Seizoensallergieën hoeven je dag niet te verpesten. U kunt de impact van seizoensgebonden allergieën op uw leven minimaliseren door uw blootstelling aan allergenen te verminderen. Beperk de tijd buiten, draag een ademmasker en zorg ervoor dat je je huis en lichaam schoon houdt. U kunt seizoensgebonden allergiesymptomen behandelen met allergiemedicatie, neusspoelingen en oogdruppels.
Stappen
Methode 1 van 2: Uw blootstelling verminderen
Stap 1. Ken het aantal pollen
Als u last heeft van seizoensgebonden allergieën, moet u altijd uw plaatselijke krant, tv-station, radiostation of internet raadplegen voor pollenvoorspellingen. Deze bronnen zullen u ook vertellen over de huidige pollenniveaus. Als u eenmaal weet hoeveel stuifmeel er in de lucht zit, kunt u uw dagelijkse activiteiten daarop afstemmen.
Neem allergiemedicatie voordat de symptomen beginnen wanneer het aantal pollen hoog is
Stap 2. Beperk de tijd buitenshuis wanneer het aantal pollen hoog is
Het vermijden van allergenen is de beste manier om seizoensgebonden allergiesymptomen te minimaliseren. Als het aantal pollen hoog is, of als er pollen in de voorspelling staan, vermijd dan tijd buiten door te brengen. Blijf binnen tussen 05.00 uur en 10.00 uur, wanneer de meeste planten aan het bestuiven zijn.
Stap 3. Overweeg om een allergiemasker te dragen
Als u naar buiten moet als het aantal pollen hoog is, overweeg dan om een masker te dragen. Een standaard ademhalingsmasker kan helpen de hoeveelheid stuifmeel die u inademt te verminderen terwijl u buiten bent. Zorg ervoor dat het masker goed aansluit op uw gezicht.
Als u allergisch bent voor gras, zorg er dan voor dat u een masker draagt tijdens het maaien. Het N95 Particulate Filter Respirator Mask biedt de beste bescherming
Stap 4. Was regelmatig je handen
Het is belangrijk dat u uw handen vaak wast tijdens het allergieseizoen. Stuifmeel kan op uw handen komen en u kunt het gemakkelijk overbrengen naar uw luchtwegen wanneer u uw gezicht aanraakt. Door je handen te wassen, zal milde zeep en warm water helpen om allergenen te verwijderen.
Stap 5. Raak uw ogen, oren of mond niet aan
Het is gemakkelijk om allergenen van uw handen naar uw luchtwegen over te brengen. Een manier om deze overdracht te verminderen, is door uw mond, oren of ogen niet aan te raken wanneer het aantal pollen hoog is. Dit kan helpen om seizoensgebonden allergiesymptomen te verminderen.
Stap 6. Draag kleding die je lichaam bedekt
Probeer uw huid zoveel mogelijk te bedekken om blootstelling aan allergenen te voorkomen. Probeer een lange broek, shirts met lange mouwen, een hoed, laarzen of hoge topjes te dragen om je huid volledig te bedekken.
Stap 7. Neem geen buitenschoenen of kleding mee in huis
Schoenen en kleding kunnen veel stuifmeel bevatten, vooral als je ze in gras of dichte begroeiing hebt gedragen. Om de overdracht van stuifmeel van uw schoenen of kleding te voorkomen, kunt u ze op de veranda of in de garage laten liggen. Dit kan u helpen het allergenenniveau in uw huis te verlagen.
Je kunt ook een vuilniszak op de veranda of in de garage laten staan en je kleding in de zak doen voordat je naar binnen gaat
Stap 8. Was je haar, lichaam en kleding nadat je tijd buitenshuis hebt doorgebracht
Een gemakkelijke manier om de blootstelling aan allergenen te verminderen, is door uw kleding en uw lichaam te wassen nadat u buiten bent geweest. Direct douchen en later een wasje draaien.
- U zult merken dat het veel gemakkelijker is om de allergenen uit te wassen als u de kleding al in zakken heeft gedaan. Pak gewoon de zak en gooi de inhoud snel in de wasmachine - op die manier wordt u blootgesteld aan minder allergenen.
- Zorg ervoor dat je schone kleding aantrekt nadat je een bad of douche hebt genomen.
