Hyperemesis gravidarum is een aandoening waarbij zwangere vrouwen te maken hebben met extreme misselijkheid en braken waarvoor ziekenhuisopname nodig kan zijn. Terwijl de meeste zwangere vrouwen misselijkheid en braken ervaren in hun eerste trimester - wat 'ochtendmisselijkheid' wordt genoemd - wordt ernstige, aanhoudende en overmatige misselijkheid en braken die optreden vóór de 22e week van de zwangerschap als hyperemesis gravidarum beschouwd. Deze aandoening is niet alleen onaangenaam, het kan ook leiden tot uitdroging, ondervoeding, verstoring van de elektrolytenbalans, een aangetaste nierfunctie en een mogelijke bedreiging voor de foetus. U kunt de symptomen ervan echter mogelijk voorkomen met een verandering van het dieet, aanpassingen van uw levensstijl en medicatie.
Stappen
Methode 1 van 4: Actie ondernemen vóór de conceptie
Stap 1. Begrijp de risicofactoren
De exacte oorzaken van hyperemesis gravidarum zijn onbekend, hoewel hoge niveaus van HCG (humaan choriongonadotrofine) en oestrogeen hieraan kunnen bijdragen. Vrouwen met meerlingzwangerschappen (d.w.z. een tweeling) lopen een hoger risico op hyperemesis gravidarum, evenals vrouwen die voor het eerst zwanger zijn en vrouwen die zwanger zijn van een vrouwelijke baby.
- Als hyperemesis gravidarum in uw familie voorkomt (zoals als uw moeder het had), of als u het had met een vorig kind, loopt u mogelijk ook een hoger risico om het te ontwikkelen.
- Andere risicofactoren zijn stress, angst en depressie.
Stap 2. Zorg voor prenatale zorg
Het is essentieel om regelmatig een zorgverlener te zien als u eenmaal zwanger bent. Als u probeert zwanger te worden, zoek dan een OB-GYN bij u in de buurt, zodat u uw eerste prenatale afspraak kunt plannen zodra u zwanger wordt.
Zorg ervoor dat uw OB-GYN uw zorgverzekering accepteert
Stap 3. Afvallen als u te zwaar bent
Vrouwen met overgewicht hebben mogelijk een grotere kans op het ontwikkelen van hyperemesis gravidarum. Doe lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of yoga doen, gedurende 30 minuten per dag, 5 dagen per week.
Praat met uw zorgverlener voordat u aan een oefenregiment begint
Stap 4. Neem tot 40 mg vitamine B6 per dag
Een vitamine B6-tekort kan uw risico op hyperemesis gravidarum verhogen. Praat met uw zorgverlener voordat u supplementen inneemt. Vitamine B6-supplementen kunnen ook uw kansen op braken tijdens de zwangerschap verminderen.
Methode 2 van 4: Uw dieet aanpassen
Stap 1. Eet kleine, frequente maaltijden gedurende de dag
In plaats van 3 grote maaltijden te eten, eet je 5 of 6 kleinere maaltijden. Als je de hele dag door kleine maaltijden eet, moet je maag minder zuur produceren om het voedsel te verteren. Minder zuur betekent dat uw maag minder snel geïrriteerd raakt, waardoor u zich minder snel misselijk voelt.
Het eten van een grote maaltijd kan ook uw buik doen opzwellen, wat in feite gevoelens van misselijkheid kan veroorzaken die tot braken kunnen leiden
Stap 2. Kies neutraal voedsel boven pittig of scherp voedsel
Pittig voedsel en vettig voedsel kunnen ervoor zorgen dat uw maag-darmstelsel meer zuur produceert. Dit komt omdat de kruiden en oliën uit het voedsel de maagwanden in beroering brengen, waardoor uw maag en alvleesklier meer gal afscheiden. Door de overmatige productie van deze spijsverteringszuren wordt het braakcentrum in de hersenen geactiveerd.
- Vermijd voedingsmiddelen zoals uien, knoflook, worst, peper, tomaat en citrusvruchten.
- Koude voedingsmiddelen en dranken zijn minder scherp dan warme en kunnen minder snel uw kokhalsreflex veroorzaken.
Stap 3. Vermijd vet voedsel om de hoeveelheid zuur in uw maag te verminderen
Vette voedingsmiddelen hebben meer tijd nodig om te verteren, wat betekent dat ze je spijsvertering vertragen en de hoeveelheid zuur die je maag produceert kan verhogen. Meer zuur kan betekenen dat u zich misselijker gaat voelen. Vette voedingsmiddelen zijn onder meer:
Gefrituurd voedsel, dierlijke producten zoals reuzel, commercieel gebakken taarten en gebak, plantaardig bakvet en margarine
Stap 4. Blijf gehydrateerd door 80 oz (2,37 l) water per dag te drinken
Misselijkheid kan worden veroorzaakt door dorst en honger, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven als u hyperemesis gravidarum heeft.
- Neem kleine slokjes in plaats van grote slokken, die kunnen bijdragen aan uw misselijkheid.
- Je kunt ook drankjes met elektrolyten kiezen, zoals Gatorade.
Stap 5. Probeer ginger ale om je misselijkheid te verminderen
Gember helpt bij het bestrijden van hyperemesis gravidarum. Het stopt de signalen naar de hersenen die ervoor zorgen dat u het gevoel krijgt dat u moet braken.
