Wanneer u ovuleert, geeft uw eierstok een ei af, samen met folliculair vocht en bloed. Voor veel vrouwen veroorzaakt een normale ovulatie helemaal geen symptomen, maar sommige vrouwen ervaren regelmatig pijn en ongemak wanneer ze ovuleren. Deze symptomen worden soms "mittelschmerz" genoemd, van de Duitse woorden voor "midden" (omdat de eisprong plaatsvindt halverwege uw menstruatiecyclus) en "pijn". Hier leest u hoe u een pijnlijke eisprong kunt herkennen en ermee kunt omgaan.
Stappen
Methode 1 van 2: Pijnlijke ovulatie identificeren
Stap 1. Begrijp je menstruatiecyclus
Uw menstruatiecyclus is de tijd vanaf de eerste dag van een menstruatie (dit is "dag één" van uw cyclus) tot de eerste dag van de volgende menstruatie. Een typische cyclus duurt 28 dagen, maar als u uw menstruatie in een kalender in kaart brengt, merkt u misschien dat uw eigen cyclus langer of korter is. Tijdens de eerste helft van je menstruatiecyclus (vóór de eisprong) menstrueer je, wordt je baarmoederslijmvlies weer dikker en beginnen hormonen te werken om de eisprong op gang te brengen. Tijdens de tweede helft van je menstruatiecyclus (na de eisprong) wordt een eicel bevrucht of bereidt het lichaam zich voor om het baarmoederslijmvlies weer af te werpen.
- Je eigen menstruatiecyclus kan een paar dagen per maand variëren, en dit is niet iets om je zorgen over te maken.
- Als uw menstruatiecyclus echter aanzienlijk varieert (met een week of langer over een periode van enkele maanden), kunt u het beste uw arts raadplegen.
- Hoewel er veel niet-verzorgende oorzaken zijn voor variabele menstruatie, zijn er enkele die kunnen worden geholpen met de behandeling (zoals polycysteus ovariumsyndroom, waarbij de menstruatie niet vaak voorkomt als gevolg van hormonale onbalans), dus het advies van een arts is altijd het beste als u twijfelt.
Stap 2. Weet wanneer je ovuleert
Ovulatie vindt meestal plaats halverwege uw menstruatiecyclus - voor vrouwen met een typische cyclus van 28 dagen vindt de eisprong plaats rond dag 14. Als u denkt dat u een pijnlijke ovulatie ervaart, kan het in kaart brengen van uw cycli gedurende een paar maanden u helpen bevestigen de timing.
- De tweede helft van de menstruatiecyclus (na de eisprong) is bij vrouwen meestal consistent op 14 dagen (14 dagen voordat uw volgende menstruatie begint). Daarom, als u opmerkelijk langere of kortere intervallen heeft tussen menstruaties (in vergelijking met het gemiddelde van 28 dagen), weet dan dat de eisprong kan worden berekend door 14 dagen voor het begin van elke menstruatie in kaart te brengen.
- Begrijp dat de eisprong is wanneer het ei wordt vrijgegeven door de eierstok. Het houdt in dat het membraan van de eierstok wordt gescheurd op de plaats waar de eicel naar buiten komt, wat gepaard kan gaan met bloedingen en een drukgevoel. Voor veel vrouwen blijft dit onopgemerkt; voor sommigen kan het bloed in de buikholte en de druk tegen het eierstokmembraan echter een opmerkelijke bron van ongemak zijn.
Stap 3. Let op uw symptomen
Als u pijn in de onderbuik of in het bekken ervaart of druk ervaart rond het middelpunt van uw menstruatiecyclus, en als deze pijn binnen een dag verdwijnt en pas weer verschijnt als u weer ovuleert, heeft u waarschijnlijk een pijnlijke eisprong. (Het kan pijn zijn van andere inwendige organen, maar pijn met dit specifieke patroon dat de meeste cycli herhaalt, komt meestal van de eisprong.)
- U merkt misschien dat de pijn maar aan één kant van uw buik tegelijk lijkt te zijn. Dit komt omdat de ovulatie alleen aan de ene of de andere kant plaatsvindt, en dit varieert met elke menstruatiecyclus (deze wisselt niet af, maar wisselt willekeurig).
- Pijn tijdens de eisprong kan soms gepaard gaan met lichte vaginale bloedingen; u kunt ook last krijgen van misselijkheid.
- De pijn van de eisprong duurt meestal van enkele uren tot twee tot drie dagen.
- Ongeveer 20% van de vrouwen ervaart pijn halverwege de cyclus met ovulatie. In de meeste gevallen is het relatief mild, maar in sommige gevallen kan het ernstig en ondraaglijk zijn.
Stap 4. Neem contact op met uw arts
Zolang de symptomen niet ernstig zijn, is een pijnlijke eisprong waarschijnlijk ongevaarlijk. Desalniettemin is het belangrijk om uw arts te raadplegen en andere mogelijke oorzaken van uw pijn uit te sluiten (zoals cysten in de eierstokken, endometriose, of als de pijn in een bepaalde episode erger is, kan het een ernstiger en urgentere aandoening zijn, zoals blindedarmontsteking).
