Het is gebruikelijk om je zorgen te maken of na te denken over je uiterlijk. Het is normaal en natuurlijk om mooi en populair te willen zijn. Maar er zijn mensen die zich extreem en buitensporig zorgen maken over hun uiterlijk - ze lijden aan een lichamelijke dysmorfe stoornis. Het essentiële kenmerk van BDD is een preoccupatie met een defect of afwijking in het uiterlijk van het lichaam. Deze waargenomen fout is ofwel ingebeeld of is zeer gering in intensiteit of formatie. Hoe dan ook, de fout, zoals gezien, bestaat in werkelijkheid niet. Om deze aandoening op te merken bij iemand om wie u geeft voordat het erger wordt, begint u met stap 1 hieronder.
Stappen
Deel 1 van 3: Het gedrag van BDD herkennen
Stap 1. Kijk hoe deze persoon zich in de buurt van spiegels gedraagt
Met BDD voelt een persoon zich extreem zelfbewust over een specifiek deel van zijn lichaam. Ze raken verstrikt in deze gedachten, vragen zich af of mensen het opmerken, proberen manieren te bedenken om er vanaf te komen, en slaan zichzelf voor de kop over hoe gebrekkig ze zich voelen. Dit leidt tot ernstige problemen met het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Vanwege deze gevoelens zul je waarschijnlijk merken dat ze een van de volgende twee gedragingen vertonen:
- Ze kijken keer op keer naar het lichaamsdeel. Ze kunnen een spiegel bij zich hebben of kunnen niet langs een spiegel zonder te stoppen en naar hun spiegelbeeld te staren. Als ze kunnen, staren ze rechtstreeks naar het lichaamsdeel. Elke keer dat ze dat doen, zullen ze meer en meer walgen omdat de frustratie natuurlijk toeneemt elke keer dat ze ernaar kijken. Ondanks deze frustratie kunnen ze er niet naar kijken. Ze blijven controleren of het er nog steeds is, wat hun angst bevestigt.
- Ze vermijden om naar het lichaamsdeel te kijken. Sommige mensen met BDD daarentegen moeten spiegels volledig vermijden of het lichaamsdeel bedekken zodat ze het niet zien. Als ze het lichaamsdeel krijgen waarmee ze niet tevreden zijn, kunnen ze de controle over hun emoties verliezen, in paniek raken en zich terugtrekken.
- Of ze nu constant in spiegels kijken of ze er helemaal niet in kunnen kijken, dit vermindert uiteindelijk hun zelfrespect en zelfvertrouwen. Waar ze ook gaan, met wie ze ook zijn, ze denken aan dit aspect van hun uiterlijk, ze vragen zich af of andere mensen er ook aan denken, of ze vragen zich af of ze erin slagen het te verbergen.
Stap 2. Let op hoe ze hun 'gebrek' verbergen
Als je geliefde BDD heeft, zie je ze in ongemakkelijke houdingen zitten, zich opmaken of specifieke kleding dragen om alles wat ze kunnen te maskeren. Als je naar ze kijkt, zie je ze misschien prutsen met hun positionering, het controleren van hun make-up of het aanpassen van hun kleding om ervoor te zorgen dat het defect verborgen is. Ze zullen al het mogelijke doen om blootstelling aan zichzelf of anderen te voorkomen.
- Deze persoon over wie je je zorgen maakt, heeft waarschijnlijk het gevoel alsof hij te allen tijde wordt beoordeeld op basis van zijn fysieke uiterlijk. Als er niemand in de buurt is om ze te beoordelen, zullen ze zelf oordelen. Dit leidt ertoe dat ze dit deel van hun lichaam zoveel mogelijk en in alle situaties verbergen.
- Veel mensen dragen bijvoorbeeld een pet, of het nu dag of nacht is, binnen of buiten, omdat ze onzeker zijn over het gebrek aan haar op hun hoofd. Sommige meisjes dragen lange en losse topjes omdat ze zich bewust zijn van hun kont. Hoewel dit normaal gedrag is, kan een persoon met BDD het niet laten om te bezwijken voor de noodzaak om te verbergen wat hem of haar zorgen baart en zal hij ongelooflijk van streek raken als hij wordt gedwongen dit niet te doen.
