Als je moeite hebt om niet op te geven, heb je waarschijnlijk een groot deel van de uitdagingen, tegenspoed en afwijzing gehad. Misschien ben je het zat dat mensen je vertellen dat "wat je ook doodt, je sterker maakt" en wil je weten hoe je positief kunt blijven en je drive om te slagen kunt voortzetten. Ten eerste moet je trots op jezelf zijn dat je het nog steeds probeert. Daarna kun je werken aan het ontwikkelen van een mindset en werkethiek die succes garanderen als je je dromen blijft najagen.
Stappen
Deel 1 van 3: Een veerkrachtige mentaliteit ontwikkelen
Stap 1. Ontwikkel een positievere houding
Hoewel je het bijna onmogelijk vindt om positief te zijn als je het gevoel hebt dat je alles hebt geprobeerd en niets voor je werkt, is het belangrijk om zo optimistisch mogelijk te blijven als je nooit wilt opgeven. Positief zijn zorgt ervoor dat je alle goede dingen in je leven ziet die je misschien misloopt omdat je je op de negatieve dingen concentreert. Het zal je ook meer openstellen voor meer kansen en mogelijkheden, omdat je naar het leven kijkt met een "can do"-houding.
- Het is waar. Positiever zijn zal het niet alleen gemakkelijker voor je maken om met uitdagingen om te gaan, maar het zal je ook helpen nieuwe uitdagingen te omarmen. Als je verbitterd bent of gefocust op al je mislukkingen, dan kom je niet verder.
- Als je merkt dat je klaagt of klaagt, probeer dan je negatieve opmerking te counteren met twee positieve.
- Hoewel je niet het gevoel moet hebben dat je doet alsof als je positief handelt terwijl je van binnen verdrietig bent, moet je weten dat hoe meer je doet alsof, hoe meer je langzaamaan de zonnige kant van het leven gaat zien.
- Een manier om optimistischer te zijn, is door jezelf te omringen met gelukkiger mensen die ervoor zorgen dat je het leven meer gaat waarderen. Als al je vrienden negatief en ontmoedigend zijn, ja, dan zal het moeilijk zijn om een positieve mindset te hebben en het gevoel te hebben dat je niet moet opgeven.
Stap 2. Leer verandering te omarmen
Als je wilt werken aan het ontwikkelen van de juiste mindset om niet op te geven, dan moet je in staat zijn om met de stoten mee te gaan en niet alleen verandering te accepteren, maar er ook in te gedijen. Natuurlijk, je bent misschien voor een lus gezet toen je vriend het uit het niets met je uitmaakte of toen je familie aankondigde dat je naar een nieuwe stad ging verhuizen, maar je moet leren je aan te passen aan een nieuwe situatie, om je op welke aspecten dan ook te concentreren van het bestaan, en om een spelplan te maken om in een nieuwe situatie te gedijen.
- Zoals Sheryl Crow ooit zei: "Soms zal een verandering je goed doen." Zelfs als je geschokt bent of overrompeld bent, zeg dan tegen jezelf dat dit het allerbeste voor je kan zijn.
- Zie verandering als een kans om iets nieuws te leren, nieuwe mensen te ontmoeten en een veelzijdiger persoon te worden. Hoewel je misschien nog geen positieve aspecten van de situatie ziet, moet je trots op jezelf zijn omdat je het met gratie hebt aangepakt en vooruit bent gegaan.
Stap 3. Leer van je fouten
Als je in staat wilt zijn om niet op te geven, dan moet je een mindset krijgen die je in staat stelt om te gaan met de fouten die je hebt gemaakt en ervan te leren, zodat je niet steeds dezelfde oude problemen hebt. Hoewel je je misschien alleen maar ontmoedigd of beschaamd voelt wanneer je voor het eerst een fout maakt, moet je een stap terug doen om te begrijpen wat je verkeerd hebt gedaan en een plan te maken om de volgende keer niet dezelfde fout te maken.
- Hoewel niemand een fout wil maken, helpen fouten je te leren hoe je toekomstige problemen kunt vermijden. U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u het echt verknoeid hebt door een bezitterig vriendje te daten dat uiteindelijk uw hart heeft gebroken, maar deze fout eerder in het leven kan u ervan weerhouden om in de toekomst de verkeerde echtgenoot te kiezen.
