer je kunt! Dat gezegd hebbende, als je merkt dat je lang zit, neem dan even de tijd om op te staan en rond te lopen. En als je de gewoonte hebt om je benen te kruisen terwijl je zit, verander dan af en toe hoe je ze kruist. Al deze tips zijn een geweldige manier om de bloedsomloop in uw benen en voeten te helpen verbeteren.
