Experts zeggen dat het gebruik van een dubbele puntreiniger meestal niet nodig is, omdat je lichaam zich van nature ontdoet van afvalstoffen en bacteriën. Het kan echter zijn dat u uw dikke darm wilt reinigen om de natuurlijke processen van uw lichaam te ondersteunen of om u voor te bereiden op een medische procedure, zoals een colonoscopie. Onderzoek suggereert dat het uitvoeren van een dubbele puntreiniging risico's met zich meebrengt, waaronder uitdroging, verstoring van de elektrolytenbalans, infectie en tranen in uw darmen. Om u te helpen uw risico's te beperken, moet u contact opnemen met uw zorgverlener voordat u uw dikke darm reinigt, zodat u dit zo veilig mogelijk kunt doen.
Stappen
Deel 1 van 4: Darmreiniging begrijpen
Stap 1. Kies de juiste soort
Colon reiniging kan een paar vormen aannemen. U kunt een darmspoeling uitvoeren, ook wel colonhydrotherapie genoemd. Dit wordt gedaan met behulp van een buisje dat in het rectum wordt ingebracht, waardoor warm water voorzichtig wordt gepompt. U kunt ook een orale oplossing nemen om de uitwerpselen te verhogen, wat in wezen zelfgemaakte laxeermiddelen zijn.
- Het wordt niet aanbevolen om thuis waterklysma's of zoutwaterklysma's te doen zonder professionele hulp, tenzij een arts u dit opdraagt.
- De meeste reguliere artsen raden geen regelmatige darmspoeling aan voor gezonde personen, hoewel sommige natuurlijke artsen en andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg een of twee keer per jaar een colonreiniging aanbevelen om gifstoffen vrij te maken.
Stap 2. Vermijd afhankelijkheid
Colon reinigingen kunnen zeer nuttig zijn, maar kunnen na verloop van tijd ook schadelijk worden. Zelfs natuurlijke, zelfgemaakte colonreinigers kunnen schadelijk voor je zijn. Alleen omdat iets natuurlijk is, wil nog niet zeggen dat het onschadelijk is en dat er een ernstig probleem kan optreden als u afhankelijk begint te worden van darmreinigers in plaats van uw gezonde, natuurlijke darmfunctie.
- Deze afhankelijkheid wordt laxerend misbruik genoemd en kan een verslaving zijn, net als elke andere.
- Misbruik van laxeermiddelen kan leiden tot schade aan de nieren en het cardiovasculaire systeem en kan levensbedreigend zijn.
- Gebruik nooit meer dan om de zes maanden een reiniging, tenzij onder toezicht van een gezondheidsdeskundige.
Stap 3. Bereid je voor om je systeem aan te vullen
Als je eenmaal een dubbele puntreiniging hebt gedaan, moet je bepaalde voedingsstoffen, prebiotica en probiotica genaamd, terug in je lichaam brengen. Wees voorbereid om uw darmbacteriën aan te vullen en te ondersteunen door voedsel te eten dat goede bacteriën bevat gedurende ten minste één tot twee maanden nadat u bent gereinigd. Deze voedingsmiddelen omvatten:
- Bananen
- Knoflook
- Prei
- Tarwezemelen
- Asperges
- Zuurkool
- Kefir
- Yoghurt
- Kimchee
- Oude kazen
Stap 4. Praat met uw arts
Praat met uw arts voordat u een dubbele puntreiniging probeert. Bespreek het soort reiniging dat je van plan bent te doen om er zeker van te zijn dat het je geen pijn zal doen. Bepaalde kruiden, fruit en groenten kunnen een wisselwerking hebben met voorgeschreven medicijnen, dus houd rekening met de bijwerkingen van uw medicijnen.
- Als algemene regel geldt dat iedereen met een aandoening die het spijsverteringskanaal, de nieren, de lever of het cardiovasculaire systeem aantast, zeer voorzichtig moet zijn met het gebruik van een colonreiniging en moet altijd overleg met hun arts voordat u een reiniging gebruikt.
- Als u meer dan drie tot vier stoelgangen per dag heeft, stop dan met alle reinigingen en bel uw arts voor advies.
