Iemand vergeven die je hart heeft gebroken, kost tijd. Wanneer iemand je echt pijn doet of je slecht behandelt, kan het bijna onmogelijk lijken. Hoewel je nooit de druk moet voelen om iemand te vergeven voordat je er klaar voor bent, kan het loslaten van pijn, woede en wrok je echt helpen om te genezen en vooruit te komen. Als je moeite hebt om iemand te vergeven die je hart heeft gebroken, lees dan verder voor enkele tips over hoe je dit kunt doen. Hoogstwaarschijnlijk zul je merken dat vergeving een grote hulp kan zijn bij het vinden van geluk na een liefdesverdriet.
Stappen
Methode 1 van 10: Breng tijd weg van de persoon
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Overweeg een periode van geen contact met deze persoon
Dempen, ontvolgen of blokkeren op sociale media, niet sms'en of bellen, en wacht met het persoonlijk ontmoeten van hen. Het kan heel moeilijk zijn, maar om te vergeven en los te laten, heb je hoogstwaarschijnlijk eerst wat tijd van hen weg nodig. Dit geeft je de kans om je gevoelens zelf te verwerken en te beslissen of je echt klaar bent om ze te vergeven.
- Geen contact betekent niet dat je nooit meer verbinding zult maken. Als je later vrienden met deze persoon wilt zijn, is dat nog steeds mogelijk nadat je wat tijd voor jezelf hebt genomen. Als je wacht tot je er klaar voor bent, wordt het misschien een stuk makkelijker om vrienden te zijn.
- Je realiseert je misschien ook dat je deze persoon graag niet in je leven hebt. Weet dat het helemaal oké is om iemand te vergeven zonder de bedoeling om opnieuw contact te maken of ze zelfs maar te vertellen!
Methode 2 van 10: Verwerk je emoties
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Omarm de pijn, pijn en woede die deze persoon je liet voelen
Als ze je hart hebben gebroken of je op een of andere manier hebben mishandeld, heb je waarschijnlijk wat herinneringen en gevoelens over hen te verwerken. Schrijf je gevoelens op in een dagboek, huil als je de drang krijgt en probeer gedachten over je liefdesverdriet niet te onderdrukken. Hoewel het misschien moeilijk is, moet je kijken naar hoe deze persoon je het gevoel gaf om te genezen en hem uiteindelijk te vergeven.
Het lijkt misschien makkelijker om hoe je je voelt in het begin te onderdrukken, maar die gevoelens zullen uiteindelijk bij je terugkomen. Om je pijn en woede los te laten, moet je het volledig ervaren
Methode 3 van 10: Schrijf een brief die u niet hoeft te verzenden
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Gebruik dit als een kans om alles te zeggen wat je nooit hebt gezegd
Breng dat allemaal naar buiten door ze een brief te schrijven die u niet per se naar hen hoeft te sturen. Noteer alle manieren waarop ze je pijn hebben gedaan, de redenen waarom je hart gebroken of boos bent, en zelfs de goede gevoelens die je nog steeds over hen hebt. Als je klaar bent, probeer dan de brief te verscheuren of weg te gooien. Dit kan een therapeutische manier zijn om je gevoelens los te laten en kan je echt helpen om ze te vergeven.
Deze brief is meer voor jou dan voor de persoon die je hart brak. Het is geen goed idee om uit te halen en een boze brief te sturen. Dat kan ervoor zorgen dat je je slechter gaat voelen, en het zal je niet helpen om ze te vergeven
Methode 4 van 10: Duik in nieuwe hobby's en passies
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Focussen op je eigen leven helpt je om los te laten
Leer een nieuw instrument, word lid van een boekenclub en plan leuke uitstapjes met vrienden. Zoek afleiding die je leven verrijken. Deze kunnen ervoor zorgen dat je gevoelens van liefdesverdriet dof worden. Naarmate je je gelukkiger en gezonder begint te voelen, kunnen je pijn, woede en wrok afnemen. Dit kan je helpen om je ervaring met de persoon die je hart brak in een nieuw, meer vergevingsgezind licht te zien.
- Daag jezelf uit door dingen te proberen waarvan je nooit had gedacht dat je ze zou kunnen. Ga skateboarden, ga solo op roadtrip of bestel zelfs iets nieuws van het menu in een restaurant.
- Naarmate je meer zelfvertrouwen opbouwt, begin je misschien de goede dingen te zien die voortkwamen uit je ervaring met liefdesverdriet.
