Als u of iemand die u kent een risico loopt op hoge of lage bloeddruk, wilt u misschien investeren in een handmatige bloeddrukkit voor thuisgebruik. Leren hoe u uw bloeddruk handmatig kunt meten, kan wat oefening vergen, maar het is eigenlijk vrij eenvoudig als u eenmaal weet hoe. U moet weten wat u moet dragen, wanneer u uw bloeddruk moet meten, hoe u deze nauwkeurig moet meten en hoe u de resultaten moet interpreteren. Met een beetje oefening weet u hoe u uw systolische en diastolische drukmetingen kunt vinden en wat die cijfers eigenlijk betekenen.
Stappen
Deel 1 van 4: Voorbereiding om uw bloeddruk te controleren
Stap 1. Controleer of u de juiste manchetmaat heeft
Een standaard maat bloeddrukmanchet die bij een drogisterij is gekocht, past om de arm van de meeste volwassenen. Als u echter een bijzonder smalle of brede arm heeft, of als u van plan bent de bloeddruk van een kind te meten, kan het zijn dat u een andere maat nodig heeft.
- Controleer de maat van een manchet voordat u deze koopt. Kijk naar de regel "index". Dit is de bereiklijn op de manchet die aangeeft of deze past. Als het eenmaal op de arm van de patiënt zit, zal het u vertellen of de omtrek van uw arm al dan niet binnen het "bereik"-gebied van de manchet past.
- Als u niet de juiste manchetmaat gebruikt, kunt u een onnauwkeurige meting krijgen.
Stap 2. Vermijd factoren die de bloeddruk kunnen verhogen
Bepaalde omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat de bloeddruk tijdelijk stijgt. Om een nauwkeurige meting te krijgen, dient u of uw patiënt deze aandoeningen te vermijden voordat u uw bloeddruk meet.
- Factoren die de bloeddruk kunnen beïnvloeden zijn: stress, roken, lichaamsbeweging, koude temperaturen, een volle maag, een volle blaas, cafeïne en sommige medicijnen.
- De bloeddruk kan in de loop van de dag veranderen. Als u de bloeddruk van de patiënt regelmatig moet controleren, probeer dit dan elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip te doen.
Stap 3. Zoek een rustige plek
U moet luisteren naar de hartslag van uw of uw patiënt, dus een rustige omgeving is ideaal. Een stille kamer is ook een rustige kamer, dus iemand die in een stille kamer rust terwijl hij zijn of haar bloeddruk controleert, zal zich eerder ontspannen dan gestrest voelen. Daarom is de kans groter dat u een nauwkeurige meting krijgt.
Stap 4. Ga comfortabel zitten
Aangezien fysieke stress een bloeddrukmeting kan beïnvloeden, moet u of de patiënt van wie u de meting doet, zich op uw gemak voelen. Gebruik bijvoorbeeld de badkamer voordat u uw bloeddruk laat meten. Het is ook een goed idee om jezelf warm te houden. Zoek een warme kamer, of als de kamer kil is, draag een extra laag kleding om warm te blijven.
Als u hoofdpijn of lichaamspijn heeft, probeer dan de pijn te verminderen of te verlichten voordat u uw bloeddruk meet
Stap 5. Verwijder strakke mouwen
Rol je linkermouw op of beter nog, trek een shirt aan dat je bovenarm blootlegt. De bloeddruk moet vanaf de linkerarm worden gemeten, dus de mouw moet van de linkerbovenarm worden verwijderd.
Stap 6. Rust 5 tot 10 minuten
Rusten zorgt ervoor dat uw hartslag en bloeddruk de kans krijgen om te stabiliseren voordat de meting wordt uitgevoerd.
Stap 7. Zoek een comfortabele en geschikte locatie om uw bloeddruk te meten
Ga op een stoel naast een tafel zitten. Laat je linker onderarm op de tafel rusten. Plaats uw linkerarm zo dat deze ongeveer op hartniveau rust. Houd de palm van je hand naar boven gericht.