- Ontken het feit niet dat je anders had kunnen handelen. Als je zo gefocust bent om er altijd perfect uit te zien, dan leer je het nooit.
Stap 4. Weet dat er altijd meer kansen op succes zullen zijn
Als je wilt werken aan nooit opgeven, dan moet je de mentaliteit hebben dat er in de toekomst altijd meer manieren zullen zijn om te slagen. Hoewel het belangrijk is om in het heden te leven, moet je eraan werken om enthousiast te worden over de toekomst in plaats van te denken dat het je niets te bieden heeft; als je de instelling hebt dat je de boot op de een of andere manier hebt gemist, dan zullen er nooit goede kansen komen omdat je ze niet kunt zien.
- Misschien voel je dat, omdat je niet de droombaan hebt gekregen waarvoor je drie sollicitatierondes hebt gehad, je nooit een carrière zult vinden die bij je past, maar op de lange termijn zul je zien dat je' Je zult veel banen kunnen vinden die ook perfect bij je passen, ook al duurt het even voordat je er bent.
- Je kunt ook werken aan het openstellen van je definitie van succes. Natuurlijk had je op 25-jarige leeftijd misschien gedacht dat het echt succes zou zijn om je roman te verkopen, maar op je dertigste zie je misschien dat succes ook te vinden is in het lesgeven in literatuur aan enthousiaste middelbare scholieren.
Stap 5. Zoek kennis
Als je een veerkrachtige mindset wilt hebben die je helpt echt te slagen en niet op te geven, dan moet je doorgaan met kennis opdoen en meer leren over het leven en de situatie waarin je je bevindt. Als je dorst hebt naar kennis en enthousiast bent over de wereld, dan zul je zien dat er altijd meer voor je is om te leren en meer mogelijkheden om te zoeken. Je kunt ook kennis opdoen over wat je ook probeert te doen, of het nu gaat om solliciteren naar een universiteit, een nieuwe baan vinden of je roman verkopen; hoe meer je weet, hoe beter je in staat bent om elke uitdaging aan te gaan die op je pad komt.
- Natuurlijk is zoveel mogelijk lezen de beproefde manier om kennis op te doen. Dit kan betekenen dat u romans leest, het nieuws leest of het door u gekozen vakgebied op internet leest. U kunt echter ook kennis opdoen door met experts in uw vakgebied te praten, te proberen te netwerken of advies te krijgen van mensen die verstand van zaken hebben.
- Zolang je je ervan bewust bent dat er meer voor je is om te leren, kun je niet echt opgeven.
Stap 6. Wees geduldiger - er zullen goede dingen gebeuren als je blijft proberen
Een andere reden waarom je misschien overweegt om op te geven, is omdat je wilt dat er op dit moment geweldige dingen met je gebeuren. Je denkt misschien dat alleen omdat je op 10 banen hebt gesolliciteerd, je romanmanuscript naar 5 agenten hebt gestuurd of op dates bent gegaan met 4 verschillende jongens, er iets voor jou had moeten werken. De weg naar succes is echter geplaveid met veel mislukkingen, en je moet niet opgeven voordat je het echt probeert.
- Soms kan het helpen om met andere mensen te praten die hetzelfde proces doormaken. U kunt zich bijvoorbeeld somber voelen omdat u op 20 banen hebt gesolliciteerd en nog geen enkele wervingsmanager heeft gehoord; Nou, je vriend die net een nieuwe baan heeft gekregen, kan je vertellen dat ze op 70 banen heeft gesolliciteerd voordat ze zelfs maar voor een interview werd gevraagd. Het vergt toewijding en werk om het leven na te jagen dat je wilt.
- Natuurlijk denk je misschien dat je slim, getalenteerd en hardwerkend bent en dat elke universiteit, werkgever of potentiële soulmate geluk zou hebben om jou te hebben. Hoewel dit misschien waar is, kun je niet verwachten dat mensen je gewoon kiezen omdat jij en de mensen die je kennen weten hoe geweldig je bent; het kost werk en tijd om jezelf te bewijzen.