Methode 5 van 10: Geef prioriteit aan zelfzorg
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de dingen vanuit een gezonde plek bekijken
Breng positieve veranderingen in levensstijl aan, zoals het eten van een gezond, voedingsrijk dieet en elke nacht 7-9 uur slaap krijgen. Betrokken zijn bij je creatieve kant kan ook een geweldige manier zijn om ermee om te gaan. Probeer te tekenen, schilderen of collages te maken. Door je te concentreren op je eigen zelfverbetering, kun je voorkomen dat je in het verleden leeft. Als je vooruit blijft gaan, zal het gemakkelijker zijn om los te laten en te vergeven.
Methode 6 van 10: Oefen dankbaarheid
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Wees dankbaar voor alle positieve dingen die uit je liefdesverdriet voortkwamen
Hoewel pijnlijk, kan liefdesverdriet ook een echt transformerende ervaring zijn. Maak een lijst van de manieren waarop je leven ten goede is veranderd nadat je de ervaring hebt meegemaakt. Wat deze dingen ook zijn, zeg ze hardop of schrijf ze op een stuk papier. Door vanuit een positief perspectief naar de situatie te kijken, kun je vergevingsgezind zijn.
- Misschien begon je elke dag gitaar te spelen en ben je nu een virtuoos. Je hebt misschien ook veel over jezelf geleerd, zoals wat je zoekt in een relatie en hoe je op je instinct kunt vertrouwen.
- Kom terug naar je lijst wanneer je je bijzonder down voelt. Het kan je echt helpen om terug te keren naar de realiteit, vooral als je merkt dat je je ex mist of vastzit in een boze spiraal.
Methode 7 van 10: Inleven in het perspectief van de ander
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Dit betekent niet dat je het leuk vindt of steunt wat ze deden
Als je er echter klaar voor bent, evalueer je de ervaring opnieuw vanuit het perspectief van de andere persoon. Misschien hebben ze een moeilijke opvoeding gehad waardoor het voor hen heel moeilijk is om een relatie te hebben. Door hun perspectief te erkennen, kun je je realiseren dat hun acties misschien weinig met jou te maken hadden. Dit kan je echt helpen om dingen minder persoonlijk op te vatten en ze te vergeven voor wat ze hebben gedaan.
Dit kan je ook helpen voorkomen dat je jezelf de schuld geeft van hun acties
Methode 8 van 10: Neem contact op met vrienden en familie voor ondersteuning
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Vertel een vertrouwde vriend of familielid over je liefdesverdriet
Ze kunnen je wat advies geven, praten over hun eigen ervaring met liefdesverdriet en je een broodnodig perspectief geven. Bel je beste vriend of breng de dag door met je moeder. Reik uit naar wie je je geliefd en gesteund voelt. Praten over je ervaring helpt je om door de pijn heen te werken en uiteindelijk klaar te zijn om te vergeven.
Praat niet over je gevoelens met wederzijdse vrienden van de persoon die je hart heeft gebroken. Je wilt niet dat wat je zegt terugkomt bij je ex, en het kan hen het gevoel geven dat ze er middenin zitten
Methode 9 van 10: Werk door je gevoelens met een therapeut
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Als je echt moeite hebt om te vergeven, kan een therapeut of hulpverlener je helpen
Ze kunnen je copingstrategieën geven om door de pijn heen te komen en je een veilige ruimte geven om al je emoties te verwerken. Zoek online op gerenommeerde websites zoals https:psychologytoday.com om een professional in de geestelijke gezondheidszorg bij u in de buurt te vinden. Je kunt zelfs een therapeut vinden die gespecialiseerd is in relatiebreuken.
Het is volkomen normaal om professionele hulp te zoeken na een liefdesverdriet. Als je het moeilijk hebt, kan het een geweldige hulpbron zijn om door de pijn heen te komen en je weer goed te gaan voelen
Methode 10 van 10: Bepaal of je de persoon wilt vertellen dat je hem/haar vergeeft
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Iemand vergeven betekent niet dat je opnieuw contact met die persoon moet maken
In feite kun je ze gewoon in je hoofd vergeven en verder gaan. Als je je realiseert dat je contact met ze wilt opnemen en ze dit wilt laten weten, overweeg dan om ze te bellen of met ze af te spreken. Begrijp dat het uiten van je vergeving niet noodzakelijkerwijs betekent dat je een verontschuldiging krijgt.
- Vergeven gaat meer over je helpen genezen, geen verontschuldiging krijgen van de andere persoon, de andere persoon laten veranderen of verzoenen.
- Het is ook mogelijk dat je deze persoon niet kunt vergeven. Als iemand je mishandeld heeft of de pijn die hij heeft veroorzaakt niet heeft erkend, is het misschien niet gezond om hem of haar te vergeven. Doe wat voor jou goed voelt en focus op jezelf.