Stap 3. Merk een afname van hun gezelligheid op
Als deze persoon in je leven moeite heeft om zijn lichaam te accepteren, hebben ze waarschijnlijk de neiging zichzelf te isoleren zodat niemand ze kan zien. Ongeacht de situatie willen ze ergens blijven waar de kans kleiner is dat ze het aan iemand blootstellen. Voor de meesten is die plek thuis. Je relatie zal er waarschijnlijk onder lijden (om nog maar te zwijgen van hun relatie met anderen) en hoewel ze niet aan huis gebonden zijn, zul je merken dat ze steeds meer teruggetrokken neigingen aannemen.
Degenen met BDD zijn meestal bang voor afwijzing omdat ze vinden dat de mensen om hen heen legitieme redenen hebben om het te doen - dat ene lichaamsdeel dat ze haatten. Door deze intense angst voor afwijzing doen ze geen moeite met anderen, in de overtuiging dat het nergens toe leidt
Stap 4. Moedig hen aan om echte relaties aan te gaan
Degenen met BDD en andere soortgelijke problemen kijken vaak naar online dating om een relatie te hebben. Deze individuen hebben geen vertrouwen in zichzelf om daadwerkelijk op zoek te gaan naar een partner; ze zijn bang om zichzelf kwetsbaar op te stellen en dat lichaamsdeel dat ze verachten in de schijnwerpers te zetten. Ze zijn veel comfortabeler door te bellen of online interactiebronnen, in staat om zich achter een scherm te verstoppen. Online daten is slechts een manier om interacties in het echte leven te vermijden, maar toch van een relatie te genieten. Helaas is geen enkele relatie stabiel, langdurig en bevredigend als deze zich achter een scherm bevindt.
- Als je kunt, help ze dan om sociaal te zijn. Breng tijd met hen door in een hechte vriendengroep waar ze zich misschien op hun gemak voelen. Probeer ze langzaam maar zeker voor te stellen aan mensen die betrouwbaar en niet-oordelend zijn.
- Vaak vermommen mensen zichzelf volledig via internet omdat ze denken dat niemand van hen zal houden. Wanneer ze uiteindelijk iemand vinden die ze echt leuk vinden, denken ze dat het onthullen van hun ware identiteit aan hen die persoon zou dwingen hen onmiddellijk te verlaten, omdat de realiteit misschien niet zo mooi is. Dit leidt tot een web van leugens dat de persoon met BDD niet anders kan dan weven. Als je vermoedt dat je geliefde dit doet, probeer er dan rustig en geruststellend met hem over te praten vanuit een perspectief van begrip. Ze kunnen zich voor je openen en schoon worden.
Deel 2 van 3: De emoties van BDD herkennen
Stap 1. Weet dat hun zorgen over alles kunnen gaan
Een persoon met BDD kan zich zorgen maken over zijn/haar dunne haar, puistjes, heupen, lichaamsvorm, neusvorm, ogenstructuur, rimpels of hun teint, ofwel te bleek, te donker, te sproeten of te roze. Ze kunnen hun gezicht als disproportioneel of asymmetrisch beschouwen. Het kan gaan over lichaamsgeur, overmatig gezichtshaar - met andere woorden, van alles.
De preoccupatie is meestal specifiek, d.w.z. gebaseerd op slechts één lichaamsdeel. Maar het kan ook vaag zijn. De persoon kan denken dat een deel van zijn lichaam achteruitgaat en erger zal worden, of hij kan geobsedeerd zijn door iets dat zijn hele lichaam aantast, zoals haar of moedervlekken
Stap 2. Merk op of ze niet betrokken lijken
Omdat deze persoon zo'n hekel heeft aan zijn lichaam, kan het zijn dat hij zich uiteindelijk losmaakt van de situatie en van wie hij werkelijk is om ermee om te gaan. Ze kunnen proberen elke vorm van confrontatie met hun geest te negeren om te voorkomen dat ze over het probleem nadenken. Dit is een verdedigingsmechanisme dat hun geest gebruikt om met de pijn om te gaan. Wanneer er echter te zwaar op wordt vertrouwd, kan het neurosen veroorzaken, wat leidt tot verdere mentale problemen.
