Bij correct gebruik kunnen etherische oliën helpen om je lichaam en geest te ontspannen. Het gebruik van etherische oliën op je huid, of het plaatselijk aanbrengen ervan, is een alternatief voor aromatherapie of het aanbrengen van etherische oliën in baden. Veel mensen melden dat deze techniek hen helpt om dingen als stress en angst te verlichten. Het is echter belangrijk om te weten dat het wetenschappelijke bewijs dat dit ondersteunt niet overtuigend is. We hebben antwoorden op een aantal veelgestelde vragen over het plaatselijk gebruik van essentiële oliën samengesteld om u te helpen zelf te beslissen.
Stappen
Vraag 1 van 8: Moet je essentiële oliën verdunnen voordat je de huid aanbrengt?
Stap 1. Ja, verdun essentiële oliën altijd met een dragerolie, maar gebruik nooit water
Water vermengt zich niet met olie, dus het zal het helemaal niet verdunnen. Een goede vuistregel is om 3 druppels pure essentiële olie te mengen met 1 theelepel (4,93 ml) van een dragerolie zoals plantaardige of notenolie. Dit creëert een 3% -oplossing van etherische olie die veilig is voor plaatselijke toepassingen.
- Het gebruik van pure essentiële oliën op je huid zonder ze te verdunnen kan irritatie en huidbeschadiging veroorzaken.
- Als u essentiële oliën wilt gebruiken voor grote plaatselijke toepassingen, zoals een massage, is het beter om deze te verdunnen tot een 1% -oplossing. Gebruik hiervoor slechts 1 druppel pure essentiële olie voor elke 1 theelepel (4,93 ml) basisolie.
- Zorg ervoor dat u uw oplossing goed schudt om het grondig te mengen.
Vraag 2 van 8: Wat is de beste draagolie om te mengen met essentiële oliën?
Stap 1. Elke plantaardige of notenolie werkt geweldig op de huid
Amandelolie, abrikozenpitolie, druivenpitolie, jojoba-olie, kokosolie en avocado-olie zijn allemaal goede keuzes. Bepaalde oliën absorberen sneller dan andere en hebben een verschillende houdbaarheid, dus houd daar rekening mee wanneer u een dragerolie kiest om te mengen met uw essentiële oliën.
- Druivenpit- en hazelnootolie worden bijvoorbeeld snel opgenomen, terwijl jojoba- en zoete amandelolie langzamer worden opgenomen.
- Kokosolie heeft de langste houdbaarheid van alle dragerolie. Het kan tussen de 1-2 jaar meegaan, afhankelijk van de opslagconditie.
- Jojoba-olie is een populaire keuze voor het gezicht omdat het hydrateert en de poriën niet verstopt.
- Vermijd drageroliën met sterke aroma's omdat ze de geur van de essentiële oliën verdoezelen en je de aromatherapeutische voordelen niet zult ervaren.
Vraag 3 van 8: Waar kan ik etherische oliën het beste topisch aanbrengen?
Stap 1. De borst, de slaap, de onderkant van de voeten en andere drukpunten
Dit zijn allemaal veelvoorkomende plaatsen om essentiële oliën plaatselijk aan te brengen, omdat men denkt dat dit zeer gevoelige delen van het lichaam zijn. U kunt ook essentiële oliën gebruiken om lichaamsmassages te geven als u een grotere plaatselijke toepassing wilt doen.
- Drukpunten op de polsen, enkels en achterkant van de nek zijn vaak het doelwit voor acupunctuur.
- Breng nooit etherische oliën aan in uw oren of neus en houd ze uit de buurt van uw ogen.
- Als u per ongeluk essentiële olie in een van deze gebieden krijgt, spoel deze dan grondig uit met stromend water.
Vraag 4 van 8: Hoe vaak moet u essentiële oliën plaatselijk aanbrengen?
Stap 1. Elke 4 tot 6 uur indien nodig
De aromatische effecten van plaatselijke toepassingen van etherische oliën kunnen enkele uren per keer aanhouden. Breng gedurende de dag kleine hoeveelheden van de door u gekozen verdunde essentiële olie aan om de gewenste voordelen te bereiken.
