Lexapro (escitalopram) wordt meestal voorgeschreven om symptomen van depressie en angst te verlichten, en u mag niet stoppen met het gebruik zonder eerst toestemming van uw arts te krijgen. Jezelf afbouwen van een antidepressivum kan moeilijk zijn, maar het is veel gemakkelijker als je het langzaam afbouwt onder de zorg van je arts. Let bij het verlagen van uw doses op tekenen van ontwenningsverschijnselen of terugkerende symptomen van de aandoening die uw arts behandelt. Gebruik gedurende deze tijd copingstrategieën om uw overgang van Lexapro te ondersteunen.
Stappen
Methode 1 van 3: Afbouwen van uw medicatie
Stap 1. Wacht tot de symptomen van de aandoening die u behandelt, zijn gestabiliseerd
Anders kunt u een terugval krijgen, zoals een terugkerende depressie. Als dit gebeurt, zal het moeilijk zijn om erachter te komen of u te maken heeft met ontwenning of de aandoening waarvoor u Lexapro gebruikte.
- Wacht tot de levenssituatie die uw depressie heeft veroorzaakt, is verdwenen of gestabiliseerd, of totdat u andere vormen van ondersteuning heeft gevonden voordat u stopt.
- Uw arts kan u helpen erachter te komen of uw toestand is verbeterd.
- In de meeste gevallen is het het beste om uw antidepressivum ten minste 6-9 maanden te gebruiken voordat u ermee stopt, zodat u een terugval kunt voorkomen. Het kan echter zijn dat u uw medicatie langer moet innemen als u een chronische depressie heeft.
Stap 2. Zorg ervoor dat je geen grote stressoren in je leven hebt
Stoppen met je medicatie zal veel moeilijker zijn als je te maken hebt met veel stress. U kunt het beste wachten tot het goed met u gaat, zodat u gemakkelijker kunt omgaan met eventuele ontwenningsverschijnselen. Het is bijvoorbeeld misschien geen goed idee om te stoppen met uw Lexapro als u momenteel te maken heeft met een van de volgende zaken:
- Scheiding
- Scheiding
- Baan verlies
- In beweging
- Ziekte
- Rouw
Stap 3. Verminder uw medicatie langzaam in plaats van cold turkey te stoppen
Omdat Lexapro een korte halfwaardetijd heeft, verlaat het snel uw lichaam. In feite duurt het ongeveer 27-32 uur voordat Lexapro halverwege je lichaam is en ongeveer 6 dagen voordat het voor 99% verdwenen is. Dat betekent dat het stoppen met cold turkey een schok voor uw systeem kan veroorzaken, omdat de medicatie waarop uw lichaam is gaan vertrouwen snel zal verdwijnen. Het taps toelopen geeft je lichaam echter de tijd om zich aan te passen.
- Door het afbouwen raakt uw lichaam eraan gewend om steeds minder medicatie in uw systeem te hebben. Op die manier wordt het stoppen van uw Lexapro gemakkelijker.
- Afhankelijk van uw omstandigheden kan het meer of minder tijd kosten om te stoppen met het gebruik van Lexapro.
Stap 4. Werk samen met uw arts om het beste afbouwschema voor u te maken
De meeste afbouwschema's duren 6-8 weken. Uw arts zal de dosis die u inneemt in kleine stappen verlagen. Gedurende deze tijd verlaagt u uw dosis elke 2 weken, volgens de instructies van uw arts.
- De lengte van uw afbouwschema hangt af van hoe lang u uw medicatie gebruikt en van de dosering die u gebruikt. Als u uw medicatie minder dan 8 weken gebruikt, heeft u misschien maar 1-2 weken nodig om af te bouwen.
- Als voorbeeld van een afbouwschema kunt u de eerste 2 weken de helft van uw normale dosis nemen. Daarna kunt u gedurende week 3 en 4 een kwart van uw normale dosis innemen. Vervolgens kunt u een achtste van uw normale dosis innemen voor week 5 en 6. Op dat moment kan uw arts u opdragen om te stoppen met het innemen van de medicatie.
