Je haar laten groeien kan een frustrerend proces zijn. U wilt uw nieuwe look van de ene op de andere dag, maar u zult er tijd voor moeten nemen als u uw haar goed wilt beschermen. Door ervoor te zorgen dat je haar gezond en sterk blijft, groeit het natuurlijker. Vergeet niet om geduldig te zijn; gemiddeld groeit het haar ongeveer 15 cm per jaar. Hoewel je de groei kunt versnellen door je haar te beschermen tegen beschadiging, zal tijd altijd de belangrijkste factor zijn om het uit te laten groeien.
Stappen
Methode 1 van 3: Je haar op de juiste manier wassen
Stap 1. Was je haar minder
Je elimineert de natuurlijk geproduceerde oliën wanneer je shampoo door je haar wrijft. Deze oliën beschermen je haarschachten en hydrateren je hoofdhuid.
- Wanneer je bewerkte chemicaliën door je haar stuurt, breek je het af en voorkom je dat het op een gezonde manier uitgroeit. Zie het als obsessief je handen wassen. Hoe meer je wast, hoe droger en gebarsten ze worden.
- Je hoeft niet helemaal te stoppen met het wassen van je haar. Begin met wassen om de andere dag. Als je hier eenmaal aan gewend bent, kun je je om de drie dagen wassen. Dit schema wordt aanbevolen om een goede gezondheid van het haar te versterken.
Stap 2. Shampoo goed
Als je je haar wast, zorg er dan voor dat je het niet beschadigt. Overmatig gebruik van shampoo kan je haar doen barsten en je gespleten punten erger maken.
- Was alleen je hoofdhuid en zorg ervoor dat je de punten van je haar niet schrobt. De zeep glijdt langs je punten als je ze afspoelt en reinigt ze zonder al te veel kracht. Het hard schrobben van de punten zelf zal je haar verslechteren.
- Sommige mensen denken dat je vaak van shampoo moet wisselen. Volgens experts is het beter om vast te houden aan een product dat voor u werkt.
- Als je vettig haar hebt of een product gebruikt, wil je misschien je routine doorbreken met een zuiverende shampoo. Sterkere shampoos wassen extra resten weg die zijn achtergebleven door olie of overmatig gebruik van producten.
Stap 3. Conditioneer tijdens het wassen
Hoewel te vaak wassen je haar zal beschadigen, vullen de meeste conditioners verloren lipiden en eiwitten aan. Wanneer je haar nat is, wil je het conditioneren.
- Elke kleur- of warmtetoepassing ontdoet je haar van deze essentiële lipiden en eiwitten. De lokken naar de basis van je haar worden na verloop van tijd zwakker. Je wilt ze weer versterken.
- Je verzegelt ook de cuticula aan het einde van het haar. Dit voorkomt toekomstige schade. Als je deze problemen kunt bestrijden, blijft je haar voor een langere periode gezond en sterk.
Stap 4. Kam je haar zorgvuldig
Studies tonen aan dat irritatie of ontsteking van de hoofdhuid de gezondheid van je haar enorm kan schaden. Sommige mensen merken hun haarbeschadiging pas op als het begint uit te vallen. U wilt dit lot vermijden door nu voor uw hoofdhuid te zorgen.
- Het is gevaarlijk om je haar op elk moment agressief te kammen of te borstelen. Als het echter nat is, is je haar nog kwetsbaarder. Als u eraan trekt, wordt uw haarvezel fysiek belast en ontstaat er schilfering in de beschermende cuticula.
- Gebruik een kam met wijde tanden en begin met borstelen vanaf de onderkant in plaats van vanaf de bovenkant. Dit voorkomt breuk.
Stap 5. Droog je haar op natuurlijke wijze
Haasten om je haar snel te drogen kan erg problematisch zijn, en het is een belangrijke manier om de gezondheid te schaden. Föhnen, zoals elke "flash-droog"-methode, zal het oppervlaktevocht op je haar bakken. Helaas droogt het ook het water uit dat aan je haar is gebonden, ook wel bekend als het 'hydratatiewater'.