Deel 2 van 3: Omgaan met tegenspoed
Stap 1. Word geen slachtoffer van aangeleerde hulpeloosheid
Als je het slachtoffer wordt van aangeleerde hulpeloosheid, dan geloof je dat je nooit zult kunnen slagen omdat de wereld tegen je wordt opgezet. Mensen die het slachtoffer zijn van aangeleerde hulpeloosheid geloven dat ze nooit ergens zullen komen omdat ze in het verleden geen goede resultaten hebben geboekt. Als je met tegenslag wilt kunnen omgaan, moet je nieuwe kansen leren omarmen in plaats van te denken dat je gedoemd bent te mislukken.
- Iemand die het slachtoffer is geworden van aangeleerde hulpeloosheid zal iets geloven als: "Nou, ik heb de laatste vijf banen waarvoor ik heb gesolliciteerd niet gekregen, dus dit moet betekenen dat ik gewoon nooit een baan zal kunnen vinden. Er moet iets mis met mij zijn, of het vinden van een baan is sowieso een kwestie van netwerken, dus ik kan net zo goed niet eens de moeite nemen als ik blijf falen.”
- Iemand die de controle over haar lot wil nemen, zal werken aan positief denken en het gevoel hebben dat ze de macht heeft om de situatie te veranderen. Ze zal iets geloven als: "Ook al zijn de laatste vijf interviews niet gelukt voor mij, ik zou aangemoedigd moeten worden door het feit dat personeelsmanagers überhaupt in mij geïnteresseerd zijn. Als ik gewoon mijn cv blijf sturen en sollicitatiegesprekken blijf voeren, weet ik dat ik uiteindelijk een geweldige baan zal vinden.”
Stap 2. Zoek een mentor die je vertrouwt
Een andere manier om met tegenslagen om te gaan, is door een mentor te vinden die je vertrouwt en die je kan helpen om de moeilijkere uitdagingen in het leven aan te gaan. Als u iemand heeft die heeft meegemaakt wat u doormaakt of die een manier heeft gevonden om in uw vakgebied te slagen, kunt u zich zekerder voelen om door te gaan met wat u wilt. Praten met iemand anders kan je meer advies en perspectief op je situatie geven, en kan je ook helpen om je bemoedigd te voelen.
Bovendien is het waarschijnlijk dat je mentor zijn of haar deel van de uitdagingen en tegenslagen heeft aangepakt. Als u hierover hoort, wilt u ook doorgaan
Stap 3. Zorg voor een sterk sociaal netwerk
Naast het hebben van een mentor die je vertrouwt, kan het hebben van een sterk sociaal netwerk je helpen sterk te blijven in tijden van grote nood. Vrienden hebben om op te vertrouwen, familieleden die van je houden en om je geven, en deel uitmaken van een sterke gemeenschap van mensen die echt om elkaar geven, kunnen je helpen om je minder alleen te voelen en alsof je in staat bent om te gaan met de uitdagingen die voor je liggen. Als je het gevoel hebt dat je deze situatie alleen moet aanpakken, dan is de kans veel groter dat je je hopeloos voelt en het gevoel hebt dat je moet opgeven.
- Als je iemand hebt om mee te praten over je tegenslagen, zelfs als die persoon je niet altijd het beste advies kan geven, kun je je minder alleen voelen. Alleen al het hebben van een persoon om mee te praten, kan je het gevoel geven dat er hoop is voor de toekomst.
- Praten met andere mensen die om je geven over je worstelingen kan je ook helpen om stress te verlichten; je zult je veel meer ontmoedigd voelen als je al je gevoelens van binnen moet opkroppen.
Stap 4. Vergeet niet voor jezelf te zorgen
Als je een ernstige periode van ontbering doormaakt, kan het zijn dat het laatste wat je wilt doen is om drie maaltijden per dag te eten, regelmatig te douchen of voldoende rust te krijgen. Wil je echter door blijven gaan, dan is dit precies wat je moet doen om mentaal en fysiek sterk te blijven. Het zal veel gemakkelijker zijn om te willen opgeven als je moe bent, slecht eet of als je een paar dagen niet hebt gedoucht.
