Het verliezen van uw gehoor kan in het begin verwoestend zijn. U kunt moeite hebben met de dagelijkse communicatie, moeite hebben met het uitvoeren van uw werk of zich geïsoleerd voelen van anderen. U kunt worden gedwongen om veel nieuw gedrag in uw leven aan te nemen. Mogelijk moet u gebarentaal leren, spraaklezen en uw huis aanpassen met hulpmiddelen. Hoewel doof zijn uitdagingen heeft, is het ook iets dat kan worden beheerd met communicatieve vaardigheden, technologie en een positieve, geduldige houding.
Stappen
Methode 1 van 3: Communiceren met anderen
Stap 1. Leer gebarentaal
Het leren van eenvoudige gebaren is voor de meeste mensen over het algemeen vrij eenvoudig, hoewel gebarentaal zijn eigen grammaticaregels heeft (en zelfs van land tot land verschilt). Hoewel het tot een jaar kan duren om basisgebaren te leren en je op je gemak te voelen bij het communiceren in gebarentaal, zal de beloning van face-to-face communiceren met andere dove mensen je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.
- Gebarentaallessen worden op veel verschillende plaatsen aangeboden, waaronder community colleges, kerken en bibliotheken. Als je een les niet kunt bijwonen, kun je online een aantal basistekens leren.
-
Leer hoe u met uw vingers kunt spellen (afzonderlijke letters spellen om woorden te vormen met uw handen), zodat u woorden kunt spellen totdat u alle tekens ervoor leert.
Dit kan ook handig zijn als u vraagt hoe u een bepaald woord moet ondertekenen
- Ondertekenaars zijn over het algemeen geduldig met mensen die nieuw zijn in gebarentaal en zullen gebaren vertragen en herhalen. Maak je geen zorgen dat je in het begin langzaam bent. Het is beter om langzaam te zijn en je boodschap de eerste keer effectief te communiceren, in plaats van gefrustreerd te raken omdat je jezelf moet herhalen!
-
Veel gebarentalen hebben een vereenvoudigde versie, die Engels volgt (of welke taal dan ook die in uw land wordt gesproken). Het is misschien makkelijker om met deze versie te beginnen en als je de tekens kent, verander dan de zinsstructuur naar de manier waarop de dovengemeenschap de voorkeur geeft.
Sign Supported English (SSE) gebruikt bijvoorbeeld dezelfde tekens als British Sign Language (BSL), maar de eerste volgt dezelfde structuur als Engels, terwijl de laatste zijn eigen grammatica heeft. SSE is misschien geschikt voor beginners, maar BSL wordt aanbevolen als je dat kunt
Stap 2. Leer liplezen
Hoewel het algemeen bekend staat als liplezen, is het nauwkeuriger om deze techniek spraaklezen te noemen, omdat het kijken naar de wangen, keel, ogen en non-verbale signalen omvat. Dit is een nuttige vaardigheid als u communiceert met een horende persoon die niet tekent. Houd er rekening mee dat het het beste kan worden gebruikt in een afleidingsvrije, goed verlichte omgeving waar u het gezicht van de spreker duidelijk kunt zien.
- Omdat we de meeste gevormde geluiden niet kunnen zien (veel worden gevormd zonder beweging van de lippen of tanden), krijgen zelfs ervaren spraaklezers slechts ongeveer 20-30% van wat er wordt gezegd. Daarom is het belangrijk om enige context over het gesprek te hebben voordat het plaatsvindt.
- Als u bijvoorbeeld voor een vergadering vertrouwt op spraaklezen, kunt u de agenda en notities van tevoren krijgen. Als je voor een lezing afhankelijk was van spraaklezen, zou je de professor vooraf om hun collegeaantekeningen kunnen vragen.
- Let goed op de spreker. Kijk naar gebaren en gezichtsuitdrukkingen. Zoek naar visuele aanwijzingen (bijvoorbeeld de spreker die tijdens een vergadering naar een staafdiagram wijst). Laat anderen weten wanneer je een pauze nodig hebt, want "luisteren" met je ogen kan erg uitputtend zijn.