- In sommige gevallen kan uw arts beginnen met het verlagen van uw dosering met ½ of ⅓. Als u bijvoorbeeld momenteel doses van 20 mg gebruikt, kunt u in plaats daarvan om de dag een pil nemen.
- Als u ontwenningsverschijnselen heeft, kan uw dosering toenemen of moet u langzaam afbouwen.
Stap 5. Volg alle instructies van uw arts voor het stoppen van uw medicatie
Wijk niet af van het schema, ook niet als je je goed voelt. Het kan verleidelijk zijn om uw dosis eerder te verlagen dan aanbevolen, maar uw arts heeft elke geleidelijke dosering met een reden voorgeschreven. Houd er rekening mee dat het enkele dagen kan duren voordat ontwenningsverschijnselen optreden, dus het is het beste om je aan je schema te houden.
- Als u vragen heeft over uw afbouwschema, neem dan contact op met uw arts.
- Probeer niet over te schakelen naar het afbouwschema van iemand anders alleen omdat het handiger lijkt. Ieders behoefte is anders.
Methode 2 van 3: Monitoring voor opname
Stap 1. Noteer uw stemming elke dag in uw afbouwschema
Schrijf bijvoorbeeld: "Ik voel me opgewekt, maar ik heb vannacht slecht geslapen." Dit helpt u bij te houden hoe u zich voelt. Bovendien maakt het het gemakkelijker om te letten op mogelijke ontwenningsverschijnselen, die zich langzaam kunnen ontwikkelen. Bekijk elke dag uw aantekeningen om patronen te zoeken.
- Als u bijvoorbeeld een patroon opmerkt dat u de afgelopen 3 dagen hoofdpijn heeft gehad, kan dat een ontwenningsverschijnsel zijn. Als u echter maar een enkele hoofdpijn had, kan deze door iets anders zijn veroorzaakt.
- Als je denkt dat iets een symptoom kan zijn, schrijf het dan op zodat je het later kunt onthouden.
Stap 2. Let op ontwenningsverschijnselen
Slechts ongeveer 20% van de mensen die stoppen met het innemen van Lexapro zal ontwenningsverschijnselen krijgen. Ze kunnen echter frustrerend zijn wanneer ze zich voordoen. Dit zijn de symptomen die u zou kunnen ervaren, hoewel het onwaarschijnlijk is dat u ze allemaal zult ervaren:
- Prikkelbaarheid
- Agitatie
- Ongerustheid
- Stemmingswisselingen
- Vermoeidheid
- Spierpijn
- Verwardheid
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Misselijkheid
- Braken
- Nachtmerries
- Slapeloosheid
- Prikkelende of tintelende sensaties
Stap 3. Maak onderscheid tussen ontwenningsverschijnselen en terugkerende symptomen
Als u stopt met het innemen van Lexapro, is het mogelijk dat de aandoening die u behandelde, zoals depressie of angst, terugkomt. Dit betekent dat u uw eerdere symptomen opnieuw kunt ervaren, zoals vermoeidheid, slapeloosheid of een depressieve stemming. Het is mogelijk om deze symptomen te verwarren met ontwenningsverschijnselen, maar er zijn manieren om het verschil te zien:
- Controleer de symptomen van de aandoening die uw Lexapro behandelde om te zien of uw huidige symptomen daaronder vallen. Denk daarnaast aan de symptomen die u had voordat u begon met het innemen van medicijnen.
- Overweeg of uw huidige symptomen zowel fysieke als emotionele symptomen omvatten. Spierpijn en prikkelende gevoelens worden bijvoorbeeld meestal niet veroorzaakt door depressie, maar maken deel uit van ontwenning.
- Raadpleeg uw arts voor meer inzicht in uw unieke situatie.