- Als u zich inspant om drie gezonde, uitgebalanceerde maaltijden te eten die magere eiwitten, fruit of groenten en gezonde koolhydraten bevatten, kunt u zich energieker voelen en klaar om alle uitdagingen aan te gaan die op uw pad komen.
- Probeer minimaal 7-8 uur per nacht te slapen en rond dezelfde tijd naar bed te gaan en wakker te worden. Dit zal je helpen om je in staat te voelen om te gaan met alles wat de wereld je op de hals haalt.
Stap 5. Wees een persoon van actie
Als je in staat wilt zijn om niet op te geven, dan kun je niet blijven klagen over al je mislukkingen, mopperen in bed, of gewoon excuses verzinnen voor alle redenen waarom je hebt gefaald. Je moet een persoon van actie zijn en een spelplan maken om te slagen; dit betekent jezelf naar buiten brengen, solliciteren, netwerken, op date gaan of doen wat je moet doen om je doelen te bereiken. Als je zit te klagen over al het falen dat je hebt meegemaakt en medelijden met jezelf hebt, dan zullen er geen goede dingen met je gebeuren.
- Natuurlijk moeten we allemaal achterover leunen, een persoonlijk medelijdenfeestje geven en van tijd tot tijd medelijden met onszelf hebben. Je kunt je echter niet door deze gevoelens in een kramp laten brengen die je ervan weerhoudt het opnieuw te proberen.
- Ga eerst zitten en maak een geschreven plan voor succes. Als u deze items vermeldt, voelt u zich veel beter in staat om te krijgen wat u wilt.
Stap 6. Bouw aan je zelfvertrouwen
Het is waar, je zelfvertrouwen kan geschokt zijn als je zoveel jaren in dezelfde laagbetaalde baan hebt gewerkt waar je je niet gewaardeerd voelt, maar je kunt je er niet van laten weerhouden om iets beters waard te zijn. Je moet je best doen om alle dingen die je leuk vindt aan jezelf te omarmen, de tekortkomingen die je kunt veranderen aan te pakken en je gelukkig te voelen met de persoon die je bent. Hoewel het opbouwen van echt vertrouwen lang duurt, hoe eerder je begint, hoe eerder je uitdagingen aan kunt gaan.
- Werk aan het uitwissen van twijfel aan jezelf en het gevoel hebben dat je alles kunt bereiken waar je je zinnen op zet. Als je de eerste bent die aan jezelf twijfelt, zal iedereen die je ontmoet je volgen.
- Ga om met mensen die je een goed gevoel over jezelf geven in plaats van je naar beneden te halen.
- Doe alsof totdat je het haalt met positieve lichaamstaal. Sta rechtop, zak niet onderuit en kruis je armen niet voor je borst. Kijk blij en open voor wat de wereld kan brengen.
Stap 7. Word sterker van mislukking
Je hebt misschien de optimistische uitdrukking gehoord: "Wat je niet doodt, maakt je sterker." Strikt genomen is deze uitdrukking echter niet altijd waar. In feite, als je veel mislukkingen ervaart en je er echt door laat ontmoedigen, dan zul je jezelf in elkaar slaan, in plaats van een dikkere huid te ontwikkelen. Je moet leren falen te omarmen en te kijken naar wat je ervan kunt leren, in plaats van je het gevoel te geven dat je succes onwaardig bent.
- Elke keer dat je faalt, laat het je dan niet alleen slechter voelen, maar ga zitten en denk na over wat je ervan hebt geleerd. Bedenk wat je de volgende keer anders had kunnen doen om te slagen.
- Wees trots op jezelf omdat je hebt gefaald. Veel mensen zetten zichzelf nooit buiten de deur om mee te beginnen. Natuurlijk, het is niet leuk om te falen, maar het is de enige manier om te krijgen wat je wilt.
