Ziek zijn is nooit leuk. In bed blijven liggen met een stok onder je tong is een van de minst leuke manieren om je dag door te brengen. Maar als u het verschil weet tussen verkoudheid en griep, kunt u de aandoening effectief behandelen.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw symptomen beoordelen
Stap 1. Meet je temperatuur
Koorts is een van de meest voorkomende symptomen van griep en komt zelden voor bij verkoudheid. Meet uw temperatuur met een huisthermometer, of bezoek een arts om daar uw temperatuur te laten meten. De gemiddelde gezonde lichaamstemperatuur is 98,6 F (37 C) wanneer deze oraal (via de mond) wordt gemeten, maar het is normaal dat deze in beide richtingen met 1 ºF (0,6 C) varieert. De temperatuurmeting die als koorts wordt beschouwd, hangt af van uw leeftijd en welk type thermometer u gebruikt:
- Mond: 100,4ºF (38ºC) of hoger voor volwassenen, 99,5ºF (37,5ºC) voor kinderen
- Oor of rectum (onderkant): 101ºF (38,3ºC) of hoger voor volwassenen, 100,4ºF (38ºC) voor kinderen
- Oksel: 99,4ºF (37,4ºC) of hoger. Dit is een minder nauwkeurige meetmethode.
Stap 2. Denk na over de ernst van uw symptomen
Bij verkoudheid zijn de symptomen die u ervaart minder ernstig. Hoewel je dingen als een loopneus, keelpijn en andere kwalen kunt ervaren, zul je je niet helemaal uitgeput voelen. Bij griep zullen de symptomen ernstiger zijn en zult u waarschijnlijk moeite hebben met eenvoudige taken.
- Tijdens de eerste paar dagen van de griep kunnen symptomen zijn pijn, koude rillingen, duizeligheid, misselijkheid, braken, lethargie en een rood gezicht.
- Als de griep hoge koorts veroorzaakt (39,4 °C of hoger), kunt u hallucinaties, verwardheid, uitdroging, prikkelbaarheid of convulsies krijgen.
Stap 3. Identificeer congestie van verkoudheid versus griep
De belangrijkste symptomen van verkoudheid zijn vaak congestiegerelateerd, zoals hoesten, niezen en een loopneus. Als u griep heeft, treden deze symptomen meestal pas op nadat de koorts is verdwenen, na twee tot vier dagen. Neusslijm van de griep is ook meestal helder en waterig, niet dik.
Denk eraan om ook rekening te houden met de ernst. Als de symptomen van congestie slopend zijn, kunnen ze worden veroorzaakt door koorts. Het zullen ook niet uw enige symptomen zijn. U zult andere dingen opmerken, zoals uitputting en algemene pijntjes en kwalen, als u koorts heeft
Stap 4. Let op het ongemak op de borst
Algemeen ongemak in uw borstkas komt vaak voor als u griep heeft (en daarmee gepaard gaande koorts). Het komt minder vaak voor als u verkouden bent en is meestal milder en gerelateerd aan hoesten en niezen.
Stap 5. Bedenk of je je uitgeput voelt
Als u verkouden bent, kunt u over het algemeen nog steeds bezig zijn met dagelijkse taken. Hoewel u zich misschien moe voelt, kunt u uit bed komen, douchen, boodschappen doen, enzovoort. Bij griep voel je je echter volledig uitgeput. U zult overdag de behoefte voelen om te gaan liggen.
Methode 2 van 4: Andere factoren overwegen
Stap 1. Bedenk hoe snel de symptomen begonnen
Verkoudheden hebben de neiging om geleidelijk op te komen. U begint een paar dagen te snuffelen en dan worden de symptomen ernstiger. De griep kan echter snel koorts veroorzaken. U kunt met een goed gevoel naar bed gaan en erg ziek wakker worden.
Stap 2. Kijk naar je eetgewoonten
Heb je veranderingen in de eetlust opgemerkt? Met een verkoudheid wil je nog steeds eten. Je eetgewoonten zullen niet of nauwelijks veranderen. Met de griep merk je echter misschien dat je helemaal niet geïnteresseerd bent in eten. Het kan zijn dat u geen zin heeft om te eten zolang de symptomen aanhouden.