Stap 9. Maak je huis regelmatig schoon
Om de aanwezigheid van allergenen in uw huis te verminderen, moet u van schoonmaken een prioriteit maken. Stofzuig uw huis minstens twee keer per week en dweil harde vloeroppervlakken na het stofzuigen of vegen. Je moet je huis ook afstoffen na het stofzuigen.
Zorg ervoor dat uw stofzuiger een HEPA-filter heeft, dat helpt bij het verwijderen van allergenen
Stap 10. Gebruik een airconditioner met een HEPA-filter
Het gebruik van een airconditioner zal u helpen allergenen in het binnenmilieu te verminderen. Houd uw ramen en deuren gesloten en koel uw huis in plaats daarvan met airconditioning. Zorg ervoor dat de airconditioner een HEPA-filter heeft.
Stap 11. Houd uw huisdieren schoon
Als uw huisdier tijd buiten doorbrengt, moet het regelmatig worden gewassen. Bont van huisdieren kan allergenen in uw huis brengen, dus het is belangrijk dat u de hygiëne van uw huisdier tijdens het allergieseizoen handhaaft. Als u uw huisdier niet kunt wassen nadat het tijd buitenshuis heeft doorgebracht, probeer het dan af te vegen met een vochtige doek of een schoonmaakdoekje voor huisdieren.
Zorg ervoor dat u de voeten van uw huisdier ook afveegt nadat ze buiten zijn geweest
Stap 12. Houd een schone luchtmachine in je woonkamer
Een apparaat voor schone lucht met een HEPA-filter kan handig zijn om in de woonkamer van uw huis te hebben, zoals de woonkamer. Je kunt deze bij elke grote winkel kopen voor verschillende prijzen en om in de vierkante meters van de kamer te passen. Overweeg hetzelfde te doen voor uw slaapgedeelte.
Stap 13. Overweeg om te verhuizen
Verhuizen naar een ander deel van het land kan nodig zijn als u ernstige allergieën heeft van planten en bomen die in uw regio voorkomen. Hoewel dit een moeilijke beslissing is, kan het helpen. Het kan ook een goed idee zijn om het nieuwe gebied te bezoeken om te zien hoeveel beter je ademt.
Methode 2 van 2: Symptomen behandelen
Stap 1. Raadpleeg een gecertificeerde allergoloog
Als u last heeft van seizoensgebonden allergiesymptomen, is het handig om precies te weten wat de allergische reactie veroorzaakt. Maak een afspraak met een gecertificeerde allergoloog en vraag om een allergietest. Een allergoloog kan u helpen uw specifieke allergieën vast te stellen en voorgeschreven medicijnen voor te schrijven.
Een allergoloog kan medicijnen maken die beter op uw specifieke allergieën zijn gericht dan vrij verkrijgbare medicijnen. Sommige mensen hebben ook een inhalator nodig tijdens het allergieseizoen, dat alleen op recept verkrijgbaar is
Stap 2. Probeer een oraal antihistaminicum
Een oraal antihistaminicum kan de tranende ogen, loopneus, jeuk en niezen helpen stoppen die vaak gepaard gaan met seizoensgebonden allergieën. Veel voorkomende orale antihistaminica zijn fexofenadine, loratadine en cetirizine.
Stap 3. Overweeg een decongestivum
Decongestiva kunnen u tijdelijke verlichting bieden van de verstopte neus die sommige mensen met allergieën ervaren. Veel voorkomende decongestiva die effectief zijn voor seizoensgebonden allergiesymptomen zijn oxymetazoline en fenylefrine. U mag nasale decongestiva niet langer dan een paar dagen achter elkaar gebruiken, anders kan het medicijn uw symptomen zelfs verergeren.
Stap 4. Probeer een spoeling met zoutoplossing
Het spoelen van uw neusholtes kan helpen bij het verlichten van verstopte neus door seizoensgebonden allergieën. Gebruik een zoutoplossing. Koop een knijpfles of netipot die je bij je plaatselijke apotheek hebt gekocht. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking en gebruik alleen gesteriliseerd water om een zoutoplossing te spoelen.
Stap 5. Gebruik oogdruppels als uw ogen geïrriteerd zijn
Seizoensallergieën kunnen ervoor zorgen dat u rode, jeukende en ontstoken ogen krijgt. Probeer oogdruppels te gebruiken die zijn samengesteld voor allergieën. Gebruik de oogdruppels minstens twee keer per dag voor het beste resultaat. U kunt ook met uw arts praten over oogdruppels op recept.
