Bruinen kan je humeur verbeteren, vitamine D produceren en je de gezond uitziende gloed geven die je wenst; Doktoren raden echter aan om bruinen te vermijden omdat het vroegtijdige veroudering van de huid veroorzaakt en het risico op kanker verhoogt. Als u gaat bruinen, kunt u ervoor zorgen dat u lang bruin blijft en uw huid zo gezond mogelijk te houden door na het zonnen de juiste voedingsmiddelen te hydrateren en te eten.
Stappen
Methode 1 van 4: Je huid hydrateren
Stap 1. Overweeg een douche over te slaan
Het is niet omdat u zich zorgen hoeft te maken over het "wegwassen" van uw kleurtje. De door UVA-licht gestimuleerde melanineproductie wordt niet gestopt door een douche. Studies tonen eerder aan dat douchen en vervolgens een vochtinbrengende crème aanbrengen, je huid niet zo goed hydrateert als alleen een vochtinbrengende crème. Als je gaat douchen, zorg dan dat je:
- Neem een koude of warme douche, geen warme.
- Beperk je douchetijd. Te lang douchen zal olie van je huid verwijderen.
- Vermijd zeep, of breng het alleen aan op de "stinkende" plekken, zoals je lies, oksels en voeten. Zeep zal de olie van je huid verwijderen.
- Dep droog zodat er wat vocht op je huid achterblijft.
Stap 2. Gebruik een product met hyaluronzuur
Hyaluronzuur is een natuurlijk geproduceerde chemische stof die helpt bij het binden en vasthouden van watermoleculen op de huid. Van cosmetica met hyaluronzuur is aangetoond dat ze de hydratatie en elasticiteit van de huid verbeteren. Wrijf een crème met de verbinding in je huid voordat je een vochtinbrengende crème aanbrengt. Als je gaat douchen, breng de crème dan direct daarna aan.
Stap 3. Breng een vochtinbrengende crème aan
Vochtinbrengende crèmes helpen de dunne laag lipiden te vervangen die uw huid beschermen tegen vochtverlies. Elke vochtinbrengende crème is voldoende, maar overweeg om er een te gebruiken met liposomen die vitamine A bevatten voor de gezondheid van de huid. Als u toch gaat douchen, breng dan onmiddellijk daarna een vochtinbrengende crème aan.
Gebruik een niet-comedogene (verstopt de poriën niet) vochtinbrengende crème als u vatbaar bent voor puistjes
Methode 2 van 4: Eten om je huid gezond te houden
Stap 1. Hydrateren
De huid bestaat uit cellen en alle cellen hebben water nodig. Als uw huid niet genoeg krijgt, zal deze droog, strak en schilferig zijn. Een van de belangrijkste redenen waarom de huid veroudert, is dat het zijn vermogen om vocht vast te houden verliest. Het drinken van ten minste acht glazen water van 8 oz per dag zorgt er doorgaans voor dat uw huid voldoende water krijgt, maar omdat bruinen u kan uitdrogen, wilt u op dagen dat u bruint nog meer water drinken.
Stap 2. Eet pure chocolade
Cacao hydrateert je huid en bevat flavonolen, een krachtig type antioxidant. Antioxidanten beperken de schade door vrije radicalen die ontstaan wanneer de huid wordt blootgesteld aan ultraviolet licht.
Stap 3. Eet fruit met veel polyfenolen
Druiven, appels, peren, kersen en bessen bevatten allemaal een hoog gehalte aan polyfenolen, die zowel antioxiderende als kankerverwekkende eigenschappen hebben die ze helpen je huid te beschermen tegen de UV-straling van zonnebanken.
Stap 4. Drink granaatappelsap of eet een granaatappel
Granaatappels bevatten flavonoïden waarvan is aangetoond dat ze een breed scala aan gezondheidseffecten hebben, waaronder een antioxidant die de huid beschermt en kanker helpt voorkomen.
Stap 5. Kook pasta met tomatensaus of bestel pizza
Tomaten bevatten lycopeen, een chemische stof waarvan is aangetoond dat het de huid helpt beschermen tegen schade door ultraviolette straling. Tomatenpuree bevat het meeste, wat betekent dat tomatensauzen of zelfs pizza een rijke bron kunnen zijn.
Stap 6. Munch op zonnebloempitten
Ze zitten boordevol vitamine E, een krachtige antioxidant die de huid helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door UV-licht.
Stap 7. Zet wat groene thee
Het bevat polyfenolen met antioxiderende en kankerverwekkende eigenschappen en helpt zo je huid te beschermen tegen de schade veroorzaakt door UV-licht.
Methode 3 van 4: Omgaan met een brandwond
Stap 1. Weet dat je kunt verbranden door te lang bruinen
Zonnebanken zenden UVA-straling uit, net als de zon, en als je er te lang op blijft liggen, kun je je verbranden. Hoe mooier je huid, hoe minder tijd het kost om te verbranden.
Stap 2. Behandel de brandwond zodra je hem opmerkt
Hoe sneller u met de behandeling begint, hoe minder schade de brandwond aanricht. Als uw huid tintelt of jeukt, of als deze roze of roodachtig is, moet u meteen beginnen met de behandeling ervan.
