Hoofdpijn bij kinderen komt vaak voor en is meestal geen teken van een ernstige medische aandoening. Ze kunnen echter pijnlijk en stressvol zijn voor een kind. Er zijn verschillende opties, van huismiddeltjes tot medicijnen, om uw kind te helpen van hoofdpijn af te komen.
Stappen
Deel 1 van 4: Medicatie gebruiken
Stap 1. Probeer vrij verkrijgbare pijnstillers
Een verscheidenheid aan vrij verkrijgbare pijnstillers die bij de meeste drogisterijen of warenhuizen worden verkocht, kan de symptomen van de hoofdpijn van een kind helpen verminderen.
- Acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil en Motrin IB) werken goed bij het verminderen van hoofdpijn en zijn veilig voor gebruik door de meeste kinderen ouder dan 6 maanden. Als u andere opties wilt, kunt u met uw kinderarts of apotheker praten.
- Zorg ervoor dat u een kinderformule krijgt van vrij verkrijgbare medicijnen. Formules voor volwassenen kunnen gevaarlijk zijn om te gebruiken bij kinderen.
- Pijnstillers moeten doorgaans worden ingenomen bij het eerste teken van hoofdpijn. Volg de instructies voor dosering en zorg ervoor dat u het kind de aanbevolen hoeveelheid geeft, rekening houdend met haar leeftijd.
- Hoewel OTC-medicijnen verlichting kunnen bieden, kunnen ze bij overmatig gebruik rebound-hoofdpijn veroorzaken. Dit betekent dat uw kind hoofdpijn zal krijgen als reactie op de medicatie zelf. OTC-medicijnen worden ook minder effectief naarmate u ze vaker gebruikt.
Stap 2. Zoek medicijnen op recept
Als de hoofdpijn van uw kind terugkerend is, kunt u uw kinderarts om een recept vragen.
- Migraine wordt meestal behandeld met voorgeschreven medicatie. Migraine is terugkerende en ernstige hoofdpijn. Triptanen worden over het algemeen voorgeschreven aan kinderen ouder dan 6 jaar. Het medicijn is zeer veilig en heeft minimale bijwerkingen.
- Bepaalde soorten chronische hoofdpijn, waaronder migraine, gaan gepaard met misselijkheid. Uw arts kan medicijnen voorstellen om de misselijkheid van uw kind te behandelen.
- Praat met uw arts over mogelijke bijwerkingen van medicijnen en geef zoveel mogelijk informatie over uw kind en de medische geschiedenis van uw familie.
Stap 3. Wees voorzichtig met aspirine
Aspirine is over het algemeen veilig voor kinderen ouder dan 2 jaar. In zeldzame gevallen kan het echter bijdragen aan de ontwikkeling van het syndroom van Reye en mag het daarom niet worden toegediend aan kinderen met bepaalde risicofactoren. De meeste artsen raden het gebruik van aspirine bij kinderen helemaal niet aan.
- Het syndroom van Reye veroorzaakt zwelling in de lever en de hersenen. Het kan leiden tot epileptische aanvallen en bewustzijnsverlies. Snelle behandeling is belangrijk omdat het syndroom van Reye snel fataal kan worden.
- Als de hoofdpijn van uw kind wordt veroorzaakt door een virale infectie, zoals griep of waterpokken, wordt aspirine niet aanbevolen. Het behandelen van dergelijke aandoeningen met aspirine verhoogt het risico op het syndroom van Reye.
- Als uw kind een onderliggende vetzuuroxidatiestoornis heeft, verhoogt dit het risico op het syndroom van Reye. U mag uw kind niet behandelen met aspirine.
Deel 2 van 4: Huismiddeltjes proberen
Stap 1. Gebruik een koud kompres
Een koud kompres kan de pijn van een kind verzachten bij hoofdpijn.
- Houd een schoon washandje onder koud water en leg het op het voorhoofd van uw kind.
