Eczeem kan op elk moment van het jaar voorkomen, maar is vaak erger tijdens de koude, droge wintermaanden. U kunt huiduitslag op uw handen, voeten, enkels, polsen, nek, borstkas, oogleden, achterkant van de knieën, binnenkant van de ellebogen, gezicht en/of hoofdhuid opmerken. De uitslag kan er rood, bruin of grijs, dik, gebarsten, droog of schilferig uitzien. Het kan ook jeuken en gevoelig zijn. Door eczeem loopt u ook een hoger risico op het ontwikkelen van astma en atopie, een syndroom dat ervoor zorgt dat u hyperallergisch bent. Iemand met atopie kan eczeem (atopische dermatitis), allergische rhinitis (hooikoorts) of astma hebben. Er is geen remedie, maar er zijn dingen die u kunt doen om uitbraken te verminderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Thuis voor je eczeem zorgen
Stap 1. Gebruik een vochtinbrengende crème om de droge winterhuid te kalmeren
Breng minimaal twee keer per dag een vochtinbrengende crème aan op uw huid en concentreer u op eventuele droge plekken op de huid. Dit zal helpen om het vochtig te houden en barsten en irritatie te voorkomen. Vermijd vochtinbrengende crèmes met kleurstoffen of parfums die uw huid kunnen irriteren. Vochtinbrengende crèmes en oliën moeten worden aangebracht als uw huid na een bad of douche nog nat is om het vocht vast te houden. De volgende werken goed:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Baby olie
Stap 2. Probeer een vrij verkrijgbare allergiemedicatie
Allergiegeneesmiddelen bevatten antihistaminica, die kunnen helpen omdat eczeem verband houdt met allergieën. Enkele goede opties zijn:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Difenhydramine (Benadryl)
Stap 3. Behandel de jeuk met een actuele crème
Sommige actuele crèmes, zoals steroïde crèmes, calaminelotion en actuele calcineurineremmers, zullen jeuk helpen verminderen. U kunt ze een paar keer per dag op uw eczeem aanbrengen om verlichting te krijgen. Enkele opties zijn:
- Hydrocortison crème. Een crème met 1% hydrocortison kan jeuk helpen verminderen. Houd er rekening mee dat frequent gebruik van steroïde crèmes kan leiden tot dunner worden van de huid, dus het is het beste om deze crèmes op korte termijn te gebruiken. Vraag uw arts voordat u een hydrocortisoncrème op uw gezicht of tussen huidplooien gebruikt.
- Calamine-lotion. Calaminelotion wordt vaak gebruikt voor Poison Ivy, maar het kan ook helpen bij jeuk veroorzaakt door eczeem.
- Actuele calcineurineremmers. Deze actuele crèmes op recept bieden verlichting van jeuk en huiduitslag, maar ze verdunnen de huid niet zoals bekend is van steroïde crèmes.
Stap 4. Verzacht jeukende, ontstoken plekken met een koud kompres
Een koud kompres kan helpen om jeuk te verlichten en het zal ook helpen om zwelling te verminderen. Je kunt een koud, nat washandje of een ijspak als koud kompres gebruiken.
- Om een nat washandje te gebruiken, houdt u een washandje onder koud stromend water en wringt u het overtollige water eruit. Houd het washandje ongeveer vijf minuten op uw huid. Droog het gebied vervolgens grondig af en breng een vochtinbrengende crème aan.
- Om een ijspak te gebruiken, wikkelt u het in een schone katoenen doek of keukenpapier en houdt u het ijspak gedurende maximaal 20 minuten tegen uw eczeem. Geef uw huid de kans om terug te keren naar de normale temperatuur voordat u het ijspak opnieuw gebruikt, anders kunt u weefselbeschadiging veroorzaken.
Stap 5. Voorkom dat u gaat krabben
Als u krabt, irriteert u het gebied en kan de huid breken. Hierdoor kunnen bacteriën binnendringen en wordt u vatbaarder voor infecties. Als je krabt zonder erover na te denken, probeer dan:
- Er een verband omdoen.
- Je nagels knippen.
- 's Nachts een paar katoenen handschoenen dragen.
Stap 6. Neem een bakpoeder of havermoutbad
Dit is vooral prettig op een koude winterdag en het kan helpen om jeuk te verminderen en je huid te kalmeren.
- Maak een warm bad en strooi dan zuiveringszout, ongekookte havermout of colloïdale havermout in het water.
- Ontspan 15 minuten en ga dan naar buiten.