Elke keer dat ze naar hun lichaam kijken, komen er gevoelens van grieven op, die uiteindelijk de stabiliteit van hun geest aantasten. Ze proberen het te negeren en negeren het omdat er nog steeds een deel van hen is dat dit niet wil voelen. Het beschermt hun ego, maar het probleem is er nog steeds
Stap 3. Weet hoe graag ze dit lichaamsdeel weg willen hebben
Soms is de haat tegen dit deel van hun lichaam zo erg dat ze het gewoon weg willen hebben, koste wat kost. Ze hebben het gevoel dat ze niet normaal of gewild kunnen zijn met dat deel eraan vast, en ze vinden het gemakkelijk om hun dagelijkse mislukkingen aan dat deel de schuld te geven - alles komt erop neer dat ze willen dat dat deel helemaal weg is.
Een vrouw die een lichte rilling in haar been heeft, kan bijvoorbeeld de wens hebben om het hele been volledig te amputeren en overwegen een nepbeen te gebruiken. Een jongen kan opzettelijk zijn penis afsnijden omdat hij er niet van houdt om seksueel met meisjes om te gaan. Deze gevallen zijn natuurlijk van extreme lichaamsdysmorfieën
Stap 4. Help ze de neiging te weerstaan om zichzelf pijn te doen
Met BDD zal deze persoon waarschijnlijk het gevoel hebben dat zijn huid een last is. Ze zullen er vanaf willen, maar het verwoestende feit is dat ze dat niet kunnen. Als gevolg hiervan voelen ze vaak de drang om zichzelf pijn te doen. Help ze dit te weerstaan en te beseffen dat het gewoon hun BDD is die praat. Door zichzelf pijn te doen, verdwijnt de pijn niet.
Dit wordt gedaan om zichzelf te straffen omdat ze denken dat ze een slecht lichaam hebben dat het verdient om gekwetst te worden. Elke persoon doet het anders. Sommigen krabben aan hun armen, anderen bijten in de huid onder hun nagels, terwijl anderen zelfs tatoeages laten zetten in een poging hun lichaam mooier te maken
Stap 5. Kijk hoe deze gevoelens van invloed zijn op elk gebied van hun leven
Met BDD zal deze persoon intens geobsedeerd zijn door zijn uiterlijk en er uren per dag aan denken, vanaf het moment dat hij wakker wordt tot hij gaat slapen. Deze obsessie is invaliderend en maakt het moeilijk om routinematige levensfuncties normaal uit te voeren. Voortdurend nadenken over deze vermeende tekortkoming maakt het vrijwel onmogelijk om je op andere aspecten van het leven te concentreren.
- De preoccupatie met het waargenomen defect veroorzaakt aanzienlijke beperkingen op alle gebieden van het leven, van sociaal en beroepsmatig tot thuis. Ze gaan niet uit met vrienden, hun werk lijdt omdat ze zich niet kunnen concentreren, en thuis brengen ze hun vrije tijd door met geobsedeerd door het lichaamsdeel, op zoek naar een manier om er vanaf te komen.
- Als de BDD zo ver gevorderd is dat hij slopend is, is dat reden voor behandeling. Als je dicht bij deze persoon staat, duw hem dan in de richting van therapie. Hoewel zelfbewust zijn een heel menselijk probleem is, kan BDD gevaarlijk en levensbedreigend zijn als het niet wordt behandeld.
Deel 3 van 3: BDD en andere aandoeningen herkennen
Stap 1. Weersta de drang om ze te diagnosticeren
Body dysmorphic disorder deelt veel symptomen met andere psychische stoornissen. Vanwege deze gelijkenis wordt het vaak verkeerd gediagnosticeerd of genegeerd. Als u de symptomen van uw naaste zelf wilt beoordelen, let dan eerst op de bovengenoemde bijbehorende kenmerken. Zoek daarna naar een differentiële diagnose die hieronder wordt gegeven om BDD en andere geassocieerde of gerelateerde aandoeningen te identificeren en te onderscheiden.
