Maagkrampen, frequente uitstapjes naar de badkamer en losse, waterige ontlasting - diarree kan ervoor zorgen dat iemands dag gillend tot stilstand komt. Gelukkig kunt u diarree thuis proberen te behandelen met eenvoudige veranderingen in uw dieet, en er zijn vrij verkrijgbare medicijnen en medicijnen op recept verkrijgbaar om diarree snel te verzachten. Leer de oorzaak van diarree op de juiste manier te behandelen en vermijd uitdroging om uw ervaring korter en minder onaangenaam te maken.
Stappen
Methode 1 van 3: Snel met symptomen omgaan
Stap 1. Vermijd uitdroging
De meest voorkomende complicatie van diarree is uitdroging, wat gevaarlijk kan zijn. Zorg ervoor dat u de hele dag door water, bouillon en sap drinkt. Zelfs als u maar kleine slokjes per keer kunt nemen, is het belangrijk om de vloeistoffen die u door diarree verliest aan te vullen.
- Water drinken is goed, maar drink ook bouillon, sap of een sportdrankje. Je lichaam heeft elektrolyten zoals kalium en natrium nodig.
- Sommige mensen vinden dat appelsap de symptomen verergert.
- Zuig op ijschips als je te misselijk bent om iets te drinken.
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als u langer dan 12 uur geen vloeistoffen binnen kunt houden, of als u diarree of braken heeft die langer dan 24 uur aanhoudt. Als u ernstig uitgedroogd raakt, heeft u mogelijk een infuus nodig in het ziekenhuis.
- Als een kind of baby diarree heeft, geef ze dan geen vruchtensap of iets koolzuurhoudends. Als u borstvoeding geeft, ga dan door met het geven van borstvoeding zoals gewoonlijk.
Stap 2. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree
Probeer loperamide (Imodium A-D) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol). Gebruik deze alleen zoals aangegeven. Ze moeten gemakkelijk verkrijgbaar zijn bij uw drogist of apotheek.
- Geef deze niet aan een kind, tenzij u eerst met uw arts overlegt.
- Sommige diarree wordt erger als u deze geneesmiddelen gebruikt, bijvoorbeeld als uw maagproblemen worden veroorzaakt door een bacteriële infectie. Het is prima om een OTC-antidiarree te proberen, maar als het uw diarree verergert, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts voor een alternatieve behandeling.
Stap 3. Gebruik pijnstillers met de nodige voorzichtigheid
U kunt proberen om niet-steroïde ontstekingsremmers (of NSAID's, zoals ibuprofen en naproxen) te gebruiken om koorts te verminderen en de pijn van maagkrampen te verlichten. In grote doses of onder bepaalde omstandigheden kunnen deze medicijnen echter irritatie en schade aan de maag veroorzaken. Gebruik deze medicijnen alleen zoals voorgeschreven of aangegeven op de fles en vermijd ze als:
- Uw arts heeft u een ander medicijn voorgeschreven, of u neemt een andere NSAID voor een andere aandoening.
- U heeft een lever- of nierziekte.
- U heeft ooit maagzweren of bloedingen gehad.
- U bent jonger dan 18 jaar. Raadpleeg eerst uw arts of voordat u aspirine aan een kind of tiener geeft. Het gebruik van aspirine om virussen (inclusief griep) bij kinderen en tieners te behandelen, is in verband gebracht met een mogelijk levensbedreigende ziekte die het syndroom van Reye wordt genoemd.
Stap 4. Zorg voor voldoende rust
Zoals bij elke ziekte of medische aandoening, is een van de beste dingen die u voor uw lichaam kunt doen, tot rust komen. Zorg voor voldoende slaap, blijf warm en laat je lichaam rusten. Dit zal je helpen om elke infectie te bestrijden die de diarree zou kunnen veroorzaken, en zal je helpen herstellen van de fysieke stress van je ziek voelen.
Stap 5. Raadpleeg uw arts als de symptomen aanhouden of verergeren
Als u meer dan 24 uur diarree of braken heeft, of als u langer dan 12 uur geen water kunt drinken, raadpleeg dan uw arts om uitdroging te voorkomen. Bezoek uw specialist in de gezondheidszorg als u hevige buikpijn of rectale pijn, zwarte ontlasting of bloed in uw ontlasting, koorts boven 39°C, een stijve nek of ernstige hoofdpijn, of een gele tint van uw huid of het wit van uw ogen.
U kunt uitgedroogd zijn als u echt dorst heeft, een droge mond of een droge huid heeft, niet veel urineert of donkere urine heeft, of zich zwak, duizelig, vermoeid of licht in het hoofd voelt
Stap 6. Breng uw kind naar de dokter als het uitgedroogd raakt
Kinderen en zuigelingen raken sneller uitgedroogd dan volwassenen en de gevolgen zijn ernstiger. Tekenen van uitdroging bij kinderen zijn onder meer: ingevallen ogen, een verzonken zachte plek op de voorkant van het hoofd, minder natte luiers dan normaal (of over het algemeen geen in meer dan 3 uur), huilen zonder tranen, droge mond of tong, koorts van 102 ° F (39°C) of hoger, prikkelbaarheid en slaperigheid.