Methode 3 van 3: Omgaan met uw symptomen
Stap 1. Creëer een ondersteuningssysteem om u door het afbouwproces te helpen
Vraag je vrienden en familieleden om beschikbaar te zijn als je emotionele steun nodig hebt. Bel, sms of spreek ze dan af als je je down voelt. Vraag daarnaast om hulp bij uw dagelijkse taken als u ontwenningsverschijnselen ervaart die uw leven verstoren.
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik ga mezelf afleren van Lexapro. Mag ik je bellen als ik erover wil praten?”
- Als je hulp nodig hebt, zeg dan: "Ik voel op dit moment veel spierpijn en vermoeidheid, dus denk je dat je vanavond de vaatwasser kunt vullen?" of "Ik ben duizelig en heb hoofdpijn, dus zou het goed zijn als je de presentatie zonder mij zou geven?"
Stap 2. Blijf actief om uw humeur een boost te geven en het risico op terugval te verminderen
Door te sporten komen er op natuurlijke wijze feel-good hormonen vrij in je lichaam, waardoor je je beter voelt. Door elke dag ten minste 30 minuten aan activiteit te doen, kunt u beter omgaan met zowel uw ontwenningsverschijnselen als eventuele terugkerende symptomen die u ervaart. Hier zijn enkele manieren om actief te worden:
- Ga voor een avondwandeling.
- Joggen in je buurt.
- Neem een dansles.
- Ga sporten in de sportschool.
- Doe een aerobe training.
- Zwem baantjes rond een zwembad.
Stap 3. Oefen zelfzorg om uw stressniveaus te verminderen
Hoewel stress een normaal onderdeel van het leven is, kan te veel stress een probleem worden, vooral als je stopt met een antidepressivum. Omgaan met uw stress maakt het een stuk gemakkelijker om van uw Lexapro af te komen. Hier zijn enkele manieren om goed voor jezelf te zorgen:
- Zorg voor een goede nachtrust door een slaaproutine te volgen.
- Mediteer dagelijks 5-10 minuten om je geest te kalmeren.
- Eet een gezond dieet van verse producten en magere eiwitten voor een goede voeding.
- Vermijd het drinken van alcohol.
- Ontspan door je bezig te houden met je hobby's, creatief te zijn of te rusten.
- Breng tijd door met dierbaren en huisdieren.
- Gebruik positieve zelfpraat om je humeur een boost te geven.
Stap 4. Ga naar counseling als je dat nog niet bent
Uw therapeut zal u helpen te verwerken wat u doormaakt en kan u helpen nieuwe manieren te leren om met uw symptomen om te gaan. Ze helpen u niet alleen bij het afkicken, maar letten ook op tekenen dat uw oorspronkelijke toestand terugkeert. Als dit gebeurt, kunnen ze een nieuwe behandelingskuur aanbevelen.
Vraag uw arts om een verwijzing naar een therapeut die u kan helpen. U kunt ook online naar een therapeut zoeken
Stap 5. Praat met uw arts over medicijnen om ernstige symptomen te verlichten
Als uw symptomen uw kwaliteit van leven belemmeren, kan uw arts u mogelijk een medicijn voor de korte termijn voorschrijven om u door de ontwenning te helpen. Ze kunnen u bijvoorbeeld een slaappil of anti-misselijkheid medicatie aanbieden voor 1-2 weken, als u het echt nodig heeft.
Daarnaast kan uw arts besluiten u voor een korte periode een langerwerkend antidepressivum voor te schrijven. Omdat deze medicijnen langer in uw systeem blijven, is het gemakkelijker om ermee te stoppen. Fluoxetine (Prozac) verlaat bijvoorbeeld langzaam uw lichaam, waardoor het een uitstekende optie is om antidepressiva af te bouwen
Tips
- De meeste ontwenningsverschijnselen verdwijnen binnen enkele weken.
- Hoewel u ontwenningsverschijnselen zult voelen als u van uw medicatie afkomt, is het goede nieuws dat u er niet aan verslaafd bent. Uw symptomen worden veroorzaakt doordat uw lichaam zich aanpast aan het niet hebben van de medicatie in uw systeem, niet aan het hunkeren naar.