- Zorg dat je iets bij de hand hebt om het kind bezig te houden, zoals muziek of televisie, zodat het stil blijft liggen terwijl je het kompres draagt.
Stap 2. Geef je kind een gezonde snack
Omdat hoofdpijn soms wordt veroorzaakt door de bloedsuikerspiegel, kan het helpen om uw kind een gezonde snack te geven als het begint te klagen over hoofdpijn.
- Van bepaalde soorten fruit en groenten is bekend dat ze hoofdpijnsymptomen verminderen. Probeer uw kind een snack te geven die spinazie, watermeloen of kersen bevat.
- Kinderen genieten vaak van pindakaas, waarvan is aangetoond dat het de symptomen van hoofdpijn vermindert. Omdat melk ook helpt bij het bestrijden van hoofdpijn, kun je pindakaas op crackers proberen met een glas melk.
Stap 3. Oefen rust- en ontspanningstechnieken
Omdat hoofdpijn vaak wordt veroorzaakt door onvoldoende slaap of stress, kan het helpen om uw kind te helpen ontspannen wanneer hoofdpijn optreedt.
- Moedig uw kind aan om in een koele, donkere kamer te slapen. Soms verbeteren de hoofdpijnsymptomen met een dutje.
- Ontspanningstechnieken kunnen een kind helpen gespannen spieren te verlichten, wat de pijn kan veranderen en de frequentie van hoofdpijn kan verminderen. Laat uw kind gaan liggen en ontspannen, strek al haar spieren uit en ontspan geleidelijk verschillende delen van haar lichaam.
- U kunt ook warme baden of douches aanmoedigen om stress te verminderen.
- Zorg ervoor dat uw kind pauzes neemt van activiteiten die hoofdpijn veroorzaken, zoals langdurig achter de computer of het tv-scherm.
Deel 3 van 4: Begrijpen wanneer u medische zorg moet zoeken
Stap 1. Houd de frequentie van hoofdpijn bij
Als uw kind vaak hoofdpijn lijkt te hebben, moet u deze in de gaten houden. Op deze manier heeft u, als u medische hulp nodig heeft, een gedetailleerde lijst met symptomen bij de hand.
- Weet ongeveer wanneer de hoofdpijn is opgetreden, hoe lang ze gewoonlijk optreden en of de hoofdpijn van dezelfde soort is.
- Er zijn verschillende soorten hoofdpijn en de behandeling varieert van type tot type. Clusterhoofdpijn komt in groepen en gaat gepaard met verkoudheidssymptomen. Migraine wordt vaak geassocieerd met braken en buikpijn en gevoeligheid voor licht en geluid. Spanningshoofdpijn omvat vaak pijn in de nek en schouders. Documenteer alle symptomen van uw kind om een idee te krijgen van welk type hoofdpijn ze ervaart.
- Kinderen, vooral jonge kinderen, hebben vaak moeite om hun symptomen uit te leggen. Stel uw kind leidende vragen, zoals "Waar doet het pijn?" en "Kun je aangeven waar de pijn zit?"
Stap 2. Begrijp het verband tussen frequente hoofdpijn en psychische problemen
Vaak klagen kinderen over hoofdpijn of andere kwalen als ze last hebben van depressie, angst en andere psychische problemen. Kinderen missen doorgaans de woordenschat om geestelijke gezondheidsproblemen uit te leggen en zoeken troost door te klagen over lichamelijke aandoeningen.
- Een echte hoofdpijn bij een kind is gemakkelijk te herkennen. Een kind dat aan legitieme hoofdpijn lijdt, is over het algemeen stil en wil gaan zitten of liggen. Ze kunnen in slaap vallen en zullen zich op geen enkele manier inspannen. Licht en geluid zullen hen storen en ze kunnen maaggerelateerde problemen krijgen, zoals misselijkheid.