Als u voor de eerste keer essentiële oliën op uw huid gebruikt, begin dan de eerste dag met een enkele toepassing en wacht 24 uur om er zeker van te zijn dat u geen bijwerkingen ervaart
Vraag 5 van 8: Kun je etherische oliën gebruiken als vochtinbrengende crème?
Stap 1. Essentiële oliën zelf hydrateren de huid niet
U kunt ze echter verdunnen met een dragerolie die uw huid hydrateert voor extra voordeel. Amandelolie, jojoba-olie, druivenpitolie en avocado-olie zijn allemaal goede keuzes waar je huid dol op zal zijn!
- Je kunt ook een paar druppels etherische olie toevoegen aan een ongeparfumeerde vochtinbrengende crème of lotion om het wat aroma te geven.
- Granaatappelpitolie helpt bij het tegengaan van veroudering en is een geweldige aanvulling op vochtinbrengende crèmes.
- Ylang ylang olie werkt ook om je huid te reinigen.
Vraag 6 van 8: Wat is de beste etherische olie voor stress en angst?
Stap 1. Lavendel, kamille, basilicum en wierook zijn allemaal opties
Wrijf wat verdunde etherische olie op je slapen of de achterkant van je nek om stress en angst te verlichten. U kunt de verdunde olie aanbrengen met uw vingertoppen of door een watje te verzadigen en daarmee in te wrijven.
Houd er rekening mee dat de resultaten zeer individueel zijn, dus geen van de bovenstaande essentiële oliën zal gegarandeerd voor u werken. De beste manier om erachter te komen wat voor jou werkt, is door te experimenteren of je te laten behandelen door een ervaren aromatherapeut
Vraag 7 van 8: Kun je elke essentiële olie op de huid gebruiken?
Stap 1. Niet alle essentiële oliën zijn veilig voor uitwendig gebruik
Essentiële oliën zijn extreem geconcentreerd en kunnen je huid irriteren als ze niet worden verdund. Oliën zoals bergamot en citrusoliën kunnen je huid gevoelig maken voor de zon. Sommige oliën zijn op andere manieren gevaarlijk; anijsolie kan bijvoorbeeld problemen met de bloedsomloop veroorzaken als je het te vaak gebruikt. Doe altijd je onderzoek en lees over mogelijke bijwerkingen voordat je een essentiële olie op je huid gebruikt.
- Alleen omdat essentiële oliën uit natuurlijke bronnen komen, wil nog niet zeggen dat ze veilig zijn.
- Als u symptomen heeft zoals langzame/oppervlakkige ademhaling, toevallen, aanhoudend hoesten/kokhalzen, kortademigheid, misselijkheid, braken, diarree, huidirritatie of roodheid/irritatie van de ogen na het gebruik van een essentiële olie, kunt u toxiciteit ervaren. Spoel de huid waar je de olie hebt aangebracht grondig en bel je plaatselijke antigifcentrum voor verdere begeleiding.
Vraag 8 van 8: Is essentiële olie van lavendel slecht voor de huid?
Stap 1. Het kan zijn als u er allergisch voor bent
Essentiële olie van lavendel bevat veel voorkomende allergenen die huiduitslag en huidirritatie kunnen veroorzaken, zelfs als het goed wordt verdund. Om op veilig te spelen, is het beter om lavendelolie te gebruiken voor aromatherapie in plaats van voor plaatselijke toepassingen.
- Als je wilt weten of je allergisch bent voor essentiële lavendelolie of niet, doe dan een pleistertest.
- Om een pleistertest uit te voeren, wast u eerst uw onderarm met ongeparfumeerde zeep en droogt u deze grondig af. Breng vervolgens een beetje verdunde etherische olie van lavendel aan op uw onderarm en bedek deze 24 uur met steriel gaas. Als er geen verbranding of irritatie is, bent u niet allergisch.