Zit recht. Je rug moet tegen de rugleuning van de stoel zijn en je benen moeten niet gekruist zijn
Deel 2 van 4: De bloeddrukmanchet plaatsen
Stap 1. Lokaliseer uw hartslag
Plaats uw wijs- en middelvinger over het binnenste midden van uw binnenelleboog. Als u licht drukt, moet u vanuit deze positie de polsslag van uw arteria brachialis kunnen voelen.
Als u uw hartslag moeilijk kunt lokaliseren, plaatst u de kop van de stethoscoop (het ronde stuk aan het uiteinde van de buis) in hetzelfde algemene gebied en luistert u totdat u uw hartslag kunt horen
Stap 2. Wikkel de manchet om uw arm
Steek het uiteinde van de manchet door de metalen lus en schuif het op uw bovenarm. De manchet moet zich ongeveer 2,5 cm boven de elleboogbocht bevinden en moet gelijkmatig strak om uw arm zitten.
Zorg ervoor dat uw huid niet bekneld raakt door de manchet terwijl u deze stevig omwikkelt. De manchet moet voorzien zijn van stevig klittenband, waardoor de manchet gesloten blijft
Stap 3. Controleer de dichtheid van de manchet door twee vingertoppen eronder te schuiven
Als u de twee vingertoppen onder de bovenrand kunt wiebelen, maar uw volledige vingers niet onder de manchet kunt klemmen, is de manchet strak genoeg. Als u uw volle vingers onder de manchet kunt klemmen, moet u de manchet openen en strakker trekken voordat u deze weer sluit.
Stap 4. Schuif de kop van de stethoscoop onder de manchet
Het hoofd moet naar beneden zijn gericht, met het brede deel van het borststuk in contact met de huid. Het moet direct boven de pols van uw armslagader worden geplaatst die u eerder hebt gevonden.
Plaats ook de stethoscoop-oortjes in uw oren. De oortjes moeten naar voren wijzen en naar het puntje van uw neus wijzen
Stap 5. Plaats de meter en de pomp
De meter moet worden geplaatst waar u hem kunt zien. Houd de meter lichtjes in de palm van uw linkerhand als u uw eigen bloeddruk meet. Als u de bloeddruk van iemand anders meet, kunt u de meter in elke gewenste positie houden, zolang u de voorkant van de meter maar duidelijk kunt zien. U moet de pomp in uw rechterhand houden.
Draai indien nodig de schroef op de pompbol rechtsom om het luchtstroomventiel te sluiten
Deel 3 van 4: Uw bloeddruk meten
Stap 1. Blaas de manchet op
Knijp snel in de pompbol totdat u het geluid van uw pols niet meer door de stethoscoop hoort. Stop zodra de meter 30 tot 40 mmHg boven uw normale bloeddruk aangeeft.
Als u uw normale bloeddruk niet weet, blaas dan de manchet op totdat de meter tussen 160 en 180 mmHg aangeeft
Stap 2. Laat de manchet leeglopen
Open het luchtstroomventiel door de schroef tegen de klok in te draaien. Laat de manchet geleidelijk leeglopen.
De meter moet 2 mm vallen, of twee lijnen op de meter, per seconde
Stap 3. Luister naar de systolische waarde
Noteer de meting op je meter precies op het moment dat je je hartslag weer hoort. Deze meting is uw systolische waarde.
Systolische bloeddruk verwijst naar de kracht die uw bloed uitoefent tegen de slagaderwanden terwijl uw hart pompt. Dit is de bloeddruk die ontstaat wanneer uw hart samentrekt
Stap 4. Luister naar de diastolische meting
Noteer de meting op je meter precies op het moment dat het geluid van je hartslag verdwijnt. Deze meting is uw diastolische waarde.