Stap 8. Laat je verleden je toekomst niet bepalen
Je denkt misschien dat, omdat je in het verleden zo vaak hebt gefaald en geen geluk hebt gehad met het verkopen van je eerste roman, met mensen daten of afvallen, je nooit iets zult kunnen bereiken. Veel succesvolle mensen hebben echter een bescheiden begin, zijn opgegroeid in armoede of hebben de deur keer op keer in hun gezicht dichtgeslagen. Laat je verleden je kracht geven en je drijven om te slagen, in plaats van je te laten denken dat je het niet waard bent.
- Natuurlijk heb je misschien het gevoel dat al je banen tot nu toe alleen maar je eigenwaarde hebben verlaagd en je het gevoel hebben gegeven dat je niet goed genoeg bent. Dit betekent echter niet dat uw toekomstige banen ook zo moeten zijn. Ze zouden je zelfs moeten inspireren om iets beters voor jezelf te vinden.
- Als je denkt dat je alleen voorbestemd bent om het verleden te herhalen, dan saboteer je jezelf. Als je bijvoorbeeld een geweldige relatie hebt, maar je kunt alleen maar denken aan al je mislukte relaties, ja, dan ga je deze ook verpesten, omdat je denkt dat je niet beter verdient.
Deel 3 van 3: Sterk blijven
Stap 1. Stel redelijke doelen vast en bereik deze
Een andere manier om sterk te blijven, is ervoor te zorgen dat je redelijke doelen stelt die je kunt bereiken. Natuurlijk is het geweldig om naar de maan te mikken, zodat je tussen de sterren valt als je faalt, enzovoort, maar de realiteit is dat je kleine doelen moet creëren die je uiteindelijke doelen bereiken, zodat je trots bent op wat je doet. onderweg bereikt. Door je leven beter beheersbaar te maken, zul je ervoor zorgen dat je niet opgeeft.
- Als het bijvoorbeeld je doel is om een roman te publiceren, dan zul je ongetwijfeld teleurgesteld zijn over al die jaren dat je het niet kunt doen, omdat je jezelf het gevoel geeft een mislukkeling te zijn.
- Als je echter kleinere doelen stelt, zoals het publiceren van een kort verhaal in een klein tijdschrift, en dan het publiceren van een kort verhaal in een meer gevestigd tijdschrift, en dan het schrijven van een concept van een roman, enzovoort, dan ben je veel meer in staat om deze kleine doelen gaandeweg te bereiken en zal zich zelfverzekerder voelen om verder te gaan.
Stap 2. Kijk of je een nieuwe manier moet vinden om je dromen waar te maken
Oké, dus niemand wil het horen, maar soms wil je misschien achterover leunen en nadenken over of je jezelf alleen maar kwelt door belachelijk harde doelen voor jezelf te stellen. Natuurlijk wil je misschien een Broadway-actrice worden; hoewel dit een droom is die uitkomt, vind je misschien ook een manier om te doen waar je van houdt en anderen op andere manieren te inspireren, zoals een dramaleraar zijn, kleinere acteeroptredens krijgen of zelfs een blog beginnen over je pogingen om de kunsten in te gaan.
- Je moet dit niet zien als een manier om je verwachtingen te verlagen, maar als een manier om het je gemakkelijker te maken om van je leven te genieten.
- Je wilt toch niet je hele leven je een loser voelen omdat je nooit beroemd bent geworden? Dat soort gevoel zal je ontevreden maken met alles wat je hebt bereikt.
Stap 3. Beheer je stress
Een andere manier om sterk te blijven als je faalt, is door te leren omgaan met alle stress die je voelt als je wilt opgeven. Of je nu gewoon geen baan kunt vinden die je de gezondheidsvoordelen geeft die je zo hard nodig hebt, of je kunt niet omgaan met het jongleren met een gezin en proberen een scenario te schrijven, je moet een manier vinden om je stress te beheersen om je weg naar succes meer mogelijk. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw stress te beheersen:
- Breng tijd door met mensen die je helpen je kalm te voelen
- Gooi zoveel mogelijk stressvolle factoren in je leven weg als je kunt
- Schaal terug op uw werk waar u kunt
- Doe yoga of mediteer
- Drink minder cafeïne
- Vermijd alcohol als coping-mechanisme
- Praat met een vriend, geliefde of therapeut over je problemen
- Schrijf in een dagboek
Stap 4. Stop met hetzelfde te doen en verwacht andere resultaten
Als je sterk wilt blijven en niet wilt opgeven, kun je ook een nieuwe manier vinden om naar je situatie te kijken. Oké, als je 70 sollicitaties hebt ingediend en nog geen piep hebt gehoord, dan is je beste gok misschien niet om nog eens 70 in te dienen, maar om iemand naar je sollicitatiebrief of cv te laten kijken om er zeker van te zijn dat ze op de hoogte zijn, om te zoeken meer vrijwilligerservaring opdoen of meer tijd besteden aan netwerken. Als je steeds hetzelfde oude ding blijft doen, krijg je het gevoel dat je met je hoofd tegen de muur stoot.
