Reflexologie is gewoon het uitoefenen van druk op verschillende delen van je lichaam om kwalen te verlichten. Hoewel het niet voor iedereen werkt, lijkt het sommige mensen te helpen. Voor vermoeide ogen kunt u punten rond de ogen of punten in andere delen van het lichaam proberen.
Stappen
Methode 1 van 2: Acupressuurpunten in de buurt van het oog gebruiken
Stap 1. Werk je een weg rond het oog
Sommige mensen hebben succes met het masseren van punten rond het oog om vermoeide ogen te helpen. U moet ongeveer 10 seconden aan elk punt besteden.
- U kunt de punt van uw vinger of uw knokkel gebruiken om de punten zachtjes te masseren. Probeer je nagel uit de buurt van de huid te houden.
- Masseer in kleine cirkels, niet heen en weer. Probeer ook uw vinger recht te houden als u een vingertop gebruikt. Deze massagetechnieken zijn van toepassing op alle punten rond het oog.
- Om u te helpen ze te vinden, kunt u op elk punt een lichte pijn voelen of een depressie voelen.
- Zorg ervoor dat u rond uw oog wrijft en niet in uw oog.
Stap 2. Zoek het punt tussen je ogen
Dit punt is die kleine holte waar de brug van je neus in je voorhoofd loopt. Wrijven kan helpen bij vermoeide ogen.
Sommigen zeggen dat het punt zich eigenlijk aan elke kant van de neus bevindt op deze plek, dichter bij het oog
Stap 3. Ga naar een plek onder het oog
Deze plek is net onder je oog. Je moet precies in het midden masseren.
Stap 4. Zoek de buitenste hoek
Zoek nu de plek in de buitenste ooghoek om te masseren. Het moet net aan de buitenkant van het puntje van je oog zijn.
Sommige mensen raden ook een plek aan tussen het midden onderaan en de punt
Stap 5. Zoek het midden van de wenkbrauw
Ook bij een oogmassage is deze plek goed om aan te werken. Masseer de plek zachtjes direct boven je pupil. Sommige mensen voegen ook een plek toe aan de linker- en rechterkant van deze plek langs de wenkbrauw, bijna aan elk uiteinde.
Methode 2 van 2: Andere drukpunten gebruiken
Stap 1. Zoek het windhuis
Dit punt bevindt zich direct aan de basis van je schedel. Het is direct in het midden. Het masseren van dit punt met de toppen van je vingers helpt sommigen met oogvermoeidheid.
- Je kunt ook proberen om alleen het topje van je middelvinger op dit punt te plaatsen en lichte druk uit te oefenen, terwijl je je hoofd naar achteren kantelt om die druk uit te oefenen. Je kunt ook je duim gebruiken.
- Dit punt helpt vermoedelijk bij de meeste delen van het hoofd, inclusief de ogen.
Stap 2. Zoek de hemelse pilaar
Deze locatie is eigenlijk twee drukpunten op de achterkant van je nek. Zoek de basis van de schedel (waar het windhuis is) en beweeg dan een centimeter naar beneden. Beweeg nu aan elke kant een centimeter naar buiten in de spieren aan de achterkant van je nek. Het zachtjes masseren van elk van deze plekken met je middelvinger helpt sommige mensen met vermoeide ogen.
Je kunt ook druk uitoefenen die vergelijkbaar is met de methode voor het windhuis, behalve dat je beide middelvingers gebruikt
Stap 3. Masseer je knokkels
Een andere plek om te masseren is aan de basis van je drie middelvingers - je ringvinger, middelvinger en wijsvinger. Gebruik je duim om te masseren waar de knokkel je hand raakt. Je kunt ook net boven die knokkel masseren. Draai je hand om om ook aan de andere kant te masseren.
Gebruik een duimrol om druk uit te oefenen. Druk naar beneden met uw duimkussen. Laat het naar beneden of op de knokkel rollen terwijl je je duim buigt. Beweeg ongeveer 1/8 inch op en neer terwijl je je duim buigt en strekt
Stap 4. Zoek de grotere haast
Deze plek is op de bovenkant van je voet. Je vindt het een beetje onderaan de voet, waar de grote teen de kleine teen ontmoet. Je moet het weefsel vinden. Het zit niet echt tussen de tenen, maar bovenop. Masseer het gebied zachtjes met uw vingertoppen.
Om het gemakkelijker te maken, kunt u ook de hiel van uw andere voet gebruiken om gedurende 30 seconden zachtjes op dit punt te drukken
Tips
- Oogvermoeidheid wordt vaak veroorzaakt door langdurig computerwerk. Als u de hele dag achter een computer moet werken, neem dan regelmatig "oogpauzes". Kijk gewoon rond in de kamer en laat je ogen ongeveer vijf minuten op andere objecten focussen en rusten.
- Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, bezoek dan een specialist in reflexologie. U kunt professionals vinden via de American Reflexology Certified Board, Reflexology Association of America of Professional Reflexology Associations.