Stap 3. Drink veel water
Brandwonden trekken water naar je huid, waardoor de rest van jezelf uitdroogt. Je zult altijd extra water willen drinken na het zonnen, maar als je verbrand bent, wil je zoveel mogelijk water drinken als je kunt om genezing te bevorderen en je gehydrateerd te houden.
Stap 4. Leg een koude vochtige handdoek op je huid of neem een koude douche of bad
Doe dit meerdere keren per dag 10 of 15 minuten om de warmte uit je huid te halen en verlichting te bieden. Als u een bad of douche neemt, dep uzelf dan droog en laat wat water op uw huid achter. Breng onmiddellijk een vochtinbrengende crème aan.
Stap 5. Gebruik regelmatig een vochtinbrengende crème
Vochtinbrengende crèmes met aloë vera zijn bijzonder verzachtend voor een verbrande huid en u kunt ook producten met vitamine C en E overwegen, die de schade aan uw huid kunnen helpen beperken. Gebruik geen vochtinbrengende crèmes die petroleum bevatten, die de warmte in uw huid vasthouden. Vermijd ook benzocaïne en lidocaïne, die uw huid kunnen irriteren. Breng geen vochtinbrengende crème aan op de huid met blaren.
Stap 6. Breng hydrocortisoncrème aan op bijzonder oncomfortabele gebieden
U kunt hydrocortison zonder recept kopen en het zal helpen om pijnlijke verbranding of jeuk te verlichten. Breng geen hydrocortison aan op de huid met blaren.
Stap 7. Neem een vrij verkrijgbare ontstekingsremmer
Ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve, Naprosyn) zullen beide pijn en zwelling verminderen, waardoor langdurige schade aan de huid wordt voorkomen. Volwassenen kunnen aspirine ook gebruiken, maar geven het nooit aan kinderen, omdat het plotselinge acute hersen- en leverbeschadiging kan veroorzaken.
Stap 8. Laat blaren met rust of bedek ze met droog verband
Blaren geven aan dat je een tweedegraads brandwond hebt. Doe er geen vochtinbrengende crème op of laat ze niet ploppen, want hierdoor wordt je zonnebrand erger. Laat ze met rust totdat ze genezen, of overweeg ze te bedekken met een droog verband om schuren tegen je kleding te voorkomen.
Stap 9. Bescherm jezelf als je naar buiten gaat
Het laatste dat u wilt doen, is uw verbrande huid blootstellen aan meer zon. Beperk je tijd buiten tot een minimum, en als je toch naar buiten gaat, bedek dan alle verbrande plekken met kleding gemaakt van strak geweven stof (als je ze tegen een fel licht houdt, mag er geen licht doorheen schijnen). Als je een brandwond op je gezicht hebt, breng dan een vochtinbrengende crème aan die ook dienst doet als zonnebrandcrème.
Methode 4 van 4: Zonnebankuitslag behandelen
Stap 1. Ken de oorzaken van zonnebankuitslag
Uw huid kan om verschillende redenen gaan jeuken of bultjes krijgen na het gebruik van een zonnebank:
- Je huid is oververhit geraakt door de zonnebank.
- U heeft last van een polymorfe lichtuitbarsting, waardoor na blootstelling aan UV-licht rode bultjes op de huid ontstaan.
- Je hebt een reactie op de producten waarmee je de zonnebank schoonmaakt.
- U kunt gevoelig zijn voor de "bruiningsversnellende" lotion die u gebruikt tijdens het bruinen.
- Mogelijk gebruikt u een medicijn (zoals anticonceptie, acnemedicatie of zelfs Advil) dat uw huid gevoeliger maakt voor UV-licht.
- U kunt een huidinfectie hebben door een slecht schoongemaakt bed.
Stap 2. Raadpleeg een arts als uw uitslag warm en gevoelig is of gepaard gaat met koorts
Slecht schoongemaakte zonnebanken kunnen bacteriën en virussen bevatten die leiden tot infecties die medische behandeling vereisen.
Stap 3. Overleg met uw arts over eventuele medicijnen die u gebruikt
U wilt er zeker van zijn dat de medicijnen die u gebruikt uw huid niet gevoeliger maken voor licht voordat u terugkeert naar de zonnestudio.
Stap 4. Stop met bruinen en kijk of de uitslag weggaat
Als dit niet het geval is, moet u een arts raadplegen. Als dit het geval is, kunt u terugkeren naar de zonnestudio en proberen de oorzaak van de uitslag te achterhalen en weg te nemen.
- Breng een kleine, verdunde hoeveelheid van de door de zonnestudio gebruikte reiniger aan op een klein stukje van uw huid om te zien of er uitslag ontstaat.
- Probeer vervolgens te bruinen zonder de bruiningsversnellende lotion om te zien of dit de oorzaak was.
- Probeer ten slotte een kortere tijd te bruinen, wat de mogelijkheid van warmte-uitslag zou moeten elimineren.
Stap 5. Overweeg andere bruiningsmethoden als de uitslag aanhoudt
Als u na het zonnen nog steeds huiduitslag krijgt, kunt u last krijgen van een polymorfe lichtuitbarsting of zelfs een UV-allergie hebben ontwikkeld. Praat met uw arts en zorg ervoor dat u buitenshuis zonnebrandcrème draagt. Stop met het gebruik van zonnebanken en overweeg om in plaats daarvan bruiningslotions te gebruiken als u een gebronsde look wilt.
