Ontsteking maakt deel uit van de natuurlijke immuunrespons van uw lichaam en speelt een belangrijke rol in het genezingsproces. Ernstige of chronische ontstekingen kunnen echter pijn, stijfheid en ongemak veroorzaken, zoals bij artritis of soortgelijke aandoeningen. Medicatie is een veel voorkomende behandeling voor deze problemen, maar onderzoeken tonen aan dat sommige kruidentheeën ook een effectief ontstekingsremmend middel kunnen zijn. Als je last hebt van een ontsteking en wilt weten of thee voor jou werkt, kan het geen kwaad om er zelf een te proberen. Blijf in contact met uw arts en als de thee de ontsteking niet vermindert, praat dan met hen om meer behandelingsopties te bespreken.
Stappen
Methode 1 van 3: Theeën die ontstekingen bestrijden
Studies tonen aan dat alle theeën ontstekingsremmende eigenschappen hebben, dus je kunt echt niet fout gaan met welke kruidenthee je kiest. Sommige zijn echter effectiever tegen bepaalde problemen of kwalen, dus uw behandeling kan meer succes hebben als u de thee kiest die verband houdt met uw specifieke probleem. Bekijk de volgende lijst en kies de juiste thee voor het probleem dat je probeert te behandelen. Als het probleem aanhoudt, moet u contact opnemen met uw arts voor verdere behandeling.
Stap 1. Maak groene of zwarte thee voor algemene systemische ontstekingen
Beide veel voorkomende theesoorten hebben ontstekingsremmende eigenschappen aangetoond die kunnen helpen bij ontstekingen in uw gewrichten, luchtwegen en spijsverteringsstelsel. Groene thee is iets effectiever, maar beide zijn goede keuzes.
Gebruik altijd theezakjes of blaadjes in plaats van poeder. Poederthee is zwaar verwerkt en zal niet zoveel voedingsstoffen bevatten
Stap 2. Kies kurkuma of gember tegen gewrichtspijn
Deze ingrediënten zijn populair bij mensen met artritis en tendinitis. Ze kunnen zwelling en stijfheid van de gewrichten verlichten.
Kurkuma komt ook als een anti-artritis voedingssupplement in pilvorm. Praat met uw arts om te zien of dit geschikt voor u is
Stap 3. Behandel huidaandoeningen met kamille
Kamille wordt vaak gebruikt voor plaatselijke ontstekingen zoals brandwonden, huiduitslag, eczeem en dermatitis. Het kan de ontsteking verminderen en ook een deel van de jeuk verlichten die gepaard gaat met deze aandoeningen.
Stap 4. Bestrijd spijsverteringsontstekingen met zoethoutwortel of kamille
Van deze 2 ingrediënten is bekend dat ze indigestie, zweren en zure reflux bestrijden.
Methode 2 van 3: Je thee zetten
Als je eenmaal je thee hebt gekozen, is het zetten ervan eenvoudig. Zet de thee gewoon in kokend water en geniet van je drankje als het koel genoeg is. Als je wilt, kun je ook een paar ontstekingsremmende ingrediënten toevoegen om de behandeling effectiever te maken.
Stap 1. Steek een theezakje minimaal 5 minuten in kokend water
Doe het theezakje in een mok en giet er kokend water over. Laat het zakje minimaal 5 minuten trekken zodat de thee sterk genoeg is.
Sommige kruidentheeën, zoals kamille, moeten wat langer trekken. Controleer de zetinstructies om de tijd te bevestigen
Stap 2. Zeef de thee als je losse blaadjes gebruikt om het te zetten
Sommige kruidentheeën komen in bladvorm zonder zakje. In dit geval de thee 5-10 minuten trekken en vervolgens door een zeef laten lopen om eventuele bladfragmenten te verwijderen.
Je kunt ook een infuser gebruiken, zodat je de thee niet hoeft te trekken
Stap 3. Voeg honing toe voor een ontstekingsremmende boost
Honing heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Voeg wat toe om luchtweg- of gewrichtsontsteking te bestrijden.
Als je de thee gebruikt om spijsverteringsontstekingen te verlichten, dan is honing misschien geen goede keuze. De suiker kan je maag nog meer van streek maken
Stap 4. Strooi er wat zwarte peper of cayennepeper in om gewrichtspijn te verlichten
Deze 2 kruiden kunnen ook ontstekingen door artritis of gewrichtsblessures verminderen. Voeg ze toe aan kurkuma- of gemberthee om ontstekingen verder te bestrijden.
Stap 5. Drink 3-5 kopjes per dag voor de beste resultaten
Hierdoor blijven de ontstekingsremmende voedingsstoffen in uw systeem zodat ze zo efficiënt mogelijk kunnen werken.
De meeste kruidentheeën zijn cafeïnevrij, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat u uw slaap verstoort. Maar dubbelcheck om slapeloosheid te voorkomen
Methode 3 van 3: Kruiden veilig gebruiken
Kruidenthee is over het algemeen veilig voor iedereen om te gebruiken en wordt niet geassocieerd met ernstige bijwerkingen. Er is echter altijd de mogelijkheid dat u een negatieve reactie krijgt, dus wees voorzichtig wanneer u begint met het gebruik van kruidenbehandelingen. Stop met het drinken van de thee als u negatieve bijwerkingen opmerkt en neem contact op met uw arts als het probleem dat u probeert te behandelen aanhoudt.
Stap 1. Vermijd alle kruiden waar je allergisch voor bent
Als je weet dat je plantenallergieën hebt, kun je het beste kruidenthee vermijden. Vooral kamille kan lichte allergische reacties veroorzaken bij bepaalde mensen met allergieën voor ambrosia, chrysanten, goudsbloemen of madeliefjes.
Als u last krijgt van jeuk, niezen, zwelling of huiduitslag na het drinken van kruidenthee, stop dan meteen en bezoek een dermatoloog voor een test
Stap 2. Stop met het gebruik van de kruiden als je negatieve bijwerkingen ervaart
Enkele veelvoorkomende negatieve bijwerkingen zijn maagpijn, misselijkheid, huiduitslag, hoofdpijn of duizeligheid. Stop onmiddellijk met het drinken van de thee als u deze effecten voelt.
Stap 3. Vraag uw arts of kruidenthee veilig is als u zwanger bent
Het effect van kruidenthee op zwangere vrouwen en hun baby's is niet helemaal duidelijk. Het is het beste om uw arts te vragen of kruidenthee veilig is voordat u ze gaat gebruiken.
Stap 4. Neem contact op met uw arts als de ontsteking niet binnen een paar dagen verdwijnt
Als je de thee gebruikte om een specifiek probleem te behandelen, zou het binnen een paar dagen moeten verdwijnen. Als dit niet het geval is, werkt uw behandeling mogelijk niet en kunt u het beste uw arts raadplegen voor verdere zorg.
Medische afhaalrestaurants
Kruidenthee heeft beslist ontstekingsremmende eigenschappen en kan een effectieve behandeling zijn voor bepaalde aandoeningen. Het drinken van thee zal echter waarschijnlijk niet zo succesvol zijn als meer conventionele behandelingen zoals pijnstillers, fysiotherapie of lichaamsbeweging. Als je wilt zien of kruidenthee voor jou werkt, kan het geen kwaad om ze uit te proberen. Kies een thee die verband houdt met je aandoening en geniet van 3-5 kopjes per dag. Als het probleem aanhoudt, overleg dan met uw arts over verdere behandelingen.