- Breng een vochtinbrengende crème aan op je natte huid. Dit zal helpen het vocht in je huid te sluiten.
- Sommige mensen wachten 20 minuten na het drogen van de huid, anders kan de vochtinbrengende crème te snel doordringen en extra irritatie veroorzaken.
Stap 7. Dep zout water op het eczeem
Dit kan een beetje prikken, maar het zal helpen om eventuele bacteriën die in de geïrriteerde of beschadigde huid groeien te doden. In de zomer zou een duik in de oceaan helpen, maar in de winter moet je je eigen zoutoplossing mengen.
- Los enkele theelepels keukenzout op in een kopje warm water.
- Dep het met een washandje op de eczeempleister en laat het drogen.
Stap 8. Experimenteer met alternatieve medicijnen
Raadpleeg altijd uw arts voordat u alternatieve geneesmiddelen probeert, met name kruidensupplementen, die een wisselwerking kunnen hebben met andere medicijnen. Het is niet wetenschappelijk bewezen dat deze methoden helpen, maar anekdotisch bewijs suggereert dat ze sommige mensen kunnen helpen:
- Supplementen van vitamine D, E, zink, selenium, probiotica of verschillende oliën
- Kruidensupplementen zoals sint-janskruid, calendulabloemen, tea tree olie, Duitse kamille, Oregon-druivenwortel, zoethout, rijstzemelenbouillon (plaatselijk)
- Acupunctuur of acupressuur
- Aromatherapie of kleurentherapie gebruiken om de ontspanning te vergroten
- Massage therapie
Stap 9. Probeer lichttherapie om ontstekingen te verminderen
In de winter zijn de dagen korter en brengen we meer tijd binnenshuis door, waardoor we minder licht gedurende de dag krijgen. Lichttherapie kan worden gedaan door jezelf opzettelijk bloot te stellen aan zonlicht, of door kunstmatig ultraviolet A of smalband UVB-licht te gebruiken. Dit kan echter schadelijk zijn en wordt over het algemeen niet bij kinderen gebruikt. Bijwerkingen zijn onder meer:
- Vroege veroudering van de huid
- Een risico op het ontwikkelen van huidkanker
Methode 2 van 3: Geneesmiddelen op recept gebruiken
Stap 1. Vraag uw arts om een sterkte corticosteroïde op recept
Deze kunnen echter ernstige bijwerkingen veroorzaken, dus vraag uw arts of het geschikt voor u is. Dit kan in de vorm van:
- Een actuele crème
- Een oraal medicijn
- Een injectie
Stap 2. Overweeg antibiotica
Uw arts kan een antibioticum voorschrijven als u uw eczeem heeft opengekrabd en geïnfecteerd is geraakt. Deze medicijnen zullen ook de bacteriën op uw huid verminderen, waardoor de kans op herinfectie wordt verkleind. Ze kunnen worden voorgeschreven als: Staphylococcus aureus is de meest voorkomende infectie met atopische dermatitis. Als u de volgende symptomen heeft, kunt u zich het beste laten controleren door een arts.
- Een uitslag die er geïnfecteerd uitziet en rode strepen, pus of gele korstjes vertoont
- Een uitslag die pijn doet
- Oogproblemen veroorzaakt door de uitslag
- Een uitslag die niet reageert op zelfzorg
- Een uitslag waardoor u niet kunt slapen en uw dagelijkse leven kunt voortzetten
Stap 3. Bestrijd jeuk met antihistaminica op recept
Deze medicijnen voorkomen de effecten van chemicaliën die histamine worden genoemd en verminderen jeuk.
U kunt een verdovende antihistaminica nemen om jeuk te verminderen en u te helpen slapen, of een niet-verdovende antihistaminicum nemen om de jeuk gedurende de dag te verminderen
Stap 4. Bespreek medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken
Door deze medicijnen kan de huid sneller genezen. Twee mogelijke medicijnen zijn:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Stap 5. Bespreek het gebruik van natte verbanden
Dit wordt vaak gedaan door een arts, maar het is misschien ook mogelijk om thuis te doen als uw arts u uitgebreid uitlegt hoe u dit moet doen. Dit wordt over het algemeen gebruikt bij ernstig eczeem:
Op de eczeempleisters wordt eerst een topisch corticosteroïd aangebracht. Dan worden er natte verbanden omheen gewikkeld. Dit kan binnen enkele uren verlichting geven
Methode 3 van 3: Uitbraken voorkomen met veranderingen in levensstijl
Stap 1. Kies zachte, niet-irriterende zeep
Harde zepen zullen de natuurlijke oliën van je huid verwijderen, waardoor deze kwetsbaarder wordt voor uitdroging en dit kan je wintereczeem verergeren. Was jezelf met gewoon water en gebruik een milde zeep om jezelf schoon te maken.