Deel 2 van 4: Reinigingen op basis van groenten en fruit maken
Stap 1. Kies de juiste ingrediënten
Voor natuurlijke, op voedsel gebaseerde reinigingen, moet u het juiste voedsel kiezen. Groenten bevatten vezels die essentieel zijn voor een gezonde en frequente stoelgang. Kies het meest verse fruit dat je kunt, en probeer biologisch te kopen is mogelijk. Je wilt zoveel mogelijk voedingsstoffen binnenkrijgen zonder toevoegingen. Zorg ervoor dat alle groenten en fruit rauw zijn wanneer je ze in de reiniging gebruikt. Goede producten om op te nemen zijn:
- Spinazie
- Asperges
- spruitjes
- Kool
- Selderij
- Boerenkool
- Prei
- Erwten
- snijbiet
- Mosterdgroenten
- Donkergroene sla
- Tarwegras
- Boerenkool
- paksoi
- Peterselie
- Koriander
- Komkommer
- Bieten en bietengranen
Stap 2. Bereid de ingrediënten voor
De beste manieren om verse producten te gebruiken voor een dubbele puntreiniging, is door een sapcentrifuge te gebruiken of ze als smoothies in een blender te maken. De sappen geven je dikke darm een kick en geven je ook extra energie, en de eetbare schil geeft je extra vezels. Je kunt indien nodig ook biologisch appelsap aan het sap toevoegen om het dun genoeg te maken om gemakkelijk te drinken. Appelsap bevat pectine, een soort vezel die zeer nuttig is bij het bereiken van een volledige stoelgang.
- Je kunt groenten naar eigen smaak mixen en matchen, maar je moet genoeg toevoegen om vijf tot zeven dagen lang elke dag drie glazen van 8 ounce te hebben.
- Voeg wat fruit toe om de smaak te verbeteren. Gebruik bananen, sinaasappels, kersen, bessen, pruimen of appels. Als je de eetbare schil op de vrucht laat zitten, krijg je een extra boost van vezels.
Stap 3. Probeer een groene reiniging
Als je niet zeker weet met wat voor soort recept je moet beginnen, probeer dan een recept voor groene reiniging. Snijd twee appels, vier stengels bleekselderij zonder de bladeren, een komkommer, zes boerenkoolbladeren en voeg het toe aan een blender of sapcentrifuge. Voeg een eetlepel fijngehakte verse gemberwortel en citroensap toe. Blend of sap en geniet.
Als dit mengsel te bitter is, probeer dan een theelepel honing toe te voegen om het zoeter te maken
Stap 4. Meng een bladvruchtenreiniging
Als je niet van rechte groenten houdt, probeer dan een recept met meer fruit. Meng twee geschilde sinaasappels, een in vieren gesneden appel met klokhuis, twee eetlepels citroensap, 1 kop spinazie en een boerenkoolblad in een sapcentrifuge of blender. Eenmaal glad of geperst, drinken en genieten.
- Je kunt een beetje appelsap toevoegen als dit mengsel niet dun genoeg voor je is.
- Je kunt ook wat babywortelen toevoegen voor wat extra kleur, vezels en zoetheid.
Stap 5. Maak een aloë vera sapreiniging
Voor een meer voedzame reiniging, probeer een op aloë vera sap gebaseerde reiniging. Voeg een kopje aloë vera-sap, ½ kopje havermout, een kopje spinazie, twee boerenkoolbladeren, vijf snijbietblaadjes, een gepelde banaan, ½ middelgrote komkommer, ½ kopje bosbessen en een theelepel kaneel toe. Je kunt het door een sapcentrifuge doen of in een blender mixen. Eenmaal glad of geperst, drinken en genieten.
Je kunt wat honing toevoegen als het niet zoet genoeg is
Deel 3 van 4: Een minerale reiniging maken
Stap 1. Leer over bentonietklei
Een populaire reiniging voor de gezondheid van de dikke darm is een psyllium- en bentonietklei-reiniging. Bentonietklei is een mengsel van minerale zouten, waaronder calciumbentoniet en natriumbentoniet. Deze klei absorbeert vele malen zijn gewicht aan water, mineralen, gifstoffen en organische stoffen. Dit vermogen maakt bentonietklei nuttig bij reinigingen. Het wordt vaak gebruikt door natuurlijke gezondheidswerkers en heeft een plaats gevonden in de reguliere geneeskunde om verschillende soorten vergiftigingen en overdoses veilig te behandelen.