Methode 2 van 2: Pijnlijke ovulatie behandelen
Stap 1. Wacht maar af
Als uw symptomen gering zijn of de neiging hebben om snel te verdwijnen (sommige vrouwen ervaren slechts enkele minuten pijn), hoeft u waarschijnlijk helemaal niets te doen.
Stap 2. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Basispijnstillers zoals ibuprofen, naproxen en paracetamol zouden uw symptomen moeten helpen verlichten. Volg de instructies op het etiket en overschrijd de aanbevolen dosering niet.
- Merk op dat verschillende vrouwen verschillende vrij verkrijgbare pijnstillers effectiever vinden dan andere, en dit varieert van vrouw tot vrouw. Als u merkt dat de ene niet bijzonder goed werkt, aarzel dan niet om een andere te proberen, omdat u wellicht meer succes zult hebben bij het proberen van een ander type medicijn.
- Het is bekend dat ontstekingsremmende pijnstillers (zoals ibuprofen en/of naproxen) lastig zijn voor mensen bij wie nier- of maagproblemen zijn vastgesteld. Als u in een van deze categorieën valt, raadpleeg dan uw arts voor gebruik. Of, als u symptomen van maagklachten opmerkt na het starten van de medicatie, raadpleeg dan uw arts voor verder advies.
Stap 3. Gebruik warmte
Sommige vrouwen melden dat een verwarmingskussen hun symptomen verlicht. Breng het verwarmingskussen aan op de onderbuik en herhaal indien nodig.
- De reden waarom warmte zo goed werkt, is dat het de bloedtoevoer naar het pijngebied verbetert, de spieren ontspant en krampen verlicht.
- Sommige vrouwen melden ook dat een coldpack of een koud kompres kan helpen bij het verlichten van eierstokpijn die gepaard gaat met de eisprong, dus je kunt zowel warmte als koude proberen en kijken wat voor jou het beste werkt.
Stap 4. Neem een bad
Een warm of heet bad kan net als een verwarmingskussen werken om u te ontspannen en uw symptomen te verlichten.
Stap 5. Overweeg om anticonceptiepillen te nemen
Als uw symptomen erg hinderlijk zijn, kunt u hormonale anticonceptiepillen proberen. Voorgeschreven anticonceptiepillen voorkomen zwangerschap, gedeeltelijk door de eisprong te stoppen. Als u begint met het slikken van hormonale anticonceptiepillen, zult u niet meer ovuleren en zal uw pijnlijke eisprong dus verdwijnen.
- Merk op dat anticonceptiepillen de enige effectieve manier zijn om ovulatoire pijn te voorkomen, omdat ze de eisprong helemaal stoppen (door je natuurlijke hormonen te onderdrukken en dus de eisprong te voorkomen).
- Anticonceptiepillen zijn daarom de meest effectieve manier van behandeling voor pijnlijke ovulatie, als huismiddeltjes (zoals warmte of koude) en vrij verkrijgbare medicijnen onvoldoende zijn.
- Raadpleeg uw arts om de voor- en nadelen van anticonceptiepillen te bespreken en of ze de juiste keuze voor u zijn. Misschien wilt u ook uw menstruatiecyclus over een paar maanden in kaart brengen en dit aan uw arts voorleggen, zodat hij of zij een duidelijker beeld kan krijgen van wat er aan de hand is en misschien een meer specifieke diagnose kan stellen.
Stap 6. Let op symptomen van een ernstiger probleem
Voor veel vrouwen is een pijnlijke eisprong een vervelend maar normaal onderdeel van de menstruatiecyclus. Ernstige symptomen zijn echter niet normaal. Als uw pijn langer dan twee of drie dagen aanhoudt, of als u een van de volgende symptomen ervaart samen met de gebruikelijke pijn halverwege de cyclus, zoek dan onmiddellijk medische hulp:
- Koorts
- Pijnlijk urineren
- Roodheid of ontsteking van de huid op uw buik of bekken
- Ernstige misselijkheid of braken
- Hevig vaginaal bloedverlies
- Abnormale vaginale afscheiding
- Abdominale zwelling
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Sommige vrouwen die tijdens hun tienerjaren of in de twintig nooit symptomen hebben ervaren, beginnen de symptomen van een pijnlijke ovulatie op te merken als ze in de dertig zijn. Zolang de symptomen mild zijn en niet gepaard gaan met een van de bovengenoemde waarschuwingssignalen, is dit geen reden tot bezorgdheid.
- Het in kaart brengen van uw menstruatiecyclus kan om een aantal redenen nuttig zijn. Het zal u helpen te bevestigen dat uw pijn optreedt bij de ovulatie, maar het zal u ook laten zien wanneer uw menstruatie moet komen en u helpen begrijpen wanneer uw vruchtbaarheid het hoogst is. Als u "mittelschmerz" of andere menstruatie-, voortplantings- of seksuele problemen heeft, kan een nauwkeurig in kaart brengen van uw menstruatiecyclus uw arts helpen u te diagnosticeren en te behandelen.
- U merkt misschien dat de pijn van maand tot maand verschuift van de ene kant van uw onderbuik naar de andere. Dit komt omdat de eisprong bij elke nieuwe cyclus van eierstok naar eierstok verandert (hoewel het niet elke maand afwisselt, maar eerder willekeurig is welke eierstok elke maand ovuleert).