- Als je dit water eruit zuigt, worden je nagelriemen droog, stijf en broos. Dit zorgt ervoor dat je nagelriemen barsten, wat leidt tot een grotere breuk.
- Je wilt ook voorkomen dat je je haar in een handdoek stopt. Elke keer dat je nat haar strak inpakt, beschadig je het. Zelfs als je je haar droog wrijft met een handdoek kan je haar verslechteren.
- Als je je haar toch snel moet drogen, wikkel het dan in een zachte microvezeldoek of een katoenen T-shirt.
Methode 2 van 3: De juiste haarverzorging implementeren
Stap 1. Knip je gespleten punten af
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zorgt het trimmen van je gespleten haarpunten er niet voor dat je haar sneller groeit. De follikels in je hoofdhuid bepalen de snelheid waarmee je haar zal groeien. Wanneer je je gespleten punten knipt, zorg je ervoor dat je nieuwe lokken zo gezond mogelijk zijn.
- De punten van je haar zijn het oudste deel van je haar en hebben de meeste kapotte follikels, omdat ze het meest worden aangetast door kleuren, krullen en rechttrekken. Wanneer u de uiteinden afsnijdt, werpt u deze beschadigde delen af. Dit geeft meer ruimte voor gezond haar om in te groeien.
- Wanneer je haar langer wordt, wordt je cuticula zwakker en breekt. Hierdoor blijven de middelste lokken van je haar onbeschermd en komen je gespleten punten hoger in je haar. Voorkom dit door ongezonde gespleten haarpunten snel te verhelpen.
Stap 2. Breng een oliebehandeling aan
Er zijn veel oliebehandelingen die de gezondheid van je haar verbeteren. U kunt deze natuurlijke oliën kopen bij uw plaatselijke gezondheids- of vitaminewinkel. Door wekelijks een van deze behandelingen toe te passen, bevordert u de gezonde groei van nieuw haar.
- Kokosolie bevat een grote hoeveelheid vitamine E. Vitamine E versterkt je wortels door de doorbloeding van je lichaam te verbeteren. Je haar zal veel dikker en glanzender worden.
- Arganolie, hoewel vrij duur, bevat een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen die de kracht en de stroom van je haar zullen verbeteren.
- Extra vierge olijfolie, dezelfde olie die je gebruikt om salades te bereiden, verbetert de gezondheid van de hoofdhuid en bestrijdt bacteriën.
- Zorg ervoor dat u deze oliebehandelingen op de juiste manier toepast. Masseer een beetje olie, op kamertemperatuur of iets warmer, in je wortels en hoofdhuid. Laat het je tips doorgeven zoals je zou doen met elke aandoening.
- Zet een douchemuts op en laat de olie ongeveer een half uur zitten, was en spoel dan normaal.
Stap 3. Schakel over naar een zachtere kussensloop
Terwijl we vaak op katoenen kussens slapen, bedekt de grovere textuur van katoen je haar terwijl je slaapt, waardoor het in de war raakt. Als je je haar tegen dit katoen laat wrijven, wordt je haar beschadigd en ongezond.
- Zijden stoffen zijn zeer vergelijkbaar met de structuur van mensenhaar, met 97% aminozuren en 3% wasachtige en vetvezels.
- Satijnen kussenslopen zijn goedkoper dan zijden kussenslopen en komen ook de gezondheid van je haar ten goede. Katoenen kussenslopen voeren vocht uit je haar. Hierdoor wordt je haar stugger, droogt het uit en wordt het broos.
