Het dragen van een bh is bij sommige kleding geen optie. Rugloze jurken, haltertopjes, overgooiers en hemdjes met dunne bandjes zijn bijzonder onvriendelijk voor hen. Toch willen we er op ons best uitzien, zelfs als onze borsten aan hun onvermijdelijke reis naar het zuiden zijn begonnen.
Stappen
Methode 1 van 3: Het element van illusie gebruiken
Stap 1. Ga rechtop staan
Een goede houding tilt je borstkas op, verlengt je lichaam en duwt je schouders naar achteren. Ga er niet zomaar vanuit dat je een goede houding hebt: oefen voor een spiegel. Dit zal je helpen fouten te ontdekken in hoe je jezelf vasthoudt.
Stap 2. Gebruik borstlifttape
Je kunt borstlifttape vinden in de meeste gespecialiseerde lingerie- en bh-winkels. Neem een strook tape en bevestig het ene uiteinde onder een borst. Plak vervolgens het andere uiteinde hoger op je borst om de borst op te tillen. Doe hetzelfde voor de andere kant. Je kunt ook een strook tape over de onderkant van je borsten plakken en elk uiteinde aan je ribben bevestigen.
- Dit werkt alleen voor meisjes met een kleinere bovenlijf.
- Voorover leunen tijdens het tapen kan dit gemakkelijker maken.
- U kunt hetzelfde doen met ducttape in geval van nood. Het zal echter zeer pijnlijk zijn om te verwijderen.
Stap 3. Gebruik make-up
Dit werkt voor als je een laag uitgesneden top draagt. Breng een kleine hoeveelheid bronzer aan op je decolleté in een "Y"-vorm. Meng het goed zodat het niet opvalt. Maak het af met wat verhelderend poeder op je bovenborsten. Hierdoor worden de borsten contouren gegeven en lijkt het alsof ze hoger op je borst zitten.
Methode 2 van 3: Oefening gebruiken
Stap 1. Doe de T-plank
Pak een paar gewichten van vijf tot tien pond in elke hand en ga in de opdrukpositie staan, waarbij je je lichaam op de gewichten houdt. Zorg ervoor dat uw benen breder zijn dan uw heupen om u een betere aankoop te geven. Hef je rechterarm op en houd het gewicht omhoog, open om een "T" te vormen met je lichaam. Herhaal deze beweging aan je linkerkant. Deze combinatie vormt één herhaling. Je moet tussen de 10 en 20 herhalingen doen.
Voor beginners, til gewoon je arm zo hoog mogelijk op. Naarmate u sterker wordt, kunt u het bereik van uw tillen vergroten
Stap 2. Doe een borst-push-up
Ga liggen met je buikspieren opgetrokken en je ruggengraat stevig op de grond gedrukt. Houd twee gewichten van vijf tot tien pond in elke hand en hef je armen omhoog. Houd je handpalmen naar beneden gericht en houd je ellebogen stevig tegen je lichaam. Haal nu diep adem en laat de gewichten zakken tot ongeveer 2,5 cm van je borst, adem uit en til ze weer op. Herhaal de procedure tot veertig keer.
Stap 3. Doe de C-sweep
Ga liggen met je gezicht naar boven en houd twee gewichten boven je hoofd met je handpalmen naar boven gericht. Teken een "C" met elke arm en breng je armen naar je heupen. Breng je armen terug naar hun oorspronkelijke positie en herhaal het proces tot 20 keer.
Stap 4. Doe push-ups
Voor dit type push-up balanceer je je armen op gewichten in plaats van plat op de grond. Ga op je handen en knieën zitten, en met je handen op de gewichten die net iets breder zijn dan je schouders, til je lichaam op zodat je op je tenen in evenwicht bent. Laat je borst voorzichtig naar de grond zakken terwijl je jezelf stabiliseert met je kernspieren. Til jezelf vervolgens weer op in je oorspronkelijke positie. Herhaal dit tot 15 keer.
Als dit te moeilijk is, balanceer dan op je knieën in plaats van op je tenen
Methode 3 van 3: Chirurgie gebruiken
Stap 1. Krijg een traditionele borstlift
Deze operatie wordt mastopexie genoemd. Onder algemene anesthesie verwijdert de chirurg overtollige huid, tilt uw borsten op en snijdt de tepels weg om ze hoger op uw borst te plaatsen. Omdat het gaat om het snijden rond het tepelweefsel, loopt u het risico het gevoel daar te verliezen. Zoals bij elke operatie, zijn andere risico's infectie en bloedverlies. U kunt het risico op bloedverlies minimaliseren door uw arts te vertellen of u medicijnen gebruikt om uw bloed te verdunnen, en door voorafgaand aan de procedure geen alcohol te drinken en aspirine te nemen.
De hersteltijd is ongeveer drie tot vijf dagen voor normale dagelijkse activiteiten en vier tot zes weken om uw trainingsprogramma te hervatten
Stap 2. Kies voor een laserborstlift
In deze nieuwe procedure gebruikt de chirurg de laser om alleen de buitenste laag van de huid weg te snijden, zodat het weefsel er net onder kan worden weggesneden. Hij of zij bevestigt dit weefsel vervolgens onder de borsten om een interne beha te vormen. Dit proces wordt "pedikelde-epithelialisatie" genoemd. Veel chirurgen geven de voorkeur aan deze techniek omdat het bloedverlies en weefselbeschadiging vermindert en tegelijkertijd de stevigheid van de huid verbetert.
- Net als traditionele borstliften, wordt het gedaan onder algemene anesthesie.
- De hersteltijd is hetzelfde als bij een traditionele borstlift.
- Omdat de tepel niet wordt verwijderd, ervaart u geen verlies van gevoel.
- Sommige plastisch chirurgen beweren dat de resultaten langer aanhouden dan een typische borstlift vanwege de interne ondersteuning.
- De risico's zijn hetzelfde als bij elke andere operatie.
Stap 3. Koop een interne beha
Deze procedure houdt in dat de chirurg een cup van harde siliconen in en onder de borsten plaatst. De chirurg zet de cups vervolgens vast met zijden bandjes die aan de ribben zijn geschroefd. Dit vormt een onzichtbare beha die de borsten in een stevigere positie houdt. Drie vrouwen in het Verenigd Koninkrijk hebben dit tot nu toe laten doen.
- Deze procedure is nog experimenteel en het kan even duren voordat deze voor iedereen beschikbaar is.
- Niemand weet hoe effectief het op lange termijn zal zijn en wat de risico's op lange termijn zijn.