- Breng het kind ook naar een arts als het meer dan 24 uur diarree heeft of zwarte of bloederige ontlasting heeft.
- Breng uw kind naar de eerste hulp als het lusteloos is, hevige buikpijn heeft, een droge mond heeft of als u uw arts niet kunt bereiken.
Stap 7. Neem contact op met de hulpdiensten bij ernstige veranderingen in het welzijn
Bel onmiddellijk de hulpdiensten als u of iemand anders moeite heeft met ademhalen, pijn op de borst, verwardheid, extreme slaperigheid of moeite met wakker worden, flauwvallen of bewustzijnsverlies, een snelle of onregelmatige hartslag, toevallen, stijve nek of ernstige hoofdpijn, of ernstige zwakte, duizeligheid, of duizeligheid.
Methode 2 van 3: Uw dieet wijzigen voor snelle verlichting
Stap 1. Volg een helder vloeibaar dieet
Beperk de belasting van uw spijsverteringskanaal zoveel mogelijk als u diarree heeft. Blijf bij een helder vloeibaar dieet om gehydrateerd te blijven en uw elektrolyten in balans te houden zonder uw maag te belasten. Neem gedurende de dag 5-6 kleine "maaltijden" of drink om de paar minuten van deze vloeistoffen, want je kunt het verdragen. Het heldere vloeibare dieet omvat:
- Water (koolzuurhoudende en gearomatiseerde wateren zijn oké)
- Vruchtensap zonder vruchtvlees, fruitpunch en limonade
- Bubbly drinks, inclusief frisdrank (hoewel het belangrijk is om suiker- en cafeïnevrije opties te kiezen)
- Gelatine
- Koffie en thee (cafeïnevrij, zonder zuivel)
- Gezeefd tomaten- of groentesap
- Sportdranken (drink deze naast andere items, niet alleen op zichzelf - ze bevatten te veel suiker om alleen nuttig te zijn)
- Heldere bouillon (geen romige soep)
- Honing en suiker, en harde snoepjes zoals citroendruppels en pepermuntjes
- Ice pops (geen fruit of zuivel)
Stap 2. Voeg geleidelijk vast voedsel toe
Op de tweede dag kun je misschien wat droog, halfvast voedsel aan je dieet toevoegen. Eet deze in kleine hoeveelheden. Als je het niet verdraagt, ga dan terug naar het heldere vloeibare dieet en probeer het later opnieuw. Kies voedingsmiddelen die neutraal zijn en weinig vet en vezels bevatten.
- Probeer het BRAT-dieet, dat neutrale voedingsmiddelen bevat zoals: Bananas, Rijs, eenappelmoes, en toost. Andere goede opties zijn crackers, noedels en aardappelpuree.
- Blijf uit de buurt van sterk gekruid voedsel. Wat zout is oké, maar eet niets pittigs.
Stap 3. Blijf bij vezelarm voedsel
Voedingsmiddelen met veel vezels produceren waarschijnlijk gas en verergeren diarree. Sla verse groenten en fruit (behalve bananen) over totdat u zich beter voelt. Volkoren en zemelen bevatten ook veel vezels.
Houd er echter rekening mee dat vezels op de lange termijn kunnen helpen bij het reguleren van uw darmen. Als u regelmatig last heeft van diarree, overweeg dan om meer vezels in uw dieet te gebruiken om uw systeem te reguleren
Stap 4. Vermijd vet en vet voedsel
Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte kunnen diarree en maagpijn verergeren. Totdat je 100% gezond bent, vermijd rood vlees, boter, margarine, volle zuivelproducten, gefrituurd voedsel en verwerkt, voorverpakt en fastfood.
Beperk vet tot <15 gram per dag
Stap 5. Zeg nee tegen zuivel
Een mogelijke oorzaak van diarree, gas en een opgeblazen gevoel is lactose-intolerantie. Als u merkt dat uw diarree vaak voorkomt of erger wordt wanneer u melk drinkt of zuivelproducten eet, overweeg dan of u lactose-intolerant bent. Vermijd echter zuivelproducten terwijl u diarree heeft, wat er ook gebeurt.
Stap 6. Vermijd cafeïne
Cafeïne kan maagpijn en gasvorming veroorzaken en kan ervoor zorgen dat u meer uitgedroogd raakt. Het is prima om koffie, thee en frisdrank te drinken als het cafeïnevrij is.