Stap 2. Neem korte douches met warm water, niet heet
Dit is misschien moeilijk om te doen op koude winterdagen, maar het zal voorkomen dat je huid doordrenkt raakt.
- Probeer de lengte van douches en baden te beperken tot minder dan 15 minuten.
- Wrijf amandelolie in terwijl je nog nat bent (in ieder geval op probleemplekken).
- Droog jezelf goed af.
Stap 3. Draag rubberen handschoenen bij het schoonmaken
Mensen met eczeem zijn vaak zeer gevoelig voor sterke zepen en blootstelling kan een uitbraak veroorzaken. Voeg dikke lotion toe voordat u de handschoenen aantrekt. Vermijd contact met:
- oplosmiddelen
- schoonmakers
- Afwasmiddel
- Wasmiddelen
Stap 4. Let op irriterende stoffen uit de omgeving
Overweeg of uw eczeem erger is als u wordt blootgesteld aan irriterende stoffen uit de omgeving, zoals stof en sigarettenrook. Omdat u in de winter meer tijd binnenshuis doorbrengt, kunt u vaker aan deze irriterende stoffen worden blootgesteld. Probeer uw blootstelling aan irriterende stoffen uit de omgeving zoveel mogelijk te verminderen.
Stap 5. Bepaal of bepaalde voedingsmiddelen uw eczeem kunnen verergeren
Eczeem is gerelateerd aan allergieën, dus u kunt overwegen om voedingsmiddelen waarvoor u allergisch bent te elimineren. U kunt uw arts vragen om u op allergieën te testen als u niet zeker weet of u allergisch bent. Voedingsmiddelen die uw eczeem kunnen irriteren, zijn onder meer:
- Eieren
- Melk
- Pinda's
- Soja bonen
- Vis
- Tarwe
Stap 6. Probeer een stabiel binnenklimaat te behouden
Vermijd plotselinge veranderingen in warmte en vochtigheid. Als het weer drastisch verandert, blijf dan zoveel mogelijk binnen om je huid de kans te geven zich aan te passen.
Als het weer plotseling erg droog wordt, probeer dan een luchtbevochtiger in huis te gebruiken om de lucht te bevochtigen
Stap 7. Draag kleding die je huid niet krast of irriteert
Losse kleding laat je huid ademen. Kleed je warm in de winter en bescherm je huid tegen uitdrogende winterwinden.
- Vermijd krassende wol.
- Draag koele kleding die goed ademt tijdens het sporten.
Stap 8. Verminder stress
Stress kan je vatbaarder maken voor eczeem. Door uw stress te verminderen, kunt u de genezing van bestaande pleisters bevorderen en de kans verkleinen dat deze oplaaien. Uitstekende manieren om stress te verminderen zijn onder meer:
- Elke nacht 8 uur slapen. Dit geeft je de mentale energie om de uitdagingen in je leven aan te gaan.
- Ongeveer 2,5 uur per week sporten. Dit kan moeilijker zijn in de winter, maar het zal zijn vruchten afwerpen. Je lichaam maakt endorfines aan die je zullen ontspannen en je humeur zullen verbeteren. Mogelijke activiteiten zijn sporten, joggen, zwemmen en fietsen.
- Gebruik van ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga, diep ademhalen, visualiseren van kalmerende beelden en massage.
Tips
Babyolie is een derivaat van aardolie en kan de droge huid irriteren die bijna gaat barsten - of voor mensen met die specifieke allergenengevoeligheid. Tegelijkertijd werkt vaseline voor veel mensen alleen maar omdat het een blijvende barrière vormt die ondoordringbaar is voor water, zodat hun huid de tijd krijgt om zijn eigen olieproducerende krachten te regenereren in plaats van dat die bescherming constant wordt weggespoeld
Waarschuwingen
- Lees en volg de instructies van de fabrikant en de aanbevelingen van uw arts bij het nemen van nieuwe medicijnen, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen.
- Raadpleeg altijd uw arts als u zwanger bent of een kind behandelt voordat u medicijnen gebruikt. Dit omvat kruidenremedies en supplementen, die kunnen interageren met andere medicijnen. Praat met uw arts om erachter te komen of ze waarschijnlijk geschikt voor u zijn.