Praat met uw zorgverlener voordat u ginger ale drinkt of voedsel eet dat gember bevat
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Verminder je stress en angst
Stress kan het braakcentrum in de hersenen activeren, dus het is een goed idee om zo stressvrij mogelijk te blijven. Als u zich gestrest of angstig voelt, praat dan met een vertrouwde vriend of familielid over wat u doormaakt. Vaak kan praten met iemand je stress verlichten. U kunt ook stressvrije activiteiten ondernemen zoals:
- Yoga
- Meditatie
- Een favoriete film kijken
- Tuinieren
Stap 2. Zorg voor voldoende rust
Jezelf tot op het bot werken kan je erg moe maken. Als je uitgeput bent, is de kans veel groter dat je misselijk wordt. Niemand kent je lichaam beter dan jij, dus luister ernaar - neem pauzes wanneer dat nodig is en wees niet bang om gewoon te rusten als je moe begint te worden.
Stap 3. Draag losse kleding
Het dragen van strakke kleding kan het ademen bemoeilijken. Kortademigheid kan misselijkheid veroorzaken, dus het is een goed idee om losse kleding te dragen die comfortabel zit en u in staat stelt zo diep te ademen als u wilt.
Stap 4. Vermijd alles dat je kokhalsreflex veroorzaakt
Hoewel geur de grootste trigger is, kun je kokhalzen als je gewoon op een plek bent waar je weet dat de geur ooit was. Bovendien kan zelfs het denken aan bepaald voedsel je misselijk maken. Houd bij wat je misselijk maakt en schrijf ze op. Vermijd deze dingen zoveel mogelijk.
Geuren zijn niet beperkt tot voedsel. De geur van de metro, sprays, chemicaliën of stinkende voeten kunnen je ook misselijk maken
Stap 5. Elimineer omgevingsfactoren die misselijkheid kunnen veroorzaken
Twee veelvoorkomende omgevingsfactoren die u moet vermijden, zijn harde geluiden en felle lichten, die misselijkheid kunnen verergeren. Dim indien mogelijk de lichten in uw huis of kantoor en beperk het geluid tot een minimum. Misschien wilt u een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking kopen.
Andere dingen die misselijkheid kunnen veroorzaken zijn onder meer knipperen, bewegen, rechtop staan of zitten, douchen, pillen slikken, rijden in een voertuig, druk op de buik, slapen met een partner en vitamines die ijzer bevatten
Stap 6. Probeer acupunctuur of hypnose
Sommige vrouwen vinden dat zowel acupunctuur als hypnose misselijkheid en braken kunnen helpen verlichten. Zoek een erkende acupuncturist en/of een hypnotiseur als je een alternatieve methode wilt voor de behandeling van hyperemesis gravidarum.
Methode 4 van 4: Medicatie gebruiken
Stap 1. Vertel uw zorgverlener in een vroeg stadium over uw misselijkheid en braken
Het is belangrijk om uw zorgverlener tijdens uw zwangerschap op de hoogte te houden van uw symptomen. Hoewel tot 80% van de vrouwen misselijkheid en braken heeft tijdens hun eerste trimester, moet u uw zorgverlener op de hoogte stellen van uw symptomen, vooral als ze ernstig of langdurig zijn. Dit is essentieel voor de diagnose en preventie van hyperemesis gravidarum.
Stap 2. Overweeg om na 14 weken anti-emetica te gebruiken
Anti-emetica kunnen gevoelens van misselijkheid of het verlangen om te braken verminderen. Deze medicijnen mogen echter niet vóór 14 weken zwangerschap worden gebruikt. Praat met uw zorgverlener over het gebruik van deze medicijnen als u denkt dat ze kunnen helpen.
Sommige anti-emetica die worden gebruikt om misselijkheid te bestrijden, zijn ondansetron, dimenhydrinaat, metoclopramide en promethazine
Stap 3. Praat met uw zorgverlener over het gebruik van thiamine
Veel zorgverleners suggereren dat vrouwen met hyperemesis gravidarum thiamine nemen, wat een B-vitamine is. Over het algemeen slikt u 1,5 mg thiamine per dag.
Stap 4. Vraag uw zorgverlener naar het gebruik van steroïden voor ernstige gevallen
Het is aangetoond dat de steroïde prednisolon een effect heeft op hyperemesis gravidarum. Het kan stoppen met braken en kan u ook helpen het gewicht terug te krijgen dat u door de aandoening bent kwijtgeraakt. Steroïden verminderen de prikkel naar de hersencentra die verantwoordelijk zijn voor braken.
Over het algemeen zal de eerste dosis via IV worden toegediend. Als de steroïden helpen, kunt u een recept krijgen om ze thuis te blijven gebruiken
Stap 5. Neem eventueel zuurreducerende middelen
Als het zuur in uw maag uw slokdarm beschadigt als gevolg van veelvuldig braken, moet u mogelijk medicijnen gebruiken om uw lichaam te beschermen tegen de schadelijke effecten van zuur. Enkele veel voorkomende medicijnen zijn maagzuurremmers, H2-blokkers of protonpompremmers.
- Praat met uw zorgverlener voordat u zuurverminderende middelen gebruikt.
- Als u een H. pylori-infectie heeft, moet u naast zuurremmende middelen ook antibiotica gebruiken. H. pylori is geïmpliceerd als een risicofactor voor hyperemesis gravidarum.