Je moet aandacht besteden aan de analogie en verschillen tussen BDD en andere aandoeningen, vooral depressie. Soms wordt de een met de ander verward en soms gaan ze hand in hand
Stap 2. Herken het verschil tussen BDD en onzekerheid
In de wereld van vandaag is vrijwel niemand helemaal blij met zijn lichaam. Meisjes beginnen met diëten als pre-tieners en jongens leren om te trainen om spieren te krijgen zodra ze een bal kunnen gooien. Om te onderscheiden of deze persoon BDD heeft versus een algemeen ongeluk met een deel van zijn lichaam, moet je ervoor zorgen dat hij de meeste van de onderstaande symptomen heeft:
- Frequente controle van defecten, direct of in spiegels
- Ernstige controle van defecten met behulp van loepen, speciale lichten
- Overmatig verzorgingsgedrag, make-up etc.
- Kan spiegels helemaal vermijden
- Regelmatig wisselen van kleding
- Verzoeken om geruststelling over gebreken
- Geruststelling verhoogt de angst
- Vergelijking met anderen
- Camoufleren van defect
- Waanideeën over een defect lichaamsdeel
- Angst dat een defect lichaamsdeel in gevaar is
- Angst om bespot te worden door anderen
- Sociale onthouding
- Echtelijke problemen
- Suïcidale gedachten
- Kan verschillende chirurgische behandelingen ondergaan
- Kan zelfchirurgie toepassen
Stap 3. Weet dat BDD kan leiden tot een obsessieve-compulsieve stoornis
Deze aandoening, algemeen bekend als OCS, is een psychische stoornis die zich waarschijnlijk zal ontwikkelen als gevolg van een lichamelijke dysmorfe stoornis. Hier is hoe het zich manifesteert:
- Extra bewust zijn van het lichaam roept angst op. Het gevoel dat er altijd iets onwenselijks aan je gehecht is, doet je er meer dan normaal over nadenken - dat is de obsessie. De dwang is dan om het te verbergen. Dit is een drang die een persoon met BDD en OCS niet kan stoppen.
- Obsessies zijn hardnekkige ideeën, gedachten of gevoelens die keer op keer worden herhaald om angst te verlichten, maar die toch aanzienlijk leed veroorzaken. Deze persoon merkt dat hij urenlang aan hetzelfde idee denkt. Ze zijn zich er echter waarschijnlijk van bewust dat deze gedachte of dit idee de creatie van hun eigen geest is en niet wordt opgelegd door de buitenwereld.
- Iemand die bijvoorbeeld niet van handen houdt, kan zijn handen altijd gesloten houden of een persoon kan steeds opnieuw in de spiegel blijven kijken, zoals eerder besproken.
Stap 4. Weet hoe BDD een rol speelt bij angststoornissen
Een persoon met een angststoornis vertoont rusteloosheid, is snel vermoeid, prikkelbaar, heeft spierspanning en slaapt slecht. Ze maken zich zorgen over routinematige levensomstandigheden, financiën en gezondheid van familieleden, ongeluk voor het gezin en hebben zelfs kleine, triviale zorgen. Hun focus van zorgen verschuift van het ene probleem naar het andere. Ze kunnen vaak beven, trillen of spierpijn hebben. BDD is minder algemeen en verschuift niet.
- De persoon met dysmorphofobie vertoont ook aanhoudende angst die een verstoorde slaap kan veroorzaken. Hun focus van zorg is echter het deel van hun lichaam dat defect is, volgens hun valse percepties. Geen enkel ander gebied van het leven wordt zo bezorgd.
- Om de twee te onderscheiden, moet u nadenken over waar ze zich zorgen over lijken te maken. Zijn de zorgen beperkt tot dit aspect van hun uiterlijk? Als ze deze lichamelijke symptomen hebben en je antwoord op die vraag is ja, dan kunnen ze BDD hebben. Als hun bezorgdheid echter algemener is, kan dit wijzen op een angststoornis.