- Als uw kind geen typische symptomen van hoofdpijn vertoont, maar er vaak over klaagt, heeft ze mogelijk een psychisch probleem. Praat met uw kinderarts over uw zorgen. Uw arts moet in staat zijn om met uw kind over haar emotionele gezondheid te praten op een manier die zij begrijpt en kan indien nodig een therapeut doorverwijzen.
Stap 3. Maak uzelf vertrouwd met zorgwekkende symptomen
Hoewel hoofdpijn meestal geen teken is van een ernstige ziekte, moet u op bepaalde symptomen letten. Zoek medische hulp als uw kind een van de volgende symptomen ervaart:
- Hoofdpijn sterk genoeg om een kind uit de slaap te halen
- Overgeven in de vroege ochtend, vooral als er geen andere symptomen zijn
- Persoonlijkheidsveranderingen
- Verergerende hoofdpijn die in frequentie toeneemt
- Hoofdpijn die volgt op een blessure
- Hoofdpijn vergezeld van een stijve nek
Deel 4 van 4: Hoofdpijn voorkomen
Stap 1. Geef je kind veel water
Uitdroging kan veel symptomen veroorzaken, waaronder terugkerende hoofdpijn. Om hoofdpijn bij uw kind te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat ze de hele dag door voldoende water krijgt.
- Een kind zou elke dag ongeveer 4 ounce glazen water moeten krijgen. Uw kind kan echter meer nodig hebben als ze bijzonder fysiek actief is.
- Vermijd cafeïnehoudende en suikerhoudende dranken. Ze zullen niet alleen kinderen ontmoedigen om gewoon water te drinken, ze kunnen je kind ook uitdrogen. Zware inname van suiker of cafeïne is ook in verband gebracht met hoofdpijn.
Stap 2. Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt
Kinderen hebben voldoende rust nodig, daarom is een dutje vaak een belangrijk onderdeel van de routine van een kind. Onvoldoende slaap kan leiden tot hoofdpijn.
- Afhankelijk van de leeftijd van uw kind, heeft hij elke nacht verschillende hoeveelheden slaap nodig. Peuters en kleuters hebben 11 tot 13 uur slaap nodig. Kinderen van 6 tot 13 jaar hebben elke nacht 9 tot 11 uur nodig.
- Stel een bedtijd in voor je kind, als je die nog niet hebt, en zorg ervoor dat ze elke dag rond dezelfde tijd opstaat.
Stap 3. Geef uw kind op vaste tijden uitgebalanceerde maaltijden
Soms kan honger hoofdpijn veroorzaken. Zorg ervoor dat je niet te lang wacht tussen de maaltijden.
- Dalingen in de bloedsuikerspiegel geassocieerd met het missen van maaltijden kunnen hoofdpijn veroorzaken. Zorg ervoor dat uw kind ontbijt voordat het naar school gaat. Kinderen kunnen soms koppig zijn over schoollunches en ongewenste spullen weggooien. Als uw kind geen lunch heeft gehad, overweeg dan om een lunch voor haar mee te nemen, zodat u weet dat ze zal eten.
- Kinderen gaan vaak door fases waarin ze niet willen eten, vooral in de peutertijd. Door een strikte maaltijdroutine vast te stellen en afleiding zoals speelgoed en tv tijdens de maaltijden te verbieden, kunt u uw kind aanmoedigen om te eten. Als u problemen blijft houden, neem dan contact op met uw kinderarts om onderliggende medische problemen uit te sluiten.
- Zorg voor voedzame snacks tussen de maaltijden, zoals fruit, volkoren crackers, yoghurt, kaas en groenten.
Stap 4. Begrijp de onderliggende oorzaak van de hoofdpijn van uw kind
Veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn bij kinderen zijn:
- allergieën
- Een sinus-infectie
- problemen met hun zicht
- Als ze ook keelpijn en koorts hebben, kan dit ook een teken zijn van een stapkeel.
- Raadpleeg uw arts als u denkt dat de hoofdpijn van uw kind te wijten kan zijn aan een andere aandoening
