Detoxwater is een drank op waterbasis die op smaak is gebracht met fruit, groenten of kruiden. Deze drankjes bevatten meestal weinig calorieën, bevatten geen kunstmatige suikers en zijn doordrenkt met veel natuurlijke smaken. Detoxwaters kunnen helpen bij het afvallen, omdat ze je aanmoedigen om meer water te drinken. Citroen-, komkommer- en muntwater is een verfrissend drankje dat geweldig is voor vroeg in de ochtend, terwijl aardbei-, citroen- en basilicumwater een zoete, hydraterende keuze is die vooral goed is voor de zomer. Watermeloen, aardbei en limoenwater is een zoete en pittige drank die perfect is voor sociale bijeenkomsten.
Ingrediënten
Citroen, komkommer en muntwater
- 1 citroen
- ½ komkommer
- 10 muntblaadjes
- 1 US gal (3,8 l) water
Maakt 16 porties
Aardbei-, citroen- en basilicumwater
- 10 aardbeien
- ½ citroen
- 10 basilicumblaadjes
- Sap van ½ citroen
- 1 US gal (3,8 l) water
Maakt 16 porties
Watermeloen, aardbei en limoenwater
- 12 aardbeien
- 1 limoen
- 1,3 lb (0,59 kg) watermeloen
- 1 US gal (3,8 l) water
Maakt 16 porties
Stappen
Methode 1 van 3: Citroen, komkommer en muntwater
Stap 1. Spoel en droog de citroen-, komkommer- en muntblaadjes grondig
Pak 1 citroen, ½ komkommer en 10 muntblaadjes. Plaats de ingrediënten in de gootsteen en houd ze onder koud, stromend water, wrijf ze lichtjes met je handpalm om al het vuil te verwijderen. Als alle ingrediënten schoon zijn, haal je ze uit de gootsteen. Gebruik vervolgens keukenpapier of een theedoek om elk ingrediënt goed af te drogen.
- Citroen is een geweldige bron van de krachtige antioxidant vitamine C. Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, wat je huid helpt gezond te blijven.
- Komkommers bestaan voor 95% uit water, waardoor het detoxwater nog meer hydrateert.
- Munt heeft ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen.
Stap 2. Snijd de citroen en de komkommer in dunne plakjes 1⁄2 in (1,3 cm) plakjes.
Neem de citroen en de komkommer en leg deze op een snijplank. Pak een scherp mes en gebruik het om de citroen en de komkommer in dunne plakjes te snijden. Snijd beide ingrediënten kruiselings in plaats van in de lengte. De plakjes hoeven niet perfect egaal of precies even groot te zijn, want het detoxwater zal nog steeds heerlijk smaken!
- Houd de schil op de komkommer, want je hoeft hem niet te schillen voor detoxwater.
- Als je de citroenzaden wilt verwijderen, is dit de beste tijd. Gebruik gewoon je vingers of schep ze uit met een theelepel.
Stap 3. Voeg alle ingrediënten toe aan een kan
Pak een schone plastic of glazen kan en houd deze onder de kraan om hem te vullen met 3,8 liter water. Voeg vervolgens de muntblaadjes en de schijfjes citroen en komkommer toe aan de kan. Gebruik een lepel om de ingrediënten voorzichtig te roeren.
- U kunt water op kamertemperatuur gebruiken, omdat het water toch in de koelkast wordt gekoeld.
- Als je een intensere citroensmaak wilt, knijp dan voorzichtig elk schijfje citroen uit terwijl je het aan de kan toevoegt.
Stap 4. Zet het detoxwater 12 uur in de koelkast voordat het wordt geserveerd
Om het best smakende detoxwater te krijgen, is het belangrijk dat de smaken voldoende tijd hebben om te trekken. Zet de kan een nacht in de koelkast zodat je detoxwater de volgende dag klaar is om van te genieten of maak hem 's ochtends zodat je er 's avonds van kunt genieten. Bewaar het detoxwater in de koelkast en gebruik het binnen 3 dagen.
- Als je wilt dat het detoxwater nog verfrissender is, voeg dan ijsblokjes toe als je het serveert.
- Detox-water van citroen, komkommer en munt is een geweldig drankje om je 's ochtends verfrist te voelen.
Methode 2 van 3: Aardbei-, citroen- en basilicumwater
Stap 1. Was en droog de aardbeien, citroen en basilicumblaadjes
Pak 10 aardbeien, 1/2 citroen en 10 basilicumblaadjes. Houd de ingrediënten onder koud, stromend water en was ze grondig om al het vuil te verwijderen. Droog de ingrediënten na het wassen af met een theedoek of keukenpapier.
- Aardbeien hebben een hoog gehalte aan vitamine C en antioxidanten.
- Citroenen bevatten veel vitamine C, calcium en foliumzuur.
- Basilicum heeft antibacteriële eigenschappen en is rijk aan vitamine A en K.
Stap 2. Snijd de topjes van de aardbeien
Hoewel je de aardbeien heel moet laten, is het belangrijk om eventuele stengels of bladeren te verwijderen. Leg de aardbeien op een snijplank en pak een scherp mes. Houd elke aardbei bij het kleinere uiteinde vast en gebruik het mes om de bovenkant voorzichtig af te snijden, zodat de bladeren worden verwijderd. Je hoeft niet veel van elke aardbei te verwijderen, want ongeveer 1⁄8 in (0,32 cm) is alles wat nodig is.
