Terwijl je in de wachtkamer van het ziekenhuis zit te wachten op de geboorte van de baby, denk je terug aan de dag dat je je eerste kind kreeg. Nu kijk je uit naar je eerste achterkleinkind. Het is verbazingwekkend hoe de tijd voorbij vliegt, en terugkijken kan je een oud gevoel geven! Maar alleen omdat je tientallen jaren achter je hebt, wil nog niet zeggen dat je je oud hoeft te voelen. Ook jij kunt jong blijven van geest en ziel.
Stappen
Stap 1. Houd leeftijd in perspectief
Beschouw leeftijd nooit als iets anders dan een getal. Er zijn dingen in het leven waar we geen controle over hebben, zoals toen we geboren werden. Leeftijd is niet meer dan een indirect detail, zoals de kleur van je ogen of de namen van je ouders; het doet niet definiëren wie je bent. Er zijn andere dingen die doen - die dingen waar we wel controle over hebben, zoals hoe we denken en wat we doen.
Stap 2. Leef en geniet van elke dag
Elke dag is er wel iets positiefs of iets om naar uit te kijken. Geniet van de zon die op je planten schijnt, of films die je gaat zien. Kijk uit naar het lezen van een goed boek, of een ontmoeting met vrienden voor de lunch. Als je je eenzaam voelt, ga dan naar de bibliotheek. Het is een geweldige plek om mensen met dezelfde interesse te ontmoeten en te praten. Omring jezelf met mensen, ook al zie je ze misschien nooit meer. Je kunt dit doen in een supermarkt, of zelfs een warenhuis of koffiebar.
Stap 3. Verspil geen tijd met denken dat je te oud bent om dit of dat te doen
Zolang u gezond bent, kunt u zo ongeveer alles doen waar u interesse in heeft. Als je nog nooit een computer hebt gebruikt, koop er dan een! Leer hoe u het kunt gebruiken. Als je het interessant genoeg vindt, leer dan hoe ze werken en hoe je problemen kunt oplossen of programmeren! Je zult merken dat je de hele wereld in je kamer hebt gebracht, en misschien wat kennis die je zal behoeden voor geld uitgeven en je een jonger gevoel geeft. Leer gewoon nieuwe dingen die je nog niet eerder hebt geleerd, maak je geen zorgen als het te "jong" is, niets is dat.
Stap 4. Zorg goed voor je lichaam
Neem vitamines en eet gezond. Oefen in een sportschool of thuis. Dans op de muziek op een cd, want het bewegen van je lichaam is een geweldige oefening. Krijg een volledige fysieke en bezoek uw tandarts minstens één keer per jaar.
Stap 5. Het bewegingsaspect is essentieel
Ons lichaam moet bewegen. Ze moeten elke dag hun volledige bereik en capaciteiten gebruiken. Tai Chi is een goede vorm van beweging die deze activiteit van het hele lichaam mogelijk maakt, maar het is niet voor iedereen weggelegd. Onderzoek fysieke activiteiten om er een te vinden die je leuk vindt, die je een goed gevoel geeft na het oefenen en die je elke dag kunt doen. Wandelen en zwemmen zijn ook uitstekende mogelijkheden.
Stap 6. Kijk niet achterom
Maak je geen zorgen over wat er in het verleden is gebeurd. Leef alleen voor vandaag. Het enige dat niemand kan veranderen, is het verleden. Wat geweest is, is voorbij en klaar. De toekomst is nog niet gekomen, dus alles wat we hebben is vandaag. Dus geniet van vandaag, laat het verleden los en maak plannen voor de toekomst.
Stap 7. Houd je geest alert
Maak kruiswoordpuzzels, leer een nieuwe taal, speel kaartspellen zoals bridge of begin aan een hobby waar je het altijd te druk voor had. Oefen een open geest. Word een vrijwillige redacteur op websites. Door als vrijwilliger tijd aan een wiki te besteden, ontmoet je andere medewerkers online en houd je je schrijfvaardigheid scherp, terwijl je anderen helpt om gratis kennis te krijgen. Je kunt zelfs je kennis delen via verschillende forums.