Stap 3. Denk na over risicofactoren
Zowel verkoudheid als griep zijn besmettelijke ziekten. Denk aan alle zieke mensen aan wie je bent blootgesteld en of ze verkouden of griep hadden.
- Verkoudheidssymptomen zijn het meest besmettelijk tijdens de vroegste stadia van infectie, wanneer de ziekte minder ernstig is. Als u onlangs in de buurt bent geweest van iemand die licht snuffelde of niesde, kunt u verkouden zijn.
- Griepsymptomen verschijnen meestal twee of drie dagen nadat u aan het virus bent blootgesteld, maar het kan één tot zeven dagen duren.
Methode 3 van 4: Een verkoudheid behandelen
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Verkoudheid komt misschien veel voor, maar dat betekent niet dat je ze moet negeren. Rust indien mogelijk een paar dagen thuis of totdat u zich beter voelt. Als je school of je werk niet kunt missen, ga dan vroeg naar bed, zodat je zoveel kunt slapen als je nodig hebt - mogelijk tot 12 uur.
Stap 2. Neem medicijnen om de symptomen te verlichten
Als je denkt dat je verkouden bent, ga dan voor een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals paracetamol. U kunt ook specifieke symptomen behandelen met remedies zoals neussprays, decongestiva of hoestsiropen. Controleer altijd of medicijnen uw bestaande medicijnen niet verstoren en volg de instructies op de verpakking nauwkeurig op. Gebruik decongestiva niet langer dan vijf dagen achter elkaar.
- Raadpleeg een arts voordat u jonge kinderen medicijnen geeft.
- Neem geen aspirine als u 18 jaar of jonger bent, vanwege het risico op het syndroom van Reye.
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Door veel te drinken, herstel je sneller. Als je sinuspijn of een droge neus hebt, kan het ook helpen om een luchtbevochtiger te gebruiken of stoom in te ademen.
Stap 4. Raadpleeg een arts voor nieuwe of verergerende symptomen
De meeste verkoudheden verdwijnen na drie of vier rustige dagen. Raadpleeg een arts als u zich na die tijd slechter voelt of als u nieuwe symptomen krijgt. Sommige meer ernstige problemen worden gemakkelijk aangezien voor verkoudheid, dus aarzel niet om een controle te krijgen.
- Roep onmiddellijk medische hulp in als u kortademig wordt, bloed of gekleurd slijm ophoest (inclusief geel), of als diep ademhalen pijn op de borst veroorzaakt.
- Bel een arts als uw keelpijn langer dan een week aanhoudt, of als deze gepaard gaat met andere keelsymptomen zoals pijn bij het slikken, gezwollen klieren, witte vlekken of huiduitslag.
- Neem regelmatig je temperatuur. Als u koorts heeft, kunt u toch griep krijgen. Als uw symptomen niet overeenkomen met griep of verkoudheid, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Stap 5. Zoek medische hulp als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft
Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, moeten eventuele symptomen van verkoudheid worden geëvalueerd. Zelfs als u denkt dat u geen koorts heeft, moet u een arts raadplegen als u een van de volgende aandoeningen heeft:
- Astma
- suikerziekte
- Nier- of leverziekte
- Verlaagde immuniteit
- Een voorgeschiedenis van beroertes of voorbijgaande ischemische aanvallen
Methode 4 van 4: De griep behandelen
Stap 1. Rust
De meeste mensen met milde griepsymptomen beginnen zich beter te voelen na drie of vier dagen bedrust en herstellen volledig binnen een week of twee. Doe het rustig aan en annuleer uw plannen - uw gezondheid en de gezondheid van de mensen om u heen zijn belangrijker.
Stap 2. Blijf gehydrateerd en vermijd sigaretten en alcohol
Het drinken van veel vloeistoffen is een eenvoudige maar belangrijke behandeling. Stop met roken en alcohol terwijl u nog steeds symptomen heeft.
Stap 3. Bestrijd lage koorts met OTC-medicatie
Als u een volwassene bent en koorts heeft die niet hoger is dan 103 F (39,4 ºC), gemeten via de mond, kunt u deze thuis behandelen. Neem een vrij verkrijgbare koortsverlager zoals paracetamol of ibuprofen om dit te verlagen. U hoeft de koorts niet helemaal weg te werken; zelfs een kleine temperatuurdaling kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt.