U hoeft de aardbeien niet in plakjes te snijden of in blokjes te snijden, tenzij u een sterkere smaak nastreeft
Stap 3. Snijd de citroenhelft in partjes
Pak de halve citroen en leg deze op de snijplank. Houd de citroen stevig vast en gebruik een schilmesje om hem in de lengte in partjes te snijden. Als de citroen pitjes heeft en je wilt ze verwijderen, schep ze dan voorzichtig uit met een kleine lepel.
Stap 4. Doe alle ingrediënten in een waterkan
Het is nu tijd om alle ingrediënten voor het detoxwater te combineren! Pak de aardbeien, partjes citroen, basilicumblaadjes en het citroensap en doe alles in de kan. Voeg vervolgens 3,8 liter vers water toe aan de waterkan. Roer de ingrediënten goed door elkaar met een lepel en sluit eventueel de deksel op de kan.
- U kunt water op kamertemperatuur gebruiken.
- Als je je detoxwater wat bruisend wilt geven, gebruik dan bruiswater.
Stap 5. Bewaar het detoxwater 3-4 uur in de koelkast voordat je het serveert
Neem de kan met detoxwater en plaats deze in de koelkast. Bewaar het een paar uur in de koelkast voordat je het verwijdert en in glazen giet om ervan te genieten. Je kunt het detoxwater maximaal 3 dagen in de koelkast bewaren.
Hoe langer je het detoxwater laat staan voordat je het drinkt, hoe sterker de smaken zullen zijn
Methode 3 van 3: Watermeloen, aardbei en limoenwater
Stap 1. Was de aardbeien en limoen met koud, stromend water
Het is belangrijk dat de aardbeien en limoen schoon zijn voordat je ze aan je water toevoegt. Plaats 12 aardbeien en 1 limoen in de gootsteen en houd elk fruit onder stromend water. Wrijf vervolgens licht over elke vrucht om vuil te verwijderen. Nadat alle aardbeien en de limoen zijn gewassen, droogt u ze elk af met een theedoek of keukenpapier.
- Je hoeft de watermeloen niet te wassen omdat je de schil niet gebruikt.
- Aardbeien zijn een geweldige bron van vezels, kalium en foliumzuur.
- Limoenen bevatten veel vitamine C.
Stap 2. Snijd de limoen in dunne plakjes en de aardbeien doormidden
Het is tijd om de aardbeien en de limoen te snijden om zoveel mogelijk smaak aan het water te geven. Pak een snijplank en een scherp schilmesje. Neem de limoen en snijd hem kruiselings doormidden en snijd elke helft in zeer dunne plakjes, ongeveer 1⁄8 in (0,32 cm) dik. Neem vervolgens elke aardbei en snijd de bovenkant en de bladeren eraf, voordat u ze elk in de lengte doormidden snijdt.
Het maakt niet uit of de plakjes niet even of perfect formaat zijn
Stap 3. Snijd 0,59 kg watermeloen in kleine stukjes
Plaats de watermeloenwig of het stuk op een snijplank en pak een scherp mes. Snijd de watermeloen in dunne plakjes, ongeveer 1⁄4 in (0,64 cm) dik, net tot aan de korst zonder door te snijden. Draai de watermeloen vervolgens 90° en snijd hem op dezelfde manier, maar dan in de tegenovergestelde richting. Als je klaar bent met het snijden van de watermeloen tot aan de schil, snijd je voorzichtig langs de onderkant van de schil om het fruit van de schil te scheiden.
- Als alternatief kunt u een meloenballer gebruiken.
- Watermeloenen hydrateren, omdat ze voor 92% uit water bestaan. Ze zijn ook een goede bron van vitamine A en B6.
Stap 4. Voeg alle ingrediënten toe aan een waterkan
Nu kun je alle ingrediënten combineren om je watermeloen, aardbei en limoen detox water te maken! Doe de gehalveerde aardbeien, de schijfjes limoen en de stukjes watermeloen voorzichtig in een schone waterkan. Voeg vervolgens 3,8 liter water of vers water toe aan de kan en sluit het deksel als de kan er een heeft.
Als alle ingrediënten in de kan zitten, roer je ze voorzichtig om
Stap 5. Zet de kan minimaal 2 uur in de koelkast voordat je de drank serveert
Hoe langer de vruchten de tijd hebben om te trekken, hoe sterker de smaak van je detoxwater. Zet de waterkan in de koelkast en haal hem er pas uit als je klaar bent om het detoxwater te serveren. Je kunt het detoxwater eventueel nog even doorroeren voordat je het serveert.
Watermeloen, aardbei en limoenwater zijn tot 2 dagen houdbaar in de koelkast
Tips
- Je kunt het detoxwater zeven voordat je het drinkt als je geen grote stukken fruit of groenten wilt. Als alternatief kunt u ervan genieten zoals het is!
- Het wordt aanbevolen om 1-2 glazen detox-water per dag te drinken of wanneer je zin hebt om af te stappen van gewoon water.