Stap 8. Blijf op de hoogte van het nieuws
Door dit te doen, zult u altijd in staat zijn om met de meeste mensen te praten. Wees op de hoogte van wat er nieuw is in politiek, mode en/of computers. Lees meer over de nieuwe behandelmethoden en de nieuwe medicijnen die beschikbaar zijn, zodat u uw gezinsleden kunt adviseren, die de informatie mogelijk nodig hebben.
Stap 9. Vind manieren om te communiceren
Zelfs als er geen goede vrienden of familie in de buurt zijn, zijn er veel mogelijkheden om met nieuwe mensen te praten. Ga een gesprek aan met mensen die je in de supermarkt tegenkomt. Begroet mensen die je op straat tegenkomt en vraag hoe het met ze gaat. Je zult er versteld van staan hoe opgefrist je je voelt als je een vriendelijk woordje aan een vreemde aanbiedt.
Stap 10. Wees optimistisch
Probeer te voorkomen dat je negatieve gedachten denkt, want het zal je nergens anders brengen dan verdriet. Als u er bijvoorbeeld achter probeert te komen waarom een partner is overleden en u alleen heeft gelaten, krijgt u alleen maar tranen in uw ogen. Onthoud in plaats daarvan alle prachtige jaren die je hebt gedeeld, en hoe jullie allebei zulke geweldige kinderen op deze wereld hebben gebracht. Ga met een lach op je gezicht naar buiten en geniet zo goed mogelijk van de rest van je leven. Er kan zelfs een nieuwe partner aan de horizon verschijnen. Je weet maar nooit!
Stap 11. Doe elke dag iets anders
De lokale kranten hebben meestal een wekelijks programma met activiteiten. Zoek er een die je leuk vindt en ga ervoor! Misschien prikkelt het museum of een bloemenshow je deze week.
Stap 12. Word lid van een groep, club of vrijwilliger bij een bibliotheek of seniorencentrum
Danslessen nemen. Stijldansen is terug, en bedenk eens hoe geweldig je het zou vinden om de Cha Cha weer te dansen, zoals je deed in je jeugd. Ga naar de bingo-avond in je plaatselijke buurthuis. Ontmoet gelijkgestemde mensen en help mensen die het minder hebben dan jijzelf. Bovenal, veel plezier ermee.
Stap 13. Volg je droom
Kijk naar iets wat je altijd al wilde doen of ernaast deed en graag doet, vraag of het een nieuwe carrière kan worden. Veel grote schilders begonnen pas in de zestig, zeventig of tachtig. Pensioeninkomen kan een startkapitaal worden voor een nieuwe zelfstandige onderneming. Kunst is in veel opzichten een goede richting, omdat het pensioeninkomen je kan ondersteunen terwijl je het vak leert, maar er is geen leeftijdsdiscriminatie.
Tips
- Selecteer één karaktereigenschap om dit jaar aan te werken, bijvoorbeeld een opvliegend karakter overwinnen, een betere luisteraar worden, enz.). Dan, volgend jaar, als je terugkijkt, voel je je echt volbracht; je bent niet dezelfde persoon!
- Blijf dingen doen die u vroeger deed: fietsen, kamperen, zwemmen, dansen of kanoën. Je kunt ze nog steeds doen!
- Het verschil tussen een kwieke "oldster" en een niet-kwieke "oldster" is fenomenaal. Blijf flexibel en opgewekt door 20 minuten per dag te lopen en denk na over die lift. Trappen zijn een wonderlijk iets. Zo ook yogales.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts minstens één keer per jaar. Als je dat niet doet, kun je er spijt van krijgen. Preventieve tests zijn beschikbaar, maar u kunt ze niet krijgen als u niet naar uw arts gaat voor een controle.
- Bezoek uw tandarts minstens één keer per jaar, indien nodig vaker. Tandvleesaandoeningen en gaatjes kunnen lichamelijke ziekten veroorzaken, dus zorg voor je tanden, flos dagelijks, poets twee keer per dag, gebruik een waterfoto voor sterker tandvlees. Alles wat je doet om jezelf gezonder te maken, zal een extra jaar van goede gezondheid aan je leven toevoegen.