- U hoeft niet alleen op liplezen te vertrouwen. Liplezen is een uitdaging en is geen vervanging voor communicatie via gebarentaal of geschreven taal. Het is oké om assertief te zijn en iemand te vertellen dat je niet wilt liplezen, maar liever op een andere manier communiceert.
Stap 3. Leg uit hoe vrienden en familie beter met je kunnen communiceren
Mensen zijn zich misschien niet bewust van hoe ze spreken, of hun lichaamstaal, en zijn zich misschien niet bewust van hoe ze het moeilijker voor je maken om ze te begrijpen. Wees beleefd en direct en laat ze weten hoe ze je kunnen helpen. Misschien wil je mensen vertellen om:
- Trek je aandacht voordat je met je praat, bijvoorbeeld door te zwaaien of een tikje op de schouder.
- Houd een blocnote en pen in de buurt om dingen op te schrijven.
- Gebruik pantomime, gezichtsuitdrukkingen en gebaren.
- Laat de spreker u rechtstreeks aankijken en rechtstreeks met u praten, in plaats van via een tolk. Vertel de persoon oogcontact met u te houden en praat niet met de tolk. U kunt de persoon bijvoorbeeld laten weten: "Ik vind het niet prettig als u met de tolk praat in plaats van met mij. Het voelt alsof je over mij praat in plaats van met mij als je zegt: "Kun je Jim laten weten dat ik zei…?"
-
Als je lipleest, zorg er dan voor dat de spreker niets in zijn mond heeft (zoals eten of kauwgom), of zijn mond bedekt tijdens het spreken.
Het gebruik van doorzichtige (doorzichtige) gezichtsmaskers kan dove mensen helpen liplezen tijdens de COVID-19-pandemie
Methode 2 van 3: Kwaliteit van leven verbeteren
Stap 1. Vind nieuwe manieren om favoriete dingen te doen
Uw gehoorverlies betekent niet dat u al uw favoriete dingen moet opgeven. Veel van uw favoriete activiteiten blijven mogelijk ongewijzigd, of hoeven slechts een klein beetje te worden aangepast om rekening te houden met uw gehoorverlies. Met wat creatief denken, zul je misschien ontdekken dat je nog steeds voldoening en plezier kunt vinden in je favoriete hobby's en tijdverdrijf.
- Veel bioscopen bieden bijvoorbeeld films met ondertiteling of draagbare apparaten die u comfortabel op de armleuning van uw stoel kunt plaatsen. Ga voor aanvangstijden van ondertitelde films in de buurt naar
- Je kunt misschien lokale sportcompetities vinden die zich richten op dove spelers via je wijkpark. Je zult misschien ook merken dat je in je reguliere competities kunt blijven spelen als je om enkele aanpassingen vraagt (de scheidsrechter zwaait bijvoorbeeld met zijn armen in plaats van op een fluitje te blazen).
Stap 2. Overweeg het gebruik van hulpmiddelen
Er zijn veel verschillende hulpmiddelen ontwikkeld om mensen met gehoorverlies te helpen beter te horen, of, voor mensen die doof zijn, te communiceren en alert te zijn. Er zijn verschillende soorten technologie die slechthorenden of doven kunnen gebruiken:
- Luisterhulpmiddelen (ALD's). Dit zijn apparaten die kunnen helpen bij het versterken of verduidelijken van geluid voor mensen met gehoorverlies. Deze werken in combinatie met hoortoestellen of cochleaire implantaten en maken gebruik van elektromagnetische straling, FM-radiosignalen of infraroodlicht om geluid door te geven, en worden vaak gebruikt in openbare plaatsen.
- Augmentatieve en alternatieve communicatieapparatuur (AAC's). Dit zijn hulpmiddelen die helpen bij communicatie en een persoon helpen zich uit te drukken. Deze kunnen zo eenvoudig zijn als een bord met afbeeldingen erop (u wijst bijvoorbeeld naar een afbeelding van eten als u honger hebt), of zo complex als spraakherkenningssoftware die spraak omzet in tekst (Communication Access Realtime Translation of CART genaamd)).
