Op het moment dat je medelijden met jezelf omzet in je levensverhaal, laat je de negatieve kijk op het leven allesomvattend worden. Reageer snel wanneer deze gang van zaken zich begint te ontwikkelen en draai je denken om. Om jezelf te veranderen van down-and-out in zelfverzekerd en gedurfd, moet je een beetje moed, veel chutzpah en de bereidheid om je leven te verbeteren, opgraven.
Stappen
Stap 1. Waardeer jezelf
Als je altijd hard voor jezelf bent, maak je het jezelf moeilijk. Je verdient al die constante negativiteit niet en hoewel het belangrijk is om je te concentreren op wat zelfverbetering nodig heeft, mag dit niet ten koste gaan van je zelfvertrouwen. Zeg tegen jezelf dat je een geweldig persoon bent die alles kan doen waar je zin in hebt. Elke keer dat er een negatieve of kritische gedachte in je opkomt, negeer deze dan met een positieve gedachte die zegt: "Ja, maar ik ben gezond/slim/in staat, enz." in plaats daarvan. Herhaal deze oefening regelmatig voor het beste effect.
Stap 2. Werk uit wat je wilt van je leven
Hoeveel van je leven ook voor je ligt, of het nu 80 of 10 jaar is, je kunt het meeste uit de komende jaren halen door jezelf een richting te geven. Dus, wat wil je doen met je leven?
- Wil je een nieuwe carrière, een nieuw bedrijf, een nieuwe hobby of een nieuwe vrijwilligersfunctie?
- Wil je een nieuwe vriend/vriendin? Wil je een nieuwe platonische vriend?
- Wil je afvallen of aankomen?
- Wil je het avontuur van je leven aangaan?
- Wil je gewoon je leven op orde kunnen krijgen?
Stap 3. Wat de reden ook is, als je het precies in je hoofd vastlegt, kun je je erop gaan concentreren en ernaar toe werken
Stap 4. Plan de manier waarop je verder gaat
jij zult het doen! Neem een pen en een notitieboekje mee, eentje die je bij je kunt dragen. Schrijf vanaf nu al je gedachten en plannen en gerelateerde taken voor de toekomst op. Noteer de details van hoe u de dingen gaat doen waar u naar streeft, inclusief budget, reizen, uitrusting, enz.
Stap 5. Zet je doelen om in actie
Begin langzaam en werk je weg naar een haalbaar doel. Als dat is gebeurd, ga je naar een ander haalbaar doel. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, begin je met het aanpakken van de moeilijkere doelen die je jezelf hebt gesteld.
Elke keer dat je een taak hebt volbracht, trakteer jezelf dan op een klein cadeautje
Stap 6. Onthoud dat jij de belangrijkste persoon in je leven bent
Je moet voor jezelf zorgen en jezelf waarderen. Dit gaat niet over egoïstisch zijn; hoe meer je hebt gezorgd voor het opbouwen van zelfvertrouwen en je eigen problemen hebt opgelost, hoe vrijer je bent om anderen te helpen hetzelfde pad te vinden en gul te zijn met je tijd, kennis en vaardigheden.
Stap 7. Geloof in je capaciteiten en in wie je bent
Zelfvertrouwen groeit als je jezelf de kans geeft om te doen waar je goed in bent en daar vervolgens op voort te bouwen. Het groeit als je ophoudt jezelf naar beneden te halen en de goede dingen over jezelf begint te herkennen. Het kan ook groeien als je de verwachtingen loslaat die andere mensen van je hebben.
Stap 8. Realiseer je dat andere mensen hun eigen problemen hebben
Soms heb je het gevoel dat andere mensen je in de weg staan, waardoor je je 'minder' voelt als een persoon of je eigen inspanningen neerlegt. Kritiek is gemeengoed van anderen, maar niet alles is constructief of vanuit een plaats van echte zorg voor uw welzijn. Leer onderscheid te maken tussen de nutteloze weerhaken die proberen te voorkomen dat je je volledige potentieel bereikt en de feedback die er feitelijk op gericht is je te helpen in de goede richting te groeien. Het kan wat tijd kosten om dit op te lossen, maar het is de moeite waard en je zult in je buik weten wat goed advies is en wat gewoon belemmerend is. Onthoud dat veel mensen hun zorgen over hun zelfvertrouwen met zich meedragen en sommigen van hen zijn onzeker genoeg om te proberen hun zorgen ook aan jou door te geven.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Praat met je vrienden en familie over je zorgen en problemen, of schrijf het in je dagboek als je je beter voelt. Zo komt er weer een spanning los door alles los te laten.
- Als je zin hebt om te huilen, doe dat dan. Het is beter om te huilen en alles los te laten dan het in jezelf te houden en spanning te creëren.