Diastolische bloeddruk verwijst naar uw bloeddruk tussen hartslagen
Stap 5. Rust en herhaal de test
Laat de manchet volledig leeglopen. Volg na enkele minuten dezelfde stappen om nog een meting uit te voeren. Als uw bloeddruk nog steeds hoog is, kunt u overwegen de metingen met de andere arm te vergelijken.
Er kunnen fouten optreden bij het meten van uw bloeddruk, vooral als u dit niet gewend bent. Daarom is het belangrijk om uw bevindingen dubbel te controleren door een tweede meting uit te voeren
Deel 4 van 4: De resultaten interpreteren
Stap 1. Weet wat een normale bloeddruk zou moeten zijn
Voor een volwassene moet de systolische bloeddruk lager zijn dan 120 mmHg en de diastolische bloeddruk lager zijn dan 80 mmHg.
Dit bereik wordt als 'normaal' beschouwd. Gezond gedrag, inclusief dieet en lichaamsbeweging, moet worden gehandhaafd om dit bloeddrukbereik te behouden
Stap 2. Vang tekenen van prehypertensie
Prehypertensie is op zich niet per se gevaarlijk, maar iemand met prehypertensie loopt het risico in de toekomst hypertensie te krijgen. Een volwassene in een staat van prehypertensie heeft een systolische bloeddruk tussen 120 en 139 mmHG en een diastolische bloeddruk tussen 80 en 89 mmHg.
Praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over het aanbrengen van veranderingen in uw dieet en levensstijl om uw bloeddruk te verlagen
Stap 3. Detecteer tekenen van stadium 1 hypertensie
Tijdens stadium 1 hypertensie, ook wel bekend als hoge bloeddruk, ligt de systolische bloeddruk van een volwassene tussen 140 en 159 mmHg. De diastolische bloeddruk ligt tussen 90 en 99 mmHg.
Hypertensie vereist professionele medische zorg. Maak een afspraak met uw arts, zodat hij of zij een geschikt medicijn voor hypertensie kan voorschrijven
Stap 4. Beoordeel of u stadium 2 hypertensie heeft, ook wel hoge bloeddruk genoemd
Dit is een ernstige aandoening en vereist onmiddellijke medische zorg. Als uw systolische bloeddruk 160 mmHg of hoger is en uw diastolische bloeddruk 100 mmHG of hoger is, heeft u stadium 2 hypertensie.
Stap 5. Begrijp dat de bloeddruk ook te laag kan zijn
Als uw systolische bloeddruk rond de 85 mmHg blijft en uw diastolische bloeddruk rond de 55 mmHG blijft, is uw bloeddruk mogelijk te laag. Symptomen van lage bloeddruk zijn duizeligheid, flauwvallen, uitdroging, gebrek aan concentratie, problemen met het gezichtsvermogen, misselijkheid, vermoeidheid, depressie, snelle ademhaling en een klamme huid.
Praat met uw arts om mogelijke redenen achter uw bloeddrukdaling te bespreken en mogelijke manieren om deze tot een normaal niveau te verhogen
Stap 6. Raadpleeg een arts als u vermoedt dat u een stadium van hypertensie of lage bloeddruk heeft
Uw arts zal uw bloeddruk opnieuw testen om er zeker van te zijn dat uw metingen nauwkeurig zijn. Als u hypertensie of prehypertensie heeft, zal uw arts aanbevelingen doen om uw bloeddruk te verlagen. Dit omvat veranderingen in levensstijl, als u prehypertensie heeft, naast medicatie als u daadwerkelijke hypertensie heeft.
- De arts kan ook testen op andere aandoeningen die de normale bloeddruk belemmeren, vooral als de patiënt al medicijnen gebruikt.
- Als u al medicijnen gebruikt voor uw bloeddruk, kan uw arts therapie voorstellen of overwegen om te testen op aanvullende gezondheidsproblemen die ervoor zorgen dat de medicatie niet goed werkt.