- Alarmerende apparaten. Dit zijn apparaten die een dove of slechthorende waarschuwen met lichten, trillingen of harde geluiden. Ze nemen de plaats in van apparaten die doorgaans waarschuwen met ruis. Je krijgt bijvoorbeeld een rookmelder met stroboscooplamp, een deurbel met knipperlicht of een babyfoon die kan trillen als de baby huilt.
- Overweeg om een gehoorhond aan te schaffen. Het is de taak van een horende hond om een dove of slechthorende te waarschuwen voor een geluid dat ze niet kunnen horen. De horende hond helpt de persoon zich bewust te worden van wat er in de omgeving gebeurt door aandacht te besteden aan de reacties van de hond.
Stap 3. Zorg voor ondersteuning op het werk of op school
Bent u bijvoorbeeld een Amerikaan, dan heeft u recht op ondersteunende diensten en/of redelijke aanpassingen om succesvol te kunnen presteren. Dit valt onder de Americans with Disabilities Act. Verschillende landen kunnen verschillende wetten hebben om diensten voor doven te verlenen.
- Een "redelijke aanpassing" voor een dove persoon op de werkplek kan bijvoorbeeld zijn om een gebarentolk aanwezig te hebben bij een grote vergadering, of om voornamelijk via e-mail met uw leidinggevende te communiceren.
- Universitaire studenten kunnen hulp krijgen van de dienst gehandicaptenzorg van hun school of de dienst doven/slechthorenden. Redelijke aanpassingen die uw school mogelijk kan bieden, zijn onder meer gebarentolken, transcriptiediensten en luisterhulpmiddelen.
Stap 4. Ontdek bronnen en organisaties die beschikbaar zijn voor doven
Je bent niet alleen. Er zijn veel middelen beschikbaar die uw kwaliteit van leven kunnen helpen en ondersteuning kunnen bieden. U kunt andere dove mensen om suggesties voor lokale diensten vragen, of u kunt andere opties overwegen:
- Neem contact op met uw arts of plaatselijk ziekenhuis voor suggesties over lokale bronnen.
- Vraag andere klasgenoten of een instructeur in een gebarentaalles.
- Neem contact op met uw lokale gezondheidsafdeling of informatiecentrum om meer te weten te komen over lokale dovenbronnen en welke diensten voor u beschikbaar kunnen zijn.
- Gallaudet University biedt een uitgebreide lijst van organisaties die werken met of informatie verstrekken aan dove of slechthorende personen.
Methode 3 van 3: Emotionele steun vinden
Stap 1. Rouw om uw gehoorverlies
Het is oké, en normaal, om een gevoel van verdriet te voelen rond uw gehoorverlies. Je verliest een manier om met de wereld om te gaan en je zult ook grotere uitdagingen tegenkomen dan voorheen.
- Begrijp dat rouwen een proces is waar je doorheen moet. Hoewel het verleidelijk is om je gevoelens van verdriet te verdoven door middel van alcohol, eten of drugs, bereik je geen blijvende helende effecten. Het is het beste om door de verdrietige, boze gevoelens heen te werken, ook al doen ze pijn.
- Misschien wilt u wat tijd besteden aan het schrijven over uw gehoorverlies, of in contact komen met een goede vriend en uw gevoelens delen.
- Misschien vindt u het nuttig om met iemand te praten over hoe u zich voelt. Als u nog niet bekwaam bent in gebarentaal, kunt u een hulpverlener zoeken om een online counselingsessie met u te doen.
Stap 2. Oefen zelfzorg
Wanneer mensen omgaan met stress of rouwen om het verlies van een dierbare, horen ze vaak dat ze ervoor moeten zorgen dat zelfzorg een belangrijk onderdeel is van hun behandelplannen. Rouwen om gehoorverlies is geen uitzondering. Bedenk een aantal gezonde dingen die je in deze tijd kunt doen om voor jezelf te zorgen. U kunt bijvoorbeeld:
- Gaan wandelen.
- Mediteren.
- Schrijf in een dagboek.
- Geniet van favoriete hobby's die je niet hoeft aan te passen, zoals een boek lezen, kruiswoordpuzzels of naaien.