Iedereen van 18 jaar of jonger moet aspirine vermijden, wat een zeldzame maar mogelijk dodelijke ziekte kan veroorzaken, het syndroom van Reye. De kans is groter tijdens een virale infectie zoals de griep
Stap 4. Neem verkoudheidsmedicatie voor andere symptomen
Als u congestie of een zere keel heeft, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen voor verkoudheid nemen om uzelf beter te laten voelen. Deze behandelen alleen de symptomen, niet de onderliggende oorzaak, dus het werkt ook als je griep hebt.
Controleer altijd de actieve ingrediënten voordat u meerdere medicijnen gebruikt. Gebruik geen twee geneesmiddelen die hetzelfde actieve ingrediënt bevatten, zoals paracetamol, omdat een dubbele dosis gevaarlijk kan zijn. Veel vrij verkrijgbare verkoudheidsbehandelingen combineren meerdere medicijnen en vermelden ze niet noodzakelijk op de voorkant van de container
Stap 5. Identificeer een gevaarlijke koorts op basis van leeftijd
Bij hoge koorts kunnen voorgeschreven antivirale medicijnen nodig zijn om ernstigere problemen zoals longontsteking te voorkomen. Het "gevaarpunt" is afhankelijk van uw leeftijd:
- Baby's jonger dan 3 maanden: bel onmiddellijk een arts voor een temperatuur van 100,4 F (38 C) of hoger.
- Kinderen van 3 maanden tot 5 jaar: bel onmiddellijk een arts bij een temperatuur van 102ºF (38,9ºC).
- Volwassenen en kinderen van 5 jaar of ouder: als een orale temperatuur van 104ºF (40ºC) langer dan 4 uur aanhoudt, neem dan contact op met een arts.
- Volwassenen van 65 jaar en ouder: deze groep heeft een hoger risico op ernstige complicaties door de griep en heeft in sommige gevallen ondanks een ernstige infectie geen koorts. Bel bij twijfel een arts.
Stap 6. Let op waarschuwingssignalen
Zoek onmiddellijk medische hulp als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Elke koorts die langer dan drie dagen aanhoudt.
- Onvermogen om vloeistoffen te drinken zonder te braken.
- Symptomen van meningitis zoals gevoeligheid voor fel licht, een stijve nek of ernstige hoofdpijn.
- Alle ongewone symptomen, vooral ernstige stemmingswisselingen, toevallen, huiduitslag of ernstige zwelling van de keel.
- Alle symptomen die niet binnen 3 tot 5 dagen beginnen te verbeteren.
Stap 7. Ga vroeg naar een arts als u risico loopt op complicaties
De griep veroorzaakt bij bepaalde groepen mensen meer kans op longontsteking, bronchitis en andere complicaties. Het nemen van voorgeschreven antivirale medicatie binnen 48 uur na het optreden van de symptomen verlaagt dit risico en versnelt het herstel. De volgende mensen moeten altijd een arts raadplegen zodra ze griepsymptomen krijgen:
- Iedereen met een chronisch of langdurig medisch probleem, waaronder astma, andere longziektes, diabetes, nier- of leverziekte of een bloedziekte.
- Iedereen met een voorgeschiedenis van beroertes of voorbijgaande ischemische aanvallen.
- Iedereen met een verzwakt immuunsysteem, bijvoorbeeld door aids of chemotherapie.
- Vrouwen meer dan 3 maanden zwanger.
- Iedereen die in een instelling voor langdurige zorg woont.
- Kinderen onder de 2 en volwassenen boven de 65.
Tips
- Of u nu verkouden bent of koorts heeft, probeer te voorkomen dat uw ziekte zich naar anderen verspreidt. Was uw handen na hoesten of niezen, hoest en nies in tissues en gooi tissues direct weg. Als je ziek bent van een virus zoals de griep, blijf dan thuis van je werk of school totdat het voorbij is.
- Het is een goed idee om elk jaar een griepprik te halen om de kans op griep te verkleinen.