Stap 5. Kijk hoe sociale angststoornis gerelateerd is
Bij BDD is het vermijden van sociale situaties vergelijkbaar met het gedrag van sommige mensen met een sociale angststoornis. Het is gemakkelijk om de twee te verwarren, maar hier zijn de verschillen:
- Bij een sociale angststoornis is het gebruikelijk om een rood gezicht of blozen, kortademigheid, misselijkheid, trillen of beven en een bonzend hart te ervaren. Bij deze aandoening is het individu bang dat anderen hem als gek, dom of onhandig zullen beoordelen. Ze zullen sociale situaties proberen te vermijden omdat ze bang zijn zich te schamen voor hun trillende lichaam of handen schudden.
- Terwijl hij in BDD is, maakt de persoon zich geen zorgen over zijn prestaties of de komende gebeurtenis. Ze willen gewoon hun waargenomen gebreken voor anderen verbergen en daarom sociale situaties vermijden. Ze voelen zich niet misselijk en trillen niet. Ze zullen geen moeite hebben met praten. Ze willen gewoon niet opgemerkt worden vanwege hun 'lelijkheid'.
Stap 6. Herken BDD versus depressie
In de westerse samenleving wordt meisjes vanaf hun geboorte geleerd slim te zijn en een slank lichaam te behouden, wat soms ongezond en onredelijk kan zijn. Wanneer ze opgroeien, verhoogt de groepsdruk de vraag om aantrekkelijk te worden. Als gevolg hiervan voelen ze zich depressief en zijn ze zich te bewust van hun vooruitzichten. Dit kan heel gemakkelijk leiden tot depressie, of het nu chronisch of episodisch is.
Mensen met BDD krijgen vaak de verkeerde diagnose dat ze alleen depressief zijn. Als je kunt, vraag je geliefde waarom ze zich depressief voelen. Analyseer uw gedachten over de reden achter hun depressie. Als de reden alleen hun fysieke verschijning lijkt te zijn, kunnen ze lijden aan BDD
Stap 7. Weet dat BDD en depressie hand in hand kunnen gaan
Helaas zijn depressie en BDD vaak comorbide met elkaar. In deze omstandigheden kan de situatie behoorlijk ernstig worden omdat er zelfmoordpogingen kunnen optreden. Ze voelen zo diep dat dit defect in hun lichaam niet kan worden verholpen en daarom kan er niets worden gedaan om ze zich beter te laten voelen. De enige uitweg is eruit.
- Vraag hen waardoor je je hopeloos voelt. Wat vinden ze van zichzelf? De wereld? Als ze negatieve ideeën over de wereld hebben en teleurgesteld zijn in hun leven, inclusief hun uiterlijk, dan hebben ze mogelijk BDD en depressie.
- Tijdens een depressie voelt het individu dat zijn heden, verleden en toekomst waardeloos zijn. Ze hebben negatieve gevoelens over zichzelf en over de wereld, maar maken zich geen zorgen over hun uiterlijk of wat anderen van hen denken. Dat doet er allemaal niet toe, want de wereld is zo somber. Ze kunnen agressief of gewelddadig zijn om de ergernis en frustratie die je in de wereld voelt los te laten.
Stap 8. Besef hoe BDD verband houdt met eetstoornissen
Zoals eerder vermeld, voelen mensen met een lichamelijke dysmorfe stoornis zich niet tevreden met hun lichaamsuiterlijk. Hetzelfde geldt helaas voor eetstoornissen als anorexia nervosa en boulimia nervosa. Overmatig sporten komt bij beide aandoeningen voor. Maar bij eetstoornissen is deze oefening alleen gericht op afvallen.
- Een persoon met een eetstoornis maakt zich zorgen over het gewicht en de vorm van hun totale lichaam, terwijl een persoon met BDD zich zorgen maakt over een specifiek lichaamsdeel. Met alleen BDD maken ze zich geen zorgen over het verliezen van gewicht om er perfect uit te zien.
- Met een eetstoornis zoals boulimia of anorexia zullen ze zich overmatig bewust zijn van hun lichaamsgewicht. Of ze eten te weinig of braken het voedsel uit nadat ze het hebben gegeten om te voorkomen dat ze aankomen.
- Met BDD kunnen ze plastische chirurgie ondergaan om de vorm van een bepaald deel van het lichaam te verbeteren. Ze zijn niet geïnteresseerd in afvallen door laxeermiddelen te nemen, een dieet te volgen, braken op te wekken of honger te lijden.