- Als je bijvoorbeeld 25 eerste dates en 0 tweede dates hebt gehad, moet je jezelf afvragen wat je anders kunt doen om met meer mensen in contact te komen. Dit betekent niet dat er iets mis met je is, maar dat je je perspectief moet veranderen.
- Soms zul je merken dat alles wat je nodig hebt een verandering is. Als je bijvoorbeeld je bazen hebt gesmeekt om je loonsverhoging of meer verantwoordelijkheden op het werk te geven, maar je krijgt er niets voor terug, dan kun je misschien alleen krijgen wat je wilt als je op zoek gaat naar een nieuwe baan.
Stap 5. Laat niemand anders je eigenwaarde verlagen
Het is gemakkelijk om het op te geven als alle mensen om je heen je het gevoel geven dat dit de beste optie is. Je kunt je echter niet door andere mensen laten vertellen wie je bent, of het nu literaire agenten, personeelsmanagers of vriendjes zijn. Je moet eraan werken om je eigenwaarde van binnenuit te laten komen en je niet als een minder persoon door mensen te laten voelen.
- Natuurlijk, als mensen je constructieve feedback geven, moet je ernaar luisteren in plaats van ze haters te noemen. Als mensen echt willen dat je verbetert, moet je naar hen luisteren en kijken hoe je het de volgende keer beter kunt doen.
- Weet dat het een koude wereld is daarbuiten, en dat de meeste mensen het grootste deel van hun leven bezig zijn met afwijzing. Denk niet dat je uniek bent omdat je zo vaak wordt afgewezen en concentreer je op het veranderen van je houding ten opzichte van dit ongelukkige aspect van het leven.
Stap 6. Houd je leven in perspectief
Als je de drive en motivatie wilt hebben om door te gaan, dan moet je leren een stapje terug te doen en naar het grote geheel te kijken. Is je leven echt zo verschrikkelijk als je denkt dat het is? Natuurlijk heb je op dit moment misschien niet je droombaan, maar je hebt geluk dat je werk vindt in deze economie. Oké, dus het is soms rot om single te zijn, maar je hebt tenminste je gezondheid en zoveel vrienden die het beste voor je willen. Herinner jezelf aan al het goede in je leven en gebruik het om je te motiveren om geweldige dingen te bereiken.
- Maak een dankbaarheidslijst. Schrijf alle dingen op die je leven de moeite waard maken en kijk er regelmatig naar. Dit zal je laten zien dat de dingen niet zo erg zijn als ze lijken.
- Neem de tijd om je vrienden en geliefden te bedanken voor alles wat ze voor je hebben gedaan. Dit zal je helpen inzien dat je leven niet alleen maar kommer en kwel is.
Stap 7. Maak deel uit van een gemeenschap van mensen die hetzelfde willen
Een andere manier om niet op te geven is om je aan te sluiten bij een groep mensen die een soortgelijke zoektocht doormaken. Als je te maken hebt met alcoholisme, sluit je dan aan bij AA. Als je probeert je roman gepubliceerd te krijgen, word dan lid van een schrijversgroep. Als je een partner probeert te ontmoeten, ga dan naar singles mixers. Je hebt misschien het gevoel dat je de enige persoon ter wereld bent die met jouw specifieke strijd te maken heeft, maar als je je best doet, zul je zien dat je verre van alleen bent.