Methode 3 van 3: Innerlijke gezondheid verbeteren
Stap 1. Probeer haarversterkende vitamines
Het hebben van een gezonde dosis vitamines in uw dieet zal uw algehele gezondheid verbeteren. Je kunt ook bepaalde vitamines kopen die direct bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid van je haar. Onderzoek producten specifiek voor uw haartype om te vinden wat het beste voor u werkt. De meeste van deze vitamines kunnen op natuurlijke wijze in je eetpatroon worden opgenomen, als ze er nog niet in zitten.
- Biotine, ook wel bekend als vitamine H, verbetert de gezondheid van je haar. Het verhoogt de elasticiteit van je haar en hydrateert droogheid. Dit voorkomt breken. Je vindt biotine onder andere in bruine rijst, linzen, haver.
- Vitamine A helpt bij het produceren van gezonde talg, een olieachtige substantie die door je hoofdhuid wordt afgegeven. Sebum helpt uitdroging te voorkomen. Overlaad echter niet met vitamine A, omdat een teveel ervan kan leiden tot haaruitval.
- Vitamine E bevordert een gezonde huid en verbetert tegelijkertijd de bloedcirculatie van uw lichaam. Deze vitamine verhoogt het vermogen van uw lichaam om zuurstof op te nemen. Het hebben van een gestage stroom van zuurstof in je lichaam zal je lichaam helpen bij het produceren van nieuwe haarcellen.
Stap 2. Eet meer eiwitten
Naast het versterken van je haar, zal meer eiwit in je dieet je innerlijke gezondheid verbeteren. Wanneer je lichaam eiwitten verteert, breekt het het af in kleinere aminozuren. Deze zullen helpen bij de constructie van nieuwe lichaamsweefsels, antilichamen, hormonen, enzymen en bloedcellen.
- Vlees zoals biefstuk, kip en vis bevatten gezonde eiwitten en aminozuren. Als je vegetariër bent, kun je je eiwitten halen uit tofu, bonen, noten en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen vullen ook andere vitamines aan die cruciaal zijn voor een gezonde haargroei.
- Eiwit is nodig voor weefselherstel. Je cellen hebben aminozuren nodig om intact en gezond te blijven. Eiwit is de werkzame stof bij het herstellen van kapotte cellen, dus als u het in uw dieet opneemt, helpt het om dode huid- en haarcellen aan te vullen.
Stap 3. Neem Omega-3-zuren op in uw dieet
Hoewel ze moeilijk verkrijgbaar zijn, zijn omega-3-vetzuren van vitaal belang voor het verbeteren van je innerlijke gezondheid. Goede vetzuren in uw dieet verlagen de triglyceridenspiegels, waardoor uw risico op hartaandoeningen wordt verminderd.
- Onderzoekers hebben ontdekt dat hoge niveaus van omega-3-zuren ook kunnen leiden tot lagere niveaus van depressie. Visolie kan zelfs de effectiviteit van bepaalde antidepressiva verhogen.
- Hoewel je omega-3-zuren uit supplementen kunt halen, moet je ze in je dieet opnemen. Veel soorten vis, waaronder zalm, haring en makreel, bevatten veel gezonde vetzuren.
- Voor vegetariërs: haal je omega-3-zuren uit walnoten en lijnzaad. Canola- en sojaolie bevatten ook deze zuren.
Stap 4. Drink meer water
Omdat ons lichaam voor een groot deel uit water bestaat, weerspiegelt de hoeveelheid die je drinkt in je gezonde huid en haar. U wilt er zeker van zijn dat u uw water goed zuivert, zodat u geen ongewenste gifstoffen krijgt.
- Als je regelmatig sport, moet je het water dat je verliest door te zweten aanvullen. Let op de kleur van je urine. Een lichtgele of kleurloze straal bewijst dat je een gezonde hoeveelheid drinkt.
- Door water te drinken spoelt u gifstoffen uit uw lichaam. Drink minstens acht kopjes per dag, of een kopje voor elke twintig pond van uw lichaamsgewicht.
- Een gebrek aan water droogt je haar uit. U zult ongewenste kroezen krijgen en de gezonde groei van uw haar wordt gestopt