Stap 3. Ontmoet andere dove mensen
De Dovengemeenschap staat bekend als hecht, met een geheel eigen cultuur. Maak dove vrienden die je kunnen steunen en nuttige suggesties kunnen doen. Als gebarentaal nieuw voor u is, vraag de dove persoon dan op een andere manier naar andere manieren waarop u met elkaar kunt communiceren.
- Het gebruik van Doven (met de D in hoofdletters) verwijst naar de cultuur die zich heeft ontwikkeld vanuit dove mensen. Mensen die doof zijn, kunnen al dan niet deel uitmaken van de dovencultuur.
- Een goede samenvatting van de Dovencultuur en boeken, films en tv-programma's die de levensstijl van doven belichten, is te vinden op
- Zoek naar een sociaal evenement voor doven bij u in de buurt. Probeer te zoeken op Meetup op https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee biedt links naar bijeenkomsten in coffeeshops voor Doven in het hele land om samen te komen en te praten. Kijk op
Stap 4. Zoek een online community
Er zijn veel websites gewijd aan ondersteuning en socialisatie voor doven en slechthorenden. Typ 'online dovenondersteuning' of 'online dovengemeenschap' in een zoekmachine om opties te verkennen.
Deze websites zijn niet alleen bedoeld om over doofheid te praten. U kunt discussies over actuele gebeurtenissen, datingwebsites en discussieborden voor hobby's en interesses vinden
Stap 5. Bouw je gevoel van eigenwaarde op
Als doof worden je zelfrespect heeft aangetast, kan het proberen van een aantal strategieën om je zelfrespect te verbeteren je misschien helpen. Dit kan tijd en geduld vergen, maar het eindresultaat kan uw kwaliteit van leven verbeteren.
Werken met een therapeut is een goede manier om aan je zelfrespect te werken. Als je het moeilijk vindt om zelf je zelfvertrouwen op te bouwen, probeer dan een therapeut te vinden die je kan helpen
Stap 6. Kalmeer als je van streek bent
Als je snel gefrustreerd raakt, kan het ook helpen om te werken aan manieren om jezelf te kalmeren. Er zijn veel manieren waarop je jezelf kunt kalmeren. Probeer een aantal verschillende strategieën om te zien wat het beste voor u werkt.
Je kunt bijvoorbeeld een ontspanningstechniek gebruiken zoals diep ademhalen of mediteren, of je kunt gewoon iets doen dat leuk voor je is, zoals naar rustgevende muziek luisteren of een wandeling maken
Stap 7. Ontwikkel probleemoplossende vaardigheden
Het hebben van goede probleemoplossende vaardigheden kan je ook helpen om te gaan met moeilijke situaties die je kunt tegenkomen. Probeer te werken aan het ontwikkelen van een strategie om uw problemen op te lossen. Enkele dingen die u kunt doen zijn:
- Het probleem in detail uitschrijven.
- Een lijst maken van de oplossingen die voor u beschikbaar zijn.
- Elke oplossing analyseren om te bepalen welke de beste is.
- Een optie kiezen en uw plan uitvoeren.
Tips
- Voel je niet schuldig om onderdak te vragen, dat is een recht.
- Je bent niet onvolledig zonder te horen. Laat je levensdoel niet horen, je kunt een gelukkig leven leiden als je doof bent.
-
Begrijp het sociale model van handicaps, dat gelooft dat mensen met een handicap alleen gehandicapt zijn vanwege het onvermogen van de samenleving om hen tegemoet te komen.
Veel dove mensen hebben bijvoorbeeld het gevoel dat wanneer ze in de buurt van andere dove mensen zijn, ze niet gehandicapt zijn omdat ze met elkaar kunnen communiceren en aan elkaars behoeften kunnen voldoen
- Hoortoestellen en cochleaire implantaten zijn optioneel, hoewel ze voor sommigen de kwaliteit van leven kunnen verbeteren, is iedereen anders en sommige mensen gebruiken ze liever niet.
- Beschouw gehoorverlies niet als "slecht". Hoewel het met zijn uitdagingen komt, zijn er ook positieve punten. Enkele voordelen zijn: niet afgeleid worden door geluiden, door onweer kunnen slapen, lid kunnen worden van de Dovengemeenschap en nieuwe vaardigheden leren, zoals spraaklezen en gebarentaal.