Bentonietklei en psylliumschillen, een natuurlijk vezelrijk poeder, kunnen online of bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel worden gekocht
Stap 2. Ken de risico's
Wees voorzichtig met hoeveel van de bentonietklei je gebruikt. Een overdaad aan dit product kan verstoringen van de elektrolyten of mineralen veroorzaken. Dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, wat contraproductief is voor het doel van een reiniging. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u deze reiniging probeert. Het wordt niet voor iedereen aanbevolen, dus volg altijd het advies van uw arts op. Hij of zij kent uw situatie en hoe dit product u kan beïnvloeden als geen ander.
Volg ook altijd de aanwijzingen op de producten die u koopt
Stap 3. Maak de reiniging
Om deze reiniging te maken, voeg je een afgeronde theelepel psylliumschil, die donkergele of bruine schillen kunnen zijn, toe aan een theelepel bentonietkleipoeder in een leeg glas. Voeg acht ons water of puur, biologisch appelsap toe aan het glas en roer stevig om het poeder op te lossen. Drink het snel voordat het tijd heeft om in te dikken.
- Dit moet onmiddellijk worden gevolgd door nog eens acht ons water of appelsap.
- Je kunt bentonietklei ook in vloeibare vorm krijgen.
Deel 4 van 4: Extra reinigingen proberen
Stap 1. Leer meer over de hoofdreiniging
De Master Cleanse is geweldig om te reinigen, maar wordt ook gebruikt als methode om gewicht te verliezen. Het is in gebruik sinds 1940, maar het heeft enkele bekende bijwerkingen, zoals vitaminetekorten, veranderingen in de bloedsuikerspiegel, spierafbraak en frequente stoelgang.
- Raadpleeg altijd een arts voordat u de Master Cleanse doet. U mag een Master Cleanse niet langer dan vier tot vijf dagen doen.
- Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger bent dan 16 jaar of ouder dan 50 jaar, of chronische hart-, nier-, lever- of spijsverteringsproblemen heeft, moet u: niet gebruik de Master Cleanse.
Stap 2. Maak de Master Cleanse
De traditionele Master Cleanse heeft een vast recept. Begin met het vers persen van het sap van een citroen in een kopje, dat ongeveer twee eetlepels moet zijn. Voeg vervolgens twee eetlepels pure, biologische ahornsiroop toe. Voeg hieraan een snufje cayennepeper toe, dat is ongeveer 1/10 van een theelepel. Giet 10 ons gezuiverd water erover en roer krachtig. Zodra het bezinkt, drink je het hele glas.
Drink gedurende de dag minimaal zes tot twaalf glazen wanneer u honger heeft of het gevoel heeft dat u een dubbele punt moet reinigen
Stap 3. Probeer laxerende thee-reinigingen
Naast deze andere reinigingen, kunt u theereinigingen proberen voordat u naar bed gaat. Probeer thee met laxerende eigenschappen, zoals detox-thee of sennathee. Kruiden-detox-thee bevat ingrediënten die je systeem helpen reinigen en je ook energie geven. Senna wordt sinds 800 BCE als medicijn gebruikt in Arabische en Europese landen, voornamelijk als laxeermiddel. U kunt deze kopen bij uw plaatselijke gezondheidswinkels.
- Om kruidendetoxthee te maken, kook je een eetlepel losse thee of het theezakje gedurende 15 minuten in 8 ons water. Laat afkoelen, zeef en drink.
- Om sennathee te maken, neem je een theelepel gedroogde senna of drie eetlepels verse sennabladeren. Voeg de bladeren toe aan acht ons gekookt water. Laat vijf tot tien minuten trekken, zeef en drink.
Tips
- Zorg dat je een maatje hebt bij het schoonmaken. Praat elke dag over je ervaringen en analyseer je bevindingen en gevoelens. Luister naar wat ze zeggen over hun ervaringen en let goed op hun gezondheid. Soms kunnen vermoeidheid, duizeligheid, veranderde stemming of gedrag en honger optreden, dus steun en houd elkaar in de gaten om de reiniging soepel en veilig te laten verlopen.
- Dieet speelt een essentiële rol bij het handhaven van de gezondheid van de dikke darm. Consumeer dagelijks 20 tot 35 g vezels van granen, volkoren granen, fruit, groente en havermout. Drink veel vocht en beperk uw inname van alcohol en rood vlees.
- Wees heel voorzichtig bij het reinigen van de dubbele punt thuis. De belangrijkste zorgen zijn het verhogen van het risico op uitdroging en een toename van elektrolyten, wat schadelijk kan zijn als u een hart- of nieraandoening heeft. Raadpleeg zoals altijd een arts voordat u een oplossing voor gewichtsverlies, reiniging of dieet via internet probeert.