Dit omvat cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en sommige sportdranken, evenals voedingsmiddelen met een hoog cafeïnegehalte, zoals chocolade
Stap 7. Drink geen alcohol
Alcohol zal uw symptomen waarschijnlijk verergeren. Het kan ook interfereren met alle medicijnen die u gebruikt om de symptomen onder controle te houden. Alcohol zorgt er ook voor dat je meer moet plassen en kan bijdragen aan uitdroging. Blijf uit de buurt van alcohol als je ziek bent.
Stap 8. Sla fructose en kunstmatige zoetstoffen over
Het is bekend dat een chemische verbinding in nepzoetstoffen diarree veroorzaakt of verergert. Vermijd voedseladditieven in het algemeen, maar vooral totdat uw spijsvertering weer op het goede spoor is. Er zijn veel merken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, zoals:
- Sunett en Sweet One
- Gelijk, NutraSweet en Neotaam
- Sweet'N Low
- Splenda
Stap 9. Probeer probiotica
Probiotica zijn een soort levende bacteriën die helpen het spijsverteringskanaal in stand te houden. Je vindt ze in producten zoals yoghurt met levende culturen, en als pillen of capsules bij je plaatselijke drogist of apotheek. Probiotica kunnen nuttig zijn voor diarree veroorzaakt door antibiotica en sommige virussen, omdat ze de balans van "goede" bacteriën in de darm kunnen herstellen.
Het eten van yoghurt met levende culturen is een uitzondering op de regel zonder zuivel als je diarree hebt
Methode 3 van 3: De oorzaak behandelen
Stap 1. Wacht virale oorzaken af
De meeste gevallen van diarree worden veroorzaakt door virussen, zoals de gewone griep en andere. Virale diarree zou binnen een paar dagen moeten verdwijnen. Wacht maar af, blijf gehydrateerd, rust uit en gebruik vrij verkrijgbare middelen tegen diarree om de symptomen te verlichten.
Stap 2. Krijg voorgeschreven medicijnen voor bacteriële infecties
Diarree veroorzaakt door besmet voedsel of water is vaak te wijten aan bacteriën, of soms parasieten. In dit geval moet uw arts u mogelijk specifieke antibiotica of andere medicijnen voorschrijven om de infectie te behandelen. Als uw diarree niet binnen 2-3 dagen verbetert, raadpleeg dan uw arts om te bepalen of er een infectieuze oorzaak is.
Houd er rekening mee dat antibiotica alleen worden voorgeschreven als bekend is dat bacteriën de oorzaak zijn van uw diarree. Antibiotica zijn niet effectief tegen virussen of andere oorzaken en kunnen bij verkeerd gebruik onaangename bijwerkingen veroorzaken of uw spijsverteringsproblemen verergeren
Stap 3. Overweeg om uw medicijnen te veranderen met de hulp van uw arts
Antibiotica zijn eigenlijk een veelvoorkomende oorzaak van diarree, omdat ze de balans van bacteriën in je darm veranderen. Geneesmiddelen tegen kanker en maagzuurremmers met magnesium kunnen ook diarree veroorzaken of verergeren. Als u vaak diarree heeft en u weet niet zeker waarom, vraag dan uw arts naar uw medicijnen - zij kunnen uw dosis misschien verlagen of u op iets anders overschakelen.
Stop of verander nooit uw voorgeschreven medicijnen zonder uw arts te raadplegen. Dit kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben
Stap 4. Behandel chronische ziekten
Sommige spijsverteringsziekten kunnen chronische of frequente diarree veroorzaken, waaronder de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, prikkelbaredarmsyndroom en problemen met uw galblaas (of nadat deze operatief is verwijderd). Werk samen met uw arts om de onderliggende ziekte onder controle te krijgen. Uw arts kan u doorverwijzen naar een darm- en maagspecialist die gastro-enteroloog wordt genoemd.
Stap 5. Minimaliseer je stress en angst
Bij sommige mensen kan het gevoel van erg gestrest of angstig zijn maagklachten veroorzaken. Gebruik regelmatig ontspanningstechnieken om uw stressniveau te verminderen en tijdens periodes van diarree om ongemak te verminderen. Probeer meditatie of diepe ademhalingsoefeningen. Beoefen regelmatig mindfulness, ga wandelen in de natuur, luister naar muziek - alles wat je helpt te ontspannen.
Lijsten met te eten en te vermijden voedingsmiddelen en plannen om voedingsmiddelen opnieuw te introduceren
Voedingsmiddelen om te eten met diarree
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Te vermijden voedingsmiddelen bij diarree
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Schema om voedingsmiddelen opnieuw te introduceren na diarree
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Tips
- Bereid geen eten voor anderen als je diarree hebt. Was regelmatig uw handen, vooral na gebruik van het toilet, om de verspreiding van infecties te voorkomen.
- Drink veel water met elektrolyten erin. Als je diarree hebt, verlies je niet alleen vocht. Je verliest ook lichaamszouten.
